Èske ou gen yon pè anòmal pou koulè nwa a tou? (Melanofobi) Ann pale de sa!

Èske ou rayi wè yon rad nwa? Èske wè yon machin nwa fè ou santi ou enkye? Oubyen èske ou santi ou lou epi poukont ou nan fènwa lannwit? Petèt ou menm tou ou gen kondisyon sa a yo rele "Melanofobi". Pa enkyete w, se yon bagay anpil moun ka genyen. Ann pale de li an detay jodi a.

Ki sa ki Melanofobi?

Senpleman, melanofobi se yon laperèz anòmal, enkontwolab pou koulè nwa oswa koulè fonse . Kounye a, ou ka ap mande tèt ou si se yon maladi grav. Anfèt, melanofobi pa ofisyèlman rekonèt kòm yon dyagnostik medikal. Sepandan, si ou gen yon laperèz grav pou koulè nwa a, doktè ou ka dyagnostike ou kòm yon 'fobi espesifik'. Sa vle di, yon laperèz ekstrèm pou yon bagay oswa yon sitiyasyon espesifik. Laperèz sa a aktyèlman pi plis pase mal li ka lakòz.

Ki diferans ki genyen ant yon pè nòmal ak yon fobi?

Kounye a, li nòmal pou nou tout santi nou pè sèten bagay. Li natirèl pou nou pè bagay ki fè nou santi nou pa an sekirite oswa malalèz. Pa egzanp, li nòmal pou nou santi nou yon ti jan nève oswa enkye lè nou wè san, koulèv, oswa wotè. Gen kèk moun ki ka gen yon pè ekstrèm pou lòt koulè anplis melanofobi. Nou rele sa 'Kromofobi'. Pandan ke bagay sa yo ka fè nou santi nou yon ti jan enkye, anjeneral yo pa entèfere ak lavi chak jou nou.

Sepandan, yon fobi se yon laperèz ki pi entans. Kèlkeswa jan ou eseye chape anba li oswa evite li, laperèz sa a ap grandi sèlman, li pa diminye. Reflechi sou li, menm nan sitiyasyon ki trè senp, òdinè, ou ka sonje laperèz sa a. Ou tante pou fè nenpòt bagay pou evite bagay ki lakòz laperèz sa a. Panse ak aksyon sa yo ka gen yon gwo enpak sou sante mantal ou ak aktivite chak jou ou.

Èske mwen gen melanofobi tou? Kijan pou m fè konnen?

Si ou gen melanofobi, ou ka fè eksperyans yon laperèz entans, enkontwolab pou wè oswa panse a koulè nwa a. Pou kèk moun, laperèz sa a ka tèlman grav ke li ka menm mennen nan yon kriz panik . Sa a se yon kondisyon kote ou gen difikilte pou respire, pwatrin ou ap bat fò, ou swe, ou tranble, epi ou santi tankou ou pral mouri.

Souvan, laperèz sa a koze pa bagay ki reprezante pa koulè nwa oswa koulè fonse. Panse a bagay tankou sa a:

• Danje
• Fènwa
• Lanmò ak lapenn (nou mete nwa lè nou pèdi yon moun)
• Desepsyon, depresyon
• Bagay mechan, bagay demonyak
• Santi m pèdi
• Solitid
• Lannwit

Paske nou asosye bagay sa yo ak koulè nwa a, nou ka santi laperèz ak enkyetid lè nou wè koulè sa a. Si ou panse ou gen sentòm sa yo, li pi bon pou ou al wè yon doktè. Onèt sou santiman ou se premye pa pou ou vin pi byen.

Èske ta ka gen lòt fobi konsa?

Wi, li posib ke yon moun ki gen yon "Fobi Espesifik" souvan gen plis pase yon fobi. Kidonk, si ou gen melanofobi, ou ka genyen lòt fobi sa yo tou:

• Otofobi: Laperèz pou rete pou kont ou.
• Kromofobi: Laperèz pou koulè an jeneral (pa sèlman nwa).
• Niktofobi: Laperèz pou fènwa.
• Samhainofobi: Laperèz pou fèt 'Halloween' nan (byenke li pa komen nan peyi nou an, li ka afekte kèk moun).
• Selenofobi: Laperèz lalin nan.
• Tanatofobi: Laperèz lanmò.

Poukisa melanofobi sa a rive? Ki kòz li yo?

Malgre ke li difisil pou di egzakteman kisa ki lakòz sa, gen plizyè faktè prensipal ki kontribye nan devlopman melanofobi:

• Jenetik: Si yon moun nan fanmi ou te gen twoub atitid , lòt twoub enkyetid , oswa fobi espesifik, ou ka gen plis chans pou devlope kondisyon sa yo. Sa vle di, ka gen yon lyen jenetik.
• Faktè anviwònman: Si ou te fè eksperyans gwo chòk emosyonèl ki gen rapò ak koulè nwa a, ou gen plis chans pou devlope melanofobi. Reflechi sou sa, ou ka te fè yon move eksperyans oswa yon ensidan ki fè pè ki gen rapò ak koulè nwa a nan anfans ou. Epitou, piske nwa asosye ak lanmò, lapenn ak tristès nan anpil kilti, enfliyans kiltirèl sa a kapab tou yon rezon pou sa. Pa egzanp, nan peyi nou an, lè yon moun mouri, moun yo mete nwa pou eksprime lapenn yo. Bagay sa yo kapab mennen tou nan yon atitid negatif anvè koulè nwa a.

Ki sentòm yon moun ki gen melanofobi genyen?

Lè w ap reflechi sou koulè nwa a, oubyen bagay koulè nwa a reprezante, kò w ak konpòtman w ka montre sèten reyaksyon ak chanjman. Ann wè ki sa yo ye.

Chanjman konpòtman:

• Evite bagay ki nwa: Kèlkeswa jan ou vle yo, ou ka anvi evite sèvi ak yo oswa kenbe yo tou senpleman paske yo nwa. Pa egzanp, si yon bwat medikaman ou bezwen achte gen yon etikèt nwa, ou ka pè pran li.
• Santi w malalèz epi ou pèdi kontwòl lè w ap soti lannwit:Lè fènwa tonbe nan mitan lannwit, ou ka santi yon gwo chay ak ensekirite.
• Yo pa menm vle soti lakay: yo eseye rete lakay yo paske yo pè si yo soti, yo pral wè yon bagay nwa oswa fènwa yon kote.
• Ou pè fèmen je ou: Piske ou ka wè fènwa lè ou fèmen je ou, ou ka pè li tou.
• Pa mete nwa, pa kondui an nwa: Gen moun ki pa renmen mete nwa, alewè pou yo pa wè yo avè l. Yo ka menm travèse lari a si yo wè yon machin nwa ap vini.

Repons fizik:

Laperèz sa a kapab gen kèk efè sou kò ou tou.

• Twoub enkyetid: Santiman konstan enkyetid ak laperèz.
• Konfizyon oswa difikilte pou konsantre: Ou pa ka konsantre sou yon sèl bagay, tout bagay santi l kaotik.
• Depresyon: Ou toujou santi w tris, deprime, epi ou pèdi enterè nan nenpòt bagay.
• Noze, dyare oswa doulè nan vant: Malèz fizik sa yo ka rive lè laperèz ogmante.
• Maltèt: Maltèt ka rive souvan.
• Batman kè rapid, swe, tranbleman: Sa yo ka sentòm yon kriz panik, oubyen yo ka sentòm ki anjeneral rive pandan yon pè entans.

Ki jan yon doktè ka byen dyagnostike melanofobi?

Lè w al wè yon doktè, l ap poze w kesyon sou sentòm ou yo. Yo ka poze w kesyon tankou sa yo:

• " Ki jan laperèz ou genyen pou koulè nwa a afekte aktivite chak jou ou yo ?"
• " Konbyen fwa ou panse ak laperèz sa a pou koulè nwa a? "
• "Èske kounye a w ap evite bagay ou te konn renmen fè yo ak kote ou te konn ale yo poutèt pè sa a? "
• " Ki sentòm ou santi lè ou wè yon bagay nwa oswa fonse? Ki nivo grav yo ye? "
• " Depi konbyen tan ou gen sentòm sa yo ak chanjman konpòtman? "
• " Èske gen moun nan fanmi ou ki gen/te genyen twoub enkyetid oswa lòt fobi? "
• " Ki kwayans kiltirèl ou genyen sou koulè nwa a? (Pa egzanp, bagay tankou nwa ki pote malchans)."

Lè yon doktè poze kesyon konsa, epi baze sou repons ou yo, li ka detèmine si ou gen yon "Fobi Espesifik" menm jan ak melanofobi. Donk, se pou ou onèt epi klè otank posib sou santiman ou yo.

Èske gen yon tretman pou sa? Ki tretman li ye?

Wi, gen yon tretman pou sa vre! Pa enkyete w. Youn nan tretman prensipal yo itilize a se 'Terapi Ekspozisyon' .

Kisa 'Terapi Ekspozisyon' ye?

Sa sa fè se ekspoze ou piti piti, sistematikman, a sa ou pè a, ki se koulè nwa a. Panse a li nan fason sa a.

Premyèman, terapis la ap mande w pou w gade yon bagay ki yon ti jan nwa. Petèt yon fèy ak yon bann nwa sou li. Lè w ka jere sa, y ap montre w yon bagay ki yon ti jan pi nwa. Piti piti, avèk tan, w ap vin abitye touche epi kenbe yon bagay ki konplètman nwa. Nan fen terapi sa a, ou p ap santi w pè oswa malalèz ankò jan w te santi w lè w te wè koulè nwa a. Sa a se tankou w ap abitye piti piti yon moun ki pè dlo ak dlo.

Ki lòt tretman ki ka ede?

Anplis "Terapi Ekspozisyon," yo ka ajoute lòt metòd nan plan tretman ou an.

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Nan sa a, yon terapis pral pale avè w epi eksplore panse ak santiman w ki gen rapò ak koulè fonse yo. Y ap anseye w tou fason ki an sante pou w fè fas ak kontwole laperèz ou. Espesyalman, y ap ede w chanje fason w panse epi, kidonk, chanje konpòtman w.
• Rediksyon estrès: Egzèsis respirasyon pwofon ak meditasyon ka ede w kalme lespri w epi detann kò w. Sa ka ede w ranplase panse negatif ak pè ak panse pozitif ak an sante, epi ranplase konpòtman negatif ak konpòtman pozitif.
• Medikaman: Medikaman pa ka geri melanofobi nèt. Sepandan, antidepresè yo ka ede amelyore twoub atitid ou yo. Epitou, medikaman kont enkyetid yo ka bay soulajman tanporè pandan moman estrès oswa pè (pa egzanp, yon fineray, Halloween - byenke Halloween pa twò komen nan peyi nou an, li ka yon evènman ki gen yon tèm fènwa). Sepandan, tout medikaman sa yo ta dwe pran sèlman sou konsèy yon doktè.

Èske gen bagay mwen ka fè pou anpeche oswa kontwole melanofobi?

Wi, si ou pè yon bagay, gen plizyè bagay ou ka fè pou diminye risk pou laperèz sa a devlope an yon fobi, oubyen pou diminye gravite yon fobi si ou deja genyen youn.

Bagay sa yo ka ede w kontwole enkyetid ou:

• Limite oswa sispann nèt itilizasyon kafeyin (te, kafe), alkòl ak lòt dwòg .
• Diminye estrès.Jwenn fason pou detann ou (pa egzanp, pratike yon pastan, koute mizik, fè egzèsis).
• Si w ap fimen, sispann. Epitou, sispann itilize lòt pwodui tabak.
• Si ou twouve li difisil pou kontwole enkyetid ou, chèche èd pwofesyonèl (yon doktè, yon terapis).
• Pase tan ak moun ou renmen yo. Pale ak zanmi w ak fanmi w epi pase tan ansanm se yon gwo fòs.

Ki jan kondisyon mwen pral ye apre tretman an?

Apre yon tretman ki reyisi, ou ka aprann jere epi kontwole pè ou genyen pou koulè nwa ak lòt koulè fonse yo. Sa ap ede ou viv lavi ou ak lapè lespri epi jan ou vle. Ou ka toujou santi ou yon ti jan enkyè oswa nève apre tretman an. Sepandan, ou pral aprann teknik ak konpetans pou kalme panse ak santiman dezagreyab sa yo nan moman sa a. Si ou toudenkou santi ou twò pè oswa strese pou kontwole tèt ou, terapis ou oswa doktè ou ka ede ou nan moman sa a. Kidonk, pa santi ou poukont ou.

Ki lòt bagay enpòtan ou dwe konnen lè w ap viv ak melanofobi?

Yon bagay anpil moun fè se chanje fason yo viv pou evite koulè fonse. Men, lè w fè sa, fobi a sèlman pran kontwòl lavi w. Apre sa, li fasil pou w bliye poukisa koulè nwa a tèlman anmèdan, epi kijan li pa reprezante yon menas pou sekirite w. Konpòtman ou te aprann pou evite koulè fonse yo ka vin tounen move abitid san w pa menm reyalize sa.

Jwenn tretman ka ede ou gade fobi sa a yon fason pi rasyonèl epi konprann kijan pou simonte li. Donk, pa bezwen pè oswa wont pou mande èd.

Finalman, men sa m gen pou m di w (Mesaj pou pote lakay ou)

Melanofobi se yon laperèz anòmal ak malsen pou koulè nwa oswa koulè fonse. Anpil moun devlope laperèz sa a akòz konotasyon negatif koulè sa yo pafwa reprezante, tankou solitid ak dezespwa.

Men, ou pa oblije kite laperèz sa a kontwole lavi ou. Pale ak doktè ou epi aprann sou opsyon tretman yo. Se pa yon bagay pou ou wont lè ou gen yon fobi. Terapi ekspozisyon ak lòt tretman ede anpil moun refè apre pwoblèm sa a. Donk, sonje byen, ou pa poukont ou, epi li pa janm twò ta pou mande èd.

` melanofobi, pè koulè nwa, pè fènwa, fobi, enkyetid, sante mantal, fobi