Èske ou gen gout? Men kijan pou kontwole maladi sa a atravè manje ak bwason!

Èske pafwa ou reveye nan maten epi ou santi yon sansasyon boule nan jwenti gwo zòtèy ou a? Oubyen èske ou toudenkou santi yon jwenti tankou jenou ou oswa cheviy ou anfle, vin wouj, epi ou santi l tèlman douloure ke ou pa menm ka touche l? Sa yo ta ka sentòm gout, ke anpil moun fè eksperyans. Anpil moun soufri doulè sa a ki pa ka sipòte. Men, èske ou te konnen ke si nou chwazi manje nou manje chak jou avèk yon ti atansyon, nou ka kontwole kondisyon sa a nan yon gwo mezi? Ann pale de li jodi a.

Ki sa egzakteman gout ye?

Sa a trè senp. Senpleman, gout rive lè yon pwodui chimik yo rele 'asid urik' ogmante nan san nou. Lè asid urik sa a ogmante, li transfòme an ti kristal ki sanble ak zegwi byen file epi ki depoze andedan jwenti nou yo. Imajine jan sa ta fè mal si ti zegwi an vè te depoze andedan yon jwenti. Kristal sa yo se sa ki lakòz gwo doulè, anflamasyon ak woujè a.

Ki sa rejim "ki ba nan purin" sa a ye?

Oke, kijan asid urik sa a akimile nan kò a? Men kijan. Gen kèk bagay nou manje ak bwè ki natirèlman gen yon konpoze chimik yo rele 'purin'. Lè kò nou dekonpoze purin sa yo, asid urik pwodui kòm yon soupwodui. Kidonk, ou konprann koneksyon an, pa vre? Si ou manje manje ki gen anpil purin, asid urik ogmante.

'Rejim ki ba an purin' lan se pou diminye konsomasyon manje ki rich an purin epi kontwole nivo asid urik ou. Nou ankouraje w tou pou w mete sèten manje nan rejim alimantè w ki ede diminye nivo asid urik ou.

Ki moun ki benefisye de rejim alimantè sa a?

Nenpòt moun ki gen yon nivo asid urik ki wo nan san an (ipèurisemi) ka benefisye de rejim sa a.

• Pou moun ki poko devlope gout men ki gen risk: Petèt ou poko devlope gout, men tès san ou montre nivo asid urik ki wo, kontwole rejim alimantè ou nan fason sa a ka yon gwo èd pou anpeche gout devlope nan lavni.
• Pou moun ki deja gen gout: Sa a trè enpòtan pou yon moun ki deja gen gout pou anpeche maladi a vin pi mal souvan epi pou diminye doulè.
• Anpeche lòt konplikasyon: Rejim sa a ede anpeche lòt konplikasyon tou, tankou wòch nan ren, ki ka devlope akòz ogmantasyon asid urik.

Ki manje ak bwason ki agrave gout la?

Nou bezwen fè anpil atansyon ak sa. Gen sèten manje ki ka ogmante doulè gout toudenkou. Ann wè kisa yo ye.

Alò, ki pi bon manje pou yon moun ki gen gout?

Menm jan nou te pale de move bagay yo, genyen tou bon bagay ki ka ede kontwole kondisyon sa a. Ajoute bagay sa yo nan rejim alimantè ou ka ba ou anpil soulajman.

Ki benefis rejim sa a genyen?

Gen plizyè avantaj pou kontwole manje nan fason sa a.

• Rediksyon asid urik: Sa a se benefis prensipal la. Manje yon rejim alimantè ki an sante ka ede diminye nivo asid urik epi anpeche doulè ak konplikasyon gout.
• Pèdi pwa: Reflechi sou sa, lè ou diminye konsomasyon sik, bagay dous ak vyann wouj ou, pwa kò ou ap kontwole natirèlman. Pèdi pwa gen de benefis. Youn se ke pèdi pwa diminye risk pou devlope gout. Lòt la se ke pèdi pwa diminye presyon sou jwenti nou yo, espesyalman nan zòn tankou jenou ak cheviy. Sa a tou bay yon gwo soulajman kont doulè.
• Bezwen pou medikaman ki diminye: Konprann sa byen. Rejim sa a pa vle di ou dwe sispann pran medikaman doktè w la preskri w la. Pa janm sispann pran medikaman san konsèy yon doktè. Sepandan, kontwole rejim alimantè w la, anplis medikaman yo, ap ba w yon gwo avantaj nan kontwole maladi a. Petèt si w kontinye konsa, doktè w la ap kapab diminye dòz medikaman w lan.

Pa san dezavantaj li yo.

Tankou tout bagay, rejim sa a ka gen kèk dezavantaj.

• Yon ti jan restriksyon: Sa a se yon ti jan restriksyon. Ou oblije abandone anpil bagay nou renmen, tankou sik, bagay dous ak alkòl, pandan yon bon bout tan. Sa ka difisil pou kèk moun. Men, lè ou panse ak sante ou, li vo sakrifis la.
• Konsomasyon Omega-3 ka diminye: Fwidmè se pi bon kote pou jwenn asid gra omega-3. Omega-3 sa yo trè enpòtan pou ede diminye doulè ak enflamasyon nan jwenti yo. Donk, lè ou limite kalite pwason yo, ou ka jwenn mwens ladan yo. Sepandan, ou ka pale ak doktè ou epi pran yon bagay tankou sipleman lwil pwason si sa nesesè.
• Sa a pa yon gerizon konplè: Sa a tou trè enpòtan. Rejim sa a poukont li pa ka geri gout nèt.

Finalman, rejim alimantè ki ba an purin sa a pa sèlman bon pou moun ki gen gout, men pou sante tout moun an jeneral. Li diminye sik, alkòl, ak vyann trete epi li bay priyorite a fwi ak legim. Si ou gen gout, oswa ou gen risk pou devlope gout, li vo lapenn pale ak doktè ou epi eseye rejim sa a.