Kijan pou pran swen ren ou yo? (Sante ren)

Èske w te konnen gen yon ògàn etonan anndan kò w ki travay pou ou tout lajounen, an silans e san okenn efò? Se ren yo . Tankou yon filtè, travay prensipal yo se retire sibstans ak toksin endezirab nan kò a. Ou ta sezi lè w konnen anviwon 180 lit san netwaye pa de ti ògàn sa yo chak jou. Donk, ki jan li enpòtan pou nou byen pran swen de travayè an silans sa yo, pa vre? Ann wè sa nou ka fè pou kenbe de ren presye sa yo an sante.

Gade tansyon ou.

Tansyon wo, oubyen jan nou tout konnen l, " presyon, " se youn nan pi gwo lènmi ren yo. Imajine lè dlo ap koule nan yon tiyo dlo anba gwo presyon, gen anpil chans pou l domaje tiyo a, pa vre? Se konsa sa ye. Tansyon wo , oubyen ipètansyon, domaje veso sangen delika ki anndan ren yo. Avèk letan, domaj sa a piti piti lakòz ren yo pèdi fonksyon.

Bagay ki fè pè a se ke anpil moun gen tansyon wo men yo pa montre okenn sentòm aparan. Ou ka gen tansyon wo anndan kò w san w pa santi okenn malèz. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou w fè yon doktè tcheke tansyon w regilyèman .

Èske ou gen dyabèt ? Lè sa a, kontwole sik nan san ou.

Menm jan ak tansyon wo, dyabèt se yon gwo kòz maladi ren tou. Lè nivo sik nan san an wo pandan yon bon bout tan, li domaje filtè delika ki nan ren yo. Senpleman, sik anplis nan san an "bouche" filtè yo.

Si ou gen dyabèt, li enpòtan pou ou travay avèk doktè ou pou kenbe nivo sik nan san ou anba kontwòl. Ou ka fè sa lè w pran medikaman ou yo alè, lè w manje yon rejim alimantè ki an sante, epi lè w fè egzèsis.

Fè atansyon ak medikaman yo

Nou abitye ale nan famasi pou achte kalman pou ti maltèt ak doulè nan kò. Sepandan, sèvi ak kalman sa yo, sitou medikaman tankou ibipwofèn, pandan yon bon bout tan san konsilte yon doktè pa bon pou ren yo. Yo rele sa yo "medikaman anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS)".

Epitou, gen kèk medikaman pou maladi mantal, tankou `(Lityòm)`, ak kèk medikaman pou enfeksyon VIH ki ka afekte ren yo. Donk, si yo preskri w nenpòt medikaman, pran l egzakteman jan doktè w la di w la. Epitou, itilizasyon dwòg, espesyalman `(Kokayin)`, ka lakòz gwo domaj nan ren yo.

Yon vi ki an sante se yon medikaman pou ren tou

Nou konnen yon bon rejim alimantè ak egzèsis regilye bon pou kè a epi bon pou kontwole pwa. Epitou, bagay sa yo bon pou tansyon ou ak nivo sik ou. Donk, endirèkteman, li bay yon gwo pwoteksyon pou ren ou tou. Ann wè ki pwen enpòtan ki anba sa.

Ann diminye sèl la yon ti kras.

Nou itilize sèl pou sezonnen manje. Men, manje twòp sèl ka ogmante tansyon epi mete presyon sou ren yo. Li rekòmande pou ou pa konsome plis pase 2,300 miligram sodyòm pa jou. Sa se apeprè yon ti kiyè. Manje ki nan pake, biskwit ak sòs ki soti nan magazen yo ka gen plis sèl pase sa nou panse. Kidonk, sispann abitid ajoute sèl nan manje ou jodi a.

Sekrè pou bwè dlo

Dlo esansyèl pou ren yo fè travay yo byen. Lè kò w pa gen ase dlo, li vin difisil pou yo filtre toksin yo. Men, bwè twòp dlo pa fè ren w yo an sante. Anjeneral, anviwon 2-3 lit dlo pa jou sifi. Pi bon fason pou w konnen si w ap bwè ase dlo se gade koulè pipi w. Si pipi w jòn pal oswa san koulè, sa bon. Si l jòn fonse, sa vle di ou bezwen bwè plis dlo.

Rete lwen fimen ak alkòl.

Fimen entèfere ak sikilasyon san nan tout ògàn nan kò a, tankou ren yo. Epitou, si w ap pran medikaman pou tansyon, fimen ka diminye efikasite medikaman sa yo.

Si ou bwè alkòl, fè sa ak modération. Rekòmandasyon an se pou limite tèt ou a yon bwason pa jou pou fanm ak de bwason pa jou pou gason. Yon bwason se 12 ons byè, 5 ons diven, oswa 1.5 ons alkòl fò tankou wiski oswa wonm. Bwè twòp alkòl ka lakòz domaj grav nan ren.

Vizit Doktè Regilye

Menm si ou panse ou an sante, li toujou enpòtan pou ou al wè yon doktè omwen yon fwa pa ane pou yon egzamen woutin, paske maladi ren souvan pa montre okenn sentòm nan premye etap li yo.

Doktè w la ap jwenn yon lide sou sante ren w yo atravè kèk tès senp.

• Tès san: Sa mezire kijan ren ou yo ap filtre san an byen. Yo rele sa tès GFR (Glomerular Filtration Rate) . An jeneral, yon GFR ki plis pase 90 pou yon adilt konsidere kòm bon. Nimewo sa a gen tandans diminye pandan w ap vin pi gran.
• Tès pipi: Sa a tcheke pou yon kalite pwoteyin yo rele albumin nan pipi ou. Ren ki an sante pa elimine pwoteyin sa a nan pipi a. Si albumin prezan nan pipi a, sa ka yon siy bonè ke ren ou yo domaje.

Si tès sa yo montre nenpòt pwoblèm, doktè w la ap voye w al fè plis tès. Si gen yon maladi, pi bonè yo idantifye l, se pi fasil li ye pou trete.Li kapab tou minimize domaj nan ren yo.