Èske w te janm reveye sibitman nan mitan lannwit ak doulè ensipòtab, anflamasyon ak woujè nan gwo zòtèy ou, jenou ou, cheviy ou oswa yon lòt jwenti? Gen moun ki rele sa "lafyèv gout". Nan medsin, nou rele kondisyon sa a Gout . Senpleman, sa a se yon kondisyon ki rive lè asid urik chimik nan san nou ogmante twòp, sa ki lakòz li depoze nan jwenti nou yo kòm kristal byen file tankou pikan. Kidonk, anplis medikaman, manje nou manje a trè enpòtan tou pou kontwole doulè sa a. Jodi a, ann pale sou yon rejim alimantè ki apwopriye pou yon moun ki gen gout , sa vle di, yon rejim "ki ba nan purin".
Ki sa ki yon rejim alimantè 'ki ba an purin'?
Ou ka pa janm tande pale de 'Purin'. Reflechi sou sa, purin yo se yon gwoup konpoze chimik ki natirèlman jwenn nan kèk nan manje nou manje yo. Lè kò nou kraze purin sa yo, asid urik pwodui kòm yon pwodui segondè. Kidonk, yon 'rejim ki ba nan purin' vle di limite manje ki rich nan purin epi ajoute plis manje ki ede diminye nivo asid urik nan rejim alimantè ou.
Pou ki moun rejim sa a enpòtan? Nenpòt moun ki gen yon nivo asid urik ki wo nan san an (ipèurisemi) ka benefisye de rejim sa a. Menm si ou poko gen gout , si ou sèlman gen yon nivo asid urik ki wo nan san an, rejim sa a ka ede anpeche gout devlope. Epitou, pou yon moun ki deja gen gout , li ka ede anpeche maladi a vin pi mal ak lòt konplikasyon tankou wòch nan ren ki ka rive akòz ogmantasyon asid urik.
Ki manje ak bwason ki agrave gout la ?
Si ou gen gout , li enpòtan pou ou rete lwen sèten manje paske yo ka ogmante nivo asid urik ou byen vit. Ann gade sa yo ye.
| Kalite manje | Li fasil pou di poukisa li pa bon. |
|---|---|
| Bwason sikre ak manje dous | Sik òdinè nou manje a gen fruktoz ladan l. Kò a konvèti fruktoz sa a an asid urik. Bagay tankou bwason sikre, gato ak biskwit tonbe nan kategori sa a. |
| Siwo mayi ki gen anpil fruktoz | Sa a se yon kalite fruktoz tou. Ou ka jwenn li sou etikèt manje nan bwat, sòs, ak manje nan pake. |
| Alkòl | Menm si gen kèk alkòl ki pa gen anpil purin, alkòl anpeche ren yo retire asid urik, kidonk asid urik la akimile ankò nan kò a. |
| Vyann ògàn | Purin yo trè rich nan ògàn tankou fwa, trip, sèvo ak ren. |
| Sèten fwidmè | Pwason tankou sadin, aran, kalma, witr, ton, ak makawo gen anpil purin. |
| Vyann wouj | Evite vyann tankou bèf, kochon, kabrit, ak bekonn otank posib. |
| Tiki | Malgre li pa gen anpil grès, li gen anpil purin. Vyann kodenn trete pa apwopriye pou sa. |
| Sòs ak ledven | Sòs ki fèt ak bouyon vyann ak manje ki gen ledven (pa egzanp, kèk kalite pen) gen anpil purin tou. |
Alò, ki sa ki bon pou yon moun ki gen gout manje?
Nou sot gade bagay ou pa ta dwe manje yo. Kounye a, ann gade manje ki ka ede diminye nivo asid urik ou yo epi ke ou ka manje san danje. Men, sonje byen, manje manje sa yo poukont yo pa pral geri gout nèt. Men, yo ka ede kontwole sentòm yo.
- Dlo: Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Bwè anviwon 8-10 vè dlo pa jou ede ren yo elimine asid urik nan pipi. Dlo tou trè bon pou sante ren yo.
- Lèt ekreme: Gen kèk rechèch ki montre ke bwè lèt ekreme ka diminye nivo asid urik ak doulè gout .
- Seriz: Seriz yo gen pwopriyete anti-enflamatwa natirèl epi yo te jwenn tou ke yo ede diminye nivo asid urik.
- Kafe: Si w se yon moun ki bwè kafe, sa se yon bon nouvèl. Etid yo montre ke bwè kafe chak jou ka diminye nivo asid urik. Kafe ralanti vitès konvèsyon purin yo an asid urik.
- Legim ak fwi: Pifò legim ak fwi yo gen mwens purin. Menm legim ki gen yon ti kras plis purin (pa egzanp epina, chouflè) pa gen yon efè siyifikatif sou gout . Kidonk, manje legim ak fwi ou yo san ou pa pè.
- Grenn: Grenn ki pa avwan, tankou diri, pen, ak nouy, anjeneral pa gen pwoblèm. Sepandan, chwazi grenn antye kapab ede kontwole nivo sik nan san tou.
Ki benefis rejim sa a genyen?
Gen plizyè benefis pou kontwole rejim alimantè ou nan fason sa a.
1. Diminye nivo asid urik: Kontwole nivo asid urik atravè rejim alimantè ka ede diminye frekans kriz gout epi anpeche konplikasyon tankou wòch nan ren.
2. Pèdi pwa: Ou wè, nan rejim sa a nou evite manje ki gen anpil kalori tankou vyann wouj ak bagay dous. Donk, kòm yon efè segondè, pwa kò ou kontwole. Gen yon gwo koneksyon ant obezite ak gout . Lè ou pèdi pwa, presyon sou jwenti yo diminye tou.
3. Bezwen pou medikaman ki pi ba: Sa a trè enpòtan. Rejim alimantè pa pi puisan pase medikaman. Men, si ou kontwole rejim alimantè ou byen, doktè ou a ka kapab diminye kantite medikaman ou bezwen pran.
Sa ki pi enpòtan: Anvan ou pran nenpòt desizyon sou rejim sa a, epi si w deja ap pran medikaman pou gout , asire w ou pale ak doktè w . Li pral kapab ba w konsèy sou pi bon rejim alimantè pou ou.
Èske pa gen okenn dezavantaj nan rejim alimantè sa a?
Tankou nenpòt bagay, ka gen kèk ti dezavantaj nan sa.
- Restriksyon: Sa a se pa yon bagay ou fè pou yon jou oswa de. Se yon fason pou viv alontèm. Pou kèk moun, li ka yon ti jan difisil pou yo abandone manje yo pi renmen (vyann wouj, bagay dous, alkòl) tout tan.
- Sous Omega-3 ki ba: Asid gra omega-3 ki bon pou sante yo jwenn sitou nan fwidmè. Rejim sa a ka limite sèten kalite pwason, kidonk konsomasyon omega-3 ou a ka ba. Sepandan, ou ka pale ak doktè ou sou pran sipleman lwil pwason si sa nesesè.
- Sa a pa yon gerizon konplè: Jan nou te di deja, rejim alimantè poukont li pa ka geri gout . Pandan ke li ka diminye nivo asid urik, li pa efikas tankou medikaman. Pi bon bagay pou fè se pran medikaman an byen epi swiv yon bon rejim alimantè.
Mesaj pou pote lakay ou
- Gout se yon kondisyon douloure nan jwenti yo ki koze pa yon ogmantasyon nan asid urik nan san an.
- Ou ka kontwole nivo asid urik lè w limite manje ki gen anpil purin (vyann wouj, kèk fwidmè, alkòl, ak bwason sikre).
- Bwè anpil dlo chak jou. Ajoute bagay tankou seriz, kafe, ak lèt ekreme nan rejim alimantè ou ka itil.
- Tanpri sonje ke rejim sa a pa ranplase medikaman doktè w la preskri w yo. Ou dwe fè toulede ansanm.
- Asire w ou konsilte doktè w anvan w fè nenpòt chanjman nan rejim alimantè w, sitou si w ap resevwa tretman pou lòt pwoblèm medikal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a