Èske ou pa gen pwoblèm pou dòmi paske alèji ou yo vin pi mal lannwit? (Alèji lannwit) Ann pale de sa!

Èske ou gen alèji tou ki fè li difisil pou dòmi lannwit, ak nen bouche, difikilte pou respire, ak difikilte pou dòmi ? Lè sa a, ou pa poukont ou. Dapre yon sondaj, 50% moun ki gen alèji di ke yo gen pwoblèm pou dòmi lannwit epi yo reveye. Sa vrèman anmèdan.

Mank bon dòmi afekte tout bagay nan lavi nou. Non sèlman li ka lakòz gwo pwoblèm sante tankou tansyon wo ak maladi kè, men li kapab tou mete nou anba estrès mantal. Kidonk, nou definitivman bezwen peye atansyon sou lefèt ke nou pèdi dòmi lannwit akòz alèji.

Ki koneksyon ki genyen ant alèji ak lensomni?

Senpleman, lè yon alèji rive, kat bagay prensipal rive nan kò nou, sitou nan nen an. Si nou byen konprann sa, l ap pi fasil pou nou fè fas ak li.

Imajine, ou te travay di tout jounen an epi ou pral kouche ak entansyon pou ou byen dòmi. Men, apre sa, nen ou vin bouche epi ou pa ka respire. Donk, ou leve tèt ou sou zòrye a, ou vire sou kote, epi ou jwenn yon fason ki pi fasil pou ou respire. Jis lè ou pral fèmen je ou, larim nan gòj ou vin klè.Ou kòmanse touse. Lè w ap touse san rete, epi w ap lite pou w respire nan nen bouche w la, li vin pi difisil toujou. Konsa, ou pase tout nwit lan ap vire do ba ou, ap ronfle, ou pa ka dòmi byen. Nan denmen maten ou leve byen fatige epi irite. Tout sa a se akòz alèji a.

Ki medikaman mwen ka itilize pou sentòm alèji sa yo ki parèt lannwit?

Nou ka sitou pale de de kalite medikaman.

• Antihistaminik: Sa yo soulaje etènye ak nen k ap koule.
• Dekonjestyonan : Sa yo soulaje konjesyon nan nen.

Men, yon pi bon fason toujou se sèvi ak espre nan nen (estewoyid nan nen pou respire ak antihistaminik nan nen) . Espre sa yo soulaje tout kat prensipal sentòm yon alèji ke nou te diskite pi bonè (eterniman, gratèl, nen k ap koule, ak nen bouche) an menm tan.

Si ou gen alèji ak bagay tankou polèn, kòmanse sèvi ak espre nazal sa a anviwon de semèn anvan sezon an kòmanse ka ede anpeche sentòm yo anpil. Si sa nesesè, ou ka kontinye sèvi ak li pandan plizyè mwa pou kontwole alèji ou yo. Men, tout bagay sa yo ta dwe fèt sou sipèvizyon doktè ou .

Èske rinçage nazal ak solisyon saline bay soulajman?

Wi, definitivman. Sa ede anpil pou retire larim ak alèrjèn ki anndan nen an. Lè nen an pwòp, ou pa bezwen respire nan bouch ou. Lè ou respire nan nen ou, lè a pwòp, imid, epi li rive nan yon tanperati ki bon pou kò ou anvan li antre nan poumon ou. Sa ede ou dòmi byen lannwit.

Medikaman pou nenSi w ap itilize yon espre, ou ta dwe vize l nan mitan tèt ou, dirèkteman nan twou nen ou yo. Vize l nan direksyon sousi ou yo pap sèvi anpil. Epitou, li enpòtan pou w bwè anpil dlo . Sa ap ede fluidifye larim nan epi diminye konjesyon.

Ki jan ou fè konnen ak kisa ou gen alèji?

Ou ka fè tèt ou yon ti detektiv epi eseye chèche konnen kòz la. Si alèji ou yo sèlman rive nan mitan lannwit, kòz la ka nan chanm ou.

• Akaryen pousyè: Akaryen pousyè envizib sa yo se youn nan prensipal alèrjèn ki nan chanm yo. Yo viv nan dra, zòrye ak matla.
• Mwazi: Si imidite nan chanm ou an pi wo pase 40%, mwazi ka grandi sou tapi ak twal kabann.
• Lafimen sigarèt: Si yon moun nan kay la ap fimen, nen ou ka bouche tou poutèt ou respire lafimen sa a. Pi bon solisyon pou sa a se gen yon pirifikatè lè ak yon filtè HEPA k ap fonksyone nan chanm nan.

Si w ap gen pwoblèm pou w konnen ki sa yo ye, ou ka wè yon doktè epi fè yon tès po oswa yon tès san pou w konnen egzakteman kisa w ap fè alèji.

Èske gen yon koneksyon ant alèji ak ronflman?

Wi. Lè nen nou bouche, nou oblije respire nan bouch nou. Sa souvan lakòz ronflman. Pafwa, ronflman kapab yon siy avètisman sou yon kondisyon ki pi grav yo rele Apne Obstriktif Dòmi (AOS) .

Nan kondisyon sa a, OSA rive lè respirasyon an sispann pou kèk segonn pandan ronflman an. Sa a koze pa yon blokaj nan pasaj lè a nan baz lang lan. Si doktè w la panse ou an risk pou kondisyon sa a, l ap refere w pou yon etid dòmi (polisomografi) .

Si tès sa a konfime ou gen OSA, doktè w la ap konseye w pèdi pwa epi sèvi ak yon machin yo rele CPAP . Sa a enplike yon machin ki delivre lè kontinyèlman atravè yon mask yo mete sou nen w pandan w ap dòmi, pou kenbe respiratwa w ouvè epi san obstak.

Kèk lòt konsèy pou ede w byen dòmi

Yon bon dòmi se pi bon remèd pou repare kò nou epi ranfòse sistèm iminitè nou. Donk, pandan w ap jere alèji, eseye bagay sa yo pou w ka byen dòmi.

• Kafeyin ak alkòl: Evite bwè kafeyin (kafe, te) ak alkòl omwen sis èdtan anvan ou dòmi.
• Fè atansyon ak medikaman yo: Gen kèk medikaman pou alèji ki kapab lakòz lensomni oswa ajitasyon tou.Gen kèk antihistaminik, tankou difenidramin (non mak: Benadryl), ki ka lakòz somnolans. Men, pa sèvi ak okenn medikaman san ou pa konsilte yon doktè .
• Egzèsis: Fè egzèsis chak jou ka ede w dòmi pi byen. Men, pa fè egzèsis twò pre lè dòmi, paske li ka twò stimule kò w epi retade kapasite w pou w dòmi. Fè egzèsis nan maten bay limyè solèy natirèl epi li ede regle ritm sirkadien kò w la, ki regle dòmi w ak lè w reveye.
• Kenbe fenèt yo fèmen: Kenbe fenèt chanm ou fèmen, sitou lannwit. Sa ap anpeche bagay tankou polèn antre nan chanm nan.
• Leve tèt ou: Leve tèt kabann ou kèk pous. Sa ka ede soulaje nen bouche.
• Kenbe chanm nan cho: Lè ou gen alèji, kò ou reyaji menm ak yon ti grip ak etènye ak nen bouche. Kidonk, kenbe chanm ou nan yon tanperati konfòtab. Bwè yon bwason cho (san kafeyin) anvan ou dòmi pou kenbe kò ou cho.