Èske dènye rapò analiz san ou a montre ke trigliserid ou yo te wo? Ou ka tande ke manman w, papa w oswa lòt manm fanmi w gen pwoblèm sa a. Kidonk, ou ka ap mande tèt ou, "Èske se yon bagay ki egziste nan fanmi w?" Anfèt, pou kèk moun, trigliserid ki wo yo koze pa yon predispozisyon jenetik. Men, bon nouvèl la se ke kèlkeswa kòz la, gen anpil bagay ou ka fè pou kontwole kondisyon sa a. Ann pale de sa jodi a.
Senpleman, kisa trigliserid ye?
Oke, ann konprann sa yon fason senp dabò. Trigliserid yo se yon kalite grès yo jwenn nan san nou. Pou nou pi presi, kò nou konvèti kalori anplis nou jwenn nan manje nou manje ke nou pa bezwen nan moman sa a an trigliserid sa yo epi li estoke yo nan selil grès yo. Apre sa, lè nou pa manje, epi kò a bezwen enèji, òmòn yo libere trigliserid sa yo ki estoke.
Kidonk, sa a se yon bagay kò a bezwen, donk poukisa li se yon pwoblèm lè li ogmante? Pwoblèm nan se ke nivo sa a ogmante pi wo pase nòmal. Lè sa rive, grès anplis sa a kòmanse depoze sou mi veso sangen nou yo. Nou rele sa ateroskleroz. Sa ogmante anpil risk pou kriz kadyak, konjesyon serebral, ak lòt maladi kè.
Èske sa vrèman yon bagay ki soti nan plizyè jenerasyon?
Wi, nan kèk ka sa ka eritye. Nan langaj medikal, nou rele sa "Ipètrigliseridemi familyal". Sa vle di gen yon tandans pou fanmi an kenbe nivo trigliserid ki wo atravè jèn yo. Moun konsa ka gen nivo trigliserid ki wo depi yo jèn, sa vle di, depi nan pibète.
Men bagay ki pi enpòtan pou konprann isit la se ke menm si ou gen yon predispozisyon jenetik, fòm ou ap viv la gen yon gwo enpak sou sa. Bagay tankou move abitid alimantè, pran pwa, ak mank egzèsis ka fè kondisyon sa a vin pi mal.
Se poutèt sa, ou pa bezwen enkyete w ke jis paske yon moun nan fanmi w gen kondisyon sa a, ou pral siman devlope li. Epitou, pa panse ke se yon bagay ki jenetik epi ou pa ka kontwole li. Ou ka pi byen jere risk sa a avèk yon bon mòd vi epi, si sa nesesè, tretman medikal.
Bagay enpòtan pou diskite avèk doktè w la
Kou ou dekouvri nivo trigliserid ou yo wo, li enpòtan pou ou al wè doktè w epi pale sou sa. Istwa medikal fanmi w enpòtan anpil pou doktè w la. Poze paran w oswa lòt manm fanmi w kesyon sa yo:
- Èske gen moun nan fanmi nou ki gen nivo trigliserid ki wo?
- Èske gen moun nan fanmi ou ki te dyagnostike ak maladi kè anvan laj 50 an?
- Èske gen moun nan fanmi ou ki mouri oswa ki te malad akoz yon kriz kadyak oswa yon konjesyon serebral anvan laj 50 an?
Pataje enfòmasyon sa a ak doktè w la ap ede l detèmine si kondisyon w lan eritye oswa si se yon lòt kòz ki koze l, sa ap ede l deside ki tretman ou bezwen.
Tipikman, doktè w la ap mande w pou w fè yon tès san (Pwofil Lipid) ki mande pou w fè jèn pandan 8-12 èdtan. Se sa ki mezire nivo grès ou yo tankou trigliserid ak kolestewòl avèk presizyon.
6 bagay ou ka fè tèt ou pou diminye nivo trigliserid ou yo
Pi bon bagay la se ou ka fè anpil bagay pou kontwole nivo trigliserid ou yo lè w chanje abitid chak jou ou yo. Li esansyèl pou w swiv bagay sa yo ansanm ak medikaman doktè w la preskri w yo, si sa nesesè.
| Etap yo | Deskripsyon an epi poukisa li enpòtan? |
|---|---|
| 1. Pèdi pwa anplis | Si ou gen twòp pwa, nivo trigliserid ou yo gen anpil chans pou yo wo. Pale ak doktè ou epi eseye kenbe yon pwa ki an sante epi ki bon pou ou. Ou pa bezwen pèdi anpil pwa yon sèl kou. Menm pèdi sèlman 5% a 10% nan pwa kò ou ka gen yon gwo enpak sou nivo trigliserid ou yo. |
| 2. Evite fimen nèt | Fimen domaje veso sangen yo epi ogmante nivo trigliserid yo, kidonk kite move abitid sa a jodi a se yon bon fason pou ede sante kè ou. |
| 3. Limite konsomasyon alkòl | Alkòl gen anpil kalori ak sik. Fwa a konvèti sik sa yo dirèkteman an trigliserid. Pou kèk moun , menm yon ti kantite alkòl ka lakòz yon wo nivo trigliserid. Se poutèt sa, li enpòtan pou sispann oswa limite konsomasyon alkòl. |
| 4. Diminye sik ak manje dous | Sik ajoute nou konsome a se youn nan prensipal lènmi trigliserid yo. Diminye konsomasyon bwason sikre, desè tankou gato, biskwit, krèm glase, ak manje ki gen anpil idrat kabòn tankou pen blan, diri blan, ak nouy otank posib. |
| 5. Fè egzèsis chak jou | Li esansyèl pou ou aktif chak jou. Fè yon fòm egzèsis tankou mache rapid, kouri, monte bisiklèt, oswa naje pou omwen 30 minit pa jou, omwen 5 jou pa semèn. Egzèsis boule trigliserid nan kò a pou bay enèji. |
| 6. Adopte yon modèl alimantè ki an sante | Manje plis legim, fwi, ak grenn antye. Manje ki rich nan asid gra omega-3 yo patikilyèman enpòtan. Ou jwenn yo nan pwason tankou somon, makawo, aran, ak sadin, ansanm ak nwa ak grenn len. |
Èske mwen bezwen enkyete m pou lòt maladi ak medikaman?
Wi, absoliman. Gen kèk pwoblèm medikal ak medikaman ki kapab lakòz tou yon ogmantasyon nan nivo trigliserid. Pa egzanp:
- Dyabèt san kontwòl (`Dyabèt Mellitus`)
- Ipotiroidism (tiwoyid ki pa aktif ase)
- Maladi ren
- Gen kèk grenn kontraseptif, estewoyid, ak kèk medikaman pou tansyon wo
Se poutèt sa, doktè w la ap tcheke tou si w gen lòt pwoblèm tankou sa a. Pa janm sispann pran okenn medikaman san w pa konsilte doktè w anvan. Si w sispèk yon medikaman ap lakòz pwoblèm sa a, pale ak doktè w sou li epi jwenn yon lòt altènatif.
E si chanjman nan fòm vi a poukont li pa sifi?
Kèlkeswa efò ou fè, gen moman ou pa ka kontwole nivo trigliserid ou yo sèlman avèk rejim alimantè ak egzèsis. Sa ka vre sitou nan ka maladi jenetik ki pase nan fanmi.
Si sa rive, doktè w la ka preskri w medikaman. Fibrat, niasin, omega-3 nan gwo dòz, ak statin yo souvan itilize pou objektif sa a.
Men sonje byen, menm apre ou fin kòmanse pran medikaman, li enpòtan pou ou kontinye kenbe bon abitid lavi ou (rejim alimantè ak egzèsis) ke nou te pale de yo pi bonè. Medikaman se jis yon èd, vrè kontwòl la nan men ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Nivo trigliserid ki wo yo ka eritye, men ou ka pi byen kontwole yo ak yon vi ki an sante.
- Asire w ou pale ak doktè w sou istwa maladi kè ak trigliserid nan fanmi w.
- Kenbe yon pwa ki an sante, fè egzèsis chak jou, limite sik ak alkòl, epi manje yon rejim alimantè ekilibre esansyèl pou jere kondisyon sa a.
- Lè chanjman nan fason w ap viv la sèlman pa sifi, doktè w la ka preskri w medikaman. Men, li enpòtan pou w kenbe bon abitid pandan w ap pran medikaman.











💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a