Èske ou santi menm tristès la lè pi bon zanmi w tris? Oubyen èske ou santi menm bonè a lè yon moun nan fanmi w kontan? Èske pafwa ou santi w fatige ak epuize nan fen jounen an apre ou fin koute pwoblèm lòt moun epi ede yo? Si se ka sa, ou ka yon 'Enpati', sa nou pral pale de li. Sa a se pa yon maladi oswa yon pwoblèm mantal. Se yon trè pèsonalite. Ann pale de sa an detay.
Ki moun egzakteman ki yon 'Enpati'?
Mo "Anpati" a soti nan mo angle "Empathy" la. Malgre ke li pa ofisyèlman rekonèt kòm yon kondisyon sikolojik, an tèm senp, yon Anpati se yon moun ki trè sansib a santiman ak emosyon lòt moun, ki santi santiman sa yo kòmsi se te pa yo.
Kounye a, ou ta ka panse ke 'Anpati' ak 'Senpati' se menm bagay la. Men, gen yon ti diferans.
- Senpati : Sa vle di santi yon moun tris lè l tris. Nou gade tristès li deyò epi nou santi l mal pou li.
- Anpati: Sa a pi pwofon pase sa. Se tankou pwovèb la di, "Mete tèt ou nan plas yon lòt moun." Anpati se lè nou eseye mete tèt nou nan plas lòt moun nan epi eseye konprann sa y ap santi nan moman sa a.
Yon moun ki gen anpati se yon moun ki devlope kapasite sa a yo rele anpati nèt ale. Non sèlman yo konprann emosyon lòt moun, men yo kòmanse santi emosyon sa yo tou nan pwòp kò yo ak nan lespri yo.
Ki prensipal kalite moun ki gen Anpati ki genyen?
Dapre sikològ yo, EMPA yo ka divize an plizyè kalite prensipal. Ou ka gen plis pase youn nan karakteristik sa yo.
| Kalite anpati | Deskripsyon |
|---|---|
| Anpati Emosyonèl | Sa yo se moun ki pi komen yo. Si yon moun bò kote w kontan, ou kontan tou, si yon moun tris, ou tris tou. Se tankou yon vag emosyon lòt moun vin nan tèt ou. |
| Anpati Entwisyon | Moun sa yo gen entwisyon epi yo ka santi panse ak santiman lòt moun. Yo gen kapasite pou di sa k ap pase nan tèt yon moun jis lè yo gade figi yo. |
| Anpati fizik (sansib a doulè fizik) | Sa yon ti jan etonan. Moun sa yo ka santi doulè fizik lòt moun. Pa egzanp, si ou di yon moun ke tèt li ap fè l mal, yo ka kòmanse santi yon tèt fè mal tou. |
| Anpati Nwa (itilize nan avantaj yon moun) | Moun sa yo sèvi ak kapasite yo genyen pou konprann emosyon lòt moun pou avantaj yo. Yo sèvi ak kapasite sa a pou kontwole lòt moun epi pou jwenn sa yo vle. |
Èske ou se yon moun ki gen anpati? Gade si ou gen karakteristik sa yo tou.
Gen plizyè karakteristik komen ki ka wè nan pèsonalite yon moun ki gen anpati. Gade si sa yo anfòm ak ou.
- Gwo Sansiblite: Menm pi piti bagay lòt moun di ka fè w mal anpil. Piske santiman w yo pa byen pwoteje, ou gen plis chans pou yo blese w.
- Se pou ou konn koute byen: Paske ou ka mete tèt ou nan plas lòt moun, ou ka koute ak atansyon epi konprann sa y ap di. Se poutèt sa anpil moun vin jwenn ou ak pwoblèm yo.
- Bezwen poukont ou: Ou fatige koute kesyon lòt moun epi fè fas ak emosyon yo tout lajounen. Apre sa, ou jis vle poukont ou, trankil , epi rechaje .
- Bon entwisyon: Ou ka konprann sa yon moun ap panse non sèlman nan sa yo di, men tou nan ti bagay tankou ekspresyon vizaj ak mouvman kò (siyal nonvèbal).
- Renmen onètete: Ou pa renmen moun ki bay manti oswa ki pa onèt. Li fasil pou ou kenbe yon moun k ap bay manti.
- Difikilte pou mete limit: Ou pa ka pa ede lòt moun lè yo nan doulè. Men, poutèt sa, souvan ou fini pa pran soufrans ak pwoblèm yo epi ou menm tou ou vin gen depresyon.
Byenke li bon pou ede lòt moun antanke yon moun ki gen anpati, li pi enpòtan toujou pou konnen limit ou yo epi pran swen tèt ou.
Avantaj ak dezavantaj pou w se yon moun ki gen anpati
Tankou tout bagay, lè ou se yon moun ki gen anpati, gen bon ak move bò. Konnen toulede ap ede ou jere tèt ou.
| Avantaj | Dezavantaj |
|---|---|
| Yo ka bati koneksyon imen pwofon ak siyifikatif. | Yo evite diskisyon paske pawòl lòt moun ka blese yo fasil. |
| Gen yon kapasite espesyal pou ede lòt moun epi pran swen yo. | Yo panse sèlman ak bezwen lòt moun epi yo bliye pwòp bezwen pa yo. |
| Gen lòt moun ki wè ou kòm yon moun ki konn koute byen. | Ede lòt moun ka lakòz fatig mantal (burnout). |
| Ou ka pran bon desizyon lè w koute santiman w. | Presyon ki koze pa emosyon lòt moun ka mennen nan kondisyon tankou depresyon ak enkyetid. |
Kòm yon moun ki gen anpati, kijan ou jere sitiyasyon sa a?
Si w santi w ap pèdi tèt ou paske w kole nan emosyon lòt moun, gen kèk bagay ou ka fè pou balanse sitiyasyon sa a. Sa yo trè enpòtan pou sante mantal ou.
Fikse Limit
Limite tan ou pase ap ede lòt moun ak pwoblèm yo. Pratike di "non" poliman lè ou bezwen. Sa pa sèlman ap anpeche ou fatige, men tou, l ap bay lòt moun fòs pou yo rezoud pwòp pwoblèm pa yo.
Rete lwen relasyon ki pran tout enèji ou.
Antanke yon moun ki gen anpati, ou toujou ap chèche bay lòt moun. Men, li enpòtan pou ou gen zanmi ak fanmi nan lavi ou ki ba ou yon bagay an retou, ki konprann ou. Idantifye moun ki souse enèji ou yo (vanpir enèji) epi limite tan ou pase avèk yo.
Fè yon ti pale ak tèt ou chak jou.
Pran kèk minit chak jou pou mande tèt ou, "Kijan m santi m jodi a?" Idantifye emosyon w ap santi yo (tris, kontantman, kòlè, fatige). Eseye konprann sa k ap lakòz emosyon sa yo. Konprann si emosyon sa yo soti nan lòt moun oswa si se pa ou.
Pratike Swen Pèsonèl
Pa bliye bagay debaz yo tankou fè egzèsis, manje manje nourisan, epi dòmi ase. Epitou, asire w ou pran tan pou bagay ki fè w kontan epi ki fè w rilaks. Sa ka fè yoga, gade yon fim, oswa li yon liv.
Pase tan ak lanati.
Lanati ka geri nanm yon moun ki gen anpati. Lè w santi w dekouraje, ale nan plaj la, nan yon mòn, oubyen omwen nan pak ki pi pre a epi fè yon ti mache.
Chèche èd pwofesyonèl si sa nesesè.
Si ou twouve li difisil pou jere santiman sa yo poukont ou, pa ezite wè yon espesyalis (doktè) oswa yon konseye . Yo ka moutre ou kijan pou mete limit ki an sante epi defann tèt ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon 'anpati' se yon moun ki, byenke li pa gen yon kondisyon medikal ofisyèl, trè sansib a emosyon lòt moun epi li santi emosyon sa yo li menm.
- Kapasite sa a ka mennen nan relasyon imen pwofon, men li kapab mennen tou nan fatig pwofesyonèl.
- Si ou se yon moun ki gen anpati, etabli limit ki an sante epi pran swen tèt ou esansyèl pou byennèt mantal ou.
- Si kondisyon sa a ap entèfere ak lavi chak jou ou, pa ezite al wè yon doktè oswa yon konseye pou konsèy.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment