Èske ou ka gen TDAH antanke granmoun? Ann pale de TDAH granmoun ki fonksyone byen.

Èske w santi w konsa pafwa? "Poukisa m pa ka fini yon travay? Poukisa tout bagay vin mele? Èske gen yon pwoblèm avè m?" Ou ka te etidye anpil epi ou te yon bon elèv lekòl. Men kounye a, antanke granmoun, èske w twouve li difisil pou w kontinye ak travay ou epi w santi w tankou w ap rate tout bagay? Pa enkyete w, se pa sèlman pwoblèm ou. Jodi a n ap pale de yon kondisyon ke anpil moun pa konnen, men ke anpil moun genyen. Se kondisyon ADHD 'wo fonksyonman' ke yo wè lakay granmoun.

Èske ADHD se yon bagay ki afekte sèlman timoun piti?

Lè nou panse ak TDAH (Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite), nou souvan panse a yon timoun malfezan, iperaktif. Se vre, yo souvan dyagnostike kondisyon sa a nan anfans. Men, sa anpil moun pa konnen se ke kondisyon sa a ka pèsiste nan laj majè, epi pafwa yo dyagnostike l pou premye fwa nan laj majè.

Sentòm ADHD lakay granmoun yo yon ti jan diferan pase lakay timoun yo. Granmoun yo ka pa gen ipèaktivite ak ajitasyon timoun yo genyen. Okontrè, yo gen plis chans pou yo gen difikilte pou yo peye atansyon sou yon sèl bagay .

Yon sikyat popilè eksplike sa byen bèl. Li di sèvo yon moun ki gen TDAH se tankou "yon motè Ferrari, men ak fren bisiklèt." Sa pa vle di ou pa manke atansyon, an reyalite, ou gen anpil bagay ou ka konsantre sou yo. Men, defi a se kontwole atansyon sa a epi konsantre l sou yon sèl bagay.

Ki sentòm ADHD yo ye lakay granmoun?

Nou tout fè eksperyans bagay sa yo pafwa. Men, pou yon moun ki gen TDAH, sa yo ka vin tounen abitid nòmal. Gade si sentòm sa yo familye pou ou.

Poukisa m pa t konn sa depi lontan?

Ou ka ap mande tèt ou, "Si mwen gen bagay sa yo, poukisa pèsonn nan lekòl la oswa lakay yo pa wè sa?" Gen plizyè rezon pou sa.

• Paske ou bon lekòl: Si ou bon nan etidye, pwofesè yo ak paran yo ka pa pran distraksyon ak dezòganizasyon ou oserye.
• Lòt pwoblèm sante mantal: Pafwa, si ou gen lòt kondisyon tankou depresyon oswa enkyetid, doktè yo ka konsantre plis sou sa yo. Sentòm ADHD yo ka kache anba yo.
• Akòz metòd ou itilize san ou pa reyalize sa:Ou ka ap itilize estrateji pou ede ou fè fas ak difikilte sa yo, tankou ekri tout bagay oswa mete rapèl.

Oke, kisa ou fè ak sa?

Gen anpil fason efikas pou jere kondisyon sa a. Sonje byen, ADHD se pa yon malediksyon. Li gen aspè pozitif tou. Lòt bò distrè a se kiryozite . Lòt bò endesizyon an se kreyativite .

Medikaman

Gen anpil medikaman efikas ki ka ede diminye sentòm TDAH yo. Yo tankou yon pè linèt. Lè w sèvi ak yo, ou ka wè tout bagay klèman epi konsantre pi fasil. Men, se doktè w la ki dwe detèmine bon medikaman an ak dòz la pou sa. Donk, asire w ou pale ak doktè w sou sa.

Konsèy

Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) patikilyèman itil. Li ede ou idantifye epi chanje panse negatif ou yo, bati estim pwòp tèt ou, epi ede ou aprann lòt estrateji pou fè fas ak sitiyasyon, tankou jesyon tan ak jesyon estrès.

Chanjman nan fòm lavi

• Pran poz: Pa travay pandan plizyè èdtan alafwa. Mete yon revèy epi leve chak demi èdtan, mache, epi pran yon ti poz.
• Travay yon fason òganize: Pa kite yon gwo travay fè w pè. Divize l an ti moso epi fini yo youn pa youn. Kenbe espas travay ou pwòp epi san bagay ki pa nesesè.
• Etabli yon woutin: Etabli yon woutin ki konsistan, tankou leve nan menm lè a chak jou epi kòmanse travay. Rezève yon sèl kote nan kay ou pou mete bagay ou bezwen chak jou, tankou kle ou ak bous ou.
• Fè bagay ou renmen: Annwi se youn nan pi gwo lènmi moun ki gen TDAH . Si posib, chwazi yon travay oswa yon pastan ou renmen epi ki enterese w.

Anpil moun ki renome mondyalman e ki gen anpil siksè, tankou chanpyon olenpik Michael Phelps ak Simone Biles, pale ouvètman sou fason yo viv ak TDAH. Kidonk, dyagnostik la pa yon fen, se aktyèlman yon nouvo kòmansman, yon pi bon kòmansman.