Èske ou pè bliye bagay yo pandan w ap vin pi gran? Petèt pè sa a vin pi gran toujou lè ou wè manman w, papa w oswa grann ou ap gen pwoblèm sa a. Pèt memwa gradyèl sa a rele demans. Sepandan, yon nouvo etid gen kèk trè bon nouvèl. Sa vle di, kèk abitid senp nan fason nou viv ka diminye risk sa a anpil. Ann pale de sa jodi a.
Kisa nouvo etid sa a di?
Sa a se yon etid trè espesyal paske chèchè yo te egzamine sèvo 586 moun ki te mouri apre egzamen post-mortem yo. Yo te kolekte enfòmasyon tou sou abitid sante yo pandan yon peryòd apeprè 24 ane pandan yo te vivan.
La a yo te wè yon bagay etonan. Gen kèk moun ki te gen chanjman nan sèvo yo ki asosye avèk maladi alzaymè a, tankou depo pwoteyin danjere yo rele beta-amiloyid ak tau , ki domaje selil nan sèvo, men paske fòm vi yo te tèlman an sante, yo pa t montre sentòm. Senpleman, sèvo moun ki te gen bon fòm vi te bati rezistans anvè chanjman maladi a lakòz yo.
Sa vle di si w ap viv byen, gen plis chans pou ou pa devlope sentòm demans, menm si gen kèk chanjman negatif nan sèvo a.
Ki 5 abitid lavi ki pwoteje sèvo a?
Oke, ann gade 5 abitid etid sa a jwenn ki ka aji kòm yon pwoteksyon pou sèvo w. Sa yo pa osi difisil jan ou ta ka panse.
| Abitid lavi | Kisa pou fè? |
|---|---|
| 1. Evite fimen | Ou pa yon fimè kounye a. Fimen domaje veso sangen ki bay san nan sèvo a, kidonk li trè enpòtan pou evite li. |
| 2. Fè egzèsis | Omwen yon semènFè omwen 150 minit (2 èdtan edmi) egzèsis aktif. Nenpòt bagay tankou mache rapid, kouri, monte bisiklèt, oswa naje se yon bon bagay. |
| 3. Limite alkòl | Limite konsomasyon alkòl a pa plis pase yon bwason pa jou pou fanm ak de bwason pa jou pou gason. |
| 4. Yon rejim alimantè ki an sante | Espesyalman, swiv rejim MIND lan. Senpleman, sa vle di ogmante konsomasyon fwi, legim, legim sèk, nwa ak pwason, pandan w ap diminye konsomasyon vyann wouj, bagay dous ak manje trete. |
| 5. Angaje nan travay ki mande anpil atansyon | Kenbe sèvo a aktif menm apre ou fin vye granmoun. Pa egzanp, li yon jounal oswa yon liv, ekri lèt, ale nan bibliyotèk, jwe jwèt tankou echèk oswa damye, epi aprann yon bagay nouvo. |
Demans se yon pwoblèm mondyal.
Èske w te konnen, dapre Òganizasyon Mondyal Lasante, plis pase 55 milyon moun atravè lemond soufri demans. Anviwon 10 milyon nouvo ka ajoute chak ane. Li se setyèm kòz prensipal lanmò nan mond lan.
Demans se pa yon sèl maladi. Li se yon tèm jeneral pou yon gwoup kondisyon ki lakòz yon pèt gradyèl memwa, kapasite pou panse, ak kapasite pou fè travay chak jou. Ki pi komen nan sa yo se maladi alzaymè a.
Bagay ki pi danjere nan kondisyon sa yo se ke poko gen okenn gerizon pou ranvèse oswa sispann maladi a nèt yon fwa li devlope. Se poutèt sa prevansyon tèlman enpòtan.
Konsèy doktè yo
Ata doktè yo kounye a ap mete aksan sou lefèt ke abitid sa yo pou viv esansyèl pou anpeche maladi kè ak demans. Pafwa, si yon doktè preskri medikaman pou maladi alzaymè, l ap konseye w tou pou w swiv 5 abitid sa yo ansanm ak medikaman an. Paske rezilta yo jwenn lè de sa yo ale ansanm pi wo.
Se poutèt sa, si ou gen dout oswa laperèz konsènan memwa ou oswa memwa yon moun nan fanmi ou, pa ezite oswa pran reta, pale ak doktè ou. Li pral ba ou konsèy ou bezwen an.
Mesaj pou pote lakay ou
- Demans se yon maladi grav ki lakòz pèt memwa pandan n ap vyeyi. Sepandan, nou ka diminye risk sa a anpil lè nou swiv yon mòd vi ki an sante.
- 5 abitid kle yo se: pa fimen, fè egzèsis pandan 150 minit pa semèn, limite alkòl, manje yon rejim alimantè ki an sante (tankou rejim MIND lan), epi kenbe sèvo w aktif.
- Abitid sa yo pwoteje sèvo w epi ogmante kapasite li pou l reziste menm chanjman entèn maladi a koze yo.
- Si ou menm oswa yon moun nan fanmi ou gen pwoblèm memwa, pale ak doktè ou sou sa touswit.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a