Èske yo te dyagnostike w ak Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite (TDAH)? Si se wi, ou ka pafwa mande tèt ou, "Kijan m pral jere tout bagay sa yo poukont mwen?" Ou ka santi w bezwen èd, men ou ka konfonn sou kote pou w kòmanse oswa ki moun pou w mande. Sa a se yon bagay anpil moun fè eksperyans. Men, pi bon pati a se, gen anpil fason ak resous pou ede w. Ann pale de li.
Ki kote nou kòmanse vwayaj sa a?
Premyeman, sonje ke pèsonn nan mond sa a pa oblije fè tout bagay poukont li. Si ou bezwen èd, pa gen okenn wont oswa mal nan mande li. Se yon siy fòs.
Pi bon kote pou kòmanse se pale ak doktè swen prensipal ou a. Pale klèman sou kesyon ak enkyetid espesifik k ap boulvèse w yo. Li ka kapab ofri w kèk solisyon oswa gide w jwenn yon moun pou w pale avè l. Souvan, li ka rekòmande w pou w al wè yon pwofesyonèl sante mantal pou sitiyasyon sa yo.
Yon espesyalis ka anseye ou diferan teknik ak zouti ki ka ede ou diminye distraksyon ou yo epi konsantre sou yon sèl bagay.
Li enpòtan tou pou idantifye moun ki bò kote w ki vle ede w. Reflechi sou sa, fanmi w, pi bon zanmi w yo... moun sa yo ka vrèman vle ede w. Men, yo ka pa konnen egzakteman ki sa TDAH ye ak kijan li afekte w, kidonk yo ka pa konnen kijan pou yo ede w. Kidonk, lè w ouvè sou kondisyon w lan, edike yo sou sentòm ou yo ak tretman w lan, sa ka ede w ranfòse relasyon w avèk yo.
Kijan pou mande sipò nan men sosyete a?
Sipò sosyal esansyèl lè w ap viv ak TDAH. Se ou menm sèlman ki pou deside ki moun ou di ak ki moun ou pa di. Men, patnè w, zanmi pwòch ou ak fanmi w se yon bon kote pou kòmanse.
Apre sa, si ou anvi, ou ka di kòlèg travay ou yo, sipèvizè ou yo, oswa pwofesè ou yo si ou se yon elèv. Paske TDAH ka lakòz kèk defi nan travay oswa lekòl. Men, si moun ki bò kote ou yo okouran de kondisyon ou an, yo ka ede ou simonte obstak sa yo.
Imajine ou bezwen yon ti tan anplis pou fini yon travay nan biwo a. Si sipèvizè w la konnen pwoblèm TDAH ou a, li gen plis chans pou l konprann demann ou an epi ba w sipò ki nesesè a.
Pale ak lòt moun sou yon pwoblèm tankou TDAH ka pafwa difisil. Mo "èd" la ka gen diferan siyifikasyon pou diferan moun. Kidonk, li vrèman itil si ou ka byen klè sou ki kalite èd ou bezwen nan men yo.
Pi bon fason pou prepare pou konvèsasyon sa a se planifye sa ou vle di.
- Fè kèk rechèch sou entènèt sou ADHD epi rasanble kèk enfòmasyon enpòtan ou ka pataje.
- Sèvi ak sa ou te aprann yo, pratike eksplike kisa ADHD ye ak pwòp mo pa ou, nan youn oubyen de fraz senp.
- Li kapab itil tou pou w reflechi sou kesyon lòt moun nan ta ka poze w epi prepare bon repons pou yo.
Ki lòt fason mwen ka jwenn sipò?
Anplis medikaman ak terapi endividyèl, gen anpil lòt fason pou jere kondisyon w lan. Sipò ou resevwa nan fason sa yo ka fè yon gwo diferans nan lavi w.
| Kijan pou jwenn sipò | Ki benefis sa a? |
|---|---|
| Gwoup Sipò | Sa ba ou opòtinite pou pale ak lòt moun ki gen TDAH epi k ap pase nan menm chemen avè w, epi pou pataje eksperyans, enfòmasyon, ak estrateji pou fè fas ak pwoblèm. Sa kapab diminye estrès sou fanmi w ak zanmi w tou. Sa yo ka sou entènèt oubyen an gwoup an pèsòn. |
| Travayè Sosyal | Ou ka jwenn resous, sèvis, ak konsèy ou bezwen yo nan men yon travayè sosyal nan zòn ou an. |
| Antrenè lavi | Yon antrenè lavi, sitou yon moun ki travay ak moun ki gen ADHD, ka ba ou èd pratik pou idantifye objektif ou yo, òganize travay ou, epi jere divès aspè nan lavi ou. |
| Konseye Espesyalize | Yon konseye ki resevwa fòmasyon nan tretman espesyalman pou TDAH, tankou Terapi Konpòtmantal ak Kognitif (TCC) , ka ede w chanje modèl panse ak konpòtman w yo. |
Ou ka jwenn gwoup sipò konsa atravè sit entènèt òganizasyon entènasyonal ADHD yo (tankou CHADD, NIMH, elatriye), epi atravè medya sosyal yo. Sonje byen, ou pa poukont ou. Gen anpil moun ki ka ede w epi konprann ou. Bagay ki enpòtan an se pou w chèche sipò sa a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Mande èd lè w ap viv ak ADHD se pa yon feblès, se yon fòs.
- Kòm premye pa nan vwayaj ou a, pale ak doktè ou. Li pral gide ou nan bon direksyon an.
- Pale ouvètman sou sitiyasyon w lan ak fanmi w ak zanmi pwòch ou yo. Sa ap yon gwo èd pou yo konprann ou epi sipòte w.
- Anvan ou pale de sa nan travay ou oswa lekòl, planifye sa ou vle di.
- Anplis tretman medikal la, konsidere chèche sipò nan men lòt pwofesyonèl, tankou gwoup sipò ak yon antrenè lavi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment