Èske ou santi w fache oswa ajite yon fason ki pa ka sipòte lè w tande sèten son? Ann pale de Mizofoni!

Èske w te janm remake bri yon moun k ap manje, k ap respire byen fò, oubyen menm yon plim k ap tape fè w santi w tèlman fache, degoute, oubyen ajite ke ou pa ka sipòte l? Èske santiman sa yo tèlman entans ke pafwa yo difisil pou kontwole? Se kalite kondisyon sa a nou pral pale de li jodi a, yo rele l mizofoni. Sa k rive se ou pèdi tolerans ou pou sèten son ak bagay yo asosye avèk yo (bagay ou wè, bagay ou touche).

Kisa egzakteman Misofoni ye?

Senpleman, mizofoni se yon kondisyon kote ou santi emosyon entans (tankou kòlè, enkyetid, degou) lè ou tande sèten son . Li pa afekte tout moun menm jan. Gen kèk moun ki ka gen yon sèl son "deklanchè", sa vle di, yon son ki lakòz repons entans sa a. Gen lòt ki ka gen plizyè son konsa.

Epitou, gravite reyaksyon sa yo varye de yon moun a yon lòt. Gen moun ki pa kapab kontwole emosyon yo, men yo ka kontwole konpòtman yo. Men, gen moun ki pa kapab kontwole tou de epi reyaji nan fason inatandi. Nan ka ki grav , gen moun ki ka pa kapab fè sèten bagay oswa nan sèten anviwònman. Imajine, si ou pa ka sipòte son yon moun k ap moulen chiklèt toupre, ou ka pa menm vle monte bis la, pa vre?

Ki moun ki plis afekte pa sa? Ki nivo komenite li genyen?

Rechèch montre ke byenke nenpòt moun ka devlope mizofoni, li sanble pi komen nan fanm yo . Selon kèk rapò, ant 55% ak 83% nan moun ki gen kondisyon sa a se fanm.

Mizofoni ka rive nan nenpòt laj. Sepandan, rechèch yo montre ke li gen plis chans pou kòmanse nan kòmansman adolesans , alantou laj trèz oswa katòz ane. Plis rechèch ap fèt pou detèmine si gen lòt faktè ki kontribye nan kondisyon sa a.

Kanta pou kijan kondisyon sa a komen, rechèch aktyèl yo sijere ke mizofoni ka afekte jiska youn sou senk moun nan yon moman nan lavi yo. Sa vle di li ka pi komen pase nou panse.

Ki sentòm sa yo ye? Gade si sa rive ou tou.

Sentòm mizofoni yo depann anpil de kijan ou reyaji a son "deklanchè" sa yo. Tout repons sa yo sanble gen rapò ak ensten natirèl "goumen oswa kouri" kò nou an. Sa vle di, repons sa yo ka jan sa a:

• Reyaksyon emosyonèl:Men bagay ou santi yo. Yo ka trè entans, prèske ensipòtab. Imajine, li ka kòmanse kòm yon ti kòlè, epi toudenkou li ka vin tounen yon gwo kòlè, petèt menm yon foli. Se tankou yon moun te toudenkou peze "pedal akseleratè" emosyon ou yo.
• Reyaksyon kò a: Sa yo se pwosesis natirèl ak pwoteksyon ki rive nan kò ou. Souvan, yo sanble ak sa k rive lè ou rankontre yon bagay danjere oswa ki fè ou pè.
• Reyaksyon konpòtman: Sa yo se bagay ou fè an repons a son "deklanchè" sa a. Souvan, sa yo se pa bagay ou panse, men bagay ki rive otomatikman, enstenktivman. Sa vle di ou ka pa kapab kontwole yo nèt. Nan ka ki ra, ou ka reyaji vyolanman anvè lòt moun oswa bagay.

Kounye a, ann wè ki sa chak nan kalite reyaksyon sa yo ye.

Reyaksyon emosyonèl

Sa yo ka gen ladan yo:

• Kòlè
• Enkyetid
• Degou
• Laperèz
• Iritasyon - Santi w akable menm pa ti bagay

Reyaksyon kò yo

Sa yo ka gen ladan yo:

• Ogmantasyon tansyon
• Presyon oswa sere nan pwatrin
• Poul/poul
• Ogmantasyon batman kè
• Swe

Reyaksyon konpòtman

Sa yo ka gen ladan yo:

• Evite kote ou ta ka tande son "deklanchè". Pa egzanp, evite kote moun ap manje ansanm.
• Ale le pli vit ke ou tande son "deklanchè" la.
• Reponn ak mo oswa vokalizasyon (pa egzanp, joure oswa rele sou moun k ap fè bri a).
• Sispann bri a epi aji san vyolans .
• Aji vyolans pou fèmen bouch bri a (sa raman rive).

Gravite sentòm yo ka varye de yon moun a yon lòt. Si sentòm yo pa grav, ou ka sèlman fè eksperyans reyaksyon emosyonèl ak fizik. Sepandan, si sentòm yo grav, enpak la tèlman grav ke ou ka genyen tou yon repons konpòtmantal.

Nan ka ekstrèm, yon moun ka reyaji tèlman vyolan, swa vèbalman oswa nan yon aksyon, ke yo pa menm gen tan pou yo reflechi anvan yo aji yon fason ki danjere pou lòt moun. Nan ka sa yo, li komen pou yon moun ki gen mizofoni pita reyalize epi regrèt sa yo te fè a. Sepandan, yo ka gen difikilte pou kontwole reyaksyon sa yo nan lavni.

Ki son "deklanchè" ki pi komen yo?

Nenpòt son kapab yon deklanchè pou mizofoni. Sepandan, gen kèk son ki gen plis chans pou yo deklanchè. Pa egzanp:

• Bri ki soti nan bouch la: moulen, vale, bwè, frape, vale.
• Bri respirasyon: bri respirasyon fò, bri respirasyon nan nen, bri ronflman.
• Bri men: bri tape, bri yon plim k ap tape, bri dwèt k ap tape sou yon tab.
• Bri anvirònman: tik-tak yon revèy, bri yon gout dlo k ap tonbe.

Bri ki soti nan aparèy elektwonik tankou televizyon ak radyo kapab tou yon "deklanchè". Sepandan, si ou toupre sous bri a, li ka pa lakòz yon reyaksyon ki ase grav.

Poukisa mizofoni rive? Ki kòz yo?

Ekspè yo poko konnen egzakteman kisa ki lakòz mizofoni. Sepandan, yo sispèk ke li ka koze pa yon konbinezon faktè. Kèk nan kòz sispèk sa yo enkli:

• Diferans nan estrikti sèvo a: Rechèch sijere ke moun ki gen mizofoni gen plis chans pou yo gen sèten diferans nan estrikti ak fonksyon sèvo yo. Youn nan diferans sa yo se ke gen kèk pati nan sèvo a ki gen plis koneksyon ak aktivite ant yo ak anndan yo pase lòt. Pati sa yo nan sèvo a kontwole fason ou rekonèt son ak fason ou jere emosyon ou yo . Tande son ak emosyon se pati nan sistèm defans sèvo ou. Se poutèt sa ou ka asosye emosyon tankou kòlè, degou ak laperèz ak sitiyasyon danjere.

Mizofoni se tankou limen yon radyo ki te sou tout volim. Ou reyaji otomatikman lè gen yon gwo bri toudenkou lè w etenn li. Menm jan an tou, nan mizofoni, sèvo w la mete w nan mòd " goumen oswa kouri " pa erè. Se sa ki lakòz reyaksyon ak sentòm emosyonèl, fizik ak konpòtmantal nou te mansyone pi wo a.

• Lòt kondisyon: Gen kèkMoun ki gen pwoblèm newodivèjans , pwoblèm sante mantal , ak pèt tande gen plis chans pou yo devlope mizofoni. Men kèk egzanp:
• Kondisyon newolojik ak lòt maladi nan sèvo:
• Twoub defisi atansyon/ipèaktivite (ADHD)
• Twoub spectre otis la
• Sendwòm Tourette
• Kondisyon sante mantal:
• Twoub Depresyon Majè (TDM)
• Twoub Obsesyon-Konpulsif (TOC)
• Twoub Estrès Pòs-Twomatik (PTSD)
• Twoub Pèsonalite Limite (BPD)
• Kondisyon oswa sentòm ki gen rapò ak pèt tande:
• Pèt tande
• Tinnitus (yon sonnen konstan nan zòrèy yo)
• Iperakiz (tande son nòmal twò fò pou sipòte)

Epitou, moun ki gen sentòm ki gen rapò ak "OCD" men ki poko devlope ase pou yo dyagnostike yo ak "OCD" gen plis chans pou yo gen mizofoni. Yo te jwenn ke anviwon 24% moun ki gen sentòm sa yo gen mizofoni.

• Istwa familyal oswa jenetik: Genyen prèv tou ki montre ke misofoni ka pase nan fanmi yo. Ekspè yo te idantifye tou yon mitasyon jenetik ke yo panse ki enplike. Sepandan, plis rechèch nesesè pou konfime si se vreman ka a.

Ki jan ou fè dyagnostike sa?

Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an poko rekonèt ofisyèlman misofoni kòm yon maladi nan senkyèm (dènye) edisyon Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Twoub Mantal (DSM-5®) li a. Sepandan, an 2022, yon komite ekspè te rive nan yon konsansis sou yon definisyon ki ka itilize pou fè rechèch, dyagnostike ak trete maladi a.

Yon doktè ka poze w kesyon epi koute w sou eksperyans ou yo pou idantifye sentòm komen misofoni. Baze sou repons ou yo, yo ka di w si w gen pwoblèm nan. Sepandan, li enpòtan pou w sonje ke se pa yon dyagnostik ofisyèl .

Èske gen yon tretman pou mizofoni? Èske li ka geri?

Malgre ke mizofoni pa yon maladi ofisyèlman rekonèt, efè li yo pa ka trete. Resanblans ak koneksyon ki genyen ant mizofoni ak lòt maladi, tankou OCD ak PTSD, sijere ke moun ki gen maladi sa a ka benefisye de divès fòm sikoterapi.

Malgre ke sikoterapi pa ka geri nèt yon kondisyon tankou mizofoni, li ka ede ak bagay sa yo:

• Idantifye son "deklanchè" ou yo .
• Chèche fason pou diminye oswa evite son "deklanchè".
• Devlope estrateji ak metòd pou anpeche repons sibit ak envolontè a son "deklanchè".
• Diminye sansiblite ou a deklanchè ki deja egziste yo.

Tretman pou lòt pwoblèm ki asosye avèk mizofoni (pa egzanp, enkyetid, OCD) kapab ede tou ak sentòm mizofoni yo. Doktè w la se pi bon moun pou konnen si tretman pwoblèm sa yo ki gen rapò ak li ap ede w epi ki tretman li ka rekòmande.

Ki bagay nou ka fè poukont nou?

Anpil moun ki gen pwoblèm tankou mizofoni, ki sansib a son, ka adapte yo oswa jere pwoblèm yo a lè yo itilize bagay yo itilize souvan, teknoloji, oswa estrateji pou fè fas ak yo. Men kèk egzanp:

• Sèvi ak bouchon zòrèy oswa kas ekoutè/ekoutè ki anile bri .
• Olye pou w tann yon son "deklanchè" rive nan sèvo w, ou ka koute yon lòt bagay (pa egzanp, mizik, podcast).
• Koute son ki soti nan yon jeneratè bri (sitou bri blan, bri woz, oswa bri mawon) ka ede kouvri lòt son nan anviwònman an.
• Akomodasyon nan espas travay la: Patwon ou an ka ba ou bagay tankou kas ekoutè oswa fè chanjman nan règleman yo pou ede ou evite oswa diminye enpak son "deklanchè" yo.

Doktè w la ka refere w bay resous ki ka ede w jwenn kalite aranjman sa yo nan espas travay la. Genyen tou anpil gwoup sou entènèt ak sou rezo sosyal kote moun ki gen mizofoni ka reyini pou pataje panse yo, konsèy yo ak resous ki ka ede w.

Ki jan sitiyasyon sa a pral ye? Kisa pou atann?

Lè mizofoni an pa grav , li ka yon ti deranjman. Ou ka jere sentòm yo, epi byenke ou ka toujou fè eksperyans reyaksyon emosyonèl ak fizik entans, ou ka kontwole repons ou yo epi byen vit reprann kontwòl emosyon ou yo.

Men, nan ka grav yo, reyaksyon emosyonèl ak fizik yo ka twòp. Repons "goumen oswa kouri" ki vin apre yo ka difisil, si se pa enposib, pou kontwole. Sèvo w otomatikman antre nan yon mòd defans, kidonk ou ka aji san kontwòl. Sa ka mennen w frape moun ou "deklanche" a ak yon bagay, vèbalman, oswa fizikman.

Sèvo w la fèt pou l fè epi ranfòse koneksyon ki ede pwoteje w. Kòm rezilta, reyaksyon w yo a son "deklanchè" yo ka vin pi mal avèk tan , epi ou ka kòmanse reyaji a nouvo son "deklanchè".

Rechèch aktyèl yo sijere ke mizofoni se yon kondisyon pou tout lavi , men ekspè yo bezwen plis rechèch pou konfime sa.

Èske sa danjere? Ki jan sa afekte lavi nou?

Mizofoni pa dirèkteman menase lavi moun oswa li pa reprezante yon danje pou lavi . Sepandan, li ka gen yon enpak negatif sou sante mantal ou, relasyon ou yo, ak byennèt jeneral ou. Moun ki gen mizofoni souvan gen lòt pwoblèm sante mantal tou.

Moun ki gen mizofoni grav ka santi laperèz oswa enkyetid lè yo tande son "deklanchè". Santiman sa yo ka pafwa tèlman fò ke yo entèfere ak aktivite oswa travay chak jou ou yo. Tretman ka ede ou fè fas ak kondisyon an epi adapte ak li. Sepandan, plis rechèch nesesè anvan ekspè yo ka dakò sou pi bon fason pou trete kondisyon an ak sa ou ka fè pou amelyore kalite lavi ou si ou genyen li.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Mizofoni ka dezagreyab oswa anmèdan, men nan pifò ka yo li pa grav ase pou entèfere ak lavi ou. Sepandan, si sentòm ou yo grav ase pou entèfere ak lavi ou (sosyal oswa pwofesyonèl) , ou ta dwe wè yon doktè. Yo ka ede ou aprann plis bagay sou kondisyon ou an, oswa refere ou bay yon espesyalis ki ka ede.

Kisa pou fè nan yon ijans?

Moun ki gen mizofoni grav, sitou moun ki gen lòt pwoblèm sante mantal, ka gen plis risk pou yo devlope panse ak konpòtman ki ka fè tèt yo mal oswa touye yo . Si w ap fè panse sa yo, ou ta dwe chèche èd imedyatman . Epitou, si ou sispèk yon moun ou konnen an danje iminan pou l fè tèt li mal, ou ta dwe chèche èd imedyatman.

Pou jwenn èd nan sitiyasyon konsa, ou kapab:

• Kontakte sèvis sipò sante mantal nan zòn ou an . Nan Sri Lanka, ou ka rele nimewo liy asistans sante mantal nasyonal la, 1926 .
• Ale nan sal dijans lopital ki pi pre a.
• Si ou menm oswa yon moun ou konnen santi gen yon danje imedya,Rele sèvis ijans lokal yo (pa egzanp, nimewo ijans lapolis 119).

Èske mizofoni se yon kalite enkyetid?

Non, enkyetid ak mizofoni se de kondisyon diferan . Sepandan, ka gen yon koneksyon ant mizofoni ak enkyetid, epi yon moun ka gen tou de kondisyon yo.

Finalman, bagay pou nou sonje

Misofoni kapab yon kondisyon vrèman anmèdan. Li ka tèlman komen ke ou santi ou pa ka chape anba li paske sèten son "deklanche" li. Malgre ke li pa yon maladi ofisyèlman rekonèt (byenke gen prèv ki montre ke li ta dwe ye, epi anpil ekspè sipòte li), doktè yo ap kòmanse konprann sa li ye, kijan li rive, ak kijan li ka afekte ou.

Malgre ke plis rechèch nesesè pou devlope fason pou dyagnostike ak trete li, kèk tretman pou kondisyon ki gen rapò ka ede. Ou kapab aprann tou fason pou jere li epi limite enpak li genyen sou lavi ou. Lè sa a, ou ka konsantre mwens sou bagay ou pa renmen epi plis sou bagay ou renmen. Pa enkyete w, ou pa poukont ou. Li enpòtan pou pale ak yon doktè sou sa.