Èske ou gen yon dejwe nikotin? (Depandans nikotin / Twoub itilizasyon tabak) Ann pale de sa an detay!

Èske w te janm wè yon moun di yo pa ka viv san yon sigarèt, oubyen fè tankou yo pa ka viv san yo pa fimen kèk ti boufe tabak chak jou? Petèt ou te deja fè yon eksperyans sanblab. Rezon an se dejwe ak yon sibstans yo rele nikotin . Se pa osi senp jan ou panse, men pa enkyete w, ann ale nan fon bagay la.

Ki sa ki depandans nikotin?

Senpleman, nikotin se yon estimilan yo jwenn nan plant tabak la. Lè w ap itilize pwodui tabak (sigarèt, siga, biedi, tabak, poud tabak, elatriye), nikotin antre nan kò w. Avèk letan, kò w vin abitye ak nivo nikotin sa a. Apre sa, kò w vin depann de nikotin. Se sa nou rele depandans nikotin oswa twoub itilizasyon tabak .

Depandans sa a afekte nou nan de fason prensipal:

• Depandans fizik: Se lè kò w kòmanse gen pwoblèm lè w sispann itilize nikotin. Nou rele sa sentòm sevraj . Pa egzanp, ou ka santi w ajite ak enkye.
• Depandans sikolojik: Sa a se lè ou santi ou pa ka pase jounen an san nikotin. Li vin tounen yon pati nan woutin chak jou ou. Pa egzanp, yon moun ki gen abitid fimen yon sigarèt ak kafe li nan maten an ka jwenn li difisil pou kòmanse jounen an san li.

Ki sa ki yon estimilan?

Stimilan tankou nikotin akselere sikilasyon mesaj ant sèvo w ak kò w. Sa lakòz sèvo w libere plis yon pwodui chimik yo rele dopamine . Dopamine sa a se sa ki fè w santi w kontan ak satisfè. Stimilan yo fè w santi w vijilan ak rafrechi tou.

Èske nikotin vrèman kreye depandans?

Wi, absoliman. Nikotin se yon sibstans ki kreye anpil dejwe . Lè ou itilize pwodui nikotin, li chanje fason sèvo ou fonksyone. Chanjman sa yo se sa ki fè ou vin dejwe ak nikotin.

Ki moun ki pi afekte pa dejwe nikotin?

Depandans nikotin ka afekte moun tout laj. Sepandan, li patikilyèman danjere pou jèn moun, sitou timoun ki gen laj lekòl . Paske sèvo a toujou ap devlope nan yon laj jèn, chans pou vin depandan de nikotin yo pi wo.

Li syantifikman pwouve ke pi jèn ou kòmanse sèvi ak nikotin, se plis chans ou genyen pou ou vin depann. Yon sondaj ki fèt Ozetazini te jwenn ke twa sou kat timoun ki fimen nan lekòl segondè kontinye fimen lè yo vin granmoun.

Ki jan dejwe nikotin komen?

Anfèt, sa a se yon kondisyon ki trè komen. Pa egzanp, Ozetazini, plis pase 23 milyon moun, oswa anviwon 8.5% moun ki gen plis pase 12 an, soufri ak kondisyon sa a. Kondisyon sa a prezan tou nan yon nivo siyifikatif nan Sri Lanka.

Èske vaping lakòz tou dejwe nikotin?

Wi, absoliman. Ou ka vin depann de nenpòt bagay ki gen nikotin. Sa gen ladan pwodui tabak (tankou sigarèt, siga, ak tabak pou moulen) ansanm ak sigarèt elektwonik, ki sèvi pou vape . Gen moun ki panse ke vape mwens danjere pase fimen sigarèt, men yo toujou gen nikotin, kidonk risk pou ou vin depann de li a se menm bagay la.

Èske itilizasyon nikotin se yon abitid oswa yon dejwe?

Nikotin se yon sibstans ki kreye dejwe . Nou rele kondisyon sa a, lè kò w fizikman oswa mantalman anvi nikotin, yon kondisyon yo rele Twoub Itilizasyon Tabak . Nikotin lakòz yon pwodui chimik yo rele dopamine libere nan "sant plezi" yo (sikwi rekonpans) nan sèvo w la. Sa ba w yon santiman plezi ak detant tanporè. Lè plezi sa a fini, ou anvi l ankò.

Itilizasyon nikotin kapab yon abitid tou. Pa egzanp, si ou pran abitid fimen yon sigarèt chak maten lè ou leve, li vin tounen yon pati nan woutin chak jou ou.

Ki diferans ki genyen ant depandans nikotin ak twoub itilizasyon tabak?

Depandans nikotin se lè kò ou abitye ak nikotin ak sansasyon li lakòz yo. Twoub Itilizasyon Tabak , oubyen dejwe nikotin, se lè kò ou bezwen nikotin pou evite sentòm sevraj . Nikotin afekte "sant plezi" yo nan sèvo ou, sa ki fè li trè depandans.

Èske nikotin oswa kafeyin kreye plis depandans?

Kafeyin se yon estimilan komen yo jwenn nan kafe, te, ak kèk bwason gazez. Kafeyin kapab tou vin tounen yon dejwe lè kò ou abitye avèk li.

Tou de kafeyin ak nikotin libere dopamine nan sèvo a. Sepandan, kantite dopamine kafeyin libere a pi ba anpil. Paske nikotin chanje fason sèvo a fonksyone, li se youn nan sibstans ki pi adiktif nan mond lan.

Poukisa sa kreye yon depandans ak nikotin? Ki jan sa afekte ou?

Rezon prensipal pou dejwe nikotin se itilizasyon pwodui tabak. Lè ou itilize yon pwodui tabak, nikotin ale nan poumon ou epi li absòbe byen vit nan san ou . Yon fwa nan san ou, li vwayaje nan lòt pati nan kò ou. Li libere dopamine nan sèvo ou, sa ki ba ou yon santiman plezi ak satisfaksyon tanporè.

Lè "bon santiman" sa a disparèt (anjeneral nan kèk minit), ou ka santi w ajite, irite, oswa menm fache. Anpil moun eseye rekòmanse sèvi ak nikotin pou yo eseye jwenn menm nivo eufò a. Ofiramezi w ap itilize nikotin pi souvan, kò w ap devlope yon tolerans pou li . Sa vle di ou bezwen plis nikotin pou w jwenn menm nivo eufò ou te konn genyen an.

Konbyen tan li pran pou yon moun vin depann de nikotin?

Nikotin se yon bagay ki ka kreye yon depandans ekstrèmman - petèt menm jan ak alkòl, kokayin oswa eroin. Kò ou ka vin depann de nikotin apre premye itilizasyon an, oswa apre de ou twa itilizasyon. Se konsa li pwisan.

Ki sentòm dejwe nikotin yo ye?

Sentòm ki pi komen nan Twoub Itilizasyon Tabak yo se:

• Ou santi ou gen gwo anvi pou nikotin, epi ou santi ou bezwen nikotin pou fè aktivite chak jou yo.
• Santi w tris, enkye, epi fache fasil.
• Sentòm retrè yo rive. Pa egzanp, ajitasyon, lensomni.
• Pou ou santi menm plezi a tankou anvan, ou bezwen plis nikotin.
• Sèvi ak nikotin malgre ou konnen li danjere pou sante.
• Ou vle sispann itilize nikotin, men ou pa kapab fè sa.

Ki santiman yon moun genyen lè l anvi nikotin?

Lè w anvi nikotin fizikman, ou pral pwobableman santi w ajite, enkyè, epi san repo. Ou ka santi tou yon sere nan gòj ou oswa nan vant ou. Anvi sa a ka varye detanzantan. Pafwa li ka lejè, men lòt fwa li ka trè fò.

Ki sentòm sevraj yo genyen lè ou sispann itilize nikotin?

Sentòm sevraj yo kòmanse parèt lè ou sispann bay kò ou nikotin. Pandan ke sentòm sa yo ka varye de yon moun a yon lòt, sa ki pi komen yo enkli:

Sentòm retrè fizik yo:

• Sere nan pwatrin.
• Difikilte pou dòmi.
• Vètij .
• Gonfleman, konstipasyon, oswa dyare .
• Maltèt .
• Ogmantasyon grangou ak pran pwa.
• Nen k ap koule, tous, bouch ak gòj sèk, gòj fè mal.
• Kè plen .

Sentòm retrè mantal/emosyonèl:

• Ajitasyon, enpasyans, ak kòlè.
• Fatige, fatig, mank enterè nan anyen.
• Difikilte pou konsantre.
• Tristès oswa depresyon .

Kilè sentòm retrè sa yo kòmanse?

Sentòm retrè nikotin yo anjeneral kòmanse nan kèk èdtan apre dènye itilizasyon nikotin ou. Yo pi grav nan dezyèm oswa twazyèm jou a apre ou fin kite fimen.

Si w ap enkyete w pou sentòm sevraj nikotin yo, pale ak founisè swen sante w la. Li ka ede w jwenn yon tretman oswa yon konbinezon tretman ki pral ede w jere sentòm sa yo. Tretman sa yo anjeneral itilize yon konbinezon medikaman ak konsèy.

Ki jan ou fè rekonèt dejwe nikotin sa a?

Doktè w la ka detèmine si w gen dejwe nikotin lè l poze w kèk kesyon oswa lè l fè w ranpli yon kesyonè. Yo rele sa tou Tès Fagerström pou Dejwe Nikotin .

Doktè w la ap detèmine nivo depandans ou selon faktè sa yo:

• Konbyen pwodui tabak ou itilize chak jou?
• Ki vitès ou itilize tabak oswa nikotin apre ou fin reveye nan maten.

Èske yon moun ka geri dejwe nikotin sa a?

Wi, ou ka geri dejwe nikotin nan san dout. Sa ap pran tan pou simonte bezwen nikotin nan, men ou ka libere tèt ou anba dejwe sa a nèt.

Èske gen yon tretman pou dejwe nikotin?

Tretman pa nesesè pou geri dejwe nikotin. Sepandan, moun ki resevwa tretman gen plis chans pou yo kite fimen avèk siksè. Gen tretman efikas ki ka ede trete dejwe nikotin epi diminye sentòm sevraj yo. Tretman sa yo gen ladan medikaman ki apwouve pa Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini ak terapi konpòtman.

Rechèch montre ke moun ki itilize terapi konpòtman ak medikaman ansanm gen plis siksè nan kite nikotin pase moun ki itilize yon sèl tretman oswa ki pa itilize okenn tretman ditou.

Men metòd tretman yo:

• Terapi Ranplasman Nikotin (NRT)
• Medikaman sou preskripsyon pou kite nikotin
• Terapi konpòtman, tankou atensyon ak entèvyou motivasyonèl (MI)

Ki medikaman ki genyen pou dejwe nikotin?

Gen plizyè kalite medikaman pou dejwe nikotin:

• Terapi Ranplasman Nikotin (NRT): Sa yo se medikaman san preskripsyon (OTC) ke ou ka achte nan famasi. Yo fonksyone lè yo estimile reseptè ki nan sèvo w la ki reyaji a nikotin. Sa yo enkli patch transdèmal , chiklèt, ak lozanj . Genyen tou espre pou nen ke ou ka jwenn nan men yon doktè.Ou kapab pale ak doktè w tou sou espre pou nen ak inalateur .
• Bupropion: Sa a se yon medikaman sou preskripsyon. Li efikas menm jan ak NRT. Li diminye absòpsyon norepinefrin ak dopamine nan sèvo a. Yo te premye prezante Bupropion kòm yon medikaman pou depresyon.
• Vareniklin: Medikaman sa a fonksyone lè li estimile reseptè nikotinik alfa-4 beta-2 nan sèvo a, sa ki diminye anvi nikotin. Gen kèk etid ki montre li pi efikas pase NRT ak bupropion.
• Lòt antidepresè: Ti etid yo montre ke antidepresè tankou nortriptyline ka ede ak dejwe nikotin.

Ki tretman konpòtmantal ki genyen pou dejwe nikotin?

Doktè w la ka rekòmande tretman konpòtman tankou sa yo ansanm ak medikaman:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Aprann TCC ka ede w idantifye deklanchè ki pouse w sèvi ak nikotin epi jwenn fason efikas pou jere yo. TCC anseye w kijan pou simonte bezwen sikolojik nikotin nan.
• Entèvyou Motivasyonèl (EM): Tretman sa a ede w simonte anbivalans ou genyen sou itilizasyon nikotin epi ogmante motivasyon w pou w kite fimen. Li ede w devlope yon atitid pozitif, konfyans nan tèt ou, ak kapasite pou w adapte w ak chanjman.
• Atansyon: Avèk metòd sa a, ou vire tèt ou anndan w epi ou aprann fè fas ak emosyon negatif ak anvi nikotin san ou pa bezwen sèvi ak nikotin.
• Sipò pa telefòn ak liy pou moun ki vle kite fimen: Si ou vle kite nikotin, jwenn gwoup sipò ak konseye ki ofri sipò pa telefòn oswa an pèsòn. Gen sèvis menm jan an nan Sri Lanka.

Èske gen efè segondè ak tretman sa yo?

Wi, medikaman yo itilize pou trete dejwe nikotin ka lakòz kèk efè segondè.

Efè segondè patch NRT yo:

• Vètij.
• Palpitasyon kè.
• Maltèt.
• Doulè ak rèd nan misk.
• Kè plen.
• Woujè oswa gratèl nan po a.
• Pwoblèm dòmi oswa rèv etranj (sitou ak patch 24 èdtan an).

Efè segondè chiklèt NRT:

• Santi yon move gou nan bouch la.
• Palpitasyon kè.
• Okèt.
• Doulè nan zòn machwè a.
• Maleng nan bouch.
• Kè plen.
• Malgòj.

(Efè segondè lòt kalite NRT yo ak Bupropion, Vareniklin te kapab nan menm fason an, tankou nan atik orijinal la. M ap fè l kout isit la pou rezon espas. Men, yo ta dwe enkli nan yon atik konplè.)

Ki sa ou bezwen konnen anvan ou kòmanse pran medikaman?

Si ou deside sèvi ak medikaman pou ede ou simonte dejwe nikotin, kenbe bagay sa yo nan tèt ou:

• Pale ak doktè w anvan w kòmanse pran nenpòt medikaman. Yo pa rekòmande NRT pou fanm ansent oswa jèn moun. Epitou, pa sèvi ak NRT si w ap toujou itilize pwodui tabak (tankou fimen).
• Li enstriksyon ki sou chak medikaman ak anpil atansyon epi swiv yo egzakteman.

Ki lòt bagay nou ka fè pou diminye sentòm retrè yo?

Men kèk lòt fason pou jere sentòm sevraj nikotin:

• Fè egzèsis: Fè yon aktivite fizik ou renmen. Fè egzèsis pa sèlman ede ou diminye sentòm sevraj nikotin yo, men li bon anpil pou sante ou tou.
• Pase tan ak zanmi ki pa fimen: Di tout moun w ap eseye kite fimen. Yo ka ede w.
• Kenbe men ou okipe: Sèvi ak yon boul estrès oswa yon jwèt fidget.
• Kenbe yon pay, yon kiredan, oswa yon baton kannèl nan bouch ou: Bagay sa yo ap bay bouch ou ak bouch ou sansasyon tankou yon bagay ap touche. Chiklèt kapab tou kenbe bouch ou okipe.
• Simonte tantasyon yo: Ekri repons lojik pou fo istwa ki vin nan tèt ou, tankou "Li pa gen pwoblèm pou fimen yon sigarèt."

Konbyen tan li pran pou yon moun geri nèt apre yon dejwe nikotin?

Sentòm retrè nikotin yo ka dire soti nan kèk jou rive nan kèk semèn. Sentòm ou yo ap diminye piti piti avèk tan. Lè sentòm retrè ou yo disparèt nèt, kò ou pa depann de nikotin ankò.

Kijan pou diminye risk pou yon moun vin depann de nikotin?

Pi bon fason pou evite dejwe nikotin se rete lwen li nèt. Pa sèvi ak okenn pwodui ki gen nikotin, tankou sigarèt elektwonik. Menm yon sèl fwa ou sèvi ak nikotin ka kòmanse pwosesis dejwe nikotin. Otank posib, evite sitiyasyon ki ta ka tante w pou w sèvi ak nikotin.

Kisa k ap pase si ou gen yon pwoblèm itilizasyon tabak?

Si ou gen pwoblèm sa a, kò ou bezwen yon rezèv nikotin konstan. Ofiramezi nivo nikotin nan san ou ap diminye, ou ap fè eksperyans sentòm sevraj dezagreyab. Ofiramezi ou vin depann de nikotin, tolerans ou pou sibstans lan ogmante avèk tan. Sa vle di ou bezwen plis nikotin pou ou ka jwenn "bon santiman" sa a.

Konbyen tan dejwe nikotin sa a pral dire?

Ou ka gen pwoblèm itilizasyon tabak sa a toutotan w ap itilize nikotin. Pou kèk moun, li ka dire tout lavi.Sèl fason pou geri maladi sa a se sispann itilize nikotin, epi ou dwe fè yon efò konsyan pou fè sa.

Ki chans ki genyen pou yon moun geri anba dejwe nikotin sa a?

Kite dejwe nikotin nan difisil, men se pa enposib. Li ka pa posib nan premye esè a. Sepandan, twa sou senk granmoun ki te konn fimen deja kite fimen. Li mande devouman ak pèseverans, men li posib.

Lè ou sispann itilize pwodui nikotin, ou pral kòmanse santi benefis yo prèske imedyatman. Pa egzanp, batman kè ou ak tansyon ou ap retounen nan nòmal nan premye 20 minit apre ou fin kite fimen. Avèk letan, ou pral santi benefis tankou:

>

* Respirasyon w amelyore, epi kapasite w pou w fè egzèsis ogmante.

* Sans sant ak gou a amelyore.

* Risk pou yon moun devlope maladi, tankou kèk kansè ak maladi kè, redwi nan nivo nòmal.

* Dan ak jansiv yo vin an sante.

* Ou ka ekonomize plizyè santèn milye, menm plizyè santèn milye roupi.

Finalman, sa pou nou sonje

Nikotin se youn nan sibstans ki pi kreye dejwe nan mond lan. Menm kèk itilizasyon nikotin ka byen vit mennen nan dejwe. Sibstans danjere sa a ka gen efè alontèm sou kò ou. Pou simonte pwoblèm itilizasyon tabak, doktè yo rekòmande yon konbinezon medikaman ak terapi konpòtman pou diminye sentòm sevraj yo. Si ou gen kondisyon sa a, pale ak doktè ou sou fason pou kite fimen. Avèk sipò li, vwayaj la pou yon lavi san nikotin nan rive ou. Pa pè fè etap sa a!

Nikotin , tabak, dejwe, fimen, vaping, sante, tretman