Ki sa L-Arginine ye? Ann aprann tout bagay sou li nan yon fason senp!

Ou pwobableman tande non L-Arginine. Petèt yon zanmi ki ale nan jimnastik te pale w de li, oubyen ou te wè l sou yon boutèy nan yon magazen vitamin. Anpil moun sèvi avè l, men yo pa vrèman konnen ki sa li ye, kijan li afekte kò nou, ak sa ou bezwen konnen anvan ou sèvi avè l. Donk jodi a, ann pale de L-Arginine nan yon fason senp epi konpreyansib.

Premyèman, ann wè kisa L-Arginine ye.

Senpleman, L-Arginine se yon asid amine . Kounye a, ou ka ap panse, "Ki sa ki yon asid amine?" Panse a kò nou tankou yon bilding. Brik yo itilize pou konstwi bilding sa a se pwoteyin . Kidonk, ti ​​blòk konstriksyon yo itilize pou konstwi pwoteyin sa yo rele asid amine. Lè asid amine sa yo lye ansanm tankou yon chèn, yon pwoteyin fòme.

L-Arginine se yon asid amine "semi-esansyèl". Sa vle di kò nou ka pwodui kèk L-Arginine, men nou dwe jwenn li tou nan manje nou manje yo pou nou rete an sante.

Poukisa non sa a gen yon "L" devan li?

Sa a se yon ti jan yon kesyon syantifik, men an tèm senp, lèt "L" la itilize pou klase asid amine yo selon nati yo. Lèt "L" la vle di ke asid amine sa a sanble anpil ak asid amine ki nan kò nou an, kidonk li ka absòbe trè fasil pa kò a.

Pou ki kondisyon yo itilize L-Arginine?

L-Arginine pa sèlman yon sipleman nitrisyonèl. Doktè yo rekòmande l tou kòm yon tretman pou sèten kondisyon medikal. Rezon an se paske L-Arginine konvèti an yon pwodui chimik yo rele oksid nitrique nan kò nou. Oksid nitrique sa a elaji veso sangen nou yo epi li amelyore sikilasyon san an.

Gade tablo ki anba a pou egzanp sou lè L-Arginine benefik.

Ki manje natirèl ki gen L-Arginine?

Li pi bon pou jwenn eleman nitritif sa yo nan manje natirèl olye pou w pran sipleman. L-Arginine se yon eleman nitritif yo jwenn nan manje ki rich nan pwoteyin.

• Vyann: Bèf, Poul, Kodenn
• Kalite pwason: Pwason tankou somon, makawo
• Nwa ak grenn: zanmann, kajou, grenn joumou
• Legim: pwa soya, pwa chich
• Grenn: Diri mawon ak bran, avwan
• Pwodwi letye: lèt, yogout, fwomaj

Kijan mwen ka jwenn L-Arginine e ki dòz li ye?

Ou ka jwenn L-Arginine sitou sou de fòm.

1. Kapsil oubyen Konprime: Ou ka achte sa yo nan famasi ak nan kote ki vann sipleman nitrisyonèl.

2. Likid entravenez (IV): Yo bay sa sèlman nan yon lopital oswa yon klinik sou sipèvizyon yon doktè.

Fè atansyon ak dòz la!

Dòz chak jou rekòmande a anjeneral ant 6 gram (6g) ak 30 gram (30g). Sepandan, sa varye de yon moun a yon lòt epi li depann de kondisyon an.Pa janm ajiste dòz ou san konsèy medikal. Toujou swiv enstriksyon ki sou etikèt sipleman w ap pran an ak enstriksyon doktè w la ba ou.

Efè segondè ak bagay ou dwe konnen

Malgre ke L-Arginine jeneralman an sekirite, gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè. Li enpòtan pou ou konnen kèk efè segondè grav.

Kontr-endikasyon ak entèraksyon dwòg nan L-Arginine

L-Arginine pa apwopriye pou tout moun. An patikilye, moun sa yo pa ta dwe itilize L-Arginine san apwobasyon yon doktè.

• Moun ki fèk fè yon kriz kadyak: L-Arginine ka agrave sitiyasyon an.
• Moun ki gen yon maladi jenetik ra yo rele defisyans guanidinoacetate metiltransferaz.
• Timoun ki poko gen 16 an, fanm ansent ak manman k ap bay tete.
• Moun ki gen plis pase 65 an ta dwe evite itilize li san konsèy medikal.

Epitou, L-Arginine ka kominike avèk kèk medikaman. Sitou si w ap pran medikaman pou tansyon, dyabèt, oswa kayo san, asire w ou enfòme doktè w anvan w itilize L-Arginine.