Èske w abitye ak doulè nan talon ou lè w fèk leve nan kabann nan maten an epi w mete pye w atè a... oubyen doulè w santi lè w ap mache yon ti distans oubyen lè w kanpe tout jounen an nan travay? Anfèt, doulè talon sa a se yon pwoblèm trè komen ke anpil moun nan peyi nou an genyen, epi li entèfere ak aktivite chak jou yo. Donk jodi a, ann pale sou sa, ki sa egzakteman ki lakòz li, e sa nou ta dwe fè, trè senpman e avèk politès.
Ki sa doulè nan talon sa a ye egzakteman?
Senpleman, doulè nan talon se yon doulè, rèd, oswa sansibilite nenpòt kote sou talon ou. Sepandan, li pi souvan santi anba talon an (sou plant pye a) oswa dèyè talon an . Gen plizyè kondisyon ki ka lakòz doulè sa a. De prensipal yo se "Fasiit Plantè" ak "Tendinit Achil".
Doulè sa a ka fè li difisil pou mache epi fè aktivite chak jou yo. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou w al wè doktè w pou w konnen kòz egzak la. Nan pifò ka yo, yo ka geri kondisyon sa a ak tretman senp ki pa chirijikal. Men, li esansyèl pou w gen pasyans epi bay kò w tan li bezwen pou l geri.
Ki prensipal kòz doulè nan talon pye?
Gen diferan kòz doulè nan talon. Pafwa doulè a ka rive sibitman san okenn blesi. Gen lòt fwa, doulè a ogmante piti piti. Ann gade kòz yo selon kote doulè a ye a.
| Kote doulè a rive a | Kòz posib ak eksplikasyon |
|---|---|
| Dèyè talon an | Tandinit Achil: Sa a se yon enflamasyon nan bann tisi solid la (tendon Achil) ki konekte zo tibia ou ak zo talon ou. Li komen nan moun ki pratike espò ki enplike kouri ak sote. Li lakòz doulè, anflamasyon, ak rèd nan dèyè talon ou. Bursit: Kondisyon sa a rive lè sak ki plen likid (bous) ant jwenti nou yo ki ede ak mouvman vin anflame. Li ka santi tankou yon mak sou dèyè talon an. Li pi komen nan moun ki kanpe pou yon bon bout tan. Defòmite Haglund: Anfleman alontèm ka lakòz yon boul zo (boul ponp) devlope sou dèyè talon an. Doulè sa a vin pi mal lè w ap mete talon wo. Maladi Sever a (Apofizit Kalkaneal): Sa a se yon kòz komen doulè nan talon kay timoun aktif ki gen laj ant 8 ak 14 an, k ap kouri. Doulè a koze pa aktivite twòp ki mete presyon sou plak kwasans lan nan dèyè talon an. |
| Anba talon pye a (sèl pye a) | Kontizyon nan zo (Bèt): Lè ou mache sou yon bagay ki di oswa byen file, tankou yon wòch, kouch grès ki anba talon ou an ka gen yon boul. Ou ka pa wè okenn boul, men ou ka santi doulè lè w ap mache. Frakti akòz estrès: Ti frakti nan zo talon an ki koze pa twòp fòs ka lakòz doulè nan plant pye a, sou kote pye a ak nan do a. Fasiit Plantè: Sa a se kòz ki pi komen nan doulè nan talon . Senpleman, gen yon bann tisi (fasya) ki kouri anba pye ou tankou yon banza. Bann sa a vin lonje, chire, epi anflame. Sa a komen nan moun ki kouri, sote, oswa travay sou sifas ki di (beton). Pilon nan talon: Fasiit plantè ki dire lontan ka lakòz yon pilon nan zo talon an. Pilon sa a pa toujou fè mal, men li ka fè mal pou kèk moun. |
Ki moun ki gen plis risk pou devlope doulè nan talon pye?
Nenpòt bagay ki mete twòp presyon oswa twòp fòs sou pye w ka lakòz doulè nan talon. Bagay tankou fason w ap mache ak fòm pye w kapab afekte sa tou.
Ou ka gen plis chans pou w gen doulè nan talon pye,
- Si ou gen twòp pwa .
- Si ou gen atrit nan pye ou ak cheviy ou, pye plat, oswa vout pye ki wo .
- Si ou se yon moun ki kouri epi sote anpil pandan l ap fè espò oswa fè egzèsis.
- Sitou si ou kanpe sou tè siman pou yon bon bout tan .
- Si ou mete soulye ki pa byen anfòm nan pye ou, oubyen ki pa gen sipò pou vout pye a oubyen ki pa gen kousen .
Kijan pou trete doulè sa a?
Pi bon pati a se ke anpil pwoblèm doulè nan talon ka trete sou tan ak tretman ki pa chirijikal. Objektif prensipal tretman an se diminye doulè ak anflamasyon, ogmante fleksibilite nan pye a, epi diminye presyon sou talon an.
Bagay ki pi enpòtan an se ke si ou inyore doulè a, pwoblèm nan ka vin pi mal. Se poutèt sa, li esansyèl pou ou repoze epi chèche tretman apwopriye.
Anba la a, gen kèk tretman komen yon doktè ka rekòmande.
| Metòd tretman | Deskripsyon |
|---|---|
| Kalman doulè ak glas | Medikaman sou preskripsyon (AINS) ak pake glas ka ede diminye doulè ak anflamasyon. |
| Etirajman | Doktè w oswa terapis fizik ou ap anseye w egzèsis senp pou dekole tisi ak misk sere. |
| Terapi fizik | Masaj ak terapi ultrason ka ede geri tisi blese yo epi diminye doulè ak anflamasyon. |
| Aparèy ortotik | Mete soulye/òtotik ka ede diminye presyon sou talon an. Gen moun ki ka mete yon atèl espesyal tou nan mitan lannwit pou ede diminye doulè nan maten. |
| Enjeksyon | Doktè a ka deside ba ou yon piki esteroyid pou kontwole doulè ak anflamasyon. Sa ka pi efikas pou kondisyon tankou "Fasiit Plantè" ak "Bursit". |
Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Si ou fè eksperyans bagay sa yo, definitivman al wè yon doktè.
- Si doulè a pa diminye apre kèk semèn repo ak pran medikaman kont doulè.
- Si doulè a fè li difisil pou mache oswa deplase nòmalman .
- Sou pye a oswa talon anSi gen anflamasyon grav, rèd, oswa woujè .
Doktè w la ap egzamine w epi, si sa nesesè, l ap fè tès tankou radyografi pou detèmine kòz egzak doulè w la. Nan ka ki ra, yo ka bezwen fè yon IRM oswa yon ultrason pou chèche pwoblèm nan tisi mou yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Doulè nan talon pye a se yon kondisyon ki trè komen, men se yon bagay ou pa ta dwe inyore.
- Souvan, kòz doulè sa a kapab yon kondisyon ki koze pa twòp itilizasyon, tankou "Fasiit Plantè".
- Repo, glas, egzèsis apwopriye, ak mete soulye ki kòrèk yo se pati enpòtan nan tretman an.
- Kontwole pwa kò ou se yon bon fason pou diminye presyon sou talon ou yo.
- Si doulè a pèsiste oswa li grav, asire w ou al chèche konsèy medikal. Pi vit tretman an kòmanse, se pi fasil li pral geri.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment