Èske po ou sèk epi li ap grate? (Po sèk) Ann pale de sa!

Pafwa ou ka santi po ou sèk, li sere, epi li grate. Kondisyon sa a patikilyèman komen nan move tan oswa lè ou toujou nan chanm ki gen èkondisyone (AC). Sa vrèman anmèdan. Men pa enkyete w, si ou kenbe po ou byen idrate, ou ka sispann gratèl sa a. Ann wè sa ou ka fè pou sa.

Imidite se kle a! (Idrate)

Si ou gen po sèk, li endispansab pou ou itilize yon krèm idratan chak jou . Pi bon moman pou aplike li se apre yon douch oswa apre ou fin lave men ou, lè po ou toujou yon ti jan imid. Se lè sa a imidite nan po ou a bloke.

Si ou kapab, chwazi yon idratan ki yon ti jan pi epè epi ki gen plis lwil. Anfèt, odè tankou vazlin se pi bon yo. Sa yo fòme yon fim mens sou sifas po a epi anpeche dlo evapore anpil. Sepandan, gen kèk moun ki pa renmen lwil sa a.

Pwochen pi bon opsyon an se krèm . Sa yo pa gra tankou odè, men yo bay bon imidite nan po a.

Losyon yo mwens epè pase lòt kalite losyon yo. Yo pi likid. Se poutèt sa, yo fasil pou aplike epi yo absòbe nan po a byen vit. Sepandan, kòm dlo a evapore byen vit, yo pa kenbe imidite pou osi lontan.

Si ou pa gen yon idratan lakay ou nan yon ijans, ou ka itilize tou yon ti lwil kokoye pi, ki disponib nan kwizin nou an. Li se yon bon idratan natirèl tou.

Fason ou benyen an enpòtan tou!

Benyen souvan, sitou nan dlo cho, retire lwil natirèl ki nan po nou. Sa ka fè po nou vin pi sèk toujou. Si ou gen po sèk, konsidere bagay sa yo.

• Pa sèvi ak dlo cho lè w ap benyen. Dlo tyèd oswa nòmal pi bon.
• Pa pran douch pou plis pase 10 minit. Limite tan ou pase ap benyen otank posib.
• Evite benyen plis pase yon fwa pa jou.
• Ajoute yon ti lwil pou tibebe oswa avwan nan dlo beny lan ka ede soulaje gratèl la. Sepandan , si w itilize lwil, ou bezwen fè anpil atansyon paske ou ka glise epi tonbe nan twalèt la.
• Pa fwote kò w byen fò ak yon sèvyèt apre w fin benyen. Tout sa w bezwen fè se siye kò w dousman .
• Si lè a nan chanm ou sèk, itilizasyon yon imidifikatè ka ajoute imidite nan lè a epi diminye sechrès po a.

Èske nou ta dwe rete lwen savon santi bon pou yon ti tan?

Malgre savon santi bon, sitou savon dezodoran, ka fè kò ou santi bon, pwodui chimik ki ladan yo ka retire imidite nan po ou. Sa ka fè gratèl la vin pi mal. Se poutèt sa, li pi bon pou itilize savon sa yo sèlman sou zòn ki swe tankou anbabra, lenn ak pye.

Pou lòt pati nan kò a, chwazi yon savon oswa yon savon pou kò ki senp otank posib, san sant, epi ki make "pou po sansib".

Sa a aplike tou pou savon lesiv . Evite savon ak adousisan twal ki gen pafen ak koloran ajoute. Souvan, pwodui ki pa gen engredyan sa yo ap gen mo tankou "Free" (san pafen/san koloran) sou etikèt la.

Bon manje pou yon po ki an sante

Malgre pa gen okenn manje poukont li ki ka geri po sèk, yon rejim alimantè ekilibre ka ede anpil pou yon po ki an sante. Gen kèk manje ki gen kapasite pou diminye enflamasyon, sa ki ka lakòz po sèk ak gratèl.

• Legim vèt tankou epina ak chou frize
• Fwi ki gen koulè klere tankou frèz, fwi koulè mov, ak zoranj
• Tomat
• Nwa tankou nwa ak zanmann
• Grenn len ak lwil grenn len
• lwil oliv
• Pwason ki gen anpil grès tankou somon ak ton (aman)

Anplis de sa, manje grenn antye olye de farin rafine. Diminye konsomasyon sik otank posib.

Kilè nou ta dwe wè yon doktè?

Si w ap fè bagay sa yo pandan anviwon de semèn epi po w pa vin sèk epi li pa grate, al wè doktè w san ezitasyon.

Pafwa sechrès ak gratèl sa a kapab yon sentòm yon lòt pwoblèm po, tankou ekzema oswa psoriasis, ki mande tretman espesifik.

Pafwa, men trè raman, gratèl sou po a kapab yon sentòm yon maladi ki pi grav, tankou maladi fwa. Li pa gen anpil chans rive, men yon doktè ka egzamine li epi retire nenpòt dout.

Si ou gen yon gratèl ki pa twò grav, ou ka eseye itilize yon krèm idrokortizon 1% ke ou ka achte nan famasi. Sa a se yon kalite esteroyid. Li diminye gratèl, woujè, ak anflamasyon. Men , li saj pou pale ak doktè ou anvan ou itilize nenpòt medikaman. Si gratèl la grav, doktè ou ka preskri yon medikaman ki pi fò.