Nou tout gen yon istwa nan lavi nou ke nou twò wont pou nou rakonte, pa vre? Imajine w ap soti al manje ak moun ou renmen an pou premye fwa, oubyen w nan yon sinema trankil, oubyen w panse w poukont ou, lè toudenkou yon son soti nan vant ou... Èske sa pa vrèman anbarasan? Men pa enkyete w, sa a se pa yon bagay ki rive w sèlman. Lè vant ou lage gaz, kit se pet oswa rote, se yon bagay nòmal ki rive nou tout.
Anfèt, yon moun an mwayèn fè gaz ant 13 ak 21 fwa pa jou. Wi, sa nòmal.
Men pwoblèm nan se, si ou pa ka kontwole sa. Non sèlman li vin tounen yon kesyon de wont, men li ka kòmanse afekte lavi chak jou ou tou. Lè vant ou plen gaz, lè ou manje twòp, kò ou santi doulè. Epi lespri ou pa lib. Lè ou soti ak zanmi, lè ou nan biwo a, oubyen lè ou ak patnè ou, laperèz pou yon bagay konsa rive nan lespri ou retire lajwa moman sa a. Donk, lè doulè fizik sa a ak laperèz mantal sa a reyini, gen moman ou santi ou anwiye ak lavi ou.
Men gen bon nouvèl. Anfèt, li ra anpil pou gen twòp gaz pou kontwole. Menm si ou panse ou gen anpil gaz, ou pwobableman nan limit nòmal sa a.
Chèche konnen pou tèt ou sa ki lakòz ou gen gaz.
Oke, kisa pou w fè si w panse w ap manje twòp? Premye bagay ou bezwen fè se kenbe yon ti jounal sou sa w manje ak kijan w santi w apre w fin manje l. Gen kèk manje ki vrèman pwodui gaz (tankou pwa, ti pwa, ak lantiy). Men, èske w te konnen anpil idrat kabòn ka lakòz gaz? Sa yo enkli chou, bwokoli, chouflè, zonyon, pwa, pòm, anpil pwodui letye, ak nenpòt bagay ki gen siwo mayi ki gen anpil fruktoz .
Men bagay espesyal la isit la se ke sa varye de moun a moun. Frè w la ka manje yogout ak chou san okenn pwoblèm. Men, ou menm ou ka pa kapab dijere menm manje a epi devlope gaz.
Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou kenbe yon jounal manje . Sèvi ak yon ti kaye oswa yon aplikasyon sou telefòn entelijan ou pou sa. Chwazi metòd ki pi fasil pou ou a. Apre yon ti tan, ou pral kòmanse wè yon modèl. Ou pral reyalize, "Oh... Mwen sèlman pran gaz lè mwen manje manje sa a." Lè sa a, ou ka diminye konsomasyon manje sa yo. Petèt solisyon pwoblèm nan senp konsa.
Gen kèk lòt fason senp pou kontwole gaz
Ti chanjman nan fason w ap viv la ka ede anpil pou kontwole pwoblèm gaz sa a. Ann wè kisa yo ye.
| Abitid / Pou fè | Poukisa sa? / Deskripsyon |
|---|---|
| Sispann moulen chiklèt. | Pandan w ap kontinye moulen chiklèt, ou vale plis lè san ou pa menm reyalize. Lè sa a se sa ki soti pita kòm gaz. |
| Manje dousman. | Manje twò vit lakòz ou vale plis lè tou. Kidonk, pran abitid byen moulen manje w epi manje dousman. |
| Sispann bwè bwason gazez. | Bwason gazeuz tankou soda, chanpay, ak kèk dlo mineral gen anpil gaz. Olye de sa, bwè yon bagay tankou dlo oswa ji fwi (mwens gaz). |
| Evite sèten ji fwi | Ji pòm ak ji pwa ka lakòz anpil gaz lakay kèk moun. |
| Kite fimen. | Lè w ap fimen, ou vale yon gwo kantite lè ansanm ak lafimen an. Epi fimen pa bon pou kò a de tout fason. |
| Sere pwotèz yo byen | Si w mete pwotèz dantè, asire w ke yo byen chita sou ou. Yon pwotèz ki lach ka fè w vale plis lè pandan w ap manje. |
| Diminye manje ki gen anpil grès | Malgre ke lwil pa dirèkteman lakòz gaz, manje manje ki gen anpil lwil ka ogmante gonfleman ak malèz. |
Sonje byen, si ou toujou santi w malalèz apre ou fin fè tout bagay sa yo, pa enkyete w pou sa. Pafwa li pi bon pou w al kay doktè.
E si bagay sa yo pa ase? Li lè pou w al wè yon doktè.
"Si pwoblèm gaz sa a ap entèfere ak lavi nòmal ou, li pi bon pou ou al wè doktè ou," se sa yon gastroenterològ di. Doulè nan vant ak gonfleman detanzantan se nòmal. Sepandan, si li akonpaye pa lòt sentòm, tankou pèdi pwa, anemi, ak fatig konstan , li ta ka yon siy yon pwoblèm ki bezwen atansyon.
Souvan, diferan maladi sistèm dijestif yo gen sentòm ki sanble. Se poutèt sa li enpòtan pou ou pale ak yon doktè sou malèz ou a. Lè sa a, li ka fè tès ki nesesè yo, jwenn vrè kòz pwoblèm ou an, epi ba ou tretman ki apwopriye a ki pral soulaje ou.
| Faktè risk: Èske ou gen gaz nan vant ou anplis de sa yo? Lè sa a, al wè yon doktè san ezitasyon. | |
|---|---|
| Si ou pèdi pwa san rezon. | Si ou gen yon doulè vant ki pèsiste. |
| Si ou gen anemi . | Si gen san nan poupou a . |
| Si ou santi yon fatig ki pèsiste. | Si ou gen vomisman oswa kè plen ki pèsiste. |
Si ou gen sentòm sa yo, li ta ka Sendwòm Entesten Iritab (IBS) oswa Entolerans Laktoz (difikilte pou dijere lèt).Li ta ka yon siy yon kondisyon konsa. Se poutèt sa, li saj pou w al wè yon doktè epi chèche konsèy san w pa pè oswa soufri nan kè w.
Mesaj pou pote lakay ou
- Li nòmal pou ou gen gaz 13 a 21 fwa pa jou. Pa wont ni pè sa.
- Pi bon fason pou w konnen ki manje ki lakòz ou gaz se kenbe yon jounal alimantè .
- Ou ka kontwole kondisyon sa a anpil avèk chanjman senp nan fason w ap viv tankou manje dousman, sispann bwè bwason gazez, epi evite fimen.
- Si ou gen nenpòt siy avètisman tankou gaz ansanm ak pèdi pwa, doulè nan vant ki pèsiste, oswa san nan poupou ou, pa inyore yo. Asireman al wè doktè ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a