⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ki sa "Zòn Ble" sa yo ye?
Senpleman, 'Zòn Ble' yo se zòn jewografik nan mond lan kote moun viv pi lontan epi yo an pi bon sante pase nenpòt lòt kote. Yon ekip chèchè te idantifye zòn sa yo. Pa egzanp, zòn tankou Sardinia nan peyi Itali, Okinawa nan Japon, ak Nicoya nan Kosta Rika fè pati 'Zòn Ble' sa yo. Lè chèchè yo te eseye konprann sekrè moun sa yo, yo te reyalize ke se pa t yon sèl bagay, men yon konbinezon plizyè faktè. Men kèk abitid komen nan fòm vi yo.| Eleman fòm lavi | Eksplikasyon senp |
|---|---|
| Mouvman natirèl | Olye pou yo al nan jimnastik epi fè egzèsis, moun sa yo rete aktif atravè aktivite chak jou yo (jadinaj, mache). |
| Bon rejim alimantè | Yo manje trè ti vyann. Yo manje sitou legim, fwi, nwa, ak grenn (rejim alimantè ki baze sou plant). Yo pa manje jiskaske yo plen, yo sispann manje lè yo plen a 80%. |
| Mwens estrès | Yo gen pwòp fason pa yo pou diminye strès. Gen moun ki fè yon ti dòmi pandan jounen an, gen moun ki priye, epi gen moun ki pran plezi ak zanmi yo. |
| Yon objektif nan lavi | Lè yo gen yon rezon pou yo leve nan maten ak yon objektif nan lavi a, se yon gwo avantaj pou sante mantal yo. |
| Koneksyon sosyal solid | Yo kenbe lyen trè solid ak fanmi, fanmi, ak kominote a. Sa a se yon gwo fòs pou yo, ni mantalman ni fizikman. |
Kisa 'Mediksin pou fòm vi' ye?
Kounye a ou konprann kijan abitid chak jou nou yo afekte yon vi ki an sante. Yon branch medsin ki fèt sou baz konsèp sa a rele 'Medsin Stil Vi' . Senpleman, li itilize stil vi nou kòm prensipal 'medikaman', ansanm ak medikaman, pou anpeche ak trete maladi ki pa kontajye tankou dyabèt, tansyon wo, ak kolestewòl. Nou pral pale sou 6 gwo poto sa a:- Rejim alimantè ki gen manje konplè, rich an plant: Manje plis legim , fwi, legim sèk, ak sereyal.
- Egzèsis: Rete aktif chak jou.
- Dòmi: Dòmi ase, byen dòmi.
- Jesyon estrès : Pratike fason pou kenbe lespri ou rilaks.
- Koneksyon sosyal : Kenbe bon relasyon ak fanmi ak zanmi.
- Evite move itilizasyon sibstans: Rete lwen bagay tankou fimen ak alkòl .
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Doktè yo resevwa fòmasyon espesyal sou sa tou!
Men dènye nouvèl ki pi enpòtan yo. Òganizasyon 'Zòn Ble' nou te pale de li a ak American College of Lifestyle Medicine (ACLM) mete tèt ansanm. Ansanm, yo pral bay doktè ak pwofesyonèl sante atravè lemond fòmasyon espesyal ak sètifikasyon nan sekrè 'zòn ble' sa yo ak 'medsin fòm'. Imajine, ki jan sa ta bèl si doktè w la pa sèlman ba w medikaman, men tou li konseye w sou kijan pou w byen manje, fè egzèsis, epi diminye estrès pou adapte ak fòm ou? Se objektif pwogram sa a. Doktè ki fè kòmantè sou sa a di ke sa a se yon "super konbinezon". Paske menm si ou menm, antanke doktè, ou pale ak yon pasyan sou bon abitid, li difisil pou w fè sa si sosyete a ak anviwònman kote pasyan sa a ap viv la pa sipòte li. Men, atravè konsèp 'zòn ble' sa a, tout kominote a, tout sosyete a ka dirije nan direksyon yon lavi ki an sante.Èske fòm lavi a pi puisan pase jèn yo?
Anpil nan nou panse, "Tout moun nan jenerasyon nou an gen dyabèt ak tansyon wo, kidonk mwen pa ka anpeche yo devlope yo tou." Sa vle di nou blame jèn nou yo. Men, sa dènye rechèch yo te jwenn nan ka sipriz ou. Yon analiz resan te jwenn:- Lè ou gen yon risk jenetik negatif, risk pou mouri a sèlman ogmante 21% .
- Sepandan, kenbe yon mòd vi malsen (tankou move rejim alimantè ak mank egzèsis) ogmante risk lanmò a 78% !
- Pi bon pati a se, si ou swiv yon vi ki an sante (bon dòmi, bon manje, egzèsis), ou ka diminye risk jenetik ou a apeprè 62% .
Kisa sa vle di? Malgre nou pa ka chanje jèn nou yo, fòm nou an se nan men nou. Lè nou chanje l, nou gen yon gwo chans pou nou rete lwen maladi epi rete an sante.Kidonk, lè yo bay doktè yo konesans sa a nan kad nouvo pwogram sa a, y ap kapab bay pasyan yo konsèy ki ka chanje lavi yo anplis preskri medikaman. Sa ap ede amelyore sante tout sosyete nou an. Deja, anviwon 5,000 doktè atravè lemond te resevwa fòmasyon nan 'medsin mòd vi' sa a.
Mesaj pou pote lakay ou
- 'Zòn Ble' yo se zòn nan mond lan kote moun viv lavi ki pi long epi ki pi ere. Sekrè yo se fason yo viv yon fason senp e natirèl.
- ' Medikasyon pou fòm vi' se itilizasyon abitid chak jou, tankou manje, bwè, fè egzèsis, dòmi, ak byennèt mantal , pou anpeche ak trete maladi.
- Chwa fòm ou genyen an ka afekte sante w ak dire lavi w plis pase jèn ou yo, kidonk pa meprize sa kòm yon "maladi erityè".
- Pale ak doktè w sou sante w, sitou chanjman nan fason w ap viv ki ka ede w anpeche maladi ki pa kontajye ( dyabèt , tansyon wo ). Li pral kapab ba w pi bon konsèy yo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.