Non sèlman lè nou kouri, sote, epi mache, men tou lè nou kanpe, gen youn ki fè plis travay pou sipòte pwa tout kò nou epi kenbe nou an ekilib. Se jwenti cheviy nou an. Men, malgre li se yon jwenti tèlman enpòtan, èske nou vrèman konnen li? Pafwa, apre yon ti tòsyon nan janm nou, nou di, "O, mwen foule cheviy mwen," pa vre? Alò, ki sa egzakteman jwenti cheviy sa a ye? Ki jan li fòme? Ann pale de li tou senpleman jodi a.
Senpleman, kisa jwenti cheviy la ye?
Jwenti cheviy la se jwenti ki konekte janm ou ak pye ou. Pou nou pi presi, se la de zo tibia ou yo ak youn nan zo prensipal ki nan pye ou rankontre. Doktè yo pafwa rele li "jwenti tibyotalar" oswa "jwenti talocrural". Pa enkyete w si ou tande non sa yo, paske yo tout konsène jwenti cheviy la.
Tankou tout jwenti nan kò nou, jwenti cheviy la fè pati sistèm skelèt nou an. Men, se pa sèlman zo. Li antoure pa misk, ligaman, katilaj, nè ak veso sangen. Tout bagay sa yo travay ansanm pou kenbe jwenti sa a fonksyone byen. Si ou gen doulè nan cheviy, pa inyore li. Li enpòtan pou ou wè doktè ou touswit pou jwenn kòz la epi pou jwenn tretman.
Ki fonksyon prensipal jwenti sa a?
Imajine w ap mache. Chak fwa pye w touche tè a, pye w oblije adapte ak inegalite ak plat tè a. Sinon, ou ka tonbe. Youn nan fonksyon prensipal jwenti cheviy la se ede ak sa. Sa vle di, li ede w rete an ekilib ak estab chak fwa w ap deplase.
Jwenti cheviy la ka deplase nan de direksyon prensipal.
- Fleksyon plantè: Sa vle di pwente pye w anba, nan direksyon tè a. Tankou w ap peze akseleratè a nan yon machin.
- Dorsiflexion: Sa vle di leve pye w anlè, ki vle di leve kò w sou kote.
De mouvman sa yo pèmèt nou fè tout bagay fasilman, tankou mache, kouri, monte ak desann eskalye.
Ki jan yo klase jwenti cheviy la?
Jwenti cheviy la se yon kalite jwenti espesyal yo rele `(Jwenti sinovyal)`. `(Jwenti sinovyal)` se kalite jwenti nan kò nou ki gen plis libète mouvman. Bout zo nan jwenti sa yo kouvri ak yon kalite katilaj trè lis yo rele `(Katilaj yalin)`. Epitou, gen yon bagay tankou yon sak yo rele `(Manbràn sinovyal)` ant de zo yo. Likid ki anndan sa a pèmèt de zo yo deplase trè dousman san yo pa frape youn lòt. Se tankou mete grès sou yon machin.
Epi, fonksyonèlman, sa a se yon "Hinge jointure", ki vle di yon jwenti gon. Menm jan ak yon gon pòt. Menm jan yon pòt ka ouvri sou yon bò epi fèmen sou lòt bò a, cheviy la ka monte desann.
Ki pati jwenti cheviy la konpoze de?
Ann pran yon gade sou pati prensipal ki fòme jwenti etonan sa a.
Zo
Jwenti cheviy la fèt ak twa zo prensipal.
| Non zo | Senpleman prezante |
|---|---|
| Tibya | Sa a se zo epè ak solid ki nan zòn tibya ou a. Nou rele l tou 'zo tibya'. Boul ki anndan cheviy ou a fòme ak zo sa a. |
| Fibula | Sa a se zo mens ki sitiye sou deyò zo tibya a nan zòn janm lan. Pati ki sou deyò cheviy la fòme ak zo sa a. |
| Talus | Sa a se zo ki anlè janm ou. Zo tibya ak fibula yo atikile sou zo sa a. |
Kartilaj
Katilaj se yon tisi solid ak fleksib ki pwoteje jwenti nou yo. Li tankou yon amortisè nan yon machin. Bout zo ki nan jwenti cheviy la kouvri ak yon kalite katilaj lis yo rele `(katilaj yalin). Se sa ki pèmèt zo yo deplase san pwoblèm san yo pa fwote youn ak lòt.
Ligaman
Ligaman yo tankou kòd solid. Yo konekte yon zo ak yon lòt epi kenbe jwenti a estab. Gen twa kalite prensipal ligaman nan cheviy la:
- Ligaman medyal: Sa yo konekte tibya a ak plizyè zo nan pye a.
- Ligaman lateral yo:Sa yo konekte zo fibula a ak zo pye a. Ligaman sa yo se sa yo ki pi domaje lè yon antors cheviy rive.
- Ligaman sentesmotik: Sa yo konekte zo tibya ak fibula yo ansanm.
Misk
Misk ki nan janm ou ak pye ou yo deplase cheviy ou. Se misk sa yo ki bay fòs pou fè cheviy ou monte, desann, ak deplase adwat agoch. Misk sa yo ede pwoteje jwenti a tou lè w ap kouri ak sote.
Nè ak veso sangen
Nè yo se kab ki pote mesaj soti nan sèvo a rive nan pati nan kò a, epi yo pote tou sansasyon (tankou chalè ak doulè) soti nan pati nan kò a tounen nan sèvo a. Nè yo enpòtan pou kontwole mouvman cheviy la epi pou voye mesaj nan sèvo a sou sa moun nan santi la. Veso sangen yo bay jwenti a oksijèn ak eleman nitritif tou.
Ki pwoblèm cheviy ki pi komen?
Paske nou itilize cheviy nou yo tout tan, gen yon gwo chans pou nou devlope blesi ki gen rapò ak sa.
Blesi cheviy yo trè komen nan mitan atlèt yo. Sepandan, menm pandan aktivite nòmal chak jou, yon antors cheviy ka rive.
Ann wè ki pwoblèm komen sa yo ye nan tablo ki anba a.
| Pwoblèm/sitiyasyon | Deskripsyon |
|---|---|
| Antors cheviy | Sa a se blesi ki pi komen an. Li enplike yon antors oswa yon chire nan ligaman yo. |
| Frakti cheviy | Yon frakti nan youn oubyen plizyè zo ki fòme yon jwenti. Sa a se yon kondisyon grav. |
| Atrit | Avèk laj oswa akòz lòt pwoblèm medikal, katilaj ki nan jwenti a ap ize, sa ki lakòz doulè ak rèd. |
| Tandinit | Anfleman oswa enflamasyon nan tisi yo (tandon) ki konekte misk yo ak zo yo. |
| Gout | Yon ogmantasyon nan asid urik nan kò a lakòz kristal fòme nan jwenti yo, sa ki lakòz doulè ak anflamasyon toudenkou ak grav. |
Siy ki montre ou ka gen yon pwoblèm nan cheviy
Si ou gen yon pwoblèm ak cheviy ou, ou ka fè eksperyans youn oswa plis nan sentòm sa yo:
- Doulè: Doulè, sitou lè w ap deplase oswa mete pwa sou jwenti a.
- Anfle: Anfleman ozalantou jwenti a.
- Rèdès: Yon sansasyon enkapasite pou pliye oswa drese jwenti a fasilman.
- Enstabilite: Yon sansasyon tankou cheviy la ap "sote" lè w kanpe oswa w ap mache.
- Chanjman koulè: li vin ble, mov, oswa wouj, tankou yon mak.
- Santiman chalè: Zòn ki ozalantou jwenti a santi l pi cho pase lòt zòn yo lè ou touche l.
Si ou remake yon sentòm konsa, pa inyore li, pa panse se yon bagay ki pa grav.
Kisa ou ka fè lakay ou si ou gen doulè nan cheviy?
Si ou santi doulè oswa anflamasyon nan cheviy ou sibitman, gen yon metòd premye swen ou ka fè lakay ou anvan ou al wè yon doktè. Nou rele sa metòd RICE a .
| Lèt | Siyifikasyon | Kisa pou fè |
|---|---|---|
| R | Repoze | Repoze janm blese a. Sispann mete pwa sou janm sa a epi fè bagay tankou mache ak kouri. |
| Mwen | Glas | Mete glas sou zòn kote ki gen doulè ak anflamasyon an. Vlope kèk kib glas nan yon twal mens epi aplike pandan apeprè 15 minit alafwa. Fè sa plizyè fwa pa jou. |
| C | Konpresyon | Vlope cheviy ou ak yon bandaj elastik pou kontwole anflamasyon an. Men sonje byen, pa vlope l twò sere pou l pa koupe sikilasyon san an. |
| E | Elevasyon | Chak fwa sa posib, kenbe janm ou anlè nivo kè ou, tankou avèk yon zòrye. Sa ap ede diminye anflamasyon an. |
Men sa a trè enpòtan: Si doulè a ak anflamasyon an pa diminye apre de ou twa jou ou fin swiv metòd RICE a, si doulè a ap vin pi mal, oswa si doulè a tèlman fò ke ou pa menm ka mete janm ou atè, li enpòtan pou ou al wè doktè ou. Li ta ka yon bagay grav, tankou yon zo kase.
Mesaj pou pote lakay ou
- Cheviy la se yon jwenti trè enpòtan ak konplèks ki sipòte pwa kò nou epi ki kenbe nou an ekilib.
- Si ou santi doulè, anflamasyon, oswa rèd nan cheviy ou, pa inyore li kòm yon bagay ki pa grav.
- Si ou ta gen yon blesi ijans, ou ka swiv metòd RICE a (Repo, Glas, Konpresyon, Elevasyon) okòmansman.
- Si pa gen amelyorasyon nan kèk jou oswa doulè a grav, asire w ke ou chèche konsèy medikal.
- Ou ka anpeche anpil pwoblèm ki gen rapò ak cheviy lè w ranfòse misk ki ozalantou cheviy la atravè bon egzèsis epi mete soulye apwopriye ki an sekirite.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment