Kijan pou netwaye matla ou byen? (Ijyèn Matla) Konsèy pou yon dòmi ki an sante

Nou pase yon tyè nan lavi nou, oubyen anviwon 6-8 èdtan pa jou, nan kabann, pa vre? Kidonk, ou ka wè kijan yon bon matla pwòp esansyèl pou yon lavi ki an sante. Kenbe yon matla pwòp se pa sèlman yon korve, li afekte dirèkteman kalite dòmi ou ak sante ou an jeneral.

Poukisa li tèlman enpòtan pou kenbe yon matla pwòp?

Menm jan ou lave dra ak zòrye ou yo, ou ta dwe netwaye matla ou regilyèman tou. Rezon an se paske bagay yo akimile andedan matla a san nou pa rann nou kont.

Imajine, kò nou pèdi plizyè milyon selil po mouri chak èdtan. Avèk tan, selil sa yo akimile sou matla a.

Non sèlman sa, ti bèt ki envizib a je nu ka fasilman viv andedan matla nou yo. Nou rele yo akaryen , bakteri ak chanpiyon. Kreyati sa yo ak dechè yo ka lakòz yon kantite pwoblèm sante. Ou ta dwe fè anpil atansyon si ou gen nenpòt nan kondisyon sa yo:

• Alèji
• Asm
• Ègzema ak lòt pwoblèm po

Eskreman akaryen ka agrave kondisyon tankou opresyon alèjik ak ekzema. Epitou, si chanpiyon grandi nan matla a, li ka menm lakòz enfeksyon nan poumon.

Ki jan ou byen netwaye yon matla?

Netwaye yon matla pa osi difisil jan ou ta ka panse. Swiv etap sa yo omwen yon fwa chak 6 mwa .

1. Retire tout dra yo: Premyèman, retire tout dra yo, pwoteksyon matla yo , ak edredon yo nan matla a, lave yo byen epi seche yo.

2. Pase aspiratè: Sèvi ak zouti pou amebleman ki sou aspiratè w la epi fwote sifas matla a dousman pou retire pousyè a. Sèvi ak zouti pou fant yo pou netwaye ant bor yo ak kouti matla a.

3. Netwayaj vapè:Sa ka touye akaryen pousyè ki viv anba sifas matla a. Sepandan, anvan ou fè sa, tcheke etikèt matla a oswa sit entènèt manifakti a pou asire w ke li an sekirite pou w pase matla w la a vapè. Si yo pèmèt ou fè sa, ou ka itilize yon aparèy vapè pou rad. Si ou pa genyen youn, peze bouton vapè a sou fè w la epi pase matla a a vapè. Sa ki pi enpòtan, pa kite okenn dlo degoute sou matla a. Apre ou fin pase matla a a vapè, asire w ke matla a byen sèk anvan ou sèvi avè l ankò.

Ki jan ou retire tach sou yon matla?

Tach sou matla ou ka koze pa bagay tankou swe, lwil kò, manje ki koule, ak pipi timoun piti oswa bèt kay. Ou ka itilize metòd senp sa yo pou retire yo.

Bagay ou dwe sonje lè w ap retire tach yo

• Pa janm flite likid netwayaj la dirèkteman sou matla a. Si ou fè sa, imidite ka antre nan matla a epi mwazi ka grandi. Toujou mouye yon twal pwòp epi siye l.
• Apre ou fin netwaye tach yo, kite matla a seche byen pou omwen 5 èdtan .
• Apre ou fin lave l, pase aspiratè ankò pou retire tout pousyè ak lòt debri ki rete yo.

Ki jan ou debarase w de move odè nan yon matla?

Avèk tan, matla ou a ka devlope yon move odè. Solisyon ki pi bon e ki pi abòdab pou sa a se bikabonat de soude . Bikabonat de soude pa sèlman maske odè a, li absòbe asid ki lakòz odè a epi li elimine li.

Voye bikabonat sou tout matla a epi kite l poze pou kèk èdtan. Ajoute yon ti kras plis nan zòn ki gen pi gwo odè yo epi kite l poze pou omwen 5 èdtan, apre sa pase aspiratè a byen.

Ki jan ou fè konnen ki lè pou chanje yon matla?

Pafwa netwaye matla ou a pa sifi. Lè li vin fin vye, ou bezwen ranplase li. Tcheke si matla ou a gen karakteristik sa yo:

• Boul ak afesman: Si matla a gen boul nan kèk kote epi li afesman nan mitan an, sa vle di sa ki anndan l yo kase.
• Bri resò: Si ou tande yon son "krèk" lè w ap deplase nan kabann nan, sistèm resò ki anndan an fèb.
• Kò w ap fè w mal nan maten: Si do w, kou w oswa jwenti w ap fè w mal chak maten lè w leve, matla w la ka kòz la.
• Ogmantasyon alèji: Si ou santi alèji ou oswa opresyon ou ap vin pi mal, akaryen nan matla ou a ta ka kòz la.
• Difikilte pou dòmi: Anjeneral, li pran 20-30 minit pou dòmi. Si li pran plis tan pase sa, youn nan rezon yo ta ka yon matla ki fin vye.

Si ou gen sentòm sa yo, li lè pou ou konsidere yon nouvo matla. Si ou gen doulè nan do ki pèsiste, li se yon bon lide pou ou pale ak doktè ou anvan ou achte yon nouvo matla.