Ou ap estènye tout tan, je ou wouj epi yo grate w, po ou ap grate... pafwa li menm difisil pou respire. Ou ka abitye ak pwoblèm sa a yo rele alèji. Pou kèk moun, sa a se yon bagay ki ka rann lavi ou mizerab. Men, pa enkyete w, ou pa oblije soufri ak kondisyon sa a tout tan. Si nou kontwole anviwònman nou an yon ti kras, nou ka diminye pwoblèm alèji sa yo anpil. Ann wè kijan pou nou fè sa?
Senpleman, nou rele alèrjèn bagay ki irite kò nou epi ki irite sistèm iminitè nou an. Lè sa yo antre nan kò a, kò nou panse yon gwo lènmi rive, kidonk li kòmanse goumen kont li. Tout je ki grate, po ki grate, ak bouton sa yo, tout se rezilta batay sa a. Pami sa yo, gen kèk lènmi prensipal. Yo se polèn nan flè, mwazi nan kay, akaryen pousyè ki envizib pou je a, ak po bèt . Kidonk, pou kontwole alèji sa yo, nou premye bezwen retire lènmi sa yo nan anviwònman nou otank posib.
Kijan pou kontwole alèji lakay ou?
Kay nou se kote nou pase plis tan. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou nou kenbe anviwònman anndan kay la pwòp. Fè ti chanjman ka fè yon gwo diferans.
| Sa nou bezwen fè | Poukisa sa enpòtan? |
|---|---|
| Fèmen fenèt yo epi sèvi ak èkondisyone a. | Polèn ak pousyè ki soti deyò a ap sispann antre nan kay la. Pa bliye netwaye filtè èkondisyone a regilyèman. |
| Diminye imidite nan kay la | Kenbe imidite a anba 50%. Imidite se prensipal kòz kwasans mwazi. Sèvi ak yon dezumidifikatè si sa nesesè. Peye atansyon espesyal nan zòn ki gen anpil imidite, tankou sousòl ak twalèt. |
| Pran swen bèt kay yo. | Si posib, kenbe bèt kay yo deyò kay la. Si w ap kenbe yo andedan kay la, pa mete yo nan chanm lan . Fouri ak po bèt kay yo se yon gwo kòz alèji. Benyen yo regilyèman. |
| Dra ak zòrye | Sèvi ak kouvèti plastik pou zòrye ak matla pou pwoteje yo kont akaryen pousyè. Li pi bon pou retire gwo bagay tankou zòrye ak plim. Lave dra yo nan dlo cho omwen yon fwa pa semèn. |
| Twal pou planche ak fenèt | Li pi bon pou gen yon planche an mozayik, siman, oswa an bwa olye de tapi. Tapi se yon paradi pou akaryen pousyè. Sèvi ak rido fenèt senp olye de jalouzi ak gwo rido ki ranmase pousyè. |
| Netwayaj | Pase aspiratè a byen omwen de fwa pa semèn. Mete yon mask ak gan lè w ap netwaye kay ou pou evite respire pousyè. Lave mozayik twalèt yo ak rido douch yo ak yon bagay tankou klowòks dilye pou retire mwazi. |
Bagay pou fè atansyon lè w ap soti deyò
Non sèlman lakay nou, men nou ekspoze a alèrjèn tou lè nou soti deyò. Polèn ak mwazi yo patikilyèman komen deyò. Donk, reflechi sou bagay sa yo lè w ap soti deyò.
Imajine w ap mache nan yon bèl jaden flè nan maten. Se lè sa a flè yo lage plis polèn. Si ou gen yon alèji ak polèn, sa ka fè alèji ou yo vin pi mal.
| Sa nou bezwen fè | Poukisa sa enpòtan? |
|---|---|
| Tcheke tan an. | Nivo polèn nan lè a pi wo nan jou solèy, jou sèk, ak jou van. Rete andedan kay otan ke posib nan jou sa yo. Patikil mwazi yo ka ogmante nan jou lapli ak van. |
| Fè atansyon ak tan. | Nivo polèn yo anjeneral pi wo ant 5 ak 10 a.m. Eseye minimize tan ou pase deyò pandan tan sa a. |
| Evite travay nan jaden. | Si posib, delege travay tankou koupe gazon an oswa ranmase fèy yo bay yon lòt moun. Fè bagay sa yo ka ajoute polèn ak patikil mwazi nan lè a epi agrave alèji ou yo. Si ou absoliman oblije fè sa, mete yon bon mask. |
| Pran yon douch lè ou soti. | Alèrjèn yo ka sou rad ou ak cheve ou apre ou fin soti. Donk, lè ou rive lakay ou, chanje rad ou, pran yon bon douch epi lave cheve ou pou retire tout alèrjèn sa yo. |
| Pa seche rad deyò. | Lè w ap seche rad sou yon kòd pou seche rad, polèn ak patikil mwazi ki nan lè a kole sou rad ou yo. Ou ka fè alèji lè w mete rad sa yo. Si posib, sèvi ak yon seche rad, oubyen seche yo andedan kay la. |
| Reflechi sou machin nan tou. | Kenbe fenèt yo fèmen epi klima a limen. Pase aspiratè anndan machin nan, sitou chèz yo, regilyèman, paske alèrjèn ki nan rad ou yo ka depoze anndan machin nan. |
Si ou toujou gen pwoblèm pou kontwole alèji ou yo apre ou fin fè bagay sa yo, asire w ou al wè doktè w . Ou ka bezwen medikaman espesyal oswa lòt tretman. Se sèlman yon doktè ki ka pran bon desizyon an epi di w sa ki pi bon pou ou.
Malgre ke alèji yo anmèdan, bagay ki enpòtan an se aprann viv avèk yo. Nou ka ede anpil pou debarase nou de pwoblèm sa yo lè nou fè ti chanjman nan fason nou viv ak anviwònman nou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Premyèman, eseye idantifye ki alèrjèn k ap lakòz alèji ou yo. Yon fwa ou konprann si se pousyè, polèn, bèt, oswa mwazi, li pi fasil pou kontwole yo.
- Kenbe kay ou pwòp, sèk, epi san alèrjèn otank posib, sitou nan chanm lan .
- Swiv prekosyon sekirite yo lè w ap soti deyò, sitou nan jou ak lè kantite polèn nan wo.
- Si sentòm alèji ou yo pa amelyore malgre ou swiv enstriksyon sa yo, pa janm ezite chèche konsèy medikal. Pale ak doktè ou epi jwenn tretman ki pi apwopriye a.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment