Ou kòmanse travay, men apre yon ti tan lespri w pèdi wout li. Ou pran telefòn ou, ou al tcheke yon bagay pandan yon èdtan, oubyen ou toudenkou bliye poukisa ou te vin nan sal la. Èske sa rive w souvan? Pandan ke anpil moun panse sa a se 'pares', li ta ka yon pwoblèm medikal ki pi pwofon. Jodi a n ap pale de yon pwoblèm yo rele TDAH Inatantif, ke anpil moun pa okouran de li, men ki gen yon gwo enpak sou lavi yo.
Ki sa ki TDAH inatantif?
Senpleman, TDAH ki pa bay atansyon an se yon kalite Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite (TDAH). Sepandan, nan ka sa a, nou pa wè ajitasyon, ipèaktivite, ak mank atansyon ke nou souvan wè lè n ap pale de TDAH. Pwoblèm prensipal la isit la se difikilte pou kenbe atansyon, difikilte pou òganize travay, ak difikilte pou konsantre sou yon sèl bagay .
Imajine sèvo w tankou yon navigatè òdinatè ak anpil onglet ouvè. Gen anpil bagay k ap mache an menm tan, mizik k ap jwe nan background nan, notifikasyon k ap antre. Kidonk li difisil pou w konsantre byen sou yon sèl onglet epi fè travay ou. Sèvo yon moun ki gen TDAH ki pa atantif fonksyone menm jan an. Sa fè li yon gwo defi pou w byen fini travay chak jou yo.
Kondisyon sa a ka afekte ni timoun piti ni granmoun. Malgre ke sentòm sa yo souvan prezan depi anfans, pèsonn pa ka wè sa kòm yon gwo pwoblèm paske yo pa malfezan.
Ki sentòm prensipal kondisyon sa a?
Nou tout fè eksperyans bagay sa yo detanzantan. Men, pou yon moun ki gen TDAH ki pa atantif, sentòm sa yo souvan grav epi yo ka entèfere ak devwa lekòl yo, travay yo, lavi familyal yo ak relasyon sosyal yo. Ann pran yon gade sou sentòm prensipal yo.
| Sentòm | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Enkapasite pou peye atansyon sou ti detay yo | Erè neglijans souvan rive nan devwa lekòl ak travay biwo. |
| Difikilte pou kenbe atansyon soutni | Li difisil pou koute yon long konferans, li yon liv, oswa gade yon fim an menm tan. Lespri mwen ale nan lòt bagay. |
| Difikilte pou koute lè yon moun ap pale | Ou santi tankou lespri w yon lòt kote menm lè yon moun ap pale avè w dirèkteman. Menm si w sanble ap koute, sa y ap di a pa antre nan tèt ou. |
| Si ou pa swiv enstriksyon yo epi ou pa fin fè travay yo | Menm si ou kòmanse yon travay, ou pral byen vit distrè epi kanpe nan mitan. Menm si ou kòmanse anpil travay, ou pap fini anpil. |
| Difikilte pou jere tan | Tout tan an reta, rate dat limit, pa kapab fini travay alè. |
| Evite travay ki mande anpil efò mantal | Li pa renmen travay ki bezwen fèt epi li ranvwaye yo, tankou ranpli fòmilè ak ekri rapò. |
| Pèdi bagay souvan | Ou toujou ap pèdi oswa bliye kote ou mete bagay ou bezwen chak jou yo, tankou kle, bous, telefòn, plim, elatriye. |
| Fasil pou distrè | Lè w ap travay, ou fasil pou yon ti bri oswa yon bagay ki tou pre distrè. |
| Bliye travay chak jou yo | Bliye peye bòdwo, fè yon apèl, ale nan yon randevou, oswa fè travay nan kay la. |
Poukisa sitiyasyon sa a rive?
Yo poko jwenn yon rezon espesifik pou sa, men rechèch yo montre plizyè faktè ki ka kontribye nan sa.
- Jenetik: Sa ka rive nan plizyè fanmi. Si yon manm fanmi pwòch gen TDAH, ou gen plis chans pou devlope maladi a.
- Estrikti ak fonksyon sèvo a: Yo dekouvri ke sèten chanjman nan estrikti ak fonksyon sèten pati nan sèvo nou ki kontwole atansyon ak konpòtman ka responsab pou sa.
- Efè pandan gwosès: Itilizasyon alkòl oswa dwòg manman an pandan gwosès la, ekspozisyon a sèten pwodui chimik toksik nan anviwònman an, ak ti pwa lè li fèt oswa akouchman prematire kapab ogmante tou risk pou yon timoun devlope TDAH.
Ki enpak ADHD inatantif genyen sou lavi?
Kondisyon sa a ka gen yon gwo enpak sou lavi ou. Petèt pwofesè ou yo ak paran ou yo te joure ou nan lekòl paske ou te 'parese', 'ou pa t ap fè travay ou byen', oswa 'ou pa t gen okenn enterè'. Men, se pa vrèman fòt ou. Fason sèvo ou trete enfòmasyon yo yon ti jan diferan de lòt moun.
Sa a se pa yon feblès oswa yon defo karaktè bò kote w. Sa a se yon pwoblèm medikal ki koze pa yon chanjman nan fason sèvo a fonksyone.
Akòz sa, ou ka rankontre pwoblèm tankou sa yo:
- Pa kapab fini travay alè (rate dat limit) nan travay.
- Toujou an reta pou lekòl, travay, oswa reyinyon enpòtan.
- Pèt dokiman ak byen enpòtan.
- Kote ou ye a (chanm, biwo) toujou dezòd e kaotik.
- Difikilte pou kenbe relasyon ak zanmi.
Bagay sa yo ka diminye konfyans ou nan tèt ou, fè ou santi ou fache ak fristre, epi si yo pa jere yo byen, yo ka mennen nan lòt pwoblèm sante mantal tankou depresyon ak enkyetid .
Ki jan ou fè konnen egzakteman si ou gen kondisyon sa a?
Sa a se pa yon bagay yo ka detekte ak yon tès san oswa yon eskanè. Si ou sispèk ou gen sentòm sa yo, pi bon bagay pou fè se wè yon doktè . Anjeneral, yon sikyat, yon newològ, oswa yon sikològ ka dyagnostike kondisyon sa a.
Yon doktè swiv twa etap prensipal pou dyagnostike kondisyon sa a.
| Etap yo | Sa doktè a fè |
|---|---|
| 1. Konfimasyon sentòm yo | Y ap poze w kesyon sou konpòtman ou te genyen nan tan lontan ak kounye a. Ou ka jwenn enfòmasyon tou nan men moun tankou fanmi w, pwofesè lekòl ou, ak bòs nan travay ou. Yo ka itilize kesyonè espesyal (echèl evalyasyon) tou pou evalye sentòm yo. |
| 2. Esklizyon lòt kondisyon medikal yo | Yo tcheke sentòm sa yo pou wè si lòt kòz lakòz yo, tankou pwoblèm dòmi, difikilte pou aprann, twòp estrès, oswa itilizasyon dwòg. Sa enplike yon egzamen fizik epi, si sa nesesè, lòt tès. |
| 3. Idantifye pwoblèm sante mantal konkouran | Tcheke pou lòt pwoblèm sante mantal, tankou depresyon ak enkyetid, paske kondisyon sa yo ka koegziste avèk ADHD. |
Èske yo ka rekonèt sa nan laj majè?
Wi, definitivman. Anpil moun sèlman rekonèt kondisyon sa a lè yo granmoun. Piske yo pa gen malis sa a lè yo jèn, pèsonn pa wè li kòm yon pwoblèm. Men, lè yo grandi, pwoblèm sa yo kòmanse leve nan inivèsite, nan travay, ak nan lavi fanmi. Pafwa, paran yo wè sentòm TDAH nan pitit yo epi yo panse, "O, mwen te konsa lè m te jèn," epi yo tcheke tèt yo.
Ki tretman ki genyen pou ADHD ki pa atenn?
Sa a se pa yon maladi ki ka geri nèt. Sepandan, li ka byen kontwole epi ou ka viv yon lavi ki reyisi . Doktè w la ap kreye plan tretman ki pi apwopriye pou ou lè li konbine youn oubyen plizyè metòd tretman.
Medikaman
Gen plizyè kalite medikaman ki ede balanse pwodui chimik yo (newotransmetè) nan sèvo a ki kontwole atansyon.
- Sikostimulan: Sa yo regle siyal nan sèvo a epi ogmante atansyon ak konsantrasyon.
- Non-stimulan: Yo rekòmande sa yo pou moun ki pa tolere estimilan.
- Antidepresè: Gen kèk medikaman antidepresè ki kapab ede kontwole sentòm ADHD yo tou.
Bagay ki pi enpòtan an se ke medikaman sa yo ta dwe itilize sèlman sou konsèy yon doktè.
Terapi Konpòtmantal
- Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Sa ede ou konprann relasyon ki genyen ant panse ou, santiman ou ak konpòtman ou yo. Kalite terapi sa a ka ede ou idantifye panse ak konpòtman pwoblèmatik, chanje yo epi devlope ladrès pou jere lavi ou.
- Gwoup Sipò: Pale ak moun k ap travèse menm pwoblèm avè w epi pataje eksperyans ou yo kapab yon gwo soulajman. Sa ap ede w reyalize ke ou pa poukont ou.
Konsiltasyon ak Coaching
Yon antrenè TDAH se yon moun ki ede w rezoud pwoblèm pratik nan lavi chak jou w (pa egzanp, rive alè, òganize travay). Y ap prezante w metòd ou bezwen pou fikse objektif epi reyalize yo.
Ki jan ou jere lavi chak jou ou nan sitiyasyon sa a?
Ansanm ak tretman an, fè ti chanjman nan fason w ap viv kapab ede w jere kondisyon sa a tou. Men kèk bagay ou ka eseye.
| Pwoblèm | Bagay ou ka fè |
|---|---|
| Kontwole distraksyon yo | |
| Son ak bagay ekstèn yo | Chwazi yon kote ki trankil pou travay. Sèvi ak kas ekoutè ki retire bri. Mete notifikasyon ki pa nesesè yo an silans. |
| Òganize travay la. | |
| Difikilte pou òganize | Fè yon lis bagay pou fè chak maten. Fè yon sèl bagay alafwa. Sèvi ak rapèl ak alam sou telefòn ou. Ekri bagay enpòtan yo nan yon kaye. |
| Anpeche pèt byen | |
| Pèt machandiz souvan | Chwazi yon plas apa pou chak bagay (pa egzanp, yon plas apa pou kle yo). Pran abitid mete bagay yo nan plas yo lè ou rive lakay ou. |
| Kenbe atansyon ou nan yon sèl plas. | |
| Difikilte pou konsantre | Si ou gen yon gwo travay, divize l an ti pati epi fini l youn pa youn. Bay tèt ou yon ti rekonpans lè ou fini travay la. Pran ti poz pandan w ap travay. |
Kijan m ka ede pitit mwen si li gen ADHD ki pa atansyon?
Antanke paran, gen anpil bagay ou ka fè pou ede pitit ou.
- Swiv plan tretman doktè w la egzakteman. Si yo preskri medikaman, ba yo alè.
- Pale ak pwofesè pitit ou a epi diskite sou fason ou ka ede pitit ou a nan klas la.
- Kreye yon anviwònman trankil, san distraksyon pou devwa.
- Reponn pozitivman ak timoun nan (Ranfòsman pozitif). Felisite timoun nan lè li fin fè yon travay difisil.
- Pa janm blame oswa kritike pitit ou. Di bagay tankou "Ou parese" oswa "Ou pa ka fè anyen" ka domaje konfyans pitit ou nan tèt li.
- Sa ki pi enpòtan: Pa fè travay lakay pitit ou a pou li (netwaye, fè devwa). Sa ka retire kapasite li pou l fè bagay poukont li. Ede l, sipòte l, men kite l fè travay la li menm.
Mesaj pou pote lakay ou
- ADHD ki pa bay atansyon an se pa parese oswa yon defo karaktè. Li se yon kondisyon medikal ki ka trete ki koze pa chanjman nan fonksyon sèvo a.
- Kondisyon sa a afekte ni timoun ni granmoun. Yo ka dyagnostike li epi trete li menm nan laj majè.
- Si ou sispèk ou menm oswa pitit ou a gen sentòm sa yo, asire w ou al wè yon doktè pou konsèy.
- Avèk medikaman, terapi konpòtman, ak chanjman nan fòm vi, ou ka byen jere kondisyon sa a epi mennen yon lavi siksè ak kontan.
- Mande èd se pa yon feblès, se yon fòs. Ou pa poukont ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a