Ou fè egzèsis regilyèman. Ou fè anpil atansyon ak sa w ap manje ak bwè. Ou pran medikaman doktè a preskri w la alè. Men... lè w resevwa rapò a, kolestewòl ou a toujou wo. "Poukisa sa ap rive?" Ou ka ap mande tèt ou. Pafwa, gen rezon kache ke nou pa menm panse a yo e ke nou pa ka wè. Pa enkyete w, sa a se yon pwoblèm ke anpil moun genyen. Jodi a, ann pale sou rezon kache sa yo ki fè nivo kolestewòl ou yo pa diminye jan yo te espere a.
Sa a ka yon bagay ou eritye nan men zansèt ou yo.
Eredite se rezon prensipal ki fè kèk moun devlope kolestewòl ki wo. Nou rele sa Iperkolestewòlemi Fanmi (IF) . Senpleman, se yon kondisyon jenetik. Ou ka eritye kondisyon sa a nan men manman w oswa papa w, oswa petèt toulede.
Si ou gen FH, kò ou pa ka byen jere kolestewòl, sa vle di li pa ka trete l epi debarase m de li. Sa vle di ou ka gen nivo LDL (Lipoprotein ki ba dansite), ki se "move" kalite kolestewòl la, depi ou fèt. Men, pifò tan, sentòm yo pa parèt jiskaske ou vin pi gran.
Paske kò a pa ka debarase m de kolestewòl, li akimile piti piti nan veso sangen ou yo, kote san an koule. Se tankou pousyè k ap akimile nan yon tiyo dlo. Nou rele sa ateroskleroz . Lè sa rive, sikilasyon san an bloke, epi veso sangen yo vin yon ti jan rèd. Avèk letan, sa mete ou nan yon risk ki pi wo pou devlope maladi kè. Anfèt, yon moun ki gen FH gen anviwon 20 fwa plis chans pou devlope maladi kè pase yon moun ki pa genyen li.
FH ka lakòz kolestewòl akimile nan lòt pati nan kò a. Sentòm yo ka gen ladan yo:
| Pati nan kò a | Karakteristik vizib la |
|---|---|
| Po | Depo gra jòn (tankou boul) sou po men yo, koud yo, jenou yo, oswa alantou je yo. |
| Tendon | Epesman tendon Achilles la nan talon an oswa kèk tendon nan men an. |
| Je | Yon bag blan oswa gri otou je nwa a. |
Malgre ke nivo kolestewòl la ka difisil pou kontwole akòz FH, li ka trete. Ou ka bezwen pran plis pase yon kalite medikaman pou bese kolestewòl. Pa egzanp:
- Statin: Sa yo fonksyone lè yo diminye pwodiksyon kolestewòl nan fwa a.
- Ezetimibe: Diminye kantite kolestewòl kò a absòbe nan manje nou manje yo.
- Inibitè PCSK9 yo: Sa yo fonksyone lè yo ede fwa a absòbe plis LDL ("move" kolestewòl) nan san an.
Gen kèk moun ki gen ka grav anpil nan FH ki ka bezwen tretman espesyal pou retire kolestewòl anplis nan san yo. Nan ka ki ra anpil, sa ka menm mennen nan yon transplantasyon fwa.
Ou ka ap manje "grès kache" san ou pa menm reyalize sa.
Ou ka panse ke manje ki make "san kolestewòl" bon pou kè ou. Men, li pi enpòtan toujou pou ou konnen grès satire ak grès trans . Lè ou achte yon bagay nan magazen an, gade etikèt la pou wè konbyen grès satire, grès trans, ak kalori li genyen.
Senpleman, lwil kache sa yo prèske sètènman prezan nan manje ki nan pake ak trete. Yo komen nan bagay tankou biskwit, gato, kèk kalite nouy enstantane, ak sosis.
Pi bon bagay la se limite bagay konsa otank posib.
| 👍 Manje plis nan bagay sa yo | 👎 Limite bagay sa yo |
|---|---|
| Fwi ak legim fre | Vyann wouj tankou bèf, kochon, ak vyann trete tankou sosis |
| Grenn antye tankou ble nwa, avwan, ak diri mawon | Lèt krèm, fwomaj, bè, yogout |
| Poul san po, pwason | Manje fri nan gwo lwil |
| Nwa tankou kajou, pistach, zanmann | Pwodui boulanjri ki fèt ak farin pen, bwason sikre |
| Lwil legim tankou lwil oliv, lwil kanola | Limite itilizasyon lwil kokoye ak lwil palmis |
Èske ou vle chanje woutin egzèsis ou a?
Reflechi sou woutin egzèsis ou. Èske w ap fè ase egzèsis, bon kalite egzèsis la? Pou bese kolestewòl ou, ou bezwen fè egzèsis ki ogmante batman kè w epi ki travay plis pase yon gwoup misk alafwa . Fè kalite egzèsis sa a omwen 5 jou pa semèn, pou omwen 30 minit pa jou, se yon bon lide.
Men, pa fè twòp bridsoukou. Si ou fè sa, ou ka fè aksidan e menm gate fòm fizik ou sou yon long tèm.
Men kèk egzèsis ki trè apwopriye:
- Mache rapid
- Monte bisiklèt
- Naje
- Yoga
Èske lòt medikaman ou pran yo afekte li tou?
Sa a se yon bagay anpil moun pa panse a li. Gen kèk medikaman ou pran pou lòt maladi ki kapab ogmante nivo kolestewòl ou tou.
- Gen kèk medikaman yo pran pou maladi tankou asma ak atrit rimatoyid.
- Yo bay kèk medikaman ki gen vitamin A (retinoyid) pou akne.
- Gen kèk grenn kontraseptif ki ka bese "bon" kolestewòl (HDL) epi ogmante "move" kolestewòl (LDL).
Kidonk, si nivo kolestewòl ou pa ap bese, pale ak doktè w sou nenpòt lòt medikaman w ap pran. Li ka detèmine si medikaman sa a ap lakòz pwoblèm nan epi chanje medikaman w si sa nesesè.
Yon lòt bagay enpòtan ankò!Si w ap pran statin pou bese kolestewòl ou, evite bwè ji chadèk nan maten. Yon pwodui chimik nan chadèk ka entèfere ak anzim ki dekonpoze statin nan kò a. Donk, mande doktè w sou sa tou.
Èske w ap fimen toujou?
Fimen pa sèlman move pou kolestewòl ou, men li move tou pou tout kò ou. Plizyè milye pwodui chimik ki nan lafimen sigarèt domaje veso sangen ou yo epi ogmante nivo kolestewòl ou.
Senpleman, yon pwodui chimik yo rele akrolein nan lafimen sigarèt anpeche "bon" kolestewòl (HDL) nou an fè travay li. Travay HDL la se kolekte move kolestewòl ki akimile nan veso sangen nou yo epi pote l nan fwa a. Se nan fwa a kolestewòl sa a trete an pwodui dechè epi li elimine nan kò a. Lè pwosesis sa a sispann akòz fimen, plis kolestewòl akimile nan veso sangen nou yo epi yo kòmanse retresi (ateroskleroz).
Se poutèt sa, si w ap eseye kontwole kolestewòl ou, li esansyèl pou ou kite fimen nèt.
Mesaj pou pote lakay ou
- Si nivo kolestewòl ou pa ap bese menm si w fè tout efò w, ka gen rezon ou pa konnen. Pa enkyete w.
- Ou ka gen yon maladi jenetik (MF) ki pase de jenerasyon an jenerasyon. Pale ak doktè w sou sa.
- Pa kite etikèt "san kolestewòl" la twonpe w. Fè atansyon ak grès satire ak grès trans ki kache nan manje ki nan pake yo.
- Medikaman ou pran pou lòt maladi kapab afekte nivo kolestewòl tou. Di doktè w tout medikaman w ap pran yo.
- Fimen entèfere anpil ak jesyon kolestewòl. Kite fimen se youn nan pi gwo envestisman ou ka fè nan sante ou.
- Si w gen dout sou nenpòt bagay, toujou chèche konsèy nan men doktè w oswa medsen w, olye pou w konte sèlman sou enfòmasyon ou jwenn sou entènèt la.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a