Èske ou menm tou ou gen difikilte sa yo nan travay? Ann pale de TDAH nan granmoun! (Twoub Defisi Atansyon ak Ipèaktivite)

Èske w gen pwoblèm pou w konsantre sou travay ou nan biwo a? Èske w twouve w nan reyinyon tout tan? Èske w souvan ranvwaye bagay yo epi w pa rive fini travay yo alè? Si bagay sa yo ap lakòz pwoblèm nan travay, sijè n ap diskite jodi a ap trèzenpòtan pou ou. Kondisyon sa a se sa nou rele TDAH nan granmoun, oubyen twoub defisi atansyon ak ipèaktivite .

Ann konprann egzakteman kisa ADHD ye?

Senpleman, TDAH se yon kondisyon newodevlopman ki afekte devlopman sèvo a. Li ka prezan depi anfans, men pafwa li pa dyagnostike jiskaske laj majè. Sentòm TDAH nan granmoun yo pa menm pou tout moun, epi yo ka diferan de sa yo ki nan timoun yo.

Gen de kategori prensipal sentòm yo:

1. Pwoblèm atansyon : Enkapasite pou konsantre sou yon travay, kite atansyon w distrè menm pa pi piti bagay yo, bliye bagay yo tout tan, epi difikilte pou fè bagay yo nan lòd.

2. Ipèaktivite ak Enpulsivite: Difikilte pou rete yon sèl kote, ajitasyon konstan, fè tout bagay an menm tan san reflechi, epi entèwonp lòt moun lè y ap pale.

Genyen tou ti diferans nan sentòm sa yo ant fanm ak gason. Pandan ke gason yo gen tandans gen plis sentòm ekstèn, tankou konpòtman agresif ak kòlè, fanm yo gen tandans gen plis sentòm entèn. Sa vle di, yo ka manke enterè nan travay, yo ka fache fasil, yo gen pwoblèm pou dòmi, epi yo ka gen yon estim pwòp tèt yo ki ba.

Ki jan ADHD afekte espas travay la?

Travay la kapab yon gwo defi pou yon moun ki gen TDAH. Bri nan biwo a, moun k ap deplase yo, elatriye ka distrè w fasilman. Epitou, menm travay ak papye raz yo kapab raz tou, sa ki ka mennen nan ranvwaye bagay yo.

Ann gade tablo ki anba a pou nou wè ki prensipal defi ADHD ka lakòz nan travay.

Kapasite sa yo, tankou planifikasyon, òganizasyon, ak jesyon tan, yo rele ' Fonksyon Egzekitif ' . Sa yo se kapasite ki nan yon nivo siperyè ke sèvo a kontwole. Kapasite sa yo afekte dirèkteman lè ou gen TDAH.

Pa panike! Gen fason pou jere TDAH.

Si ou sispèk ou gen sentòm sa yo, premye bagay ou ta dwe fè se pale ak yon doktè ki espesyalize nan TDAH pou granmoun, oubyen doktè fanmi ou, pou w konnen si ou gen pwoblèm nan epi pou w jwenn tretman ou bezwen an.

Tretman an ka gen ladan medikaman, terapi, oubyen yon konbinezon de toulede. Anplis de sa, gen kèk konsèy pratik pou fè woutin chak jou ou pi fasil.

• Kreye yon woutin ak lis bagay pou fè: Kòmanse epi fini travay nan menm lè a chak jou. Divize travay chak jou ou yo an ti pati epi fè yon lis. Lè ou fini yon travay, ou pral santi ou motive.
• Eseye chanje anviwònman travay ou yon ti kras: sèvo ki gen TDAH yo vin anwiye byen vit ak menm bagay la. Si posib, chanje anviwònman travay ou, epi koute kèk mizik pandan w ap fè travay ki raz.
• Rekonpanse tèt ou: Lè ou fini yon travay sou lis ou a, ba tèt ou yon ti rekonpans. Li ta ka yon bagay senp tankou bwè yon tas te oswa fè yon ti mache.
• Kreye yon espas trankil pou tèt ou: Si biwo a gen anpil bri, si sa posib, ale nan yon kote trankil kote pèsonn p ap deranje w (yon sal konferans ki pa itilize, yon ti kyòs nan kwen ) epi travay.
• Amelyore kominikasyon: Pale ak manadjè w sou travay ou, difikilte ou yo (san mansyone TDAH). Fè atansyon ak langaj kò ak modèl lapawòl lòt moun.

Èske mwen bezwen di bòs mwen sou ADHD?

Premyeman, pa gen okenn obligasyon legal pou ou di nenpòt moun nan travay ou ke ou gen TDAH. Sa se antyèman desizyon pèsonèl ou.

Men, si ou vle pale sou sa, gen yon bon fason pou fè sa. Objektif ou pa ta dwe pou jwenn senpati lè w di, "Mwen gen yon maladi," men pou sijere yon solisyon lè w di, "Mwen bezwen kalite èd/chanjman sa a pou m ka fè bagay yo."

Swiv twa etap sa yo:

1. Eksplike defi w ap fè fas a: Pa egzanp, di, "M ap gen difikilte pou m konsantre sou travay akòz bri ki bò kote m nan."

2. Sijere yon solisyon: "Èske mwen ka travay nan kote trankil sa a nan kwen an?"

3. Montre benefis solisyon an pral pote pou òganizasyon an: "Lè sa a, mwen ka ogmante pwodiktivite mwen plis toujou epi fè travay mwen pi byen."

Èske TDAH se yon dezavantaj? Gen avantaj tou!

Ou ka panse ke TDAH se yon dezavantaj poutèt bagay tankou difikilte pou kòmanse, pwokrastinasyon, ak mank òganizasyon. Se vre, sa yo se defi.

Sepandan, gen yon lòt bò nan pyès monnen an. Anpil moun ki gen TDAH genyen tou karakteristik pozitif etonan.

• Kreyativite: Ou gen yon kapasite etonan pou panse deyò bwat la epi jwenn nouvo solisyon.
• Gwo enèji ak antouzyasm:Lè yo fè yon bagay yo renmen, yo travay sou li avèk yon enèji ak yon antouzyasm enkwayab.
• Ipèfokus: Si w ap konsantre sou yon sijè oswa yon travay ou renmen, ou gen kapasite pou bliye mond lan deyò epi konsantre nèt sou li.
• Jesyon Kriz: Nan yon ijans, lè pifò moun panike, moun ki gen ADHD gen moman kote yo rete etonanman kalm epi rezoud pwoblèm.

Etid yo menm montre ke yon gwo kantite antreprenè ak moun ki gen biznis ki reyisi gen TDAH. Bagay ki enpòtan an se idantifye fòs ou epi chwazi yon travay oswa yon karyè ki adapte ak yo. Lè sa a, olye pou l yon obstak, TDAH ka yon gwo avantaj pou siksè ou.