Èske ou se yon moun ki manje twòp sik? Aprann plis sou efè sik an plis sou kò ou.

Nou tout konnen ke manje twòp sik pa bon pou kò nou. Men, konbyen sik nou konsome reyèlman nan yon jounen? Li pwobableman pi plis pase sa nou panse. Apati te lèt nan maten, bwason dous nou bwè nan midi, biskwit nou manje nan aswè, moso gato a... tout bagay sa yo plen sik. Pafwa, menm pen, sòs tomat, ak kèk sòs ke nou panse ki pa gen gou dous gen sik kache ladan yo. Akòz sa, san nou pa konnen nou ajoute plis sik nan kò nou pase sa nou ta dwe konsome nan yon jounen.

Men, sa yo pa sèlman 'sik' sou etikèt la. Yo ka vini sou plizyè non. Se poutèt sa li trè enpòtan pou nou gen yon ti konpreyansyon sou non sa yo tou.

Kidonk, kèlkeswa non ou bay li, sik se sik. Ann gade kijan twòp ladan l ka afekte w depi nan tèt rive nan pye.

Ki sa k ap pase nan sèvo w la?

Lè ou manje yon bagay ki gen sik ladan l, sèvo w lage yon pwodui chimik yo rele dopamine . Yo rele sa tou "òmòn kè kontan an". Li fè w santi w kontan e byen pou yon ti tan. Imajine ke lè w fatige a 3 è nan apremidi, se poutèt sa ou ta pito manje yon moso chokola olye yon pòm.

Men pwoblèm nan. Manje natirèl tankou fwi ak legim pa pwodui anpil dopamine. Kidonk, sèvo a piti piti vin depann de sik. Pou jwenn santiman kontantman sa a, sèvo a bezwen plis sik. Se poutèt sa ou pa ka sispann anvi krèm glase apre dine.

Ki jan sik afekte bonè ou?

Yon ti goute oswa yon bonbon detanzantan ka ba ou yon ti ogmantasyon enèji rapid (gwo sik). Men, lè selil kò ou yo absòbe sik sa a, nivo sik nan san ou desann byen vit. Ou ka santi w nève, irite, epi fatige. Nou rele sa yon "krach sik".

Si w se yon moun ki manje sik regilyèman, sa ka gen yon enpak alontèm sou atitid ou. Etid yo montre ke konsome twòp sik ogmante risk depresyon lakay granmoun .

Mwen pa vrèman bezwen pale de dan, pa vre?

Ou ka sonje lè ou te timoun, paran ou te konn di ou: "Pa manje chokola, l ap fè dan ou pouri." Istwa sa a se vre vre. Bakteri ki lakòz kavite yo renmen manje sik ki rete nan bouch ou apre ou fin manje yon bagay dous. Sa ogmante risk pou ou gen dan pouri ak lòt maladi jansiv.

Èske sik se yon kòz doulè nan jwenti?

Si ou gen doulè nan jwenti, sa a se yon lòt bon rezon pou diminye konsomasyon sik ou. Manje twòp sik ogmante enflamasyon nan kò a, sa ki ka fè doulè nan jwenti vin pi mal. Etid yo montre tou ke moun ki manje twòp sik gen plis chans pou yo devlope maladi tankou atrit rimatoyid .

Èske po a vyeyi vit?

Yon lòt efè segondè enflamasyon nou sot mansyone a se vyeyisman rapid po a.

AGE sa yo domaje pwoteyin yo rele kolagen ak elastin , ki ede kenbe po ou jèn, plen, epi fèm. Rezilta a? Rid ak po ki lach.

Domaj nan fwa

Sik ajoute nou konsome a souvan gen fruktoz oubyen siwo mayi ki gen anpil fruktoz ladan l. Fruktoz se yon kalite sik ki dijere nan fwa a. Kidonk, lè ou konsome twòp ladan l, sa ka domaje fwa a. Fruktoz konvèti an grès nan fwa a. Sa ka mennen nan kondisyon sa yo:

• Maladi fwa gra ki pa gen rapò ak alkòl (NAFLD): Senpleman, depo grès nan fwa moun ki pa bwè alkòl.
• Steatoepatit ki pa gen rapò ak alkòl (NASH): Sa a se yon kondisyon ki yon ti jan pi grav. Grès akimile nan fwa a, sa ki lakòz enflamasyon ak sikatris. Yo rele sa tou steatoz . Avèk letan, sikatris sa a ka lakòz yon pèt rezèv san nan fwa a, sa ki ka mennen nan siwoz . Sa ka mennen nan ensifizans fwa e li ka menm mande yon transplantasyon fwa.

Risk pou kè a

Lè ou manje twòp sik, kò ou pwodui plis ensilin pou kontwole li. Ensilin anplis sa a afekte veso sangen ou yo, oswa atè ou yo. Mi yo vin anflame, epè, epi pèdi elastisite yo. Panse a li tankou yon tib ki pliye fasilman, men apre yon ti tan li vin tounen yon tib rèd ki seche epi fann. Sa mete anpil presyon sou kè a, sa ki domaje li sou tan. Sa ka lakòz kriz kadyak , konjesyon serebral, ak lòt pwoblèm kè.

Risk pou pankreyas ak dyabèt

Lè w ap manje, pankreyas ou pwodui yon òmòn yo rele ensilin. Travay li se deplase sik nan san w pou l antre nan selil ou yo. Men, lè w kontinye manje twòp sik, kò w rive nan yon pwen kote li pa reyaji byen ak ensilin. Lè sa a, pankreyas la kòmanse pwodui plis ensilin toujou.

Lè sa a kontinye ap travay twòp, pankreyas la vin fatige epi fonksyon li kraze. Lè sa a, nivo sik nan san an vin enkontwolab epi li monte. Se sa nou rele dyabèt tip 2 .

Efè sou ren yo

Si ou gen dyabèt, konsome twòp sik ka domaje ren ou dirèkteman. Youn nan fonksyon prensipal ren yo se filtre san an. Lè nivo sik nan san an monte pi wo pase yon sèten nivo, ren yo oblije elimine sik anplis la nan pipi a. Si yo pa kontwole kondisyon sa a, dyabèt ka domaje ren yo epi diminye kapasite yo pou filtre pwodui dechè nan san an. Sa ka mennen nan ensifizans renal .

Pran pwa

Sa pa nouvo ditou. Plis ou manje sik, se plis ou pran pwa. Etid yo montre ke moun ki bwè bwason sikre yo pi lou epi yo gen plis risk pou yo devlope dyabèt pase moun ki pa fè sa. Manje twòp sik lakòz selil grès nan kò a vin anflame epi libere pwodui chimik ki lakòz pran pwa.

Èske gen yon enpak sou sante seksyèl?

Si ou se yon gason, ou bezwen reflechi sou sa tou. Twòp sik ka entèfere ak pwosesis konplèks ki nesesè pou kenbe penis gason an vivan. Sa a se paske sik afekte sistèm sikilatwa a. Bon sikilasyon san nan tout kò a esansyèl pou yon fonksyon seksyèl ki an sante.