Nou konnen jan li difisil pou konbat kansè nan tete. Pandan tan sa a, kò a ak lespri a fatige e strese. Avèk tout bagay sa yo, li nòmal pou w santi w tris e deprime lè w wè chanjman nan po w , pa egzanp, lè po w vin sèk e li pèdi koulè. Men, pa enkyete w pou sa. Gen kèk bagay senp, men trè efikas, nou ka fè pou kenbe po w an sante, radyan e jèn. Jodi a, nou pral pale sou kijan pou w ranfòse tèt ou epi pran swen po w pandan vwayaj sa a.
1. Pwoteje po ou kont solèy la se yon bagay endispansab!
Nou tout konnen nou ta dwe mete krèm pwotèj kont solèy lè n ap ale nan plaj oswa nan yon evènman deyò. Men, èske w te konnen youn nan prensipal lènmi yon po ki jèn se reyon iltravyolèt danjere ki soti nan solèy la, oubyen reyon (UV) ? Ekspozisyon pwolonje a reyon sa yo ka lakòz rid, sechrès, ak tach solèy. Senpleman, sa a se yon gwo rezon ki fè po a parèt pi gran pase jan li ye a. Sa ki pi danjere toujou se ke reyon sa yo kapab lakòz kansè po tou.
Kidonk, sekrè swen po a se pa sèvi ak krèm pwotèj kont solèy sèlman nan jou espesyal, men fè li tounen yon abitid chak jou . Kit ou jis pral nan magazen an oswa ou ap wouze flè nan lakou a, po ou ekspoze a solèy tout tan. Solisyon ki pi fasil pou sa a se chwazi yon idratan ki gen krèm pwotèj kont solèy ladan l.
Yon bagay pou w sonje, sitou si w ap pran chimyoterapi pou kansè nan tete, po w ka pi sansib a solèy la pase a ekspozisyon solèy la. Nan medsin, nou rele sa fotosansibilite . Ou ta dwe reflechi de fwa anvan w pwoteje tèt ou kont solèy la pandan tan sa a. Donk, asire w ou mete yon chapo, kouvri kò w, epi sèvi ak yon bon krèm pwotèj kont solèy lè w ap soti.
2. Idratan se pi bon zanmi po a.
Po sèch se yon lòt faktè enpòtan ki ogmante aparans vyeyisman. Nòmalman, pandan n ap vyeyi, po nou pwodui mwens lwil, sa ki lakòz li vin sèk. Sepandan, lè w ap sibi tretman kansè, sitou chimyoterapi , sechrès sa a ka vin pi mal epi pafwa li ka menm mennen nan iritasyon po. Pi bon solisyon pou sa a se sèvi ak yon bon idratan ki bon pou po a chak jou.
Sa ap bay po a imidite ki nesesè a, pou l rete lis e an sante. Si ou santi po ou trè sèk, ou ka amelyore tretman sa a plis toujou.
- Lè w ap benyen, po a vin sèk.Olye de savon , sèvi ak yon savon idratan pou kò.
- Apre ou fin benyen, tape po ou yon ti kras mouye, san ou pa fwote l fò ak yon sèvyèt, epi aplike krèm idratan pandan po a toujou gen imidite . Sa ap ede imidite a byen penetre nan po a, pou l rete idrate pandan lontan.
3. Nouri po a soti anndan
Kèlkeswa jan makiyaj ou bon, yon po ki an sante vrèman kòmanse soti anndan pou deyò. Sa vle di ak manje w ap manje a. Bwè ase dlo epi manje yon rejim alimantè nourisan ak ekilibre esansyèl pou kenbe po w radyan ak fre.
Reflechi sou sa, dlo se yon eleman esansyèl pou selil kò nou yo. Lè ou bwè kantite dlo ki nesesè chak jou, po ou vin idrate anndan, li diminye sechrès, epi li parèt fre. Epitou, lè ou ajoute bagay tankou fwi, legim, ak zèb ki rich nan vitamin ak mineral nan rejim alimantè ou, sa bay nitrisyon nesesè pou po ou. Lè ou an sante, rezilta yo vizib klèman sou po ou. Li pi bon pou ou pale ak doktè ou epi deside ki kalite rejim ki pi bon pou ou ak metòd tretman ou yo.
4. Fè atansyon ak pwodui kosmetik ou itilize yo.
Malgre gen piblisite sou mache a pou krèm mirak ki pral blanchi po ou lannwit lan epi efase rid yo, pa gen bagay konsa vre. Okontrè, gen kèk pwodui kosmetik ki fè plis mal pase byen pou po ou. Ou ka ap itilize pwodui ki ap fè po ou vyeyi pi vit epi ki domaje li san ou pa menm reyalize sa.
Po a patikilyèman sansib pandan tretman kansè. Se poutèt sa, evite itilize pwodui chimik ki fò tankou savon pou figi ak esfoliyan ki fèt pou retire akne ak tach. Sa yo ka retire lwil natirèl po a, sa ki fè l vin pi sèk, wouj, ak domaje.
Olye de sa, chwazi pwodui ki make "Dou," "Pou po sansib ," epi ki pa gen alkòl ak pafen. Plis pwodui ou itilize pou netwaye figi ou a dous, se plis po ou ap kenbe imidite, l ap kite l an sante e pi klere.
5. Bon dòmi se pa sèlman yon kesyon de chans.
Èske w te konnen premye bagay ou ka fè pou kenbe po w fre se dòmi ase epi byen dòmi . Dòmi se yon pwosesis natirèl ki repare epi restore kò nou ak lespri nou.
Lè ou pa dòmi byen, premye siy ou wè l se sou figi ou. Sèk nwa anba je ou yo, figi ou parèt mat e fatige. Privasyon dòmi pou yon bon bout tan ogmante aparans rid epi ralanti vitès reparasyon po a. Men, si ou dòmi byen chak jou, sa ap maksimize sante po ou epi ba ou yon aparans fre.
Enpòtans dòmi pa limite sèlman a po ou. Rechèch menm montre ke li esansyèl pou ranfòse sistèm iminitè ou , konbat maladi, e menm refè apre maladi grav tankou kansè nan tete. Kidonk, fè dòmi yon priyorite. Sa ap fè yon gwo diferans nan aparans ak nan sansasyon po ou.
| Konsèy pou swen po | Kisa ki ta dwe fèt? |
|---|---|
| Pwoteksyon solèy | Sèvi ak yon krèm idratan ki gen krèm pwotèj kont solèy chak jou. |
| Idratan po a | Aplike yon krèm idratan dou ki bon chak maten ak chak swa. |
| Nouriti ki soti anndan | Bwè anpil dlo. Manje yon rejim alimantè nourisan ak ekilibre. |
| Chwazi bon pwodui kosmetik yo | Chwazi pwodui dou ki pa gen pwodui chimik ki danjere epi ki apwopriye pou po sansib. |
| Ase dòmi | Eseye dòmi byen pandan 7-8 èdtan chak jou. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Po ou ka pi sansib pase dabitid pandan tretman kansè a, kidonk li enpòtan pou ou pran swen li.
- Krèm kont solèy esansyèl pou pwoteje po a kont solèy la chak jou, menm nan jou ki twoub.
- Idrate po ou epi bwè ase dlo afekte vitalite po ou anpil.
- Chwazi sèlman pwodui kosmetik dou ki apwopriye pou po ou. Si yon pwodui kosmetik an patikilye lakòz yon pwoblèm po, konsilte doktè ou imedyatman.
- Bon dòmi trèzenpòtan pou sante po ou, osi byen ke pou byennèt jeneral kò ou pandan l ap konbat kansè.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a