Èske w santi w tankou ou pa ka vire kou w lè w leve nan maten? Èske li tèlman fè w mal ke w oblije vire kou w sou kote apre w fin pase tout jounen an ap gade òdinatè a? Doulè nan kou se yon pwoblèm ki trè komen, men ki anmèdan anpil nan mitan nou. Gen moun ki panse sa nòmal epi ki inyore l. Men, nou vrèman bezwen konnen sa. Donk, jodi a, ann pale sou poukisa kou sa a ap fè w mal, sa ou ka fè lakay ou, e kilè ou ta dwe wè yon doktè.
Poukisa kou nou tèlman enpòtan, e poukisa li fè mal?
Senpleman, kou nou ede nou kenbe tèt nou anlè, gade dwat devan, epi vire l de bò a bò. Li gen 7 zo, yo rele vèteb, ki anpile youn sou lòt. Zo sa yo, ansanm ak misk ki antoure yo, sipòte pwa tèt nou epi ba li mouvman ki nesesè a. Imajine w, kou a, ki pote anpil pwa epi ki fè anpil travay, pa jwenn yon ti repo, pa vre? Kidonk doulè sa a ka rive pou plizyè rezon.
- Move pwèstans: Sa a se kòz prensipal la. Gade òdinatè a tout lajounen, koube sou telefòn ou pandan plizyè èdtan, epi sèvi ak yon zòrye ki twò wo pandan w ap dòmi, tout bagay sa yo mete yon presyon ki pa nesesè sou misk kou yo.
- Chòk : Doulè ka rive akòz yon blesi nan kou a, tankou yon aksidan machin oswa yon tonbe.
- Maladi Dejeneratif: Tank n ap vyeyi, zo ak katilaj nan kou nou yo, tankou lòt jwenti yo, kòmanse ize. Sa kapab lakòz doulè tou.
- Lòt pwoblèm medikal: Doulè nan kou kapab tou yon sentòm kèk pwoblèm medikal, tankou spondilit ankilozan .
Doulè nan kou a akonpaye pa difikilte pou vire kou a, tèt fè mal, ak yon sansasyon misk kou yo ap tranble ("spasm miskilè").
Remèd lakay pou doulè nan kou
Laplipa tan, doulè nan kou ap diminye nan kèk jou avèk remèd lakay senp. Sepandan, ou bezwen fè yon ti atansyon lè w ap fè sa yo.
| Metòd tretman | Kijan pou fè li ak sa pou fè atansyon |
|---|
| Repo ak egzèsis lejè | Evite leve bagay lou oswa fè egzèsis pandan premye jou yo lè doulè a grav. Yon fwa doulè a fin bese, fè egzèsis senp ki vire kou ou dousman soti bò kote epi monte desann. Li pi bon pou chèche konsèy nan men yon terapis fizik epi aprann kèk egzèsis ki bon pou ou. |
| Kousen chofaj | Vlope yon boutèy dlo cho oswa yon kousen chofaj nan yon twal epi aplike li sou zòn ki fè mal nan kou ou pandan apeprè 15-20 minit. Sa ap detann misk yo, ogmante sikilasyon san an, epi soulaje doulè. |
| Benyen nan dlo cho | Pran yon douch cho se yon bon fason tou pou soulaje doulè nan kou. Kite dlo tyèd la koule nan kou ou. |
| Kalman doulè komen | Ou ka itilize yon kalman doulè komen tankou parasetamol, ke ou ka achte nan famasi san preskripsyon. Sepandan, si w ap pran medikaman pou yon lòt pwoblèm grav (pa egzanp, maladi kè, dyabèt, gastrit), ou ta dwe definitivman mande doktè w anvan w pran kalite kalman doulè sa a. |
Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Si doulè a pa diminye apre kèk jou avèk remèd lakay, oubyen si ou gen nenpòt nan sentòm ki anba yo,
al wè yon doktè san pèdi tan. Sa yo ta ka siy yon kondisyon ki pi grav.
Fè atansyon ak sentòm sa yo. Yo ta ka yon siy plis pase yon senp doulè nan kou.
Chèche konsèy medikal imedyatman!
| Sentòm | Kondisyon potansyèlman grav |
| Si doulè a gaye nan bra yo oswa janm yo . | Li ta ka yon nè ki kwense ki soti nan mwal epinyè a. |
| Si ou gen pèt sansasyon, feblès , oswa pèt sansasyon nan bra ou oswa janm ou. | Ka gen domaj oswa presyon sou nè yo. |
| Si ou gen yon gwo maltèt, lafyèv, oswa vomisman ansanm ak doulè nan kou. | Li ta ka yon siy enfeksyon tankou menenjit. |
| Si se yon doulè grav apre yon aksidan. | Ta ka gen yon vèteb kase oswa lòt blesi grav. |
Lè ou wè yon doktè, l ap egzamine ou epi, si sa nesesè, l ap voye ou fè tès tankou yon radyografi oswa yon eskanè IRM. Tretman an ka gen ladan l kalman doulè, terapi fizik, imobilizasyon, traksyon, oswa pafwa piki esteroyid. Operasyon raman nesesè.
Lòt metòd soulajman
- Masaj : Yon terapis masaj ki resevwa fòmasyon ka bay soulajman tanporè lè li masaj misk kou yo. Malgre ke pa gen anpil prèv syantifik pou benefis alontèm, li ka bay kèk soulajman a kout tèm.
- Ajisteman Kiropraktik : Yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon (yon kiropraktè) aplike presyon sou jwenti kou yo pou eseye mete yo nan bon pozisyon an. Sa bay yon soulajman pou yon ti tan tou pou kèk moun. Sepandan, li pi an sekirite pou pale ak doktè w anvan w fè nenpòt bagay konsa.
Mesaj pou pote lakay ou
- Doulè nan kou ka koze pa kòz senp tankou move pwèstans ak souch nan misk, osi byen ke dejenerasyon zo sou tan.
- Lakay ou, ou ka jwenn soulajman ak konprès cho, egzèsis lejè, ak medikaman kont doulè òdinè.
- Si doulè a grav, li dire plizyè jou, oswa si li akonpaye pa pèt sansasyon nan bra yo ak janm yo , chèche konsèy medikal imedyatman .
- Si w ap pran medikaman pou lòt maladi, asire w ou mande doktè w anvan w itilize nenpòt medikaman kont doulè.
- Kenbe yon bon pwèstans pandan w ap itilize òdinatè, gade telefòn, epi dòmi se pi bon fason ki pi senp pou anpeche doulè nan kou.
Doulè nan kou, Doulè nan kou, Tretman lakay, Egzèsis, Doktè, Doulè nan kou Sinhala, Pwèstans
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a