අම්මේ තාත්තේ, ඔයාලා සමහර වෙලාවට පොඩ්ඩක් හිතනවා ඇති නේද, 'අනේ මගේ දරුවට උණ වගේ, හදවත ගැහෙන වේගෙත් වැඩියි වගේ දැනෙනවා' කියලා? එහෙමත් නැත්නම් දොස්තර මහත්මයා සමහර වෙලාවට දරුවාගේ අතින් අල්ලලා මොකක්දෝ බලනවා දැකලා ඇති. ඔන්න අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ඔයාලට ගෙදරදීම, ඔයාගේම දරුවාගේ නාඩි (Pulse) එහෙමත් නැත්නම් හෘද ස්පන්දන වේගය (Heart Rate) බලන හැටි ගැනයි. මේක දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වෙලාවට ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම දරුවා අසනීප වුණාම එයාගේ තත්ත්වය ගැන දළ අවබෝධයක් ගන්න.
නාඩි (Pulse) කියන්නේ මොකක්ද? හදවත ගැහෙන කතාව!
සරලවම කිව්වොත්, නාඩි කියන්නේ අපේ හදවත විනාඩියකට කී පාරක් ගැහෙනවද කියන එකට. ඔයා දන්නවනේ, අපේ හදවත තමයි මුළු ඇඟටම ලේ `pump` (පම්ප්) කරන මධ්යස්ථානය වගේ. මේ හදවත ගැහෙන හැම වාරයකදීම, පිරිසිදු ලේ, ඒ කියන්නේ `Oxygen` (ඔක්සිජන්) පිරුණු ලේ, අපේ ඇඟ පුරාම තියෙන ලේ නහර දිගේ වේගයෙන් ගමන් කරනවා. අන්න ඒ ලේ නහර හරහා වේගයෙන් ලේ ගලාගෙන යද්දී ඇතිවෙන පීඩනයේ තරංගය තමයි අපිට 'නාඩි' විදියට සමහර තැන් වලින් අතට දැනෙන්නේ. හරියට වතුර `pipe` (පයිප්) එකක වතුර වේගෙන් යද්දී ඒක ගැස්සෙනවා වගේ දෙයක් තමයි මේකත්.
දැන් බලන්න, මේ නාඩි වේගය එක එක දේවල් අනුව වෙනස් වෙනවා. ඒ කියන්නේ හැම වෙලාවෙම එකම ගාණකට නෙමෙයි තියෙන්නේ.
- වයස: පොඩිම පොඩි බබාලගේ නාඩි වේගය සාමාන්යයෙන් වැඩියි. එයාලා ටිකෙන් ටික ලොකු වෙද්දී, ඒ කියන්නේ වයසින් වැඩෙද්දී, මේ නාඩි වේගය ක්රමයෙන් අඩුවෙනවා.
- ක්රියාකාරකම්: දරුවා දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කළාම, ව්යායාම කළාම, එහෙමත් නැත්නම් හොඳටම ඇඬුවම වගේ වෙලාවට නාඩි වේගය ඉහල යනවා. ඒ වගේම තමයි, දරුවා නිදාගෙන ඉන්නකොට, විවේකයෙන් ඉන්නකොට නාඩි වේගය අඩු වෙනවා.
- හැඟීම්: දරුවා එකපාරටම බය වුණාම, කලබල වුණාම, ගොඩක් සතුටු වුණාම, එහෙමත් නැත්නම් වේදනාවක් දැනුණම නාඩි වේගය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- ඇඟේ උෂ්ණත්වය: දරුවට උණ ගත්තම වගේ ඇඟ රත් වුණාම නාඩි වේගයත් සාමාන්යයෙන් වැඩි වෙනවා.
- බෙහෙත් වර්ග: සමහර බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනකොට ඒවායේ බලපෑමෙන් නාඩි වේගය අඩු වෙන්න හරි වැඩි වෙන්න හරි පුළුවන්.
- අසනීප තත්ත්ව: සමහර ලෙඩ රෝග, උදාහරණයක් විදියට හදවතේ යම් යම් තත්ත්ව, `Thyroid` (තයිරොයිඩ්) ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරීත්වයේ වෙනස්කම්, ලේ අඩුකම (නීරක්තිය) වගේ දේවල් නිසාත් නාඩි වේගය අඩු වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
සාමාන්යයෙන් නිරෝගී දරුවෙකුගේ විවේකී අවස්ථාවකදී තියෙන්න ඕන නාඩි වේගය (විනාඩියකට ගැහෙන වාර ගණන) ගැන අපි පොඩ්ඩක් බලමුද? මේ කියන ගණන් හිලව් දළ වශයෙන් තමයි හොඳද, මොකද දරුවගෙන් දරුවට පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙන්න පුළුවන්.
- අලුත උපන් බිළිඳුන් (දවස් 0-28): විනාඩියකට 100-205 ත් අතර
- මාස 1 සිට අවුරුදු 1 දක්වා බබාලා: විනාඩියකට 100-190 ත් අතර
- අවුරුදු 1 සිට 2 දක්වා පොඩ්ඩෝ: විනාඩියකට 98-140 ත් අතර
- අවුරුදු 3 සිට 5 දක්වා දරුවෝ: විනාඩියකට 80-120 ත් අතර
- අවුරුදු 6 සිට 11 දක්වා දරුවෝ: විනාඩියකට 75-118 ත් අතර
- අවුරුදු 12 ට වැඩි තරුණ දරුවෝ: විනාඩියකට 60-100 ත් අතර (වැඩිහිටියන්ගේ වගේම තමයි)
"වැදගත්: මේ දීලා තියෙන අගයන් තමයි සාමාන්ය පරාසයන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, ඔයාගේ දරුවා හොඳට සෙල්ලම් කර කර ඉන්න වෙලාවක, දුවලා පැනලා ඉන්න වෙලාවක නාඩි බැලුවොත් මේ ගණන් වලට වඩා ගොඩක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක්. අපි නිතරම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දරුවා විවේකීව, සන්සුන්ව ඉන්නකොට තියෙන නාඩි වේගය ගැන."
දරුවාගේ නාඩි බලන්න කලින් මේ දේවල් ලෑස්ති කරගමුද?
හරි, දැන් අපි බලමු කොහොමද හරියටම දරුවාගේ නාඩි බලන්නේ කියලා. මේකට ඔයාට ලොකු උපකරණ මුකුත් ඕන නෑ. ඔයාට ඕන වෙන්නේ මේ දේවල් ටික විතරයි:
1. විනාඩි කටුවක් තියෙන ඔරලෝසුවක් හරි `Stopwatch` (නැවතුම් ඔරලෝසුවක්) හරි: තත්පර 15ක්, තත්පර 30ක් නැත්නම් සම්පූර්ණ විනාඩියක් හරියටම මැනගන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන. දැන් කාලේ ගොඩක් දෙනෙක් පාවිච්චි කරන `Smart Phone` (ස්මාර්ට් ෆෝන්) වලත් මේ `Stopwatch` (නැවතුම් ඔරලෝසු) පහසුකම තියෙනවනේ. ඒක වුණත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
2. දරුවා සන්සුන්ව, විවේකීව තියාගන්න: මේක තමයි අතිශයින්ම වැදගත් කාරණය. දරුවා දුවලා පැනලා, අඬ අඬා, හයියෙන් හිනාවෙවී ඉන්න වෙලාවක නාඩි බැලුවොත් ඔයාට ලැබෙන්නේ නිවැරදි අගයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා, නාඩි බලන්න කලින් අඩුම තරමින් විනාඩි 5ක් වත් දරුවාව සන්සුන්ව, විවේකීව තියන්න. සමහරවිට දරුවා ටීවී බලන ගමන්, ඔයා කියවන කතාවක් අහන ගමන්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා එක්ක නිස්කලංකව කතා කර කර ඉන්න ගමන් නාඩි බලන්න පුළුවන්. පොඩි බබෙක් නම්, එයාව නිදි කරවලා හරි, හොඳටම සන්සුන්ව ඉන්න වෙලාවක හරි බලන්න.
තව එක දෙයක් මතක තියාගන්න, ඔයාගේ මාපට ඇඟිල්ල (Thumb) නම් පාවිච්චි කරන්න එපා නාඩි බලන්න. මොකද දන්නවද? අපේ මාපට ඇඟිල්ලෙත් එයාටම ආවේණික නාඩි වැටීමක්, ඒ කියන්නේ `pulse` (පල්ස්) එකක් තියෙනවා. එතකොට ඔයාට දරුවාගේ නාඩිද, ඔයාගේ මාපට ඇඟිල්ලේ නාඩිද කියලා පැටලෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිතරම දබරැඟිල්ලයි මැදැඟිල්ලයි (ඔයාගේ ඇඟිලි දෙකක්) පාවිච්චි කරන්න නාඩි දැනෙන තැන හෙමිහිට තියලා බලන්න.
පොඩිම පොඩි බබාලගේ (Infants) නාඩි බලන්නේ කොහොමද?
අවුරුද්දට අඩු, විශේෂයෙන්ම මාස කීපයක බබාලගේ නාඩි බලන්න හොඳම සහ ලේසිම තැන තමයි එයාලගේ අතේ උඩ කොටස. හරියටම කිව්වොත්, උරහිසටයි වැලමිටටයි අතර තියෙන හරියේ, අතේ ඇතුල් පැත්ත. අපි මේකට වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන්නේ `Brachial Pulse` (බ්රේකියල් පල්ස්) කියලා.
මෙන්න මේ විදියට කරන්නකෝ, හරිම සරලයි:
1. මුලින්ම බබාව ඇඳක හරි, පැතලි, ආරක්ෂිත තැනක හරි හාන්සි කරවන්න. බබාගේ එක අතක් (නාඩි බලන්න බලාපොරොත්තු වෙන අත) ටිකක් නමලා, අල්ල එයාගේ කන හරියට එන විදියට තියන්න. එතකොට අර මම කිව්ව `Brachial Pulse` (බ්රේකියල් පල්ස්) එක තියෙන තැන හොයාගන්න ටිකක් ලේසියි.
2. දැන් ඔයාගේ දබරැඟිල්ලයි මැදැඟිල්ලයි පාවිච්චි කරලා, අර අතේ උඩ, ඇතුල් පැත්තෙන් (උරහිසටයි වැලමිටටයි අතර හරියෙන්) හෙමිහිට තියලා දැනෙනවද බලන්න. ගොඩක් තද කරන්න එපා හොඳද, බොහොම මෘදුව, හෙමින් තමයි ස්පර්ශ කරන්න ඕන.
3. ඔයාට හෙමිහිට 'ටික් ටික්' ගාලා නාඩි වැටෙනවා වගේ දැනෙයි. හරියටම ඒ තැන හම්බවුණාම, ඔරලෝසුව බලලා තත්පර 15ක් යනකල් නාඩි කී පාරක් ගැහෙනවද කියලා ගණන් කරන්න.
4. ඊට පස්සේ, ඔයා ගණන් කරපු ගාණ 4න් වැඩි කරන්න. අන්න ඒ එන උත්තරේ තමයි බබාගේ විනාඩියකට නාඩි ගැහෙන වාර ගණන (beats per minute).
උදාහරණයක් විදියට හිතන්නකෝ, ඔයා තත්පර 15ට නාඩි 35ක් ගණන් කළා කියලා. එතකොට 35 x 4 = 140. ඒ කියන්නේ බබාගේ නාඩි වේගය විනාඩියකට 140ක් වෙනවා. තේරුණාද?
සමහර වෙලාවට එකපාරටම නාඩි අතට අහුවෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම බබා පොඩ්ඩක් හෙලවුනොත් එහෙම. එහෙම වුණොත් කලබල වෙන්න එපා. ටිකක් ඇඟිලි එහා මෙහා කරලා බලන්න, නැත්නම් අනිත් අතේ බලන්න. ටිකක් ඉවසීමෙන් කරන්න ඕන වැඩක් මේක.
ටිකක් ලොකු දරුවන්ගේ නාඩි බලන තැන්
අවුරුද්දකට වඩා වැඩි, ටිකක් ලොකු දරුවන්ගේ නාඩි බලන්න තව තැන් කීපයක් තියෙනවා.
- මැණික් කටුව (Wrist Pulse - Radial Pulse): මේක තමයි අපි වැඩිහිටියන්ගෙත් නිතරම නාඩි බලන තැන. දරුවාගේ අල්ල උඩට හරවලා, මාපට ඇඟිල්ල තියෙන පැත්තෙන් මැණික් කටුව හරියේ (අත නවන තැනට ටිකක් පහළින්) ඔයාගේ දබරැඟිල්ලයි මැදැඟිල්ලයි තියලා බලන්න. අතේ ඇතුල් පැත්තෙන්, මාපට ඇඟිල්ලේ මුල හරියෙන් තමයි මේ `Radial Pulse` (රේඩියල් පල්ස්) එක දැනෙන්නේ.
- බෙල්ල දෙපැත්ත (Carotid Pulse): බෙල්ලේ දෙපැත්තේ, හකු ඇටයට ටිකක් පහළින්, ශ්වාසනාලයට (ශ්වාසනාල (Bronchi)ේට) දෙපැත්තෙන් මේ `Carotid Pulse` (කැරොටිඩ් පල්ස්) එක දැනෙනවා. හැබැයි මේ තැන පොඩි දරුවන්ගේ නාඩි බලන්න එච්චරම නිර්දේශ කරන්නේ නෑ. මොකද වැරදි විදියට තද වුණොත් දරුවට අපහසු වෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම බෙල්ලේ තියෙන සමහර සංවේදී `receptor` (ප්රතිග්රාහක) උත්තේජනය වෙලා හෘද ස්පන්දනයට අනවශ්ය බලපෑම් වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා වඩාත්ම සුදුසු මැණික් කටුව හෝ බබාලට නම් අතේ උඩ කොටස තමයි.
ලොකු දරුවන්ගෙත් නාඩි බලද්දී, අර කලින් කිව්වා වගේම තත්පර 15ක් ගණන් කරලා 4න් වැඩි කරන්න. එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට පුළුවන් තත්පර 30ක් ගණන් කරලා ඒ ගාණ 2න් වැඩි කරන්න. එහෙම නැත්නම්, ඔයාට හොඳට විශ්වාස නම්, සම්පූර්ණ විනාඩියක්ම නාඩි ගණන් කරන්නත් පුළුවන්.
කවදාද අපි දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕන?
නාඩි බලන එක ගෙදරදී කරන්න පුළුවන් සරල දෙයක් වුණත්, සමහර අවස්ථා තියෙනවා අපි අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න ඕන. මේ වගේ ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න:
- නාඩි වේගය අධික වීම `(Tachycardia)`: දරුවා විවේකීව, සන්සුන්ව ඉන්න වෙලාවකදීත්, එයාගේ වයසට අදාළ සාමාන්ය අගයට වඩා නාඩි වේගය ස්ථිරවම සහ සැලකිය යුතු ලෙස ගොඩක් වැඩියෙන් තියෙනවා නම් (උදාහරණයක් විදියට, පොඩි බබෙක්ගේ විනාඩියකට 220ට වඩා, ටිකක් ලොකු දරුවෙක්ගේ 180ට වඩා වගේ දිගටම තියෙනවා නම්).
- නාඩි වේගය අඩුවීම `(Bradycardia)`: දරුවා විවේකීව ඉන්න වෙලාවකදීත්, එයාගේ වයසට අදාළ සාමාන්ය අගයට වඩා නාඩි වේගය ස්ථිරවම සහ සැලකිය යුතු ලෙස ගොඩක් අඩුවෙන් තියෙනවා නම් (උදාහරණයක් විදියට, පොඩි බබෙක්ගේ විනාඩියකට 60ට වඩා අඩු නම්, ඒකත් එක්ක බබා නිදි ගතියෙන්, කිරි උරන්නේ නැතුව, උදාසීනව ඉන්නවා නම්).
- නාඩි අක්රමවත් වීම (Irregular Pulse): නාඩි එක රිද්මයකට, එක විදියකට නැතුව, සමහර වෙලාවට වේගවත් වෙලා, සමහර වෙලාවට හිමින් ගිහින්, පැන පැන, නැවති නැවති වගේ දැනෙනවා නම්.
- නාඩිත් එක්ක මේ වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්:
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, හුස්ම ගන්නකොට කෙඳිරි ගෑම, වේගයෙන් හුස්ම ගැනීම.
- තොල්, දිව හෝ සම නිල් පැහැ ගැන්වීම `(Cyanosis)`.
- පපුවේ වේදනාවක් ගැන කියනවා නම් (ටිකක් ලොකු දරුවෙක් නම්).
- නිතරම ක්ලාන්ත ගතිය, ඔලුව කැරකෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඇත්තටම ක්ලාන්ත වෙනවා නම්.
- අධික විදියට දහඩිය දැමීම (උණ නැතුව), ඇඟ සීතල වීම.
- දරුවා සුපුරුදු විදියට ක්රියාශීලී නැතුව, නිතරම නිදිමත ගතියෙන්, උදාසීන විදියට, කම්මැලි විදියට ඉන්නවා නම්.
- කිරි බීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ කෑම අරුචිය (විශේෂයෙන්ම පොඩි බබාලා).
"මේ වගේ අවස්ථාවකදී කාලය නාස්ති නොකර වහාම ලියාපදිංචි වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන. මොකද, මේවා සමහරවිට යම්කිසි හෘද රෝගී තත්ත්වයක හෝ වෙනත් බරපතල රෝගයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කලබල නොවී, ඒත් ඉක්මනින් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි නුවණට හුරුම දේ."
ඒ වගේම තමයි, ඔයා නාඩි බලනකොට ඔයාට මොකක් හරි සැකයක් ආවොත්, හිතට මොකක් හරි බයක් දැනුනොත්, 'මේක හරිද මන්දා, මට තේරෙන්නේ නෑ වගේ' කියලා හිතුනොත්, ඒ වෙලාවෙත් දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහලා දැනගන්න එක තමයි හොඳම දේ. ඔයාගේ හිතේ තියෙන බය නැති කරගන්න එකත් ගොඩක් වටිනවා.
එහෙනම්, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ! (Take-Home Message)
හරි, එහෙමනම් අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාගේ මතකයේ තියාගන්න ඕනම කරුණු ටික ආයෙත් සැරයක් මතක් කරගමු නේද?
1. නාඩි (Pulse) කියන්නේ හදවත විනාඩියකට ගැහෙන වාර ගණනට.
2. නාඩි බලන්න කලින් දරුවාව අඩුම තරමින් විනාඩි 5ක් වත් සන්සුන්ව, විවේකීව තියන්න. කලබල වෙලාවක බලන්න එපා.
3. නාඩි බලන්න ඔයාගේ දබරැඟිල්ලයි, මැදැඟිල්ලයි පාවිච්චි කරන්න. කවදාවත් මාපට ඇඟිල්ල පාවිච්චි කරන්න එපා.
4. පොඩි බබාලගේ (Infants - අවුරුද්දට අඩු) නාඩි බලන්න හොඳම තැන අතේ උඩ කොටස, ඇතුල් පැත්ත (`Brachial Pulse`).
5. ටිකක් ලොකු දරුවන්ගේ මැණික් කටුවෙන් (`Radial Pulse`) බලන්න පුළුවන්.
6. තත්පර 15ක් නාඩි ගණන් කරලා, ඒ ගාණ 4න් වැඩි කරන්න විනාඩියක නාඩි වේගය දැනගන්න. (නැත්නම් තත්පර 30ක් ගණන් කරලා 2න් වැඩි කරන්න).
7. දරුවාගේ වයසට අදාළ සාමාන්ය නාඩි වේගය ගැන දළ අවබෝධයක් තියාගන්න. හැබැයි ඒක පොඩ්ඩක් එහා මෙහා වෙන්න පුළුවන් කියලත් මතක තියාගන්න.
8. දරුවා විවේකීව ඉද්දීත් නාඩි වේගය ස්ථිරවම අධික නම්, අඩුවෙන් තියෙනවා නම්, අක්රමවත් නම්, එහෙමත් නැත්නම් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, තොල් නිල්වීම වගේ වෙනත් භයානක ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
9. ඔයාට මොනවා හරි සැකයක් හිතෙන ඕනම වෙලාවක දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න පොඩ්ඩක්වත් බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ හිතේ තියෙන ප්රශ්න අහලා දැනගන්න.
මේ තොරතුරු ඔයාට ප්රයෝජනවත් වෙන්න ඇති කියලා මම හිතනවා. ඔයාගේ දරුවාගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක, එයාලගේ වෙනස්කම් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න එක අම්මා කෙනෙක්, තාත්තා කෙනෙක් විදියට ගොඩක් වැදගත්. මේ වගේ පොඩි පොඩි දේවල් හරියට දැනගෙන ඉන්න එකෙන් ඔයාට ලොකු උදව්වක් වෙයි කියලා මම හදවතින්ම විශ්වාස කරනවා.
` නාඩි, හෘද ස්පන්දනය, දරුවාගේ නාඩි, Pulse, Heart Rate, Brachial Pulse, Radial Pulse
❓ ඔබට ඇතිවිය හැකි තවත් ගැටලු කිහිපයක් (FAQ)
කුඩා දරුවෙකුගේ සාමාන්ය නාඩි වේගය කොපමණද?▼
දරුවාගේ වයස අනුව මෙය වෙනස් වේ. සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 1-2 දරුවෙකුගේ විවේකීව සිටින විට නාඩි වේගය විනාඩියකට ගැස්ම 80-130ක් පමණ වේ (වැඩිහිටියන්ට වඩා වේගවත්ය).
නාඩි වේගය මැනිය හැකි වෙනත් ස්ථාන මොනවාද?▼
ළදරුවන්ගේ බාහුවේ ඇතුල් පැත්තෙන් (Brachial pulse) සහ වැඩිමල් දරුවන්ගේ බෙල්ලේ දෙපසින් (Carotid pulse) ද මැනගත හැක.
නාඩි වේගය මැනීමට වඩාත්ම සුදුසු වේලාව කවදාද?▼
දරුවා සන්සුන්ව, විවේකයෙන් සිටින වේලාවකදී විනාඩියක් පුරා ගැස්ම ගණන් කිරීම වඩාත්ම නිවැරදි වේ.
වෛද්යවරියකගෙන් ලැබෙන උපදෙස (A note from Nirogi Lanka)
දරුවෙකුගේ නාඩි වැටීමේ වේගය (Pulse Rate) මැනීම දෙමාපියන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි තවත් සරල පරීක්ෂණයක්. දරුවාගේ මැණික් කටුවෙහි මාපට ඇඟිල්ල දෙසින් පිහිටි ධමනිය (Radial pulse) මත ඔබේ ඇඟිලි තුඩු (දබර ඇඟිල්ල සහ මැද ඇඟිල්ල) තබා මෘදුව තද කිරීමෙන් නාඩි ගැස්ම දැනගත හැක. කිසිම විටක ඔබේ මාපට ඇඟිල්ල (Thumb) මේ සඳහා භාවිතා නොකරන්න; එයින් ඔබේම නාඩි වේගය මැනීමට ඉඩ ඇත.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න