Èske ou santi w sere nan pwatrin menm lè w ap fè egzèsis? Ann pale de (Osma ki koze pa egzèsis)!

Èske pafwa ou santi li difisil pou respire toudenkou lè w ap fè egzèsis, kouri, oswa fè espò? Èske ou santi pwatrin ou sere, ou santi w ap touse, oswa petèt ou gen yon ti bri souf kout k ap soti nan pwatrin ou? Si se wi, ou ka gen pwoblèm n ap pale de li jodi a. Sa a se yon bagay anpil moun fè eksperyans, kidonk pa panike. Ann pale de sa an detay.

Ki sa ki asma pwovoke pa egzèsis?

Senpleman, lè w ap fè egzèsis, sa vle di, lè w ap fè efò, pasaj lè ki nan pwatrin ou yo (yo rele yo tou pasaj lè) vin retresi tanporèman, se sa nou rele "Asma ki Pwovoke pa Egzèsis". Gen moun ki rele l tou "Bronkokonstriksyon ki Pwovoke pa Egzèsis" oubyen "EIB" . Sa k rive a se lè w ap fè efò, pasaj lè w yo vin pi retresi. Se lè sa a ou gen difikilte pou respire, ou touse, pwatrin ou sere, epi pafwa ou ka fè yon son souf kout (yo rele l tou "souf kout" nan lang medikal). Gen moman sentòm sa yo ka patikilyèman grav . Reflechi sou sa,

• Si lè ki antoure a trè frèt epi sèk .
• Si kantite polèn nan anviwònman an wo .
• Si polisyon lè a wo .

Nan moman konsa, sitiyasyon an gen anpil chans pou vin pi mal.

Ki jan sitiyasyon sa a komen?

Li pi komen pase ou ta ka panse. Ant 40% ak 90% moun ki gen asm fè eksperyans sentòm sa yo pandan oswa apre egzèsis. Men, etonan, li kapab rive tou moun ki pa gen asm. Anviwon 20% nan popilasyon jeneral la (ki gen ladan moun ki gen asm ak moun ki pa gen asm) fè eksperyans sentòm sa yo pandan egzèsis. Kidonk, se pa ou menm sèlman, anpil lòt moun gen pwoblèm sa a.

Ki sentòm sa yo?

Ann wè ki sentòm ki parèt nan kondisyon "Asma ki Pwovoke pa Egzèsis" sa a.

• Yon sansasyon sere oswa sere nan pwatrin lan , tankou si yon moun ap peze pwatrin lan.
• Tous . Pou kèk moun, tous la ka sèl sentòm lan. Si ou gen yon tous ki pèsiste, kit se pandan oswa apre egzèsis, ou ta dwe enkyete.
• Difikilte pou respire (nou rele sa tou "souf kout"). Ou ka santi w tankou w gen difikilte pou w respire.

Sentòm sa yo ka pa grav pou kèk moun, epi pi grav pou lòt moun. Yo ka kòmanse nan kèk minit apre ou kòmanse fè egzèsis, oubyen yo ka rive apre ou fin fè egzèsis. Men, bon nouvèl la se ke yo anjeneral diminye apre anviwon 30 minit repo.Sentòm sa yo diminye piti piti. Sepandan, pafwa, sentòm sa yo ka reaparèt plizyè èdtan apre ou fin fè egzèsis, jiska 12 èdtan apre . Yo kapab rive tou lè w kanpe san w pa deplase. Nou rele sa " sentòm faz anreta ". Li ka pran jiska yon jou pou sentòm faz anreta sa yo disparèt nèt.

Ki sa ki lakòz sa?

Fè egzèsis aerobik entans ak kontinyèl se prensipal kòz kondisyon sa a, yo rele Asma ki Pwovoke pa Egzèsis. Kondisyon sa a ka vin pi mal pa:

• Si lè ki antoure a frèt epi sèk .
• Si kantite polèn nan anviwònman an wo.
• Si kalite lè a pa bon akòz polisyon lè a .
• Si w ap refè apre yon enfeksyon respiratwa tankou yon grip , yon rim, oswa yon tous .
• Si ou respire bagay tankou lafimen, pwodui chimik , penti, oswa lafimen ki soti nan pwodui netwayaj .

Imajine yon moun k ap kouri nan maten nan yon jou frèt. Y ap respire lè frèt e sèk. Lè lè sa a antre nan poumon yo, pasaj lè yo vin pi sere, sa vle di yo vin bloke. Se lè sa a pwoblèm sa yo rive.

Ki kalite aktivite sa lakòz pi plis?

Malgre nenpòt aktivite fizik ka lakòz sentòm sa yo, pi souvan se aktivite fizik ki mande anpil efò san repo souvan ak espò ki fèt nan tan frèt ki lakòz sentòm sa yo. Men kèk egzanp:

• Baskètbòl
• Hockey sou glas
• Patinaj sou glas
• Kouri long distans
• Ski, Planch pou nèj
• Foutbòl

Epitou, naje nan yon pisin andedan ki gen klò , plonje, oswa jwe polo nan dlo ka danjere pou poumon ou epi agrave kondisyon sa a.

Ki moun ki gen plis risk pou sa?

Moun ki gen asma ak alèji gen plis chans pou yo devlope bwonkokonstriksyon pwovoke pa egzèsis. Li komen tou nan atlèt ki gen gwo pèfòmans , tankou atlèt olenpik ak jwè foutbòl ak hockey pwofesyonèl. Etid yo montre ke ant 30% ak 70% nan atlèt wo nivo sa yo genyen...Li posib pou yon moun gen `(Asma Pwovoke pa Egzèsis)`.

Ki jan ou fè rekonèt sa?

Lè w al kay yon doktè, l ap poze w kesyon sou sentòm ou yo. Sa vle di, depi konbyen tan ou genyen yo, depi konbyen tan yo prezan, epi a ki lè nan jounen an yo pi komen. L ap mande w tou si gen moun nan fanmi w ki gen opresyon oswa lòt pwoblèm respiratwa. Apre sa, doktè a oswa enfimyè a ap mete yon estetoskòp sou pwatrin ou epi koute respirasyon w ak batman kè w. Anplis de sa, yo ka fè kèk lòt tès. Tès sa yo enkli:

• Tès fonksyon poumonè : Sa yo tcheke kijan poumon w yo ap fonksyone byen. Youn nan tès fonksyon poumonè ki pi komen yo itilize pou dyagnostike asma se yon tès espiwometri . Sa enplike ou soufle lè nan yon ti aparèy ki mezire bagay tankou kapasite poumon w ak vitès respirasyon w.
• Tès defi egzèsis : Yo rele sa tou yon tès bwonkopwovokasyon . Nan tès sa a, yo mande w pou w kouri sou yon tapi kous oswa monte yon bisiklèt estasyonè. Apre sa, yo fè w yon tès espiwometri anvan ak apre egzèsis la pou wè si gen nenpòt chanjman nan respirasyon w.
• Radyo- pwatrin : Doktè w la ka mande w fè yon radyo-pwatrin pou tcheke pou lòt kòz sentòm ou yo.

Ki jan yo trete sa?

Tretman pou asma ki pwovoke pa egzèsis konsantre sou prevansyon sentòm yo ak soulaje yo lè yo parèt . Anplis mezi prevantif yo, tankou chofe anvan egzèsis, doktè w la ka preskri medikaman pou ede. Gen kèk medikaman ki louvri pasaj lè w lè w gen sentòm yo, alòske gen lòt ki anpeche sentòm yo parèt.

Medikaman pou asma ki pwovoke pa egzèsis

Doktè w la ka preskri w medikaman pou w respire nan yon inalatè oswa yon nebulizatè . Sa yo ka ede anpeche sentòm yo epi soulaje yo si yo rive. Men kèk kalite medikaman pou respire pou opresyon ki pwovoke pa egzèsis:

• Beta-agonis ki dire kout (SABA) : Sa yo fè pati yon klas medikaman yo rele bwonkodilatatè. Yo fonksyone lè yo detann misk ki nan pasaj lè w yo epi ouvri pasaj lè w yo. Yo rele yo tou "inalateur sekou". Yo ka itilize pou soulaje sentòm yo pandan yon epizòd "EIB". Yo kapab itilize tou pou anpeche sentòm asma yo parèt si yo pran yo anviwon 15 minit anvan egzèsis.
• Beta-agonist ki dire lontan (LABA) : Sa a se yon lòt kalite bwonkodilatatè. Yo anjeneral bay yo an konbinezon ak kortikosteroyid (yo pa itilize yo poukont yo pou asma). Si ou respire medikaman sa yo 30 minit a inèdtan anvan ou fè egzèsis, yo ka ede anpeche yon epizòd EIB.
• Kortikosteroyid : Sa yo fonksyone lè yo diminye anflamasyon nan pasaj lè w yo epi fè li pi fasil pou lè w pase. Doktè w la ka preskri w medikaman sa yo pou w pran chak jou pou ede anpeche sentòm yo.
• Estabilizatè selil mast : Sa yo fonksyone lè yo diminye enflamasyon nan pasaj lè ou yo. Respire medikaman sa a atravè yon nebulizatè anviwon 15 minit anvan egzèsis ka ede anpeche sentòm yo.

Anplis de sa, medikaman yo rele modifikatè leukotrièn ak antihistaminik ka ede diminye sentòm asma lakay kèk moun.

Ki kalite lavi mwen ka espere nan sitiyasyon sa a?

Anpil moun jere asm yo byen avèk egzèsis oubyen asm pwovoke pa espò epi yo mennen yon vi aktif ak an sante . Ou menm tou, avèk yon planifikasyon, tretman ak egzèsis apwopriye, ou kapab patisipe nan divès espò ak aktivite ou renmen yo. Donk, pa enkyete w twòp pou sa.

Èske yo ka anpeche sa?

Wi, ou ka diminye risk pou w devlope asma anpil lè w planifye epi prepare w. Anvan w angaje w nan nenpòt aktivite fizik, ou ta dwe:

• Bay tan pou chofe kò w : Anvan w kòmanse nenpòt egzèsis, chofe kò w pandan 6 a 10 minit . Chofe kò w ka varye selon laj ou, sante w, ak espò w ap pratike a. Mande doktè w ki kalite chofe kò w ki bon pou ou.
• Tcheke polèn ak kalite lè a : Anvan ou al fè egzèsis deyò, tcheke endèks kalite lè a. Si nivo polisyon ak polèn yo wo, li pi bon pou fè egzèsis andedan kay la.
• Kouvri bouch ou ak nen ou : Sèvi ak yon mask figi, yon echap, oswa yon bagay menm jan an pou pwoteje aparèy respiratwa ou kont lè frèt ak sèk.
• Kontwole sentòm asma yo : Si ou gen asma, pale ak doktè ou anvan ou kòmanse yon pwogram egzèsis pou kontwole sentòm ou yo. Swiv enstriksyon doktè ou lè w ap itilize inalatè ou a epi w ap pran medikaman asma ou yo.
• Di antrenè yo ak pwofesè yo : Si pitit ou a gen opresyon, fè pwofesè yo ak antrenè yo konnen sa. Granmoun yo bezwen konnen ki sentòm yo ye, kisa pou yo fè si yo rive, epi kijan pou yo ede administre medikaman an.
• Fè atansyon ak sentòm yo.Toujou veye sentòm asma ou (oswa pitit ou a) ki deklanche pa egzèsis. Fè yon plan pou sa pou w fè si w remake siy yon "EIB". Sonje byen, sentòm yo ka parèt kèk minit (oswa menm kèk èdtan) apre w fin fè egzèsis.

Enpòtan: Chwazi espò andedan kay la oswa espò ki pa twò aktif si ou kapab. Si espò yo deklanche asma ou, li pi bon pou ou chwazi kèk aktivite olye de lòt. Espò andirans ak aktivite nan anviwònman frèt ka fè sentòm ou yo vin pi mal. Si ou renmen espò akwatik, li ka itil pou fè yo nan yon pisin dlo sale ki pa gen klò oswa yon rezèvwa natirèl.

Ki kalite jwèt ki gen mwens chans pou lakòz kondisyon sa a?

Espò andedan kay la ak aktivite ki pa gen anpil entansite, oubyen ki gen ti aktivite ladan yo, gen mwens chans pou deklanche kriz asma. Men kèk egzanp:

• Bezbòl
• Bowling
• Kloti
• Gòlf
• Jimnastik
• Piklèbòl
• Kous rapid
• Tenis
• Volebòl
• Mache

Kijan mwen ka konnen si mwen genyen sa a?

Si ou gen sentòm asma (tankou tous ak souf kout) pandan oswa yon ti tan apre egzèsis, ou ka gen "Asma ki Pwovoke pa Egzèsis". Sepandan, sentòm yo ka sanble ak sentòm lòt maladi. Kidonk, asire w ou wè yon doktè pou jwenn yon dyagnostik apwopriye .

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou menm oswa pitit ou a gen sentòm `(EIB)`, pale ak yon doktè. Si posib, pran nòt de bagay sa yo epi di doktè a :

• Ki sentòm ou yo?
• Kisa yo vini lè w ap fè? (Toujou ap fè menm aktivite a? Anndan oswa deyò?)
• Konbyen tan li fè depi sentòm yo te kòmanse parèt?
• Èske fè yon bagay diminye sentòm yo? Si se wi, kisa li ye?

Si yo preskri w yon inalateur, mande doktè w pou l montre w kijan pou w itilize l byen . Pa pè poze kesyon sou kijan pou w itilize l byen.

Kilè mwen ta dwe ale nan yon sal dijans (ER)?

Si ou menm oswa pitit ou a gen gwo difikilte pou respire toudenkou oswa ap toufe , chèche swen medikal imedyatman. Rele 911 (oswa 1990 nan Sri Lanka) oswa ale dirèkteman nan sal dijans lan. Sa a ta dwe trete kòm yon ijans.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè a?

Lè ou wè doktè ou, li ka itil pou ou poze kesyon tankou sa yo:

• Kisa m ka fè pou anpeche sentòm yo?
• Èske m ka kontinye patisipe nan espò oswa aktivite mwen renmen yo?
• Kijan pou itilize medikaman sa a?
• Èske ou ka montre m ankò kijan pou m itilize inalatè a ?

Finalman, sonje sa.

Kit ou se yon moun ki fè egzèsis pandan wikenn oswa yon atlèt pwofesyonèl, sentòm asma yo ka deranje jounen travay ou. Sepandan, anpil moun ki gen asma ki pwovoke pa egzèsis ka kontinye jwe espò, patisipe nan plizyè aktivite, epi mennen yon vi aktif. Pran kèk etap anplis, tankou chofe, ka fè yon gwo diferans. Pale ak doktè w sou medikaman ki ka ede w respire pi byen. Avèk chanjman nan fòm ou viv epi planifye davans, ou ka rete aktif epi fè egzèsis san danje. Pa enkyete w, sa a se yon kondisyon ou ka jere! Asma ki Pwovoke pa Egzèsis, EIB, Difikilte pou respire, Sentòm asma yo, Inalatè, Maladi Respiratwa, Asma Espòtif