Èske ou gen dyabèt? Li trè enpòtan pou ou pran repa ou yo ak ensilin ou nan bon moman! (Dyabèt: Lè repa ak ensilin)

Si ou gen dyabèt, objektif prensipal ou se kontwole nivo sik nan san ou. Youn nan pi bon fason pou fè sa se respekte yon woutin lè w ap manje epi pran medikaman dyabèt ou yo, sitou ensilin. Fè sa ap ede anpeche nivo sik nan san ou monte oswa desann twò wo.

Yon fwa doktè w la dyagnostike w ak dyabèt, li menm ak ekip medikal la ap travay avè w pou diskite sou bagay sa yo epi kreye yon plan ki bon pou ou.

• Kisa ou vle manje?
• Ki medikaman ou bezwen?
• Konbyen fwa ou ta dwe tcheke nivo sik nan san ou?
• Enpòtans egzèsis ak pèdi pwa.

Nan tout bagay sa yo, lè ou pran ensilin ou an trè enpòtan paske repa ou manje a bezwen koresponn ak dòz ensilin ou pran an.

Ann pran swen manje ak bwason.

Senpleman, sa ou manje detèmine konbyen sik ou ajoute nan san ou ak ki vitès li monte. Idrat kabòn , sitou manje tankou pen, diri ak pòmdetè, gen pi gwo ak pi rapid enpak sou nivo sik nan san. Men, sa ou manje ak ki lè ou manje l enpòtan tou.

Si ou manje menm kantite manje (sitou idrat kabòn) nan menm lè a chak jou, sa ap ede kenbe nivo sik nan san ou nan menm nivo a. Sa gen yon lòt avantaj. Reflechi sou sa, si ou te planifye repa ou yo nan lè regilye, ou ap toujou anvi manje bon bagay yo. Sinon, lè ou vrèman grangou, ou ap anvi manje nenpòt bagay ki vin nan men ou, menm si li pa bon pou kò ou. Oswa ou ka menm manje plis pase sa ou vle.

Pou anpil moun ki gen dyabèt, li pi bon pou espas repa yo pandan tout jounen an nan fason sa a.

Ou pa bezwen panse ak repa ak lè sa yo poukont ou. Doktè w la ka refere w bay yon nitrisyonis (Espesyalis Nitrisyon oswa Dyetetisyen) pou ede w kreye yon plan repa ki bon pou ou. Li pral reflechi sou nitrisyon w epi ede w chwazi manje ou renmen manje epi ki nan bidjè w.

Yon fwa doktè w la ak dyetisyen w lan fin kreye yon plan repa pou ou, ou ka kreye yon plan aksyon chak jou pou swiv plan sa a. Ou ta dwe kreye l lè w ajoute bagay ou ka fè tout bon vre . Pa egzanp, ou ka ajoute yon ti goute ki bon pou sante tankou fwi nan apremidi kèk jou nan yon semèn, oubyen konte kantite idrat kabòn ou manje pou dine.

Pran medikaman ou a lè.

Kalite medikaman y ap ba ou a ap depann de kalite dyabèt ou genyen an. Doktè w la ka preskri ensilin, ke byen souvan ou pral oblije enjekte tèt ou. Oswa yo ka preskri grenn oswa lòt piki pou kontwole sik nan san ou.

Doktè w la ka planifye dòz medikaman w yo selon kantite idrat kabòn ou manje. Nan ka sa yo, li enpòtan pou w pran repa w yo ak medikaman w yo an menm tan . Sinon, nivo sik nan san w lan ka monte oswa desann sibitman.

Orè ou bezwen pran medikaman ou an ap depann de kalite medikaman doktè w la preskri w la. Ou ka bezwen pran ensilin ou yon sèl fwa pa jou, oubyen ou ka bezwen pran l plizyè fwa pa jou.

Si yo preskri medikaman pou ou pran plizyè fwa pa jou, sa ka gen ladan bagay tankou:

• Yon dòz debaz yo bay pandan tout jounen an: Yo rele sa yon dòz bazal .
• Dòz adisyonèl yo bay pandan repa yo: Sa a rele yon dòz bolus .

Ou ka bezwen pran diferan medikaman nan diferan moman. Pa egzanp, si ou gen yon grenn ki lage medikaman an pwolonje epi ki mache pandan tout jounen an, yo ka di ou pou ou pran youn chak maten. Ou bezwen pran lòt medikaman yo ak manje.

Èd siplemantè: Egzèsis

Ansanm ak byen manje epi pran medikaman ou yo alè, egzèsis se yon bon fason tou pou kontwole dyabèt ou. Aktivite fizik bay benefis sa yo:

Nivo sik nan san ou anjeneral pi wo apeprè inèdtan apre ou fin manje yon repa oswa yon ti goute. Kidonk, fè kèk egzèsis apre ou fin manje ede kò ou itilize sik sa a. Kijan sa fonksyone? Lè misk ou yo ap travay, yo itilize sik ki nan san ou pou ba yo enèji.

Ou pa bezwen fè anpil egzèsis ki mande anpil fòs pou jwenn benefis sa a. Menm yon ti aktivite lejè 10-15 minit sifi.

• Yon ti mache
• Mennen chen an pou yon ti mache
• Mete yon boul nan panyen an
• Netwaye kwizin nan

Men, si ou vle fè kèk egzèsis ki mande anpil efò , asire w ou pale ak doktè w anvan. Paske egzèsis ki mande anpil efò ka lakòz nivo sik nan san w bese sibitman. Sa pa yon bon bagay. Ekip medikal ou a ka ede w kreye yon plan egzèsis ki koresponn ak rejim alimantè w ak plan medikaman w lan.

Tcheke nivo sik ou regilyèman.

Rejim alimantè ou, medikaman ou, ak egzèsis ou, tout bagay sa yo santre sou nivo sik nan san ou, kidonk ou bezwen tcheke yo regilyèman.

Doktè w la ap di w konbyen fwa pa jou ou ta dwe tcheke sik nan san w. Sa ap depann de kalite dyabèt ou genyen an ak kantite ensilin oswa lòt medikaman w ap pran.

• Si ou pran ensilin plizyè fwa pa jou, ou pral bezwen tcheke sik nan san ou anvan chak repa epi anvan ou al dòmi nan mitan lannwit.
• Ou pran.Avèk ensilin ki dire lontan, ou ka sèlman bezwen tcheke sik nan san ou anvan manje maten ak dine.
• Si w ap pran lòt medikaman apa de ensilin, ou ka pa bezwen tcheke sik nan san ou chak jou.

Si w ap fè anpil egzèsis, ou bezwen fè plis atansyon ak nivo sik nan san w. Aktivite fizik ka afekte nivo sik nan san w pandan plizyè èdtan, e petèt menm jou kap vini an. Kidonk, w ap bezwen tcheke nivo sik nan san w anvan, pandan, ak apre w fin fè egzèsis.