Èske w santi w konsa pafwa? Ou pa ka fini yon travay byen, li trè difisil pou w kenbe lespri w nan yon sèl plas , ou toujou bliye bagay tankou kle w, bous ou, ou rete nan mwatye travay... Akòz bagay sa yo, ou ka blame tèt ou, ou panse, "Mwen tèlman parese" oswa "Mwen pa ka fè anyen byen." Men, sa ka pa parese w oswa mank kapasite w. Jodi a nou pral pale sou pwoblèm medikal ki dèyè sa a, ke anpil moun pa okouran de li. Sa se ADHD.
Molly Seidel, yon kourè maraton olenpik, te pase plizyè ane ap eseye jwenn solisyon pou pwoblèm sante mantal li yo. Men, li te santi tankou te gen yon bagay ki pa t bon. Li dekri sa byen bèl. “Bagay komik ak maladi mantal la e pi mal la se lè ou panse ou te ranje yon bagay, yon lòt bagay parèt,” li di. “Se tankou yon jwèt kote ou frape yon bagay ki parèt yon kote epi apre sa li parèt yon lòt kote. Li te pran m plizyè ane pou m reyalize ke si nou jis trete sentòm yo epi nou pa rive nan kòz rasin lan, se jis yon maladi n ap pase.” Se sèlman apre yo te fin dyagnostike li ak ADHD ak TOC (Twoub Obsesyon-Konpulsif) ke li te jwenn yon fason pou l avanse nan lavi.
Senpleman, kisa ADHD ye?
TDAH, oubyen Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite , se yon kondisyon newodevlopman ki gen rapò ak devlopman sèvo a. Pandan ke anpil moun panse ke li se yon bagay ki afekte sèlman timoun piti, li komen tou nan granmoun . Nan anpil ka, kondisyon an prezan depi anfans epi li pa dyagnostike, sa ki mennen nan pwoblèm nan laj adilt.
Senpleman, nerotransmetè ki kontwole atansyon, planifikasyon, ak kontwòl enpilsyon lakay yon moun ki gen TDAH ap fonksyone yon ti jan diferan. Sa pa parese, mank disiplin, oswa yon feblès karaktè . Se tankou yon moun ki pa wè byen ki bezwen linèt. Se pa fòt yo, se fason sèvo yo fonksyone.
Ki sentòm ADHD yo ye lakay granmoun?
Iperaktivite yon timoun fè eksperyans lan pa souvan wè lakay granmoun. Okontrè, sentòm yo manifeste yon lòt jan. Ann gade sentòm prensipal yo, divize an twa kategori.
| Kategori karakteristik | Kijan li parèt lakay granmoun (egzanp) |
|---|---|
| Inatansyon |
|
| Ipèaktivite | |
| Enpulsivite |
Bagay enpòtan an se ke tout sentòm sa yo pa menm pou tout moun. Gen moun ki ka sèlman gen mank atansyon. Gen lòt ki ka gen ipèaktivite ak enpulsivite. Gen moun ki ka gen tout bagay sa yo ansanm.
Ki enpak TDAH genyen sou lavi?
Si yo pa rekonèt sa, anpil aspè nan lavi a ka afekte.
Pou travay ak edikasyon
Akòz difikilte pou òganize travay, moun ka rate dat limit yo. Akòz mank konsantrasyon, moun ka fè erè nan travay. Sa ka fè yo klase w kòm enkonpetan nan travay epi w manke konfyans nan tèt ou . Si w se yon etidyan inivèsite, li ka difisil pou w peye atansyon sou konferans yo epi òganize etid ou yo.
Pou relasyon pèsonèl
Paske ou souvan bliye bagay yo (pa egzanp, anivèsè nesans, randevou), yo ka panse ou pa bay lòt moun enpòtans. Paske ou gen pwoblèm pou rete konsantre, zanmi ak fanmi ka panse ou pa yon bon moun k ap koute. Akòz enpulsivite ou, ou ka fini pa di bagay ou pa vle di.
Pou sante mantal
Lè w ap toujou blame tèt ou epi santi w tankou yon echèk , sa ka lakòz yon gwo diminisyon nan estim pwòp tèt ou . Sa ka mennen tou nan lòt pwoblèm sante mantal tankou depresyon ak enkyetid avèk tan.
Oke, alò kisa ou pral fè apre sa?
Si ou panse ou gen sentòm sa yo, bagay ki pi enpòtan pou ou fè se al wè yon doktè . Li enpòtan anpil pou ou al wè yon sikyat epi pale sou sa. Pa eseye fè pwòp dyagnostik ou lè w ap li enfòmasyon sou li sou entènèt.
"Lè w resevwa yon dyagnostik, sa pa vle di y ap mete etikèt sou ou. Se ba ou yon chans pou w konprann kijan sèvo w fonksyone. Se tankou w ap chèche yon kat jeyografik lè w pèdi epi w pa ka jwenn chemen w."
Doktè a ap detèmine si ou gen kondisyon sa a oswa non, lè l poze w kesyon sou anfans ou, lavi lekòl ou, travay ou, ak relasyon w yo, epi si sa nesesè, l ap itilize kèk kesyonè.
Pa gen yon sèl solisyon pou tretman. Li varye de yon moun a yon lòt. Gen plizyè metòd tretman prensipal.
1. Terapi Konpòtmantal: Terapi Konpòtmantal Kognitif (TCC) an patikilye trè efikas. Li anseye ou fason pratik pou jere defi TDAH yo lè w konprann relasyon ki genyen ant panse ou, santiman ou ak konpòtman ou yo. Pa egzanp, kijan pou divize gwo travay an ti moso, kijan pou planifye jounen ou, epi kijan pou jere distraksyon yo.
2. Medikaman: Gen moun ki ka bezwen medikaman. Medikaman sa yo fonksyone lè yo balanse nerotransmetè yo nan sèvo a ki kontwole atansyon ak enpilsyon. Sa a ta dwe pran sèlman anba sipèvizyon medikal. Doktè w la ap detèmine medikaman ak dòz ki bon pou ou.
3. Chanjman nan fòm lavi:
- Egzèsis:Fè egzèsis chak jou amelyore konsantrasyon epi diminye enkyetid.
- Dòmi: Li esansyèl pou dòmi ase. Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou.
- Rejim alimantè: Manje yon rejim balanse. Diminye manje sikre ak manje trete otank posib.
- Planifikasyon: Planifye travay ou a avèk yon ajanda, yon planifikatè, ak rapèl sou telefòn ou.
Sonje byen, TDAH a pa yon obstak ki pral kanpe w. Se jis yon pati nan ou. Si yon atlèt olenpik tankou Molly Seidel ka fè li, avèk bon sipò ak estrateji yo, ou menm tou ou ka reyalize pi bon ou nan lavi. Bagay ki enpòtan an se konnen ke ou pa poukont ou epi pa pè mande èd.
Mesaj pou pote lakay ou
- TDAH nan granmoun se yon vrè pwoblèm medikal. Se pa parese oswa yon defo karaktè.
- Sentòm li yo (defisi atansyon, ipèaktivite, enpulsivite) ka parèt diferan lakay granmoun.
- Si ou sispèk ou gen sentòm sa yo, pa fè pwòp dyagnostik ou sou entènèt epi al wè yon doktè .
- Yon dyagnostik ki kòrèk se pa yon etikèt, men yon fason pou konprann tèt ou epi jwenn solisyon.
- Tretman an gen ladan l terapi konpòtman, medikaman si sa nesesè, ak chanjman nan fòm ou ap viv, sa ki ka ede w viv yon lavi ki reyisi e ki satisfè.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a