Yon fanm ansent fè fas ak divès malèz pandan gwosès la. Youn nan pwoblèm ki pi komen se doulè nan do. Pafwa sa a se yon ti deranjman, men pou kèk moun, li ka tèlman douloure ke yo pa menm ka fè travay chak jou yo. Malgre ke doulè sa a ka rive nenpòt ki lè pandan gwosès la, li pi komen nan dezyèm ak twazyèm trimès yo. Donk jodi a, ann pale sou poukisa sa rive ak sa nou ka fè pou sa.
Poukisa do m ap fè m mal pandan gwosès la?
Gen plizyè rezon prensipal ki fè doulè nan do rive pandan gwosès. Senpleman, kò w sibi kèk gwo chanjman pou l ka akomode tibebe w la.
| Rezon | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Chanjman ormonal | Kò w pwodui òmòn pou prepare w pou akouchman. Sa yo detann ligaman ki nan basen w ak kolòn vètebral ou. Relaksasyon sa a ka mete plis presyon sou jwenti w yo epi lakòz doulè. |
| Chanjman nan distribisyon pwa kò a | Pandan tibebe w la ap grandi, vant ou ap pouse pi devan. Sa chanje sant gravite kò w la. Misk do w yo oblije travay pi rèd pou sipòte pwa anplis sa a, sa ki ka lakòz doulè nan do. |
| Pwèstans ak pozisyon | Tank vant lan ap grandi, misk nan vant yo vin lonje epi fèb. Kidonk, li vin difisil pou kenbe yon bon pwèstans. Sa mete plis presyon sou misk do yo. Doulè sa a ka ogmante lè ou kanpe pou yon bon bout tan oswa ou bese. |
Si ou te gen doulè nan do anvan ou te ansent, oubyen si ou te gen doulè nan do nan yon gwosès anvan, ou gen yon ti risk ki pi wo fwa sa a. Epitou, si tèt tibebe a ap peze sou do ou, sa ka fè doulè a vin pi mal.
Kijan m ka jwenn soulajman pou doulè nan do sa a?
Malgre ke li difisil pou anpeche doulè nan do nèt pandan gwosès, gen anpil bagay nou ka fè pou diminye li.
Bagay ki pi enpòtan an se di doktè w la ke do w ap fè w mal. Li pral kapab ba w solisyon ki ka ede w.
Bagay senp pou eseye
- Fè egzèsis lejè: Fè egzèsis lejè pi bon pase chita san fè bri. Bagay tankou mache ak naje ka ede ranfòse misk ou yo epi diminye doulè. Men, fè atansyon, paske gen plis risk pou ou blese nan do pandan tan sa a. Mande doktè ou ki egzèsis ki bon pou ou.
- Sipòte do ou: Mete yon zòrye lonbè anba do ou lè w chita. Epitou, sèvi ak yon senti matènite, ki fèt espesyalman pou fanm ansent, kapab yon bon fason pou soulaje doulè.
- Fè atansyon ak pwèstans ou: Pa rete nan menm pozisyon an pou twò lontan. Chanje pozisyon ou si ou santi ou pa alèz. Lè w ap ranmase yon bagay atè a, pliye jenou ou , pa do ou. Lè w chita nan yon chèz, li pi bon toujou si ou ka apiye pye ou sou yon ti tabourè.
- Mete soulye konfòtab: Talon wo pa yon bon lide nan moman sa a nan ane a. Mete tenis oswa sandal ki konfòtab, ki byen sipòte moun, epi ki gen talon ba.
- Konprès cho oswa frèt: Mete yon boutèy dlo cho oswa yon kousen chofaj sou zòn ki fè mal la. Men , pa kite l vin twò cho pou l pa ogmante tanperati kò w . Anviwon 15 minit sifi. Pran yon beny cho bon tou.
- Repo: Li trè enpòtan pou bay kò ou repo. Evite kanpe pou yon bon bout tan otank posib.
- Èd pwofesyonèl: Si sa nesesè, ou ka rankontre ak yon terapis fizik epi aprann egzèsis espesifik ki fèt espesyalman pou doulè nan do.
Enpòtan: Si okenn nan bagay sa yo pa ede w, asire w ou mande doktè w pou w pran medikaman kont doulè. Pa pran okenn medikaman san konsèy doktè w.
Ki pi bon fason pou dòmi?
Anpil moun gen doulè nan do lannwit. Li anjeneral koze pa anpil tansyon pandan lajounen. Doktè yo rekòmande pou dòmi sou bò gòch ou ak yon zòrye ant jenou ou . Dòmi konsa diminye presyon sou do ou. Si matla ou a twò di oswa twò mou, yon surmatla ka yon bon solisyon.
Kilè ou ta dwe enkyete w pou doulè nan do?
Anjeneral, yon ti doulè nan do pa yon bagay pou enkyete w. Men, pale ak doktè w sou sa nan pwochen randevou w la. Sepandan, si w gen nenpòt nan sentòm ki anba yo, rele doktè w touswit. Sa yo ta ka siy akouchman.
| Kilè pou chèche konsèy medikal imedyatman | |
|---|---|
| Gwo doulè | Yon doulè grav, entans ki fè li enposib menm pou fè aktivite nòmal chak jou. |
| Doulè byen file toudenkou | Doulè a kòmanse sibitman e byen file. |
| Yon doulè kranp | Doulè a santi tankou se yon kranp nan anch lan oswa nan vant lan olye de nan do a. |
Epitou, si doulè nan do w la akonpaye pa lafyèv, doulè pandan w ap pipi, oswa senyen nan vajen , sa ka yon siy enfeksyon nan aparèy urinè (ITU). Kidonk, al wè yon doktè pi vit posib.
Mesaj pou pote lakay ou
- Doulè nan do pandan gwosès se yon bagay ki komen anpil moun fè eksperyans. Pa pè l twòp, men pa inyore l nonplis.
- Kenbe yon bon pwèstans, fè egzèsis lejè, ak ase repo ka ede kontwole doulè nan yon gwo mezi.
- Si doulè a pa ka sipòte, li kòmanse sibitman, oswa li akonpaye pa lòt sentòm tankou lafyèv oswa enfeksyon nan aparèy urin, alète doktè w imedyatman.
- Pa pran kalman oswa lòt medikaman pou okenn rezon san konsèy medikal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a