Èske ou kontan ak tèt ou? (Estim pwòp tèt ou) epi ann pale de fòs mantal ou!

Kijan ou ye? Gen jou nou santi nou trè kontan e fyè de tèt nou. Epi gen lòt jou nou santi nou yon ti jan dekouraje, tankou nou pa bay tèt nou valè. Jodi a nou pral pale de yon bagay ki trè enpòtan pou nou tout. Sa vle di, gen yon bon santiman sou tèt nou, oubyen jan nou di an Anglè , "Self-Esteem" . Se tankou yon ti limyè anndan kè ou. Lè limyè sa a byen limen, lemonn antye parèt bèl.

Ki sa egzakteman estim pwòp tèt ou sa a ye?

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou si `(Estim pwòp tèt ou)` vle di arogan, panse tèt ou siperyè lòt moun, oubyen vante tèt ou pou pwòp bagay ou yo. Non, pa ditou! Se pa konsa, pa vre? `(Estim pwòp tèt ou)` se yon fòs an silans, men ki gen anpil puisans nan lespri ou. Li tankou rasin yon pyebwa; menmsi yo pa vizib de deyò, se rasin yo ki kenbe pyebwa a byen fèm nan plas li.

Senpleman, "estim pwòp tèt ou" vle di:

• Ou renmen tèt ou.
• Wè bon kalite ak kapasite ou yo.
• Natirèlman, ou fyè de tèt ou ak bagay ou ka fè yo.
• Ou vrèman kontan ak moun ou ye a.
• Ou kwè nan tèt ou. Santiman "Mwen ka fè sa."
• Ou konnen ou se yon pati enpòtan nan sosyete sa a, nan mond sa a, ke ou gen dwa la.

Imajine, lè ou jwenn yon bon nòt nan yon egzamen ou te etidye di pou li, lè paran ou oswa pwofesè lekòl ou di: "Pitit gason/pitit fi, mwen fyè de ou anpil," lè w ap jwe epi ri ak zanmi ou yo, epi lè ou santi yo enkli w nan jwèt ak istwa yo, ou santi w kontan anpil, pa vre? Nan moman sa a, `(Estim pwòp tèt ou)` ou ak konfyans ou nan tèt ou vin trè fò.

Men apre sa, lavi pa toujou ale menm jan an. Ap gen jou kote bagay yo pa pral ale jan ou panse a. Petèt ou gen yon ti dezakò ak yon zanmi, oubyen ou pa reyisi nan yon egzamen jan ou te panse a. Se lè sa a fòs enteryè sa a, "Estim pwòp tèt ou" sa a, ede ou, epi anpeche ou tonbe.

Kisa sa vle di lè yon moun gen yon estim pwòp tèt li ki ba? Kisa k ap pase si l gen yon estim pwòp tèt li ki ba?

Pafwa lè timoun yo, tankou ou, pa santi yo byen ak tèt yo, nou di yo gen yon estim pwòp tèt yo ki ba oswa yo pa gen konfyans nan tèt yo. Men kèk bagay ki ka rive:

• Souvan yo panse yo enferyè ak lòt moun epi yo pa gen menm talan an. Panse tankou, "O, yo pi bon pase m!" vin nan tèt yo.
• Yo pa wè pwòp bon kalite ak talan yo. Se tankou lè yon moun ap gade tèt li nan yon glas epi li pa wè bon bagay yo.
• Olye m panse "Mwen ka fè sa," souvan mwen panse "Mwen pa ka fè sa," epi "Sa p ap mache."
• Yo pè eseye nouvo bagay paske yo pa gen konfyans nan tèt yo, epi yo ezite sou tout bagay. Yo panse, "E si m echwe?"
• Menm si yon ti bagay echwe, yo abandone byen vit. Yo panse, "Mwen pa bon nan sa" epi yo abandone eseye.
• Si lòt moun trete yo mal, menmsi yo di yon ti bagay, yo santi yo tris anpil e yo deprime, yo panse se fòt yo.

Men sa se yon bagay ou bezwen sonje. "Estim pwòp tèt ou" ak konfyans nan tèt ou se pa bagay ki bati nan yon sèl nwit. Sa pran yon ti tan. Men, sa yo se fòs ke chak timoun ka fè, epi yo definitivman bezwen genyen. Chak timoun ka fè li. Paske chak timoun gen anpil bon kalite anndan yo. Chak timoun fè pati mond sa a. Chak timoun gen talan, li merite lanmou, yon moun ke lòt moun renmen, yon moun ki ka bay nouvo lide. Chak timoun merite jantiyès, jistis ak respè.

Kidonk, kijan nou ka ogmante sa a (estim pwòp tèt ou)? Ann wè.

Sa tankou plante yon pyebwa nan yon jaden. Ou bezwen wouze l, mete angrè ladan l, epi kite l pran limyè solèy la. Se sèlman lè sa pyebwa a ap grandi, fleri, epi bay fwi. "Estim pwòp tèt ou" ou a se menm bagay la. Gen moun ki ka ede w fè l grandi, epi gen bagay ou ka fè tèt ou.

Èd nan men paran ak pwofesè yo

Paran w ak pwofesè w nan lekòl la ede w aprann nouvo bagay epi eseye nouvo bagay. Jis panse a jou ou te aprann monte bisiklèt pou premye fwa a, oubyen jou ou te aprann li yon nouvo mo. Yo felisite w lè w eseye, lè w fè tout sa w kapab, lè w fè yon bagay poukont ou, epi yo di: "Bravo, pitit gason/pitit fi, ou tèlman entelijan!", pa vre? Sa fè w santi w byen konsènan kapasite w yo, tankou, "Mwen menm tou mwen ka fè bagay, pa vre?"

Sipò nan men zanmi yo

Zanmi ou yo enpòtan anpil tou. Lè yo enkli ou nan jwèt yo, konvèsasyon yo, ak aktivite yo, epi trete ou avèk respè, jantiyès, ak jistis, ou santi ou pa poukont ou, ke tout moun aksepte ou, epi ke ou se yon manm enpòtan nan gwoup sa a. Santiman sa a se yon gwo sous `(Estim pwòp tèt ou)`.

Bagay ou ka fè pou tèt ou

Kounye a, ann wè sa ou ka fè tèt ou. Sa yo se bagay ki trè senp, men ki efikas anpil.

• Fè yon lis bagay ou ka fè:

Pran yon ti moso papye epi eseye ekri tout sa ou ka fè.

• Ou ka desine? Chante? Danse? Jwe krikèt, voye baskètbòl, kouri ak sote? Èske ou ka jwe yon enstriman mizik (tankou flit oswa klavye)?
• Èske ou ka monte bisiklèt, naje, kouri vit, voye yon boul byen, rezoud yon devinèt, oubyen rakonte yon istwa ki pral fè zanmi ou yo ri?
• Èske ou se yon bon lektè? Èske ou bon nan matematik? Èske w enterese nan syans, istwa, oswa anviwònman?
• Pa bliye ti bagay yo, ok?Èske ou ka ranje kabann ou, abiye w, epi prepare w poukont ou? Èske ou ka kòmanse devwa w anvan menm moun mande w, èske ou ka bwose dan w? Èske ou ka ede ak travay nan kay la lè w mete asyèt yo sou tab la, ede nan preparasyon manje yo, netwaye apre repa yo, bay bèt kay ou manje (chen, chat), epi mennen l fè yon ti mache?

Apre ou fin fè lis sa a, gade l epi gade konbyen bagay ou ka fè. Pèmèt tèt ou pou w kontan epi fyè de yo. Eseye fè kèk nan bagay ki sou lis sa a regilyèman. Chak fwa ou fè sa, ou pral santi w pi byen ak tèt ou. Epi ou pral vin pi bon nan bagay sa yo. Lè ou santi ou ka fè yo, konfyans ou ak "estim pwòp tèt ou" ou ap ogmante otomatikman.

• Fè yon lis bon kalite ou yo:

Fòs ou yo pa sèlman bagay ou ka fè. Yo gen ladan yo tou bon kalite ki nan karaktè ou. Reflechi sou fason ou trete lòt moun.

• Èske w eseye pou w janti , jis , epi onèt ?
• Èske ou se yon moun ki janti ? Èske ou se yon moun ki ede lòt moun? Èske ou se yon moun ki fè lòt moun kontan lè l ap fè blag ?
• Èske ou se yon bon moun ki konn koute ? (Èske ou koute lè yon zanmi tris?) Èske ou renmen bèt?
• Èske ou se yon moun ki gen anpil enèji e ki aktif? Oubyen èske ou se yon moun ki trè kalm e ki rilaks ?
• Èske ou kreyatif (ou panse epi kreye nouvo bagay), brav (ou fè fas ak defi san pè), oswa ou bon nan espò?

Eseye montre youn nan bon kalite ou yo chak jou. Gade kijan bon kalite ou demontre yo fè yon diferans pou moun ki bò kote w yo. Epitou, gade kijan ou santi w pi byen lè w itilize bon kalite ou yo.

• Chanje "Mwen pa kapab" an "Mwen kapab!":

Lè bagay yo sanble difisil okòmansman, se pa sèlman timoun yo, men menm nou menm granmoun yo pafwa nou panse, "Euhm, mwen pa bon nan sa," "Mwen pa ka fè sa," "Sa a twò difisil pou mwen." Nan moman sa a, debarase w de ti panse "Mwen pa kapab" sa a nan tèt ou, epi olye de sa, panse:

• "M'ap eseye."
• "Mwen ka jere sa, m ap eseye."
• "M ap fè tout sa m kapab."
• "M ap mande èd nan men yon moun ki konnen kijan pou fè sa." (Pa gen wont pou mande èd, pa vre?!)

Lè ou panse avèk konfyans konsa, ou santi w byen ak tèt ou. Epi ou gen plis chans pou w eseye nouvo bagay. Atann bon bagay. Di tèt ou, "Mwen panse mwen ka fè sa." Apre sa, pratike, etidye, oswa prepare w kòmsadwa. Ou pral sezi (epi fyè) de sa ou ka fè!

• Eseye pi byen ou:

Ou ka santi w byen ak tèt ou lè w eseye yon bagay. Ou pa oblije premye nan tout bagay. Ou pa oblije genyen chak fwa. Imajine, w ap desine yon foto. Menm si se pa pi bèl foto nan mond lan, si ou te desine l avèk pasyon, ak tout efò w, ou ka kontan pou li. Lè w bay tout efò w nan yon bagay, `(Estim pwòp tèt ou)` ou ap grandi otomatikman.

• Pase tan ak moun ou renmen yo:

Fè bagay ou renmen ak manman w, papa w, fanmi w (frè ak sè w, frè w, sè w), ak pi bon zanmi w yo. Jwe ansanm, pale, gade yon fim, fè yon ti vwayaj. Sa ap fè w santi w fè pati kominote sa a, ou pa poukont ou. Panse ak moman lòt moun te aksepte w, te mete w nan gwoup yo a, epi te renmen w. Gade kijan ou te santi w parapò ak tèt ou nan moman sa a. Pa bliye wè bon bagay ki nan lòt moun.

• Fè byen pou lòt moun (fè byen):

Ede paran ou yo. Ede nan prepare manje, netwaye kay la, ranje chanm ou, bay bèt kay ou manje, janti ak frè ak sè ou yo, jwe avèk yo. Koute lè yon zanmi vin di ou yon bagay. Pataje yon bagay ou genyen (yon kreyon, kèk manje). Ede vwazen ou pote yon chay. Ede pwofesè a ranje liv yo, ede efase tablo a. Fè yon moun ri. Mete yon timoun ki poukont li nan klas la nan yon jwèt, oubyen pale avèk yo sou jwe.

• Reflechi sou yon bon bagay ou te fè:

Panse ak yon bon bagay ou te fè yè oswa maten an. Petèt ou te ede manman w, oswa ou te bay yon zanmi yon kreyon. Ki jan ou santi w lè w panse ak sa? Gade, lè w fè bon bagay, ou santi w byen ak tèt ou. Ou wè ke sa w ap fè a enpòtan, ke li gen anpil siyifikasyon. Kite bèl fòs sa yo, bon kalite sa yo, klere byen klere anndan w!

Mesaj ki pi enpòtan pou pote lakay ou

Konsa, zanmi m, `(Estim pwòp tèt ou)` se tankou pi bon zanmi ki pi solid ou genyen nan kè w. Lè zanmi sa a fò, ou jwenn yon fòs enkwayab pou fè fas ak nenpòt bagay epi simonte nenpòt defi.

Ou se yon moun ki gen anpil valè. Pa janm bliye sa. Rekonèt kapasite ou yo, bon kalite ou yo. Pa pè eseye nouvo bagay. Ou ka tonbe, men leve kanpe ankò. Tonbe fè pati aprantisaj tou. Toujou trete tèt ou avèk lanmou ak jantiyès. Ou ka fè li! Ou pi fò pase sa ou panse!

` Estim pwòp tèt ou, konfyans nan tèt ou, byennèt mantal, panse pozitif, devlopman mantal timoun yo, kontantman