Panse ak swaf dlo entans ou santi nan yon jou ki cho anpil, oubyen fatig ki frape w lè w ap soufri ak yon gwo vant fè mal epi w ap vomi. Nan moman sa yo, kò w ap kriye byen fò: "Mwen bezwen dlo!" Jodi a, nou menm nan Nirogi Lanka, nou vle pale sou kondisyon sa a, ke yo rekonèt kòm dezidratasyon . Malgre ke li ka sanble yon pwoblèm senp, li ka vin byen danjere si w inyore l. Se poutèt sa li enpòtan pou w byen enfòme sou siy avètisman yo ak kijan pou jere yo efektivman.
Kisa Dezidratasyon ye? Senpleman di...
Senpleman, dezidratasyon rive lè kò w pèdi plis likid pase sa w pran. Dlo esansyèl pou kò w fonksyone byen. Chak jou, ou pèdi likid nan pwosesis tankou swe, pipi, e menm respirasyon. Si w pèdi plis likid pase sa w ranplase, kò w antre nan yon eta dezidratasyon.
Panse ak yon jou cho kote w ap swe anpil, oubyen petèt yon lè ou te gen lafyèv, vomisman, oubyen dyare. Nan sitiyasyon sa yo, kò w pèdi anpil likid. Pafwa, ou ka tou senpleman bliye bwè ase dlo, oubyen ou ka ap pran medikaman ki ogmante frekans pipi w. Tout faktè sa yo ka mennen nan dezidratasyon.
Lè ou santi ou swaf dlo, se premye siyal kò ou ki di ou: "Mwen bezwen plis dlo." Nan moman sa a, ou ta dwe bwè dlo san pèdi tan. Anjeneral, ou ka geri yon ti dezidratasyon lè ou bwè ase likid. Sepandan, li pa toujou fasil pou w remake li. Pa egzanp, manm fanmi ki granmoun aje yo ka bliye bwè, epi tibebe yo pa ka di w yo swaf. Se poutèt sa nou dwe rete vijilan sou moun nou renmen yo. Si dezidratasyon an vin modere pou rive grav, ou ka bezwen swen medikal ak likid nan venn (IV) . Sonje byen, si yo pa trete l, yon dezidratasyon grav ka vin menase lavi w.
Poukisa dlo tèlman enpòtan pou kò ou?
Èske w te konnen kò w gen apeprè 78% dlo? Sèvo w gen 73% dlo, epi kè w gen menm jan an tou. Zo w yo gen 31% dlo, alòske misk ou yo ak ren w yo gen 79% dlo. Po w gen 64% dlo, epi etonan, poumon w yo gen anviwon 83% dlo!
Alò, kisa tout dlo sa a fè pou ou vre?
- Li ede dijere manje epi elimine dechè .
- Li kenbe jwenti ou yo fonksyone byen lè li aji kòm yon lubrifyan.
- Li ede pwodui krache pou dijesyon.
- Li kenbe yon balans chimik nan kò w. Dlo esansyèl pou sèvo w pwodui òmòn ak nerotransmetè .
- Li ede transpòte oksijèn nan tout kò ou.
- Li bay yon kousen pou zo ou yo.
- Li regle tanperati kò ou.
- Li aji kòm yon absòbe chòk pou sèvo w, mwal epinyè w, e menm tibebe w la si w ansent.
Pandan tan cho, dlo vrèman enpòtan. Li anpeche kò ou chofe twòp. Lè w ap fè egzèsis, misk ou yo pwodui chalè; kò ou dwe libere chalè sa a pou anpeche domaj nan tisi yo. Prensipal fason kò ou refwadi se atravè swe. Lè swe a evapore, li refwadi tisi ki anba yo. Kidonk, swe anpil diminye nivo likid nan kò ou, sa ki ka afekte fonksyon nòmal kò a.
Ki siy dezidratasyon yo ye? (Sentòm dezidratasyon)
Si ou sispèk ou menm oswa pitit ou ap soufri dezidratasyon grav, chèche swen medikal imedyatman .
Sentòm yo nan timoun:
Gade siy sa yo lakay pitit ou a:
- Lang ak bouch sèk oswa kolan.
- Pa gen dlo nan je lè w ap kriye.
- Mwens pase sis kouchèt mouye pa jou (pou tibebe) oubyen pa pipi pandan uit èdtan oswa plis (pou timoun ki pi gran).
- Yon tach mou anfonse sou tèt la.
- Je ki anfonse.
- Po sèk, ki gen ride.
- Respirasyon rapid oswa pwofon.
- Men ak pye frèt, tach koulè, oswa pal.
Sentòm yo nan granmoun:
Fè atansyon ak endikatè sa yo:
- Maltèt, konfizyon, oswa santiman dezoryantasyon.
- Fatig.
- Vètij, feblès, oswa tèt lejè.
- Bouch sèk epi pafwa yon tous sèk.
- Batman kè rapid, men ak tansyon ba.
- Pèdi apeti, menm si pafwa avèk anvi sik entans.
- Po wouj oswa wouj.
- Anfle nan janm yo.
- Kranp nan misk.
- Entolerans pou chalè oswa frison anòmal.
- Konstipasyon.
- Pipi koulè fonse . Pipi ou ta dwe tipikman gen yon koulè klè oswa jòn pal.
Kesyon ak Repons Komen Sou Dezidratasyon
Èske dezidratasyon lakòz lafyèv?
Non, dezidratasyon pa anjeneral lakòz lafyèv. Sepandan, anpil maladi ki lakòz lafyèv lakòz dezidratasyon tou.
Ki jan dezidratasyon afekte tansyon mwen?
Dezidratasyon ka bese tansyon ou anpil nan nivo danjere. Kòm repons, kò ou ka eseye konpanse, pafwa sa ki lakòz tansyon an monte sibitman.
Èske dezidratasyon lakòz dyare?
Non, men dyare se youn nan kòz prensipal dezidratasyon paske li lakòz pèt twòp likid.
Èske dezidratasyon lakòz kè plen?
Wi, dezidratasyon ka lakòz konfizyon ak "tèt fè mal dezidratasyon," kote kè plen ak vomisman se sentòm komen.
Ki sa ki lakòz dezidratasyon?
Senpleman, dezidratasyon rive lè ou pa bwè ase likid, oubyen lè ou pèdi yo twò vit nan swe, vomisman, oubyen dyare. Sèten medikaman, tankou diiretik (souvan yo rele "grenn dlo"), ka ogmante pipi epi kontribye nan dezidratasyon.
Ki moun ki gen plis risk pou dezidratasyon? (Faktè risk)
Pandan ke nenpòt moun ka vin dezidrate si yo pa bwè ase likid, tibebe ak timoun piti gen plis risk paske yo pa ka fasilman eksprime swaf yo. Sa a enpòtan sitou lè yo malad. Se poutèt sa, tanpri siveye byen konsomasyon likid pitit ou a.
Anplis de sa, granmoun ki gen plis pase 65 an fè fas ak yon risk ogmante. Tank n ap vyeyi, kantite dlo total nan kò nou diminye natirèlman, epi sansasyon swaf dlo nou ka vin mwens pike. Si w ap pran swen, sitou yon moun ki gen pwoblèm mantal oswa pwoblèm memwa, ba yo likid souvan. Menm si y ap soufri ak yon kondisyon dezagreyab tankou yon enfeksyon urinè (UTI) , li enpòtan pou ou ankouraje yo bwè likid regilyèman.
Èske dezidratasyon ka danjere? (Konplikasyon)
Si ou menm oswa pitit ou a montre siy dezidratasyon grav, chèche swen medikal imedyatman . Dezidratasyon grav ka lakòz konplikasyon grav, tankou:
- Dezekilib elektwolit (mineral sa yo aji tankou sistèm batri entèn kò a)
- Maladi ki gen rapò ak chalè tankou kou chalè
- Pwoblèm ren, tankou wòch nan ren ak potansyèlman ensifizans renal
- Chòk , koma , oubyen nan ka ekstrèm, menm lanmò.
Sonje byen, dezidratasyon se pa yon bagay pou pran alalejè. Si w gen dout, konsilte yon doktè san pèdi tan.
Kijan yo dyagnostike dezidratasyon?
Si w santi w swaf, ou pwobableman deja ap dezidrate; sa a se siyal ki pi senp kò w la ki montre li bezwen plis likid. Si w al wè yon doktè poutèt yo sispèk dezidratasyon, y ap idantifye kondisyon an dapre sentòm ou yo ak yon egzamen fizik. Pafwa, yo itilize tès laboratwa pou konfime dyagnostik la, tankou:
- Tès san pou tcheke nivo elektwolit ou yo epi evalye fonksyon ren ou yo .
- Tès pipi pou idantifye kòz dezidratasyon an.
Èske gen diferan nivo dezidratasyon?
Doktè yo klase dezidratasyon an plizyè nivo:
- Lejè: Ou ka sèlman bezwen ogmante konsomasyon likid ou nan bouch. Bwè anpil dlo. Sepandan, si w ap swe anpil oswa si w pèdi likid akòz vomisman oswa dyare, yo rekòmande bwason ranplasman elektwolit (tankou ORS). Ou ta dwe santi w pi byen nan dis a kenz minit.
- Modere: Dezidratasyon modere ka mande likid IV (entravenoz). Sa a anjeneral jere nan yon sant swen ijans oswa yon lopital.
- Grav: Si sentòm ou yo grav, chèche swen medikal imedyatman . Rele 911 oswa ale nan sèvis ijans ki pi pre a.
Lè ou konsilte yon pwofesyonèl swen sante, y ap detèmine nivo dezidratasyon ou epi preskri tretman ki apwopriye a nan Nirogi Lanka.
Ki jan ou ka refè byen vit apre dezidratasyon?
Konsantre sou konsomasyon likid. Ou kapab tou ranplir likid pèdi yo efektivman lè w sèvi ak sache reyidratasyon oral (ORS) melanje ak dlo.
Ki jan ou ka ede yon timoun ki gen dezidratasyon lakay ou?
Swiv enstriksyon pedyat ou a avèk presizyon.
- Pa bay timoun ki poko gen 2 an medikaman kont dyare ki vann san preskripsyon (OTC) san konsèy yon pwofesyonèl.
- Ba li likid san sik (soda ki gen anpil sik, ji fwi, oswa jele ka souvan agrave dyare a).
- Si w ap bay tete, kontinye bay pitit ou tete jan w abitye fè sa.
- Sèvi ak solisyon elektwolit yo jan doktè w la di w fè sa.
- Ogmante kantite likid ak manje w ap ofri a piti piti.
- Sèvi ak asetaminofèn pou lafyèv, jan yo di w la. Pa bay yon timoun aspirin .
- Asire w ke pitit ou a jwenn ase repo.
- Siveye nenpòt sentòm dezidratasyon ki vin pi mal oswa ki retounen.
Ki tretman lopital ki disponib pou dezidratasyon?
Pandan ke anpil ka ka jere lakay, ka grav yo ka mande entène lopital. Tretman yo enkli:
- Likid IV yo bay pa venn.
- Siveyans ak koreksyon dezekilib elektwolit .
- Asetaminofèn pou jere lafyèv.
- Repo ak obsèvasyon nesesè.
Konbyen tan dezidratasyon dire?
Yon fwa ou fin trete kòz ki dèyè a epi ou kòmanse byen renouvle likid, dezidratasyon ki lejè pou rive modere ta dwe geri nan mwens pase yon jou. Ka ki grav yo mande swen lopital, men avèk tretman apwopriye, jeneralman ou ka geri nan de a twa jou.
Èske dezidratasyon ka anpeche?
Wi, absoliman! Ou ka anpeche dezidratasyon lè w fè atansyon ak kantite likid w ap konsome. Asire w ou bwè dlo regilyèman pandan tout jounen an, menm lè w ap manje. Li pi bon pou w evite soda, alkòl, ak bwason ki gen kafeyin. Yon fason senp pou tcheke si w byen idrate se gade koulè pipi w. Si li klè oswa jòn pal, ou anfòm; si li pi fonse, asire w ou bwè plis dlo.
Pou moun ki aktif—tankou atlèt oswa moun ki fè egzèsis—ou ta dwe eseye bwè omwen 16-20 ons (anviwon 470-590 ml) dlo youn a de zèdtan anvan nenpòt aktivite deyò. Pandan w ap deyò, kontinye bwè 6-12 ons (anviwon 180-350 ml) chak 10-15 minit. Apre ou fin fè aktivite w la, ranplir likid ou lè w bwè omwen 16-24 ons anplis (anviwon 470-710 ml).
Konbyen dlo ou bezwen chak jou?
Kantite dlo egzak ou bezwen an depann de pwa ou, laj ou, nivo aktivite ou, klima kote w ap viv la, ak lòt faktè endividyèl. Si ou gen maladi tankou dyabèt , maladi kè , oswa fibwoz sistik , ou bezwen plis vijilan. Bezwen ou yo ka chanje tou selon tan an ak sa w ap mete. Pandan ke konsèy jeneral la se bwè uit vè dlo pa jou, pale ak doktè ou nan Nirogi Lanka se pi bon fason pou detèmine bon kantite a pou bezwen sante espesifik ou yo.
Ki likid ki idrate ou, e ki likid ki lakòz dezidratasyon?
Gen kèk bwason ki pi bon pou anpeche dezidratasyon pase lòt. Si w ap fè aktivite lejè pou rive modere, tankou yon ti mache ki dire mwens pase inèdtan, dlo plat sifi. Sepandan, si w ap fè egzèsis pandan yon bon bout tan oswa si w ap pase plizyè èdtan nan solèy la, yon bwason espòtif ka benefik. Bwason sa yo ede renouvle non sèlman likid, men tou elektwolit tankou sodyòm ak potasyòm ki pèdi nan swe. Dezekilib nan mineral sa yo ka lakòz pwoblèm, tankou kranp nan misk.
Anjeneral, nou pa rekòmande alkòl oswa kafeyin pou yon idratasyon optimal, paske sa yo ka retire dlo nan kò ou epi kontribye nan dezidratasyon. Ji fwi yo souvan gen anpil idrat kabòn epi yo pa gen anpil sodyòm, sa ki ka lakòz tou malèz dijestif.
Ki jan ou menm ak moun ou renmen yo ka bati bon abitid idratasyon?
- Kenbe yon boutèy dlo ki ka itilize ankò avèk ou tout tan.
- Chwazi dlo olye de bwason ki gen sik pandan w ap manje.
- Ajoute yon tranch lacho oswa sitwon pou yon gou natirèl, oswa eseye amelyoratè gou san sik.
- Manje manje ki rich nan dlo, tankou soup, fwi ak legim.
- Si ou gen difikilte pou bwè gwo kantite alafwa, bwè ti gout pa ti gout pandan tout jounen an.
Kisa ou ta dwe fè si ou sispèk pitit ou a dezidrate?
Tanpri kontakte pedyat ou imedyatman si pitit ou a prezante nenpòt nan sentòm sa yo:
- Siy dezidratasyon.
- Vomisman oswa dyare ki pèsiste.
- Pa gen pipi pandan uit èdtan oswa kouchèt sèk.
- Twòp somnolans oswa letaji.
Kilè ou ta dwe ale nan sal dijans lan pou dezidratasyon?
Si ou sispèk dezidratasyon grav, pa ezite chèche swen ijans. Dezidratasyon ka lakòz konplikasyon ki ka menase lavi tankou wòch nan ren, ensifizans renal, oswa kou chalè. Si ou santi siy dezidratasyon grav oswa kou chalè, rele 911 oswa ale nan sal dijans ki pi pre a imedyatman si ou montre sentòm tankou:
- Yon lafyèv 103°F (39.4°C) oswa plis.
- Tranbleman nan misk.
- Po wouj, cho, epi sèk.
- Kè plen.
- Yon batman kè rapid.
- Kriz .
- Mank swe.
- Konfizyon, eta mantal chanje, oswa difikilte pou pale.
- Vètij.
- Pèdi konesans.
- Alisinasyon.
Kesyon enpòtan pou poze doktè w la
Konsidere poze doktè w kesyon sa yo:
- Ki sa ki te lakòz dezidratasyon mwen an?
- Kijan m ka anpeche dezidratasyon nan lavni?
- Èske mwen bezwen ajiste nenpòt nan medikaman mwen pran kounye a?
- Si m pa renmen gou dlo plat, èske gen lòt fason ki bon pou sante pou m rete idrate?
- Èske pitit mwen an bezwen medikaman, epi si wi, kijan pou yo administre li?
- Konbyen tan li pral pran pou pitit mwen an refè?
- Èske yon vizit swivi nesesè?
- Èske gen manje espesifik mwen ta dwe mete oswa evite pandan rekiperasyon an?
- Ki sentòm espesifik mwen ta dwe chèche ki mande pou m kontakte biwo ou imedyatman?
Dènye Mesaj pou Pote Lakay
Dezidratasyon vle di tou senpleman kò ou pa gen ase dlo pou fonksyone byen. Sa ka rive pou plizyè rezon epi, si ou pa trete li, li ka vin tounen yon pwoblèm sante grav. Tanpri sonje: Si ou santi ou swaf, ou deja ap fè eksperyans dezidratasyon. Bwè dlo nan moman ou santi ou swaf; ou pral pwobableman remake sentòm ou yo amelyore nan senk a dis minit. Paske bezwen idratasyon chak moun diferan, li pi bon pou konsilte ak doktè ou pou detèmine egzakteman konbyen dlo ou bezwen pou rete an sante. Rete idrate esansyèl pou byennèt ou ak Nirogi Lanka!
👩🏽⚕️ Kesyon yo poze souvan (FAQ)
💬 Èske maladi Osgood-Schlatter a se yon fòm degradasyon katilaj (atrit) nan jenou an?
Absoliman non! Atrit anjeneral rive nan granmoun aje akòz itilizasyon katilaj. Okontrè, maladi Osgood-Schlatter afekte espesyalman adolesan aktif (jeneralman ki gen laj 10-15). Pandan peryòd kwasans rapid, gwo tandon ki soti nan misk kwadrisèps la rale sou plak kwasans ki anba rotule a, sa ki lakòz enflamasyon ak fòmasyon yon boul zo.
💬 Ki kalite doulè kondisyon sa a lakòz nan jenou an?
Souvan, ou pral santi yon doulè entans jis anba rotule a pandan aktivite fizik tankou kouri, sote (ki komen nan espò tankou foutbòl oswa baskètbòl), ak monte eskalye. Ou ka remake tou yon boul zo byen klè ak sansib k ap fòme nan zòn sa a.
💬 Èske boul zo sa a bezwen operasyon pou yo retire li?
Li prèske pa janm nesesè! Sa a se yon kondisyon benin. Yon fwa zo ou yo fini grandi (anjeneral ant laj 16-18), doulè sa a tipikman disparèt poukont li pou tout tan. Jiskaske lè sa a, swen estanda a enplike itilizasyon pake glas, pran soulajman doulè san preskripsyon tankou Ibuprofen, epi diminye aktivite ki enplike kouri oswa sote entans pou pèmèt zòn nan geri.
Mo kle: Dezidratasyon, konsomasyon dlo, sentòm, timoun, granmoun
