🤰 Èske w ap panse pou w vin ansent? Ann prepare nou pou yon avni ki an sante!

Èske w ap planifye pou w vin ansent? Si se wi, ou bezwen kòmanse prepare w kounye a pou w gen yon tibebe ki an sante. Pandan ke pifò gwosès yo pase byen, preparasyon sa a ap ede w anpil pou w gen yon tibebe ki an sante epi rete an sante pandan tout gwosès la.

👶 Kijan pou w planifye pou w vin ansent:

Anjeneral, yon koup ki an sante, ki ovile byen, ap fè yon tibebe apre 12 mwa esè. Sepandan, yon fwa ou sispann pran grenn kontraseptif la, li pran anviwon 6 mwa pou ovulasyon fèt ankò, sa vle di ze yo kòmanse soti. Pou moun ki gen plis pase 35 an ak moun ki fimen, li ka pran de fwa plis tan pou yo vin ansent. Kidonk, lè w jwenn jou w ap ovile yo, epi w ovile nan jou sa yo, anviwon 3-4 fwa pa semèn, ou ka vin ansent yon tibebe byen vit.

🥗 Yon ti kras sou manje ak bwason (Nitrisyon):

Bagay ki pi enpòtan an se manje yon rejim alimantè byen balanse ak nourisan. Anvan ou fè yon tibebe, tcheke pwa ou. Manje manje ki rich an fib, ki pa gen anpil grès, epi ki rich an vitamin. Manje manje ki fèk kuit oswa ki fèk prepare otank posib. Bwè anpil dlo chak jou. (Dlo filtre pi bon). Piske yòd enpòtan pandan peryòd sa a, sèvi ak sèl yodé. Epitou, pa bliye manje pwason regilyèman.

Bagay ou dwe sonje sou manje ak bwason:

💊 Asid folik anvan gwosès:

Asid folik diminye defo tib nè yo , sa vle di chans pou fè tibebe ki gen defo tib nè. Se menm bagay la tou pou spina bifida . Moun ki gen maladi tankou dyabèt , epilepsi, oubyen yon moun nan fanmi yo ki te gen maladi sa yo, bezwen reflechi plis sou sa. Yo ta dwe pran grenn 5mg pa jou apati yon mwa anvan yo eseye fè yon tibebe. Apre sa, yo ta dwe pran yo kontinyèlman pandan 12 premye semèn yo. Si gen lòt moun k ap panse fè yon tibebe, pran 0.5mg pa jou apati 4 semèn anvan.

Men poukisa asid folik enpòtan:

• Li diminye ensidans domaj tib nè yo.
• Li ede sèvo ak mwal epinyè tibebe a, sa vle di, nè ki anndan kolòn vètebral la, devlope byen.
• Li nesesè pou selil yo divize, sa vle di nouvo selil pou fòme.

🏋️‍♀️ Kijan egzèsis ye? (Egzèsis)

Li pi bon pou fè egzèsis san kontak. Ou ka fè bagay tankou mache ak naje. Men, pa fè egzèsis twòp oswa pa pran twòp chalè.

🤒 Ann aprann sou maladi yo (Enfeksyon grav):

Malgre ke pifò tibebe fèt an sante, gen kèk maladi ki devlope nan premye etap yo ki ka afekte tibebe a. Sa yo enkli maladi tankou ribeyòl, varisèl, epatit B, sifilis, toksoplasmoz, listeria, sitomegaloviris, ak VIH . Ou ta dwe fè atansyon ak maladi sa yo pandan w ap eseye vin ansent, osi byen ke apre tibebe w la fin fèt. Li se yon bon lide pou fè tès san pou ribeyòl, varisèl, sifilis, epatit, ak VIH.

💉 Istwa sou vaksinasyon:

Si yon tibebe pran ribeyòl (lawoujòl Alman) pandan l toujou piti, sa ka yon ti jan konplike. Sèjousi, pifò moun gen iminite kont li. Men, avèk tan, li ka diminye. Li pi bon pou tcheke si ou gen iminite kont li anvan ou fè yon tibebe, oswa pran vaksen an. Li pa bon pou fè tibebe jiskaske 3 mwa apre ou fin pran vaksen an. Fè menm bagay la pou varisèl. Li bon tou pou pran yon vaksen pou epatit B.

🐱 Fè atansyon ak Listeria ak Toxoplasmosis:

De maladi sa yo ka trè danjere pou tibebe a. Mikwòb sa yo ka antre nan kò a atravè manje ki pa byen lave ak ki pa byen kwit. Fè atansyon si ou gen yon chat ki gen toksoplasmoz. Si sa rive pandan gwosès la, tibebe a gen gwo risk pou l mouri (To mòtalite fetis la - 30 a 50%).

Fè atansyon ak Listeria:

• Pa manje lèt ki pa trete, fwomaj mou, vyann ou achte nan magazen, pat vyann , pwason kri, oswa pwason fimen.
• Lave legim kri yo byen.
• Kwit pwodwi bèt yo byen kwit.
• Rechofe rès manje a jiskaske li vin cho anpil anvan ou manje l.
• Apre ou fin prepare manje kri, byen lave istansil ou yo.

Atansyon pou toksoplasmoz:

• Si posib, mande yon lòt moun pou retire poupou chat la.
• Mete gan kawoutchou jetab si w pral manyen tè ​​ki ka gen poupou chat.
• Lave men ou byen apre ou fin travay nan jaden an epi ou fin manyen vyann kri.

🚬🍺 Pa fimen, pa bwè alkòl epi pa pran lòt dwòg, men:

Pa fimen pandan w ansent. Si posib, kite fimen 3 mwa anvan ou akouche. Si patnè w la fimen, di l pou l sispann tou. Lafimen pasif ki soti nan fimè yo pa bon.

Konsèy Nasyonal sou Sante ak Rechèch Medikal la rekòmande pou ou evite alkòl anvan ak pandan gwosès. Alkòl ak dwòg ilegal, sitou anfetamin , ka lakòz anomali konjenital. Sispann itilize sibstans sa yo. Pa pran medikaman san preskripsyon san pèmisyon doktè ou. Diminye kafeyin ak alkòl.

🧬 Ann wè si gen nenpòt maladi erityè (Konsèy Jenetik):

Si yon moun nan fanmi an gen yon maladi erityè, oubyen si manman an gen plis pase 35 an, ou ta dwe tcheke pou wè si li pa gen pwoblèm jenetik oubyen pwoblèm devlopman.

Ou ta dwe fè tès depistaj pou maladi tankou Talasemi, Fibwoz Sistik, Emofili, Sendwòm Down ak Twoub Tay-Sachs. Doktè w la ap di w sou tès depistaj pou maladi sa yo ak lòt maladi ankò.

❤️ Gade tou Gwoup San:

Li bon pou konnen toulede gwoup san nou yo. Lè sa a, ou ka konnen faktè Rh ou a, sa vle di si ou pozitif oswa negatif. Si gwoup san fanm nan negatif epi gwoup san gason an pozitif, ou bezwen fè yon ti atansyon (Atansyon).

📝 Sonje sa (Rezime):

• 🚬 Sispann fimen .
• 🍺 Sispann alkòl ak lòt dwòg sosyal.
• ☕️ Diminye oswa sispann konsomasyon kafeyin si sa posib.
• 💊 Revize medikaman w ap pran kounye a yo.
• 🥗 Swiv yon rejim alimantè ki an sante epi ki rich an fè ak kalsyòm.
• 💊 Pran asid folik pandan 4 semèn anvan konsepsyon.
• 🏋️‍♀️ Fè yon bon woutin egzèsis.
• 💉 Asire iminite kont ribeyòl, varisèl ak epatit B.
• 🩺 Fè yon egzamen tete ak yon tès Pap.
• 🍗🥩 Manje manje ki fèk kuit ak prepare.
• 🧬 Konsidere istwa jenetik ak familyal.
• 💰 Konsidere pran yon asirans sante.
• ☀️ Pran yon ti repo nan solèy la pou ogmante konsomasyon vitamin D ou.

Pou yon avni ki an sante, ann rete vijilan epi prepare! 💪👶💖