Apre doktè yo fin dyagnostike ou ak kansè, ou pwobableman gen anpil kesyon nan tèt ou, pa vre? "Kisa pou m fè kounye a?", "Kisa ki pral rive apre?", epi "Èske li pi bon pou m fè egzèsis jan m te konn fè anvan? Oubyen èske li pi bon pou m repoze kò m?" Ou ka ap mande tèt ou tou. Fanmi w ak zanmi w yo ka di: "O, pa travay di konsa kounye a, jis repoze yon ti kras." Men, èske w te konnen benefis egzèsis pou pasyan kansè yo pi plis pase sa w panse? Anfèt, opinyon medikal ki aksepte nan mond lan se ke
egzèsis fè pati tretman kansè tou . Plizyè santèn etid pwouve ke egzèsis benefisye pasyan yo nan nenpòt etap kansè. Pa egzanp, yon analiz 61 etid ki enplike fanm ki gen
kansè nan tete etap 2 te jwenn ke konbine egzèsis aerobik ak rezistans pa sèlman te an sekirite, men tou li te amelyore rezilta tretman yo.
Men, anvan ou kòmanse fè egzèsis apre ou fin tande tout bagay sa yo, gen yon bagay enpòtan mwen vle di ou. Sa vle di, ou ta dwe definitivman pale ak doktè ou epi jwenn apwobasyon ak konsèy li.
Benefis fè egzèsis anvan ak pandan chimyoterapi
Senpleman, w ap prepare w pou yon gwo batay. Chimyoterapi se konsa. Donk, si w ranfòse kò w byen anvan batay sa a, w ap gen anpil fòs pou reziste tretman yo epi refè byen vit apre yo. Rete aktif otank posib ka menm ede diminye konplikasyon apre operasyon. Non sèlman sa, egzèsis se yon bon medikaman pou kontwole enkyetid ak estrès ki vini ak lefèt ke w konnen ou gen kansè, pou jwenn bon enèji pou kò a, epi pou byen dòmi lannwit. Se vre, lè w kòmanse resevwa tretman chimyoterapi, kò w ka piti piti santi l fatige ak epuize. Li ka sanble difisil pou fè egzèsis nan yon moman konsa. Se poutèt sa gen moun ki twouve li pi fasil pou fè egzèsis jou
anvan yo resevwa tretman chimyoterapi a. Ann wè ki lòt benefis egzèsis pandan tretman kansè a ye.
| Benefis | Eksplikasyon Senp |
|---|
| Diminisyon feblès nan misk | Tretman ede anpeche feblès nan misk. |
| Soulajman doulè | Li ede soulaje doulè ki koze pa kansè oswa tretman. |
| Kontwòl pwa | Pafwa, tretman an ka lakòz moun pran oswa pèdi pwa. Egzèsis ka ede kenbe yon pwa ki an sante. |
| Ranfòse iminite | Sistèm iminitè kò w la vin gen plis pouvwa pou konbat selil kansè yo (aktivite antitimoral). |
| Andirans | Fatig ak bouke souvan yo diminye, epi ou jwenn enèji pou rete aktif pandan tout jounen an. |
| Fòs mantal | Santiman "m ap fè yon bagay aktivman pou sante m" ba ou anpil fòs mantal. |
Bagay pou swiv lè w ap fè egzèsis pandan tretman kansè
Ou ta ka sezi tande sa. Kantite egzèsis rekòmande pou moun ki gen kansè ak moun ki an sante se menm bagay la. Sa vle di:
- Omwen 150 minit pa semèn nan egzèsis aerobik entansite modere, tankou mache rapid oswa monte bisiklèt.
- Oswa, omwen 75 minit pa semèn nan egzèsis entansif.
- Anplis de sa, li trè bon tou pou fè egzèsis rezistans ki ranfòse gwo misk kò a de ou twa jou pa semèn .
Sepandan, ou ka pa kapab fè egzèsis otan ou te konn fè anvan yo te dyagnostike w ak kansè. Sa nòmal.
Pa janm fòse kò w.Bagay ki pi enpòtan an se koute kò ou.
Fè anpil atansyon lè w ap fè egzèsis nan moman sa yo!
Byenke fè egzèsis se yon bon bagay, gen moman ou bezwen fè plis atansyon. Nan ka sa yo, li saj pou sispann fè egzèsis, oswa diminye li, oswa pale ak doktè w anvan w pran yon desizyon.
| Sitiyasyon ki mande atansyon | Bagay pou fè/bagay pou sonje |
|---|
| Fatig ekstrèm oswa konte san ki ba | Si ou santi ou fatige yon fason ki pa imajinab, si tès san ou montre anemi/konte globil wouj ki ba, oubyen si ou santi ou pa ka kontwole tèt ou, pa fè egzèsis nan jou sa yo. |
| Konte globil blan ki ba | Globil blan ki ba vle di sistèm iminitè w la fèb. Evite fè egzèsis nan kote ki gen anpil moun tankou jimnaz pandan tan sa a, paske ou ka fasilman pran mikwòb deyò epi devlope enfeksyon. |
| Pwopagasyon kansè nan zo yo (Metastaz zo) | Si kansè a gaye nan zo ou yo, zo ou yo ka vin febli. Kidonk, fè anpil atansyon lè w ap fè bagay tankou leve pwa oswa fè egzèsis ki ka mete ou an danje pou tonbe. Pa bliye mande doktè ou sou sa. |
| Angoudisman oswa doulè nan manm yo (neropati periferik) | Chimyoterapi ka pafwa lakòz pèt sansasyon ak doulè nan manm yo. Sa ka lakòz pèt balans ak yon risk ogmante pou tonbe. Si posib, fè egzèsis ak yon moun pou sipò olye pou w fè l poukont ou. |
Anfen, egzèsis se youn nan pi gwo fòs ou ka genyen pandan w ap swiv tretman kansè a, men ou ta dwe fè l avèk sajès epi anba sipèvizyon medikal.
Mesaj pou pote lakay ou
- Fè egzèsis anvan ak pandan tretman kansè a gen anpil benefis fizik ak mantal.
- Anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis, asire w ou pale ak doktè w epi jwenn konsèy ki apwopriye pou kondisyon w lan.
- Koute kò w. Si w santi w fatige oswa ou gen doulè, repoze w. Pa janm fòse tèt ou fè egzèsis.
- Evite fè egzèsis nan plas piblik lè kantite globil blan ou ba. Li trè enpòtan pou pwoteje tèt ou kont enfeksyon.
- Egzèsis fè pati pwosesis tretman w lan. Enèji li ba ou a pa gen pri.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a