Si mari oswa madanm ou gen TDAH (Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite), ou ka remake maryaj ou ka pafwa difisil. Ou ka ap mande tèt ou, "Poukisa li bliye sa m di souvan?", "Poukisa li pa peye atansyon sou ti bagay yo?", "Èske li pa bay mwen enpòtans?". Sa a se pa sèlman pwoblèm ou. Anpil moun ki ap viv ak yon moun ki gen TDAH fè eksperyans santiman sa yo. Anplis de sa, moun ki gen TDAH la ka santi anpil tristès ak kilpabilite tou pou kondisyon yo a. Jodi a, nou pral pale sou poukisa sa rive, kijan pou konprann ke se pa fòt ou, ak kijan pou simonte defi sa yo epi fè relasyon ou vin pi bèl toujou.
Pi gwo defi nan maryaj akòz ADHD
Pou nou konprann kòz pwoblèm sa yo, nou bezwen konnen yon ti kras sou nati yon moun ki gen TDAH. Senpleman, yon moun ki gen kondisyon sa a ka tipikman gen karakteristik sa yo:
- Ou ka distrè fasilman: Lè w ap travay, menm yon ti bri ka distrè w.
- Bliye bagay byen vit: Ou souvan bliye bagay tankou bagay yo te di ou fè, dat enpòtan, ak sèten bagay yo te di ou pote.
- Enpulsif: Li pran desizyon byen vit san l pa reflechi sou konsekans yo, li fache byen vit, epi li di nenpòt sa ki vin nan tèt li touswit.
- Li difisil pou rete nan yon sèl plas, gen yon ajitasyon konstan (Rest LES s): Li difisil pou chita nan yon sèl plas pou yon bon bout tan, gen yon tranbleman konstan nan manm yo, epi gen yon ajitasyon vizib.
Akòz karakteristik sa yo, gwo defi konsa ka leve nan lavi maryaj.
Yon pati vin tounen "Gardyen an"
Souvan, yon moun ki gen TDAH ap chwazi yon patnè ki byen pwòp e òganize. Sa natirèl. Men, avèk tan, moun ki pa gen TDAH la ap kòmanse pran sou do li non sèlman travay nan kay la ak travay timoun yo, men tou travay patnè li a.
Imajine, paske yon gason ki gen TDAH bliye pare pou travay nan maten, fanm nan leve byen bonè nan maten, li mete rad li deyò, li fè dejene li, epi li toujou ap raple li kilè li bezwen ale. Nou rele sa "twòp èd." Sa vle di ede twòp.
Malgre sa ka pa sanble yon pwoblèm a kout tèm, a long tèm li vin tounen yon gwo pwoblèm pou toulede. Moun ki gen TDAH la pa jwenn chans pou l pratike jere pwòp travay li. Yo kòmanse panse, 'Mwen pa bon nan sa, se li menm ki fè l pi byen.' Yon lòt bò, pou moun ki fè tout bagay la, sa se yon gwo chay. Yo vin fatige, yo fache, epi yo santi yo poukont yo.
Kreye yon relasyon tankou "paran ak pitit"
Lè wòl "gadyen" nou te mansyone pi wo a ale pi lwen, relasyon an kòmanse sanble ak "paran ak pitit". Moun ki pa gen TDAH la kòmanse joure, blame, epi enpoze règ sou moun ki gen TDAH la, menm jan ak yon manman oswa yon papa.
Pa egzanp, ou ta ka di, "Konbyen fwa mwen di w jodi a se dènye jou pou peye bòdwo elektrisite a ? Ou pa gen okenn responsablite pou kay sa a?" Se pa ke yon moun ki gen TDAH vrèman pa reponn. Men, kondisyon sa a fè li difisil pou li sonje bagay yo. Men, lè li tande kalite reprimann sa yo, li ta ka reyaji lè l kwaze bra l sou ranch li, tape pye l atè, epi woule je l tankou yon timoun piti . Sa sèlman fè pwoblèm nan vin pi mal, li pa rezoud li.
Pwoblèm nan lavi seksyèl
Pwoblèm sa yo kapab afekte relasyon seksyèl ou tou. Gen plizyè rezon pou sa.
| Pwoblèm nan | Deskripsyon |
|---|---|
| Distraksyon | Lè ou gen TDAH, sa ka fè ou pèdi konsantrasyon pandan w ap fè sèks. Sa ka diminye plezi fizik ak emosyonèl nou toulede jwenn ladan l. Lòt moun nan ka santi tankou "li pa bay mwen enpòtans". |
| Enpulsivite | Akòz tandans pou aji san reflechi sou konsekans yo, gen anpil chans pou ou tante pou angaje w nan konpòtman seksyèl san reflechi, tankou twonpe patnè w la. |
| Chanjman nan dezi seksyèl | Gen kèk moun ki gen TDAH ki ka gen yon ogmantasyon nan dezi seksyèl. Epitou, gen kèk medikaman pou TDAH ki ka diminye dezi seksyèl. Sa ka mennen nan enkonpatibilite ant de yo. |
Kijan pou kenbe yon relasyon solid?
Oke, kijan nou pral fè fas ak defi sa yo? Pa enkyete w. Nou toulede ka jere bagay sa yo ansanm.
Pratike swen pèsonèl
Sa a patikilyèman enpòtan pou yon patnè ki pa gen TDAH . Okipe tout bagay ka fatige w mantalman ak fizikman. Donk, fè bagay sa yo:
- Dòmi byen: Eseye dòmi 7-8 èdtan pa jou.
- Manje manje nourisan: Manje yon rejim alimantè ekilibre.
- Fè egzèsis : Fè yon bagay tankou mache pou omwen 30 minit pa jou.
- Pran yon ti tan pou tèt ou: Sa ka sanble difisil, men pandan 15 minit pa jou, mande mari oswa madanm ou pou l pran swen timoun yo pou yon ti tan epi fè yon bagay ou renmen. Li yon liv, koute yon chante, oswa bwè yon tas te trankil.
- Kenbe yon jounal: Ekri kòlè ou, tristès ou, ak fristrasyon ou yo. Sa ap ba ou anpil soulajman.
Fikse Limit
Deside davans kijan ou pral reyaji lè moun ki gen TDAH la bliye epi li enpulsif. Fè yon lis 'M ap fè sa, m p ap fè sa.' Pa egzanp:
- M ap koute avèk kalm.
- Mwen konprann li.
- Mwen p ap 'sove' l anba konsekans yon bagay li te fè. (Pa egzanp, si l oblije peye yon amann pou yon bòdwo li bliye, kite l fè l li menm).
- Si m vin vrèman fache, mwen ale yon ti distans de kote sa a epi mwen kalme m.
Travay ansanm kòm yon ekip.
Pale sou fòs ak feblès ou yo. Separe travay la kòmsadwa. Si yon moun bon nan fè manje, lòt moun nan ka ede pote manje epi netwaye kwizin nan pandan l ap fè manje. Si gen yon bagay ki difisil pou nou toulede, delege l bay yon lòt moun si sa posib. Pa egzanp, si ou gen difikilte pou jere lajan, sèvi ak yon bon aplikasyon pou jere lajan. Ekri travay ou bezwen fè yo sou yon gwo kalandriye epi pann li kote tout moun ka wè li.
Swiv konsèy medikal yo.
Li trèzenpòtan pou yon patnè ki gen TDAH pran medikaman li egzakteman jan yo preskri li a. Medikaman sa yo ka ede kontwole sentòm TDAH yo anpil. Si w ap gen pwoblèm ak medikaman w lan, pale ak doktè w pou chanje medikaman. Ou ka bezwen chanje lè w ap pran medikaman w lan tou.
Fè bagay yo vizib
Gen ti bagay ki ka fè lavi pi fasil pou nou toulede. Fè yon lis bagay pou nou fè epi mete ti nòt adezif sou glas la. Mete etikèt sou tiwa ak plaka yo. Sèvi ak yon kalandriye pataje sou entènèt ke nou toulede ka wè. Bagay konsa ka diminye anpil bliye.
Avèk tout bagay sa yo, toujou raple tèt ou, "Mwen renmen w, nou ansanm nan sa." Lè w fache oswa w blese, rete epi raple tèt ou ke ou pa poukont ou nan vwayaj sa a, ou ansanm nan li.
Mesaj pou pote lakay ou
- ADHD se pa fòt yon moun, parese, oswa neglijans. Li se yon kondisyon medikal ki rive ak chanjman nan fonksyònman nerotransmetè nan sèvo a. Premyèman, konprann sa.
- Kominikasyon onèt ak angajman youn anvè lòt esansyèl pou yon relasyon solid.
- Li trè enpòtan pou patnè ki pa gen ADHD a pran swen pwòp sante mantal ak fizik li (pran swen tèt li), sinon ou ka vin deprime tou.
- Ou ka simonte anpil nan defi sa yo lè w chèche medikaman ak konsèy pou jere TDAH. Pale ak doktè w sou sa.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a