Èske nou ta dwe fè chanm ou yon zòn san alèji? (Chanm ki reziste alèji)

Èske ou souvan estènye lè ou lakay ou? Èske ou leve nan maten ak nen bouche epi je ki grate? Si se ka sa, kòz alèji sa a ka kache nan yon kote ou pa ta menm panse, sètadi chanm ou. Nou pase anviwon yon tyè nan jounen nou nan chanm nou. Donk, si kote sa a plen ak bagay ki danjere pou nou, sètadi alèrjèn , sa ka gen yon gwo enpak sou sante nou. Ann wè kijan pou nou prepare chanm nou pou nou debarase nou de alèji anmèdan sa yo epi pou nou ka dòmi byen.

1. Debarase w de akaryen pousyè nan kabann ou!

Akaryen pousyè sa yo se ti ensèk ki envizib pou je nou. Men, yo se prensipal kòz alèji ak asma. Yo renmen viv nan kabann ou, zòrye ou, matla ou ak dra ou.

Reflechi sou sa, lè nou dòmi, po nou pèdi selil mò yo. Selil po mò sa yo se prensipal manje pou akaryen pousyè sa yo. Se poutèt sa yo tèlman renmen viv nan kabann nou.

Oke, kijan pou nou kontwole yo?

• Sèvi ak kouvèti: Sèvi ak kouvèti espesyal (`kouvèti ki reziste akaryen`) sou zòrye, matla ak dra ou pou anpeche akaryen antre. Kounye a, ou ka jwenn kouvèti sa yo nan kèk magazen nan Sri Lanka.
• Lave nan dlo cho: Lave dra, kouvèti ak kouvèti ou yo omwen yon fwa pa semèn nan dlo cho. Anjeneral, yon tanperati 55-60 degre Sèlsiyis apwopriye pou sa. Apre sa, seche yo byen nan solèy la. Oubyen, si ou kapab, seche yo nan yon "seche rad cho" ak lè cho. Chalè sa a pral touye akaryen pousyè yo.

2. Retire tapi yo epi pase aspiratè regilyèman.

Tapi se yon bon kote pou alèrjèn tankou akaryen pousyè , polèn, ak mwazi kache. Li tankou yon pyèj pousyè. Si posib, li pi bon pou retire tapi nan chanm ou epi ranplase li ak yon bagay tankou mozayik, planche bwa di, oswa linoleum. Anplis de sa, ou ka ajoute tapi ki ka lave epi ki fasil pou netwaye.

Si ou pa ka retire tapi a, asire w ou fè bagay sa yo:

• Tapi ki gen po kout: Olye pou w chwazi yon tapi ki trè epè epi ki gen po long, chwazi yon tapi ki gen po kout (`po kout`). Li ranmase mwens pousyè tou.
• Filtè HEPA: Omwen yon fwa pa semèn, sèvi ak yon aspiratè ki gen yon filtè HEPA .Netwaye tapi a byen avèk youn. Filtè HEPA sa a ka absòbe menm pi piti patikil pousyè ki nan lè a.
• Mete yon mask: Lè w ap pase aspiratè, mete yon mask pou anpeche respire pousyè ki nan lè a.
• Netwaye pandan lajounen: Olye pou w fè travay lakay anvan w dòmi lannwit, fè travay netwayaj sa yo pandan lajounen. Konsa, patikil pousyè ki gaye nan lè a ap depoze atè a anvan w al dòmi.

3. Dekorasyon fenèt senp

Rido epè, ki difisil pou lave, ki gen anpil ride ansanm ak jalouzi an bwa se lòt kote pousyè ka akimile. Olye de sa, sèvi ak rido ki ka lave oswa rido roulo ki fèt ak twal lejè ke ou ka fasilman retire epi lave.

Epitou, kenbe fenèt ak pòt pwòp epi sèk. Si imidite akimile, mwazi ak kanni ka grandi nan zòn sa yo. Mwazi sa a se yon faktè enpòtan ki lakòz sentòm respiratwa si ou gen alèji oswa opresyon.

4. Netwaye chanm lan de bagay ki pa nesesè.

Pou w respire byen, li trè enpòtan pou w kenbe chanm nan senp. Diminye kantite bagay ki pa nesesè, dekorasyon, liv ak magazin nan chanm nan. Sa yo se kote pousyè akimile. Si w deplase bagay sa yo nan yon lòt chanm, ou ka diminye kantite pousyè ou bezwen netwaye souvan.

Evite sere bagay anba kabann nan. Se yon kote pousyè akimile epi li difisil pou netwaye. Epitou, pa janm kite rad sal atè.

5. Ann kenbe lè nan chanm nan byen pwòp.

Akaryen ak mwazi devlope nan anviwònman cho ak imid, kidonk nou bezwen evite sa.

• Itilizasyon èkondisyone (AC): Pandan tan cho, sèvi ak èkondisyone (AC) si sa posib, menm si gen yon bon ti van deyò. Èkondisyone a pa sèlman refwadi lè a, men li diminye imidite tou.
• Kontwòl imidite: Si w ap viv nan yon zòn ki gen anpil imidite, sèvi ak yon dezumidifikatè (yon aparèy ki absòbe imidite nan lè a) pou kenbe imidite nan chanm nan ant 30% ak 50%.
• Tanperati: Eseye kenbe tanperati a anba 25 degre Sèlsiyis, paske akaryen yo gen difikilte pou repwodui nan tanperati ki ba.
• Rad mouye: Pa anpile rad ki swe epi ki mouye nan panyen lesiv la. Se yon bon kote pou mwazi grandi. Lave epi seche rad sa yo pi vit posib.
• Filtè lè: Si posib, sèvi ak yon pirifikatè lè (yon "sistèm filtrasyon lè") ak yon filtè HEPA nan chanm nan. Sa yo filtre alèrjèn ki nan lè a nan chanm nan epi pirifye lè a.

6. Fè chanm lan tounen yon "zòn san bèt kay"

Chen oswa chat ou renmen anpil la ka dòmi avè w, men an reyalite, po yo, krache yo ak pipi yo ka gen alèrjèn. Non sèlman sa, men yo ka pote bagay tankou mwazi ak polèn lakay ou tou lè yo soti deyò.

Se poutèt sa, pi bon bagay pou w fè se bay bèt kay ou a yon zòn apa pou l dòmi. Si sa pa posib, omwen eseye kenbe chanm nan pwòp lè w pase aspiratè souvan.

7. Ann mete yon fen ak ravèt yo!

Ravèt se yon bèt dezagreyab ou ka jwenn nan nenpòt kay. Ti patikil ki nan poupou yo ka trè danjere, sitou pou timoun ki gen asm.

Pou anpeche ravèt antre lakay ou, fè bagay sa yo:

• Bouche fant ak twou nan mi yo ak planche yo.
• Si gen flit nan tiyo dlo ak wobinèt, repare yo. Ravèt renmen imidite.
• Pa kite bagay tankou sèvyèt mouye atè a.
• Sispann manje nan chanm lan nèt. Menm yon ti moso manje se yon gwo envitasyon pou yo.
• Sere manje nan resipyan ki byen fèmen.
• Si okenn nan bagay sa yo pa mache, chèche èd nan men yon moun ki espesyalize nan èkstèminasyon.

Eseye swiv kèk konsèy sa yo epi w ap kapab fè chanm ou yon kote ki pa gen alèji, ki an sante, epi ki konfòtab. Sepandan, si sentòm alèji ou yo pa diminye malgre etap sa yo, asire w ou al wè doktè w pou konsèy.