Èske ou toujou ap enkyete w pou bagay ki pa nesesè? Sa a se sou Twoub Anksyete Jeneralize (TAG)!

Èske pafwa ou santi w akable epi enkyete menm pou pi piti bagay yo? Petèt se pa sèlman yon ti enkyetid. Reflechi twòp sou travay chak jou yo epi enkyete w pou yo ka vrèman afekte sante mantal ou. Jodi a n ap pale de yon kondisyon konsa, yo rele 'Twoub Anksyete Jeneralize' oswa ``(Twoub Anksyete Jeneralize - GAD)``.

Ki sa maladi sa a ki boule tout moun? Èske se Twoub Anksyete Jeneralize (TAG)?

Èske ou souvan enkyete w menm pou pi piti bagay yo? Èske ou enkyete w twòp epi san kontwòl pou bagay chak jou, tankou travay nan kay la, travay biwo, devwa lekòl pitit ou yo, pwoblèm lajan, oswa sante w oswa sante fanmi w? Imajine, depi lè w leve nan maten rive lè w al dòmi nan aswè, èske w santi w gen yon pakèt enkyetid k ap vire nan tèt ou? Se sa nou rele tou senpleman `(Twoub Anksyete Jeneralize - GAD)`.

Kounye a, ou ka ap panse, 'Ki moun ki pa enkyete? Tout moun enkyete pou yon bagay.' Se vre. Li nòmal pou santi yon ti kras enkye ak nève lè yon gwo pwoblèm rive nan lavi, lè yon egzamen ap vini, oswa lè ou oblije kòmanse yon nouvo travay. Sepandan, pou yon moun ki gen GAD, enkyetid sa a, laperèz sa a, rive tout tan, menm san rezon . Pou nou pi presi, li fè ou enkyete anpil san rezon, epi pou ti bagay. Se tankou lespri ou gen yon 'bouton enkyetid' ki toujou limen.

Lè w ap kontinye enkyete w konsa, sa pa sèlman afekte lespri w. Li afekte kò w tou . Ou ka gen tèt fè mal, doulè nan kò, epi ou ka santi w malalèz anpil. Anfèt, li ka difisil pou w pase jounen an. Yo estime ke anviwon 3% nan popilasyon adilt Ozetazini soufri ak maladi sa a, epi li afekte anviwon 5% moun nan yon moman nan lavi yo. Sepandan, se sèlman 43% nan moun ki afekte yo ki chèche tretman. Se poutèt sa, si w ap fè eksperyans sa a, li trè enpòtan pou w chèche èd nan men yon doktè.

Èske w ap mande tèt ou tou si ou gen GAD? Ann gade sentòm sa yo.

Gen de sentòm prensipal ki ka wè nan GAD:

• Enkyetid twòp ak pèsistan sou bagay òdinè chak jou.
• Li trè difisil pou kontwole panse deranjan sa yo.

Anplis de sa, enkyetid konstan sa a nan tèt ou kapab lakòz tou sentòm fizik . Gade si ou gen nenpòt nan sa yo:

• Difikilte pou dòmi oubyen pa kapab dòmi byen menm apre ou fin dòmi, reveye souvan.
• Toujou santi w fatige ak epuize .
• Yon ajitasyon enkontwolab, ou santi w trè enkyete, ou vin fache menm pou pi piti bagay yo.
• Maltèt souvan.
• Santiman tankou kè w ap bat pi vit (palpitasyon kè) .
• Misk mwen yo sere epi yo fè m mal.Santiman an se `(Tansyon nan misk)`.
• Ajitasyon .
• Ou santi l tankou ou gen difikilte pou respire, tankou w ap toufe .
• Ap swe san rezon.
• Li difisil pou ou konsantre sou travay w ap fè a.
• Doulè nan kò a ki pa gen eksplikasyon (pa egzanp, doulè nan misk, doulè nan vant).

Sentòm sa yo pafwa vini epi ale, epi pafwa yo ka vin pi mal lè ou santi ou estrèse oswa enkyete .

Poukisa nou gen sendwòm jeneralize anestezi (TAG)? Ki kòz yo?

Malgre ke li pa posib pou di egzakteman sa ki lakòz GAD, chèchè yo kwè ke se yon konbinezon plizyè faktè.

• Fonksyon sèvo: Ka gen kèk chanjman nan fason sèvo w jere enkyetid ak estrès.
• Jenetik: Sendwòm jeneralize an jeneral (TAG) ka pase nan fanmi. Sa vle di si yon moun nan fanmi w gen maladi a, ou gen plis chans pou w devlope li. Chanjman jenetik yo ka lakòz chanjman nan mesaje chimik enpòtan nan sèvo a, tankou serotonin, dopamine, ak GABA, sa ki ka afekte modèl panse w.
• Eksperyans lavi: Eksperyans estrès ak difisil ou te fè fas ak tan (pa egzanp, pwoblèm nan travay, diskisyon familyal, aksidan) kapab chanje tou fason ou reyaji nan bagay chak jou yo.

Ki moun ki gen plis chans pou devlope GAD? (Faktè risk)

Sendwòm ang jeneralize a (TAG) ka afekte ni timoun ni granmoun. Li anjeneral kòmanse nan anfans oswa adolesans, men li ka kòmanse nan nenpòt laj.

Ou ka gen plis risk pou devlope GAD pou rezon sa yo:

• Si ou se yon fanm .
• Si yon moun nan fanmi ou te dyagnostike ak GAD .
• Si ou te fè eksperyans yon evènman twomatik oswa yon gwo estrès mantal nan lavi ou.
• Si ou te sibi abi lè ou te timoun .
• Si w soufri yon lòt pwoblèm sante mantal, pa egzanp, "Atak Panik" (laperèz ki parèt toudenkou), "Depresyon" (depresyon), oubyen "Fobi" (yon laperèz entans pou yon bagay) .
• Si w ap soufri ak yon pwoblèm medikal ki dire lontan (pa egzanp, dyabèt, maladi kè).
• Si ou regilyèman itilize dwòg tankou tabak, alkòl, oswa marigwana.

Èske GAD ka lakòz lòt pwoblèm?

Wi, GAD kapab asosye avèk lòt pwoblèm sante mantal . Pa egzanp, twoub itilizasyon sibstans ak depresyon ka rive ansanm ak GAD. Ou ka fè eksperyans tou chanjman nan imè, chanjman nan konpòtman, ak chanjman nan nivo enèji.

Bagay ki pi enpòtan an se ke twoub jeneralize anmè (TAG) ka pafwa fè ou gen panse pou ou vin anwiye ak lavi a, panse pou ou fè tèt ou mal. Si ou janm santi ou nan yon sitiyasyon difisil konsa, pa ezite mande èd. Nan Sri Lanka, gen òganizasyon tankou Sumithrayo (0112692909 oswa 0112682535) ke ou ka pale avèk yo epi jwenn èd. Oswa ou ka rele Liy Èd Nasyonal Sante Mantal nan 1926. Sonje ou pa poukont ou.

Ki jan yon doktè ka dyagnostike GAD avèk presizyon?

Si ou sispèk ou gen twoub diskisyon jeneralize (TAG), ou ka wè doktè fanmi ou, oubyen ou ka wè yon espesyalis sante mantal dirèkteman, tankou yon "Sikològ" oubyen yon "Sikyat".

Y ap poze w kesyon sou sante mantal ou ak istwa medikal fanmi w . Ou ka santi w yon ti jan pè ak nève nan pwen sa a. Men, li trè enpòtan pou w bay otan detay ke posib. Paske se sèlman lè sa a doktè a ap kapab konprann kondisyon w lan egzakteman epi ba w tretman ki pi apwopriye a.

Anplis de sa, yon doktè ka fè bagay tankou:

• Fè yon egzamen fizik .
• Mande w pou w ranpli yon kesyonè (tankou ``GAD-7`` la) pou jwenn enfòmasyon sou atitid ou.
• Obsève bagay tankou ekspresyon vizaj ou ak fason ou pale.
• Fè kèk tès pou wè si gen yon lòt kòz pou sentòm ou yo. Pa egzanp:
• Tès san: `(Tès fonksyon tiwoyid)` (verifye fonksyon tiwoyid), `(Tès glikoz nan san)` (verifye nivo sik nan san), `(Tès dwòg)` (verifye si moun nan itilize dwòg).
• Ekokadyogram (gade fonksyon kè).

Ki kritè yo pou dyagnostike GAD?

Doktè yo itilize kritè ki soti nan Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Twoub Mantal, Senkyèm Edisyon (DSM-5-TR) pou fè dyagnostik GAD. Pou yo dyagnostike ou ak GAD, ou dwe gen twòp enkyetid pandan omwen sis mwa, pifò jou nan semèn nan . Epi enkyetid la dwe trè difisil pou kontwole .

Anplis enkyetid konstan sa a, yon granmoun anjeneral gen omwen twa nan sentòm sa yo (timoun yo ka gen sèlman youn):

• Santi w ajite oswa enkyete tout tan.
• Fatige byen vit.
• Ou gen difikilte pou konsantre, oubyen ou santi lespri ou vid.
• Fè kòlè pou ti bagay.
• Rèd nan misk, doulè.
• Difikilte pou dòmi, pou rete dòmi, oswa pou pa jwenn yon dòmi repozan.

Sentòm sa yo ta dwe afekte aktivite chak jou ou, travay ou, relasyon familyal ou, ak sante ou an jeneral .

Epitou, yon doktè ap konfime ke w ap itilize sentòm sa yo.Li konfime tou ke sentòm yo pa koze pa dwòg oswa lòt medikaman . Li konfime tou ke sentòm yo pa pi byen eksplike pa yon lòt pwoblèm sante mantal (tankou "Twoub Panik", "Enkyetid Sosyal", "Twoub Obsesyon-Konpulsif (TOC)", oswa "Twoub Estrès Pòs-Twomatik (PTSD)").

Èske gen tretman pou diminye enkyetid? (Tretman pou GAD)

Bon nouvèl la se ke GAD se yon kondisyon ki ka trete . Anjeneral, yo trete l swa avèk sikoterapi (terapi pale) oswa medikaman, oubyen yon konbinezon de toude. Rechèch montre ke pi bon rezilta yo jwenn lè yo konbine toude apwòch yo. Doktè w la ap travay avè w pou jwenn plan tretman ki bon pou ou, ki baze sou sentòm ou yo, bezwen ou yo, ak sante jeneral ou.

Gerizon atravè pale: Sikoterapi

Sikoterapi, pou di l tou senpleman, se 'terapi pale' . Li enplike pale ak yon moun an pwofondè sou panse, santiman ak konpòtman ou pou ede yo konprann yo. Sa fèt avèk yon konseye sante mantal kalifye nan yon anviwònman ki an sekirite e ki bay sipò.

Avèk terapi sa a, ou ka aprann zouti ak teknik ou bezwen pou viv byen chak jou ou epi amelyore byennèt mantal ou.

Youn nan fason ki pi efikas pou trete twoub diskisyon jeneralize an jeneral (TAG) se atravè terapi konpòtman kognitif (TCC). Li ede ou idantifye epi chanje panse negatif ki ogmante enkyetid ou epi ki fè ou konpòte ou nan sèten fason. Avèk letan, TCC ka ede ou diminye enkyetid twòp ou epi devlope konpetans ou bezwen pou fè fas ak pwoblèm yo nan yon fason ki an sante.

Soulajman pou medikaman: Medikaman pou GAD

Yo ka preskri medikaman tou kòm yon pati nan plan tretman GAD ou a. Men kèk nan medikaman ki pi souvan itilize yo:

• Inibitè Selektif pou Rekaptaj Serotonin (ISRS): Pa egzanp, Escitalopram, Paroxetine, oswa Sertraline.
• Inibitè Rekaptaj Serotonin-Norepinephrine (SNRI): Kèk egzanp gen ladan Duloxetine ak Venlafaxine.
• Benzodiazepin (Anjeneral, yo rekòmande sa yo pou itilizasyon kout tèm).
• `(Buspiròn)`.

Si medikaman sa yo pa amelyore kondisyon ou, yon doktè ka konsidere lòt medikaman, tankou:

• `(Antidepresè trisiklik)`: Pa egzanp `(Amitriptilin)`.
• `(Antipsikotik dezyèm jenerasyon)`
• `(Valproat)`

Èske ou bezwen wè yon doktè?

Si w ap pran medikaman pou GAD, li trè enpòtan pou w al wè doktè w regilyèman pou wè kijan medikaman an ap mache byen epi pou ajiste dòz la si sa nesesè.Si ou gen nenpòt efè segondè oswa nouvo sentòm, di doktè ou sou yo.

Si w ap fè sikoterapi, eseye ale nan chak sesyon. Si ou pa kapab, eseye repwograme li. Li pran tan pou refè nèt apre terapi. Men, kontinye ak terapi a se yon pati enpòtan nan pwosesis gerizon ou.

Si ou janm santi ou akable oswa ou gen panse pou fè tèt ou mal, di doktè ou imedyatman. Si ou nan yon ijans, rele 1990 (Suvaseriya) nan Sri Lanka, oswa ale nan sèvis ijans lopital ki pi pre a.

Kisa ou ka espere lè w ap viv ak GAD?

Sa ka vrèman varye de yon moun a yon lòt. Pou kèk moun, GAD kapab yon kondisyon ki dire lontan ki bezwen jere sou yon baz kontinyèl. Gen kèk jou enkyetid ak enkyetid ou ka santi yo pi mal , sitou nan jou kote ou anba anpil strès . Gen lòt jou, li ka santi yon ti jan pi fasil pou kontwole.

Men, pi bon pati a se ke tretman an ka fè yon gwo diferans. Avèk bon konbinezon sikoterapi, medikaman, ak estrateji pou fè fas ak sitiyasyon an, ou ka jere sentòm ou yo epi santi w gen plis kontwòl sou lavi w. Ekip swen sante w la, ki gen ladan doktè, enfimyè, ak lòt pwofesyonèl, ap travay kole kole avèk ou pou jwenn sa ki pi byen mache pou kò w, fòm ou viv, ak objektif ou yo. Ofiramezi bezwen w yo ap chanje sou tan, plan tretman w lan ka ajiste kòmsadwa.

Ki kèk bagay ou ka fè pou tèt ou si ou gen GAD?

Anplis tretman medikal, gen plizyè bagay ou ka fè tèt ou pou jere sentòm GAD yo:

• Fè ti chanjman pozitif nan lavi ou: Diminye konsomasyon bwason ki gen kafeyin tankou kafe ak te. Diminye tan ou pase sou rezo sosyal yo. Pase tan ak zanmi ak fanmi. Dòmi ase . Manje manje ki bon pou sante . Fè aktivite fizik (fè egzèsis).
• Eseye teknik relaksasyon: Diminye estrès lè w fè bagay tankou yoga, meditasyon, oubyen atensyon plen.
• Rete lwen sibstans ki kreye dejwe: Alkòl ak lòt dwòg ka fè enkyetid ou vin pi mal. Yo kapab tou kominike avèk medikaman w ap pran pou GAD.
• Jwenn sipò: Gen gwoup sipò kote moun ki gen GAD tankou ou ka reyini. Yo ka ede w pataje eksperyans ou yo, aprann nan men lòt moun, epi jwenn ankourajman ou bezwen pandan w ap viv ak GAD.
• Sèvi ak aplikasyon sante mantal yo:Gen plizyè aplikasyon ki ka ede ou swiv chanjman nan atitid ou epi pratike estrateji pou fè fas ak yo.

Finalman, mwen dwe di ou sa...

Twoub enkyetid jeneralize (TAG) ka fè menm ti travay chak jou, tankou jadinaj oswa kite kay la, santi yo twòp pou ou. Alafen jounen an, estrès konstan sa a ka fè ou santi ou fatige epi fatige.

Men sonje byen, ou pa oblije goumen ak sentòm sa yo poukont ou. Yon doktè ka ede w jwenn fason pou w fè fas ak maladi a epi kreye yon plan tretman ki adapte ak bezwen w yo. Ou ka jwenn soulajman atravè sikoterapi, medikaman, oubyen yon konbinezon de toulede.

Li pran tan pou refè. Ou bezwen pran pasyans ak tèt ou. Ou ka pa remake yon gwo diferans touswit. Men, avèk bon èd ak tretman, ou ka piti piti retounen nan lavi nòmal ou, nan vrè pèsonalite ou. Donk, si w santi w boulvèse, li pa janm twò ta pou mande èd.

Enkyetid , sante mantal, TAG, enkyetid, estrès, tretman, sikoterapi