Nan maten, nan aswè, apre yon repa, lè w fatige... èske te pa yon pati endispansab nan lavi nou? Moun toupatou nan mond lan renmen bwè te. Men, èske w te janm mande tèt ou si tas te bon gou sa a ka ede soulaje enflamasyon, oubyen sa yo rele medikalman 'enflamasyon'? Ann pale de sa jodi a.
Ki sa enflamasyon sa a ye nan kò a?
Senpleman, enflamasyon se repons sistèm iminitè kò nou an fas ak yon enfeksyon, yon blesi, oswa yon bagay danjere. Imajine ou koupe dwèt ou yon kote. Zòn nan wouj, anfle, epi li santi l yon ti jan cho, pa vre? Se sa nou rele enflamasyon. Gen de kalite enflamasyon.
- Enflamasyon egi: Sa a se kondisyon ki rive imedyatman apre yon blesi. Kò a voye globil blan pou pwoteje zòn ki blese a. Sa lakòz doulè, anflamasyon, chalè ak woujè. Sentòm sa yo disparèt nan kèk jou.
- Enflamasyon kwonik: Sa a se yon kondisyon ki yon ti jan danjere. Sa k rive la a se ke enflamasyon an pa ale epi li kontinye. Sistèm iminitè a kontinye voye globil blan epi li kòmanse atake tisi ak ògàn ki an sante. Se tankou yon lame k ap defann peyi nou an, men pa erè li atake pwòp pèp li a.
Tablo ki anba a bay lis kèk nan kòz enflamasyon kwonik yo.
| Faktè risk pou enflamasyon kwonik |
|---|
| Fimen. |
| Obezite. |
| Yon rejim alimantè ki rich nan sik rafine, grès satire, ak grès trans. |
| Vyeyisman. |
| Estrès ak pwoblèm dòmi. |
| Diminisyon nan nivo òmòn sèks yo. |
"Anti-enflamatwa" refere a sibstans ki gen kapasite pou diminye enflamasyon. Sa yo ka natirèl oswa sentetik.
Èske bwè te ka vrèman diminye enflamasyon?
Malgre ke gen diferan kalite te ke nou achte nan magazen yo, tankou te nwa, te vèt, ak te blan, yo tout fèt ak fèy menm plant te a, Camellia sinensis. Sepandan, yo klase yo dapre pwosesis yo itilize pou fèmante yo.
Yo pa fè te èrbal ak plant te a. Yo fèt ak divès flè, fèy ak rasin. Pa egzanp, te kamomiy ak mant yo byen koni.
Te gen plis pase 2,000 konpoze, tankou mineral, vitamin ak asid amine. Men, chèchè yo te konsantre plis atansyon yo sou konpoze fitochimik yo rele polifenol, ki li te ye pou diminye enflamasyon.
Rechèch yo montre ke gen kèk polifenol ki gen kapasite pou diminye enflamasyon, epi yo kwè ke yo ka ede tou anpeche kèk maladi kwonik.
Yon etid te jwenn ke moun ki te bwè te nwa chak jou pandan apeprè 6 semèn te gen pi ba nivo pwoteyin C-reyaktif (CRP), yon makè enflamasyon, konpare ak moun ki pa t bwè te.
Te vèt gen yon efè menm jan an. Nan yon etid ki te fèt sou moun obèz ki gen tansyon wo, yo te jwenn ke moun ki te resevwa ekstrè te vèt chak jou te gen nivo CRP ki pi ba anpil. Te vèt kapab ede tou diminye faktè ki asosye avèk maladi enflamatwa kwonik tankou atrit rimatoyid ak maladi enflamatwa entesten (MIE).
Ki lòt benefis pou sante ki genyen nan bwè te?
Anplis diminye enflamasyon, te gen plizyè lòt benefis.
| Sektè sante a | Benefis la |
|---|---|
| Sante sèvo | Yo jwenn ke moun ki bwè te regilyèman gen mwens risk pou yo gen demans ak pwoblèm mantal modere. |
| Sante zo | Te ka ede ankouraje fòmasyon zo epi diminye risk pou yo ka zo kase akoz osteyopowoz. |
| Sante kè | Rechèch montre ke bwè te lye ak yon rediksyon risk pou maladi kè ak konjesyon serebral. |
Èske gen nenpòt risk ki asosye ak bwè te?
An jeneral, bwè kèk tas te pa jou pa gen pwoblèm. Sepandan, gen rapò ki montre ke bwè twòp te ka lakòz pwoblèm lestomak ak wòch nan ren.
Sepandan, ou bezwen fè anpil atansyon ak pwodwi ki gen ekstrè te .
- Konsome twòp pwodwi, sitou sa yo ki gen ekstrè te vèt, ka lakòz domaj nan fwa (epatotoksisite).
- Yo kapab tou diminye efikasite kèk medikaman, tankou Simvastatin, ki bese kolestewòl, ak Nadolol, ki yo itilize pou tansyon wo.
- Si w ap pran medikaman pou nenpòt pwoblèm medikal, asire w ou pale ak doktè w anvan w itilize yon sipleman tankou sa a.
- Ti plant, ki fèt ak yon varyete flè ak epis, ka lakòz alèji lakay kèk moun. Li saj pou li lis engredyan yo anvan ou bwè yon nouvo te.
Kenbe bagay sa yo nan tèt ou lè w ap fè te.
- Pou fè te: Sèvi ak dlo bouyi pou te nwa ak te èrbal. Pou te vèt ak te blan, sèvi ak dlo yon ti kras frèt (anviwon 80-85 degre Sèlsiyis). Kite te nwa a tranpe pandan 3-5 minit epi te vèt la pandan 2-3 minit.
- Fè atansyon ak sik: Te gen anpil kalori, men ajoute sik ogmante kantite kalori a.
- Fè atansyon ak 'te detox' la:Fè atansyon ak 'te detox' ki disponib sou mache a jodi a. Gen kèk ladan yo ki ka gen engredyan ki gen pwopriyete laksatif.
- Konpoze yo rele polifenol ki genyen nan te gen kapasite pou diminye enflamasyon kwonik nan kò a.
- Rechèch montre ke te nwa ak te vèt an patikilye benefik pou objektif sa a.
- Bwè te ak modération se yon bon bagay, men li saj pou evite konsomasyon twòp, sitou pwodui ki gen ekstrè te.
- Si w ap resevwa tretman pou yon pwoblèm medikal oswa si w ap pran nenpòt medikaman, asire w ou konsilte doktè w anvan w pran yon sipleman tankou ekstrè te.
- Limite konsomasyon sik otank posib, paske ajoute sik nan te ka anile benefis li yo pou sante.
Ajoute sik nan te ka diminye benefis te a pou sante. Donk, si ou ajoute sik, fè l ak modération.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a