Èske ou souvan santi yon sansasyon boule nan pwatrin ou ak yon gou anmè nan gòj ou? Doktè ou a ka di ou ke ou gen yon "Èni Hiatal". Anpil moun ki gen kondisyon sa a pa montre okenn sentòm. Sepandan, pou yon moun ki gen sentòm, manje ou manje a ka detèmine si jou sa a se yon bon jou oswa yon move jou. Donk jodi a, ann pale sou kijan pou chanje abitid alimantè ou pou kontwole brûlures d'estomac ak refli asid antanke yon moun ki gen kondisyon Èni Hiatal sa a.
Senpleman, kisa yon èrni hiatal ye?
Imajine, gen yon patisyon miskilè ant pwatrin nou ak vant nou, oubyen pito, ant kavite pwatrin lan ak kavite nan vant lan. Nou rele sa dyafram. Manje nou manje a soti nan gòj nou pou l ale nan vant nou, sa vle di, nan lestomak nou, nan yon ti twou nan mitan dyafram sa a. Yo rele sa
èzofaj . Kounye a, nan yon
èni hiatal , yon ti pati nan vant ou pouse anlè nan twou ki nan dyafram lan, sa vle di, nan pwatrin lan. Lè sa rive, asid ki nan vant lan gen plis chans pou yo retounen monte nan gòj la nan tiyo manje sa a. Se sa nou rele
brûlures d'estomak oubyen endijesyon asid . Pi bon bagay la se ke ou ka kontwole pifò nan sentòm sa yo lè w chanje rejim alimantè w ak fòm ou viv.
Manje ak bwason ki ka ogmante sentòm yo
Gen sèten manje ki trè asid, oubyen ki febli valv ki nan fon
èzofaj nou an (sfinktè èzofaj anba a). Lè valv sa a febli, li vin pi fasil pou asid nan lestomak monte. Sa ka lakòz brûlures d'estomac. Gade tablo ki anba a. Gen kèk nan bagay sa yo ki ka pa yon pwoblèm pou ou, men se bagay sa yo ki anjeneral ogmante sentòm yo.
| Kalite manje | Egzanp ak deskripsyon |
|---|
| Fwi Citrus | Bwason fwi ki fèt ak zoranj, chadèk, sitwon, mandarin, ak plis ankò. |
| Chokola | Sa gen ladan l nenpòt kalite chokola. |
| Lwil ak manje fri | Nenpòt bagay ki fri nan lwil cho, tankou vyann gra, poul fri, kotlèt, woulo. |
| Gen kèk legim ak epis | Zonyon, lay, piman cho, ak poud piman. |
| Kalite mant | Bagay tankou chiklèt ak te ki gen mant ak mant. |
| Manje ki baze sou tomat | Sòs tomat, pitza, sòs tomat, ji tomat. |
| Kèk bwason | Kafe, te (ki gen ladan te san kafeyin), alkòl, bwason gazez (tankou soda). |
| Lèt ak pwodui letye | Lèt antye, krèm glase, ak manje ki gen krèm ajoute. Ou ka eseye yon ranplasan tankou lèt soya. Li pa gen pwoblèm pou manje kèk fwomaj ki pa twò fò tankou feta oswa fwomaj kabrit. |
Alò, kisa nou ta dwe manje? Manje ki diminye sentòm yo
Kounye a, ou pwobableman ap panse, "A, kidonk pa gen anyen pou manje?" Non, gen anpil manje ou ka manje san pwoblèm, ki pa gen anpil asidite, epi ki pa deklanche brûlures d'estomac.
Bagay ki pi enpòtan an se chèche konnen ki manje ki mache pou ou ak ki manje ki pa mache. Ou ka jwenn yon bon lide sou sa lè w kenbe yon ti jounal pandan kèk semèn, ekri sa w manje ak kijan w santi w.
Anba la a se yon lis manje ki anjeneral pa lakòz pwoblèm.
| Kalite manje | Egzanp |
|---|
| Fwi | Fwi ki pa gen anpil asid tankou bannann ak pòm. |
| Legim | Anpil legim tankou pwa, pwa frans, kawòt, bwokoli, joumou, ak kalbas. |
| Sereyal | Grenn antye (bran), avwan, pen, diri, nouy, pasta. |
| Pwodwi letye ki pa gen anpil grès | Lèt ekreme, yogout ki pa gen anpil grès, fwomaj san grès. |
| Vyann ki pa gen anpil grès | Poul san po, pwason, vyann bèf mèg oswa moso kochon. |
| Bwason | Dlo se pi bon. |
| Ti goute | Bagay tankou biskwit diri ak tranch pòmdetè kwit nan fou. |
| Desè | Nenpòt bagay ki pa gen anpil grès, san chokola oswa mant (pa egzanp, yon salad fwi). |
Kenbe bagay sa yo nan tèt ou lè w ap prepare manje.
Menm jan chwazi manje enpòtan, fason ou kwit yo enpòtan tou. Men kèk konsèy ki ka ede ou:
- Boulanje, griye, oubyen kuit a vapè pi bon pase fri .
- Lè w ap kwit vyann, retire kouch grès ki monte anlè a.
- Li pa gen pwoblèm pou itilize yon ti kras epis ki pa pike, men pa ajoute twòp epis .
- Lèt kokoye se yon engredyan endispansab nan repa nou yo.Olye de sa, sèvi ak mwens lèt kondanse ak plis lèt evapore .
- Lè w ap bouyi legim , bouyi yo nan dlo sèlman. Diminye itilizasyon bè , lwil, ak sòs krèm otank posib .
- Si w ap sote yon bagay ak lwil, li pi bon pou w itilize espre pou kwit manje olye de lwil.
Ann chanje non sèlman manje, men abitid sa yo tou!
Menm ti chanjman nan fason w ap viv ka diminye enflamasyon nan pwatrin sa a anpil.
- Pa manje jiskaske vant ou plen. Olye pou w manje yon gwo repa an menm tan, manje ti repa plizyè fwa pa jou. Epitou, manje souvan. Manje vit kapab ogmante brûlures d'estomac tou.
- Pa kouche oswa al dòmi touswit apre ou fin manje. Tann omwen 3 èdtan.
- Pa kouche twò vit apre ou fin manje.
- Si w ap fimen , sispann li nèt.
- Si ou gen twòp pwa, eseye pèdi pwa .
- Pa mete rad sere ki peze vant ou. Sa mete yon presyon ki pa nesesè sou vant ou.
- Lè w ap dòmi lannwit, leve tèt kabann nan apeprè 6-8 pous . Ou ka fè sa lè w mete yon bagay solid, tankou yon blòk an bwa, anba pye kabann nan. Leve tèt ou sèlman ak zòrye anjeneral pa soulaje w.
Si sentòm ou yo pa amelyore apre ou fin fè tout sa, oubyen si ou bezwen plis soulajman,
asire w ou al wè doktè w. Ou ka bezwen antiasid san preskripsyon oubyen lòt medikaman ke doktè w la ka preskri w. Nan ka ki ra anpil, operasyon ka nesesè. Se sèlman doktè w la ki ka ba w pi bon konsèy sou sa.
Mesaj pou pote lakay ou
- Èrni hiatal se yon kondisyon kote yon pati nan vant lan pouse monte nan pwatrin lan. Sa ka lakòz refli asid ak brûlures d'estomac.
- Ou ka kontwole sentòm sa yo anpil lè w chanje manje w ap manje yo ak fason w ap kwit yo.
- Rete lwen manje ki pike, ki gen anpil grès, ki asid (fwi Citrus, tomat) ak bagay tankou kafe ak chokola otank posib.
- Manje ki pa gen anpil asid (bannann, avwàn, pwa) akAjoute vyann ak pwason ki pa gen anpil grès nan rejim alimantè ou.
- Chanjman nan fason w ap viv tankou pa kouche apre w fin manje, pèdi pwa, epi pa mete rad sere yo trè enpòtan.
- Si sentòm ou yo pa amelyore apre ou fin swiv enstriksyon sa yo, asire w ou konsilte doktè w pou konsèy.
Èni Hiatal, Èni Hiatal, Brûlures d'estomak, Reflü Asid, Rejim Alimantè, Gastrit, Sentòm yo, Mòd Vi
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a