Ann chèche konnen egzakteman sa ou bezwen konnen sou jwenti koud ou a.

Nou tout konnen koud la se pati nan bra nou ki pèmèt nou pliye bra nou. Jwenti koud sa a, oubyen `(Jwenti Koud)`, se yon pati vrèman etonan e endispansab nan kò nou. Jis imajine, gras a ti jwenti sa a, nou ka pliye bra nou, lonje l, leve yon pwa, ekri, manje, epi fè yon milyon lòt travay chak jou. Donk, ann pale sou koud enpòtan sa a yon ti kras pi an detay, yon fason pou nou ka konprann pi byen, pa vre?

Ki fonksyon koud la? Oubyen, kisa nou ka fè ak koud la?

Kounye a, ann wè sa nou ka fè ak jwenti koud sa a. Senpleman, koud la gen kat mouvman prensipal. Lè w konnen sa yo egzakteman, w ap konprann valè koud la pi byen toujou.

• `Ekstansyon` oubyen ekstansyon bra: Sa a se lè bra w lonje dwat lwen kò w. Imajine w ap lonje men w pou w pran yon liv sou yon etajè anlè w. Nan pwen sa a, koud ou `lonje`.
• Fleksyon: Sa a se opoze a fleksyon. Li enplike pliye avanbra ou anvè kò ou, tankou pote men ou nan zòrèy ou lè w ap pale nan telefòn, oswa pote men ou nan bouch ou lè w ap manje.
• `Supination` oubyen vire pla men an anlè: Sa a se lè ou vire pla men ou anlè. Panse ak fason ou bay lanmen lè w ap mande yon moun yon bagay, se sa `Supination` ye.
• `Pronasyon` oubyen vire pla men an anndan: Sa a se lè pla men an vire anndan. Menm jan ak fason pla men ou ye lè w ap ekri sou yon tab, oubyen jan pla men ou ye lè w ap tape sou yon klavye.

Ou konprann? Kat mouvman sa yo pèmèt nou fè anpil bagay ak men nou.

Èske ou konnen egzakteman ki kote koud ou ye?

Sa a se yon bagay nou tout konnen. Men, pou nou presi, jwenti koud la sitiye kote pati anwo bra ou (nou rele l bra anwo a) ak pati anba men ou (pati ki kenbe men an plas, oswa avanbra a) rankontre. Jwenti koud sa a sitiye egzakteman kote ou ka pliye bra ou nan mitan an.

Ki kalite jwenti koud la ye? Ann gade pi pre.

Doktè yo anjeneral klase jwenti yo dapre materyèl yo fèt ak li, ansanm ak fason yo ka deplase.

Koud nou an se yon "jwenti sinovyal" . Malgre ke mo sa a ka sonnen yon ti jan etranj, an tèm senp, "jwenti sinovyal" se kalite jwenti nan kò nou ki pèmèt plis libète mouvman. Yo fòme lè yon zo anfòm nan yon lòt zo nan yon kavite. Bout zo sa yo kouvri ak yon tisi trè lis ak glise yo rele "katilaj yalin" . Imajine li tankou glisman sou glas, "katilaj" sa a ede zo yo deplase fasilman san yo pa fwote youn ak lòt.

Non sèlman sa, men espas ki genyen ant zo sa yo ranpli ak yon "manbràn sinovyal".Gen youn. Li tankou yon ti sak plen ak likid. Se la jwenti a jwenn lwil lubrifyan li (likid sinovyal). Sa pwoteje jwenti a epi li pèmèt li deplase trè fasilman avèk yon friksyon minimòm. Èske se pa etonan ke nou gen bagay konsa nan kò nou?

Fonksyonèlman, koud la se pa yon sèl jwenti, men yon konbinezon de de. Yo se yon "jwenti gon" ak yon "jwenti pivot" . (Paske yo toulede ansanm, yo pafwa rele yo "jwenti trokoginglimus", men non sa a difisil pou sonje.)

• Yon "jwenti gon" tankou gon ki sou pòt lakay nou yo. Menm jan yon gon ede ouvri epi fèmen yon pòt, koud la ede tou pliye (flechi) epi lonje (ekstansyon) bra a.
• Se paske li aji kòm yon "jwenti pivot" ki fè nou ka vire avanbra a monte desann. Sa vle di, se akòz aksyon "pivot" sa a ki fè nou ka vire men an anlè (supinasyon) epi vire men an anba (pronasyon).

Ki pati jwenti koud la konpoze de?

Oke, kounye a ann gade sa ki anndan jwenti koud sa a. Malgre li piti, an reyalite se yon estrikti trè konplèks. Jwenti koud la konpoze sitou de pati sa yo:

• Zo
• Kartilaj
• Ligaman
• Misk
• Nè
• Veso sangen yo

Kounye a, ann pale de chak pati sa yo separeman, yon ti kras pi an detay .

Ann kòmanse ak zo yo.

Jwenti koud la se kote twa zo reyini. Se tankou twa zanmi ki kenbe men. Twa zo sa yo se:

• Humerus: Sa a se zo long ki nan pati anwo bra ou, oubyen pati anwo bra ou.
• Ulna: Sa a sitiye nan avanbra ou. Pou nou pi presi, se zo ki pi long nan de zo ki anndan an, sou bò ti dwèt la.
• `Radius`: Sa a sitiye tou sou avanbra a. Men sou deyò a, sou bò gwo pous la. Li yon ti kras pi kout epi pi epè pase `ulna` a.

Twa zo sa yo reyini ansanm pou fòme jwenti koud la.

Apre sa, ann pale de katilaj.

Katilaj se yon tisi ki trè solid, men ki fleksib yon ti jan. Se li ki pwoteje jwenti nou yo. Tankou yon absòbe chòk nan yon machin, katilaj sa a ede absòbe presyon ak chòk ki rive nan jwenti nou yo.

Koud la gen yon kalite katilaj espesyal yo rele "katilaj yalin ". Sa a se kalite katilaj ki pi komen nan kò nou. Gen kèk doktè ki rele li "katilaj atikilè"."Katilaj yalin" sa a trè lis e li glise. Se poutèt sa lè pwent zo nou mansyone pi wo yo, "humerus" la, "ulna" a, ak "radius" la, touche youn lòt, yo ka deplase san pwoblèm, tankou yon machin byen grese, san yo pa frape youn ak lòt.

Kounye a, ann wè kisa ligaman yo ye.

Ligaman yo tankou bann tisi solid ak epè. Yo konekte zo yo ansanm epi yo kenbe jwenti a stab pou l pa rebondi. Menm jan ak lè w ap itilize kòd pou plante yon tant, ligaman sa yo se sa ki "kenbe" jwenti koud la ansanm. Gen twa kalite prensipal ligaman nan koud la:

• `Ligaman kolateral medyal (MCL):` Sa a sitiye sou anndan koud la. Li konekte zo `humerus` la ak zo `ulna` a.
• `Ligaman kolateral lateral (LCL):` Sa a sitiye sou dèyè koud la. Li konekte tou zo `humerus` la ak zo `ulna` a.
• Ligaman anilè: Sa a tankou yon bag. Li vlope tèt radyo a epi li konekte li ak ulna a ak imèris la. Se sa ki pèmèt radyo a vire toutotou ulna a, sa ki ede ak mouvman supinasyon ak pronasyon nou te mansyone yo.

Misk ki ede deplase koud la

Misk yo se tisi mou ki fèt ak fib elastik. Nou tout konnen yo. Se yo ki pèmèt pati nan kò nou yo deplase lè yo kontrakte (flechi, oswa retresi) ak lonje (detann). Misk ki tache ak zo yo nan men an ede anpil tou nan deplase koud la.

Misk fleksyon: Se sa yo ki pèmèt ou pliye bra ou anndan ak nan direksyon kò ou.

• `Biceps (Biceps brachii): Pifò moun konnen sa, pa vre? Gwo misk ki devan bra a. Moun ki ale nan jimnastik travay di anpil pou fè l pi gwo.
• Brachialis: Sa a se yon misk ki sitiye anba biceps la, toupre zo humerus la. Sa a se misk prensipal ki pliye bra a.
• Brachioradialis: Yon misk sou pati siperyè avanbra a, nan direksyon pous la.

Misk ekstansè: Se sa yo ki pèmèt ou lonje bra a lwen kò a.

• `Trisèps (Triceps brachii):` Gwo misk ki nan dèyè bra a. Li sitiye sou bò opoze `bisèps` la.
• Anconeus: Yon ti misk triyangilè ki sitiye dèyè koud la. Li ede trisèps yo.

Misk ki vire pla men an anlè (supinasyon):

• Supinatè: Yon misk ki sitiye byen fon nan avanbra a.
• Bisèps (Biceps brachii): Wi, bisèps la pa sèlman ede pliye bra a, men tou sitou ede vire bra a anlè.

Misk pronasyon yo:

• Pronator teres: Yon misk ki sitiye nan pati siperyè avanbra a, jis anlè koud la.
• Pronator quadratus: Yon misk kare ki sitiye nan pati anba avanbra a, toupre ponyèt la.
• Brachioradialis: Sa ede pliye bra a epi tou nan yon sèten mezi vire bra a anba bra a.

Jis imajine, tout misk sa yo travay ansanm, tankou yon ekip, kidonk nou ka fè tout mouvman sa yo ak koud nou yo.

Nè ki bay sansasyon nan koud la

Nè yo tankou yon sistèm kab elektrik ki travèse tout kò nou. Nè sa yo pote enpilsyon elektrik ki soti nan sèvo a nan tout kò nou. Enpilsyon sa yo pèmèt nou santi bagay tankou touche, doulè ak chalè, epi yo pèmèt nou tou kòmande misk nou yo pou yo deplase. Plizyè nè enpòtan ki bay sansasyon nan koud la ak nan men an epi ki kontwole misk yo pase nan koud la:

• Nè radyal
• `Nè ulnè`: Sa a se nè ki pase anndan koud la, kote nou rele "zo komik la." Pafwa, lè ou touche l, li santi tankou yon chòk elektrik. Sa a se paske nè sa a konprese.
• Nè medyàn
• Nè miskilokutan

Si nenpòt domaj rive nan nè sa yo, pwoblèm tankou pikotman, doulè, oswa feblès nan misk nan men yo ka rive.

Veso sangen ki bay san nan koud la

Veso sangen yo tankou tiyo ki pote san, ki se oksijèn ak eleman nitritif, nan tout kò a. Sistèm sa a fonksyone tankou yon bouk fèmen, kòmanse nan kè a epi retounen nan kè a. Gen plizyè atè prensipal ki bay san nan koud la ak zòn ki antoure yo. Prensipal yo se:

• `Atè radyal`
• Atè ulnè
• Atè brachial: Sa a se atè prensipal ki nan pati anwo bra a. Nan koud la, li divize an atè radial ak ulnè.

Se veso sangen sa yo ki bay zo, misk ak nè nan koud la oksijèn ak eleman nitritif yo bezwen pou siviv.

Ki pwoblèm ak maladi komen ki ka rive nan koud la?

Paske koud nou an se yon jwenti nou itilize souvan, epi paske estrikti li yon ti jan konplèks, li pi fasil pou li sibi divès pwoblèm ak blesi. Nenpòt bagay ki domaje zo nou yo, oswa tisi konjonktif tankou katilaj, ligaman ak misk nou te diskite pi bonè ka lakòz pwoblèm koud. Men kèk nan pwoblèm ki pi komen yo:

• `Atrit`: Anpil moun deja tande pale de sa. Senpleman, se yon enflamasyon nan jwenti yo. Kalite tankou `Osteoartrit` (yon kondisyon ki koze pa itilizasyon jwenti yo sou tan) ak `Atrit rimatoyid` (yon kondisyon ki koze pa chanjman nan fonksyònman sistèm iminitè a) ka afekte koud la.
• Bursit nan koud la (bursit olekranon):Anfleman nan ti sak plen likid ki rele bous la nan pwent koud la (olekranon). Sa ka rive lè koud la frape fò, oswa lè koud la peze sou yon sifas di pandan yon bon bout tan.
• Koud nouris: Sa a patikilyèman komen nan timoun piti (ki gen laj 1-4). Lè yo ranmase oswa rale yon timoun nan men, tèt zo radius la nan koud la vin yon ti jan dekole. Sa fè anpil mal, men yon doktè ka fasilman remete l nan plas li.
• Tandinit: Sa a se enflamasyon nan tandon yo (estrikti ki sanble ak bann ki konekte misk yo ak zo yo). Sa ka rive lè yo itilize koud la menm jan an plizyè fwa.

Epitou, blesi koud yo trè komen pandan espò . Ou ka tande pale de bagay tankou:

• Antors : Yon detire oswa chire ligaman.
• Koud tenis / epikondilit lateral : Sa a pa sèlman pou jwè tenis, men li ka rive nan nenpòt moun ki twò itilize tandon ki konekte ak deyò koud la. Sentòm prensipal la se doulè sou deyò koud la.
• Koud jwè gòlf / epikondilit medyal : Sa a se yon kondisyon ki afekte jwè gòlf yo. Li se yon pwoblèm ak tandon ki konekte ak anndan koud la. Li lakòz doulè sou anndan koud la.
• Koud ki deplase : Zo jwenti koud la deplase kote yo ta dwe ye a. Sa ka rive akoz yon aksidan.
• Frakti nan koud / koud kase : Yon ka zo kase nan youn oubyen plizyè zo ki fòme jwenti koud la. Sa ka rive tou akoz yon bagay tankou yon tonbe.

Ki sentòm komen yon blesi nan koud?

Sentòm yo ka varye selon kalite pwoblèm koud ou genyen an. Sepandan, an jeneral, gen kèk siy ou ka chèche si gen yon pwoblèm ak koud ou:

• Doulè nan koud: Sa a se prensipal la. Doulè a ​​ka ogmante, sitou lè w ap bese, lonje, oswa leve yon objè lou.
• Enflamasyon / anfle : Koud la ka parèt anfle epi elaji.
• Rèdès : Koud la ka santi rèd, li pa ka pliye oswa dwate fasilman.
• Enstabilite : Koud la ka santi tankou li pa fò jan li abitye, li ap tranble, oswa li pa gen kontwòl.
• Dekolorasyon, woujè oswa ematom : Si gen yon blesi, po ki ozalantou koud la ka vin wouj, ble oswa gen ematom.
• Yon sansasyon chalè oswa chalè : Si gen yon enfeksyon oswa enflamasyon, koud la ka santi l pi cho lè w touche l pase lòt zòn yo.

Si ou gen youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo, li trè enpòtan pou ou pran swen yo.

Ki tès yo fè pou detekte pwoblèm koud?

Si ou santi nenpòt doulè oswa chanjman nan koud ou, sitou si ou te blese tankou yon tonbe, al wè yon doktè pi vit posib. Doktè w la ap egzamine w epi, si sa nesesè, l ap mande lòt tès pou detèmine kòz egzak doulè w la. Men kèk nan tès ki pi komen yo:

• Radyo koud: Sa ede detekte bagay tankou ka zo kase, antors, ak atrit.
• Ultrason : Yo ka itilize sa yo pou chèche domaj nan tisi mou tankou tandon ak ligaman, osi byen ke bagay tankou bursit.
• `Eskanè CT (Tomografi òdinatè / eskanè CT) : Sa pèmèt ou wè kondisyon zo yo ak plis detay pase `radyografi`.
• `IRM (Imaj pa rezonans mayetik / MRI)` : Sa a pèmèt ou wè tisi mou yo (katilaj, ligaman, tandon, misk) trè klè. Sa a trè enpòtan pou jwenn blesi konplèks.
• Aspirasyon jwenti : Pafwa, yo pran yon ti kantite likid sinovyal nan jwenti a avèk yon sereng epi yo teste li. Sa ka ede detèmine si gen yon enfeksyon oswa yon kalite atrit.
• Tès san : Yo fè tès san tou pou detekte sèten kondisyon, tankou atrit rimatoyid.

Se pa tout moun ki bezwen fè tout tès sa yo. Doktè w la ap deside ki tès pou fè selon sentòm ou yo.

Ki tretman ki genyen pou pwoblèm koud?

Kalite tretman ou bezwen an ap depann de kalite blesi oswa pwoblèm sante ou genyen an. Pa gen yon sèl tretman ki bon pou tout moun.

• Swen lakay: Ou ka trete kèk ti blesi ak repo, glas ak medikaman pou doulè.
• Mete yon esling, yon aparèy òtopedik, oswa yon plat: Yo itilize sa yo pou kenbe koud la imobil epi ede l geri pi vit. Sa yo ka nesesè nan ka yon ka zo kase oswa yon antors.
• Fizyoterapi: Yon terapis fizik anseye egzèsis ak lòt tretman pou ede retabli mouvman koud la, fòs li, epi diminye doulè.
• Medikaman: Doktè w la ka preskri w medikaman pou diminye doulè ak anflamasyon. Gen medikaman espesyal pou maladi tankou atrit.
• Enjeksyon: Pafwa, yo bay medikaman tankou kortikosteroyid kòm yon enjeksyon nan jwenti a. Sa ka byen vit diminye doulè ak anflamasyon.
• Operasyon: Si lòt tretman yo pa mache, oubyen si blesi a grav, operasyon ka nesesè. Souvan, si sa posib, doktè yo ap fè yon artroskopi koud.Se yon operasyon ki fèt atravè ti ensizyon, avèk yon kamera mete ladan l. Sa mande mwens tan rekiperasyon.

Doktè w la oswa chirijyen w lan ap eksplike w ki tretman ki pi bon pou ou, kijan yo fèt, epi sa pou w espere. Pa gen anyen pou w pè.

Kijan pou kenbe koud ou yo an sante? Oubyen, kijan pou pran swen koud ou yo?

Si ou gen doulè nan koud oswa lòt sentòm ki dire plis pase kèk jou, ou ta dwe definitivman wè yon doktè. Pa bliye sa. Sepandan, gen yon metòd trè itil ou ka itilize lakay ou pou doulè ak soufrans minè, tankou blesi minè. Se "metòd RICE" la . Sa a trè fasil pou sonje. RICE.

• R - Repo: Evite aktivite ki te lakòz blesi a nèt. Repoze koud ou jiskaske li geri. Evite twòp itilizasyon oswa leve bagay lou.
• I - Glas: Mete yon twal frèt oswa yon pake glas (men pa mete glas la dirèkteman sou po a, vlope l nan yon sèvyèt mens) sou zòn ki blese a pandan 15-20 minit alafwa, plizyè fwa pa jou. Sa ap diminye doulè ak anflamasyon.
• C - Konpresyon: Ou ka vlope koud ou ak yon bandaj elastik pou diminye anflamasyon an epi bay jwenti a sipò. Sepandan, pa vlope l twò sere, paske sa ap limite sikilasyon san an.
• E - Elevasyon: Kenbe koud ou yo pi wo pase nivo kè ou otank posib. Kenbe bra ou yo sou yon zòrye lè w nan yon chèz, epi ou ka fè menm bagay la tou pandan w ap dòmi. Sa ap ede tou diminye anflamasyon.

Bagay ki pi enpòtan an se evite fè espò oswa patisipe nan aktivite fizik ki mete twòp presyon sou koud ou jiskaske doktè a ba ou otorizasyon. Fè sa ka agrave blesi a.

Dènye Mesaj pou Pote Lakay

Ou pwobableman pa panse anpil ak koud ou. Sa vle di, ou pwobableman sèlman sonje ke ou gen yon koud lè ou frape koud ou sou yon kontwa oswa lè yon zanmi ba ou yon kout pwen ak koud li pou fè blag. Men, nou itilize jwenti koud sa a prèske tout tan pou nou deplase bra nou, vire kò nou, epi fè travay chak jou. Malgre ke li se yon jwenti trè konplèks, li se tou youn nan jwenti ki pi solid ak pi itilize nan kò nou.

Laplipa tan, ou ka trete ti blesi ak doulè nan koud la ak remèd lakay tankou glas, repo, ak metòd `RICE` a.

Sepandan, si doulè nan koud ou a dire plis pase yon semèn, li vin pi mal, oswa li akonpaye pa lòt sentòm tankou anflamasyon, woujè, oswa pikotman, pa janm inyore li. Si ou gen yon pwoblèm ki fè li difisil pou ou deplase oswa itilize koud ou, asire w ou al wè yon doktè.

Apre sa, y ap dyagnostike pwoblèm ou an epi ba ou èd ak konsèy ou bezwen pou ou ka geri koud ou epi reprann aktivite nòmal ou yo. Pran swen koud ou, paske li gen anpil valè pou ou!

` Doulè nan koud, jwenti, zo, katilaj, misk, koud, pwoblèm koud