Ou pa ka dòmi poutèt yon tous ki vini lannwit? Ann pale sou kijan pou debarase m de pwoblèm sa a! (Tous lannwit)

Èske ou gen yon move tous ki kòmanse lannwit lè ou al dòmi san okenn pwoblèm? Lè w ap touse tout tan, ou pa ka dòmi, alewè pou w fèmen je w, pa vre? Sa a se yon pwoblèm vrèman anmèdan pou anpil moun. Lè ou pa ka dòmi byen, kò w pa jwenn ase repo epi pwosesis gerizon an pran reta. Donk jodi a, ann pale sou poukisa tous sa a ogmante lannwit, e sa nou ka fè pou nou debarase nou de li.

Poukisa tous la vin pi mal sèlman lannwit?

Ka gen plizyè rezon ki fè tous la vin pi mal lannwit. Pafwa li pa osi senp jan ou panse. Ann gade rezon prensipal yo.

1. Gout postnazal

Sa a se kòz ki pi komen pou tous lannwit. Imajine, lè nou kanpe epi chita tout jounen an, larim ki akimile nan nen nou ak gòj nou desann fasilman, nan vant nou, akòz gravite. Nou pa menm reyalize sa.

Men, lè nou kouche lannwit, larim sa a kòmanse akimile nan fon gòj nou olye pou l desann. Se tankou yon drenaj bouche. Se sa nou rele "Degoute Postnazal". Larim ki akimile nan fason sa a irite epi bouche gòj la, sa ki lakòz yon tous. Se poutèt sa nou leve nan maten ak santiman tankou gòj nou grate.

2. Yon ka grav gastrit (GERD)

Anpil moun pa konnen ke gen yon koneksyon ant tous ak gastrit. Nou rele sa `(Maladi Refli Gastroezofajyen - GERD)`. Senpleman, sa a se lè asid lestomak la koule tounen, sa vle di, nan èzofaj la, nan gòj la.

Lè nou kanpe, gravite kenbe asid sa a nan lestomak la. Men, lè nou panche, tankou lè nou vire yon boutèy sou kote, asid sa a ka fasilman antre nan gòj la. Lè asid sa a frape gòj la, li irite l epi li lakòz yon tous sèk ki pèsiste.

3. Pwoblèm ki gen rapò ak poumon

Pafwa, menm lè gen yon enfeksyon nan poumon, tous la ka vin pi mal lannwit. Anndan poumon nou yo, gen ti estrikti ki sanble ak cheve yo rele "Sil" . Travay yo se pouse larim endezirab ki nan poumon yo monte epi soti. Lè nou kouche, li pi fasil pou "Sil" sa yo fè travay yo. Kidonk, lè y ap eseye retire larim nan, kò nou ede yo lè l touse.

4. Lòt rezon

• Alèji ak Asm: Si ou gen alèji ak bagay tankou pousyè, twal arenyen, ak po bèt kay, bagay sa yo nan chanm ou ka fè ou touse plis nan mitan lannwit. Moun ki soufri asm yo ka fè eksperyans tou yon ogmantasyon tous nan mitan lannwit akòz sansiblite nan pasaj lè yo.
• Sèten medikaman: Gen kèk medikaman, tankou inibitè ACE, yo itilize pou trete tansyon wo, ka lakòz yon tous sèk kòm yon efè segondè.
• Ensifizans kadyak:Lè fonksyon kè a febli, likid ka akimile nan poumon yo epi lakòz tous. Sa vin pi mal akoz konjesyon.

12 remèd lakay pou tous lannwit

Si tous ou a pa grav, ou ka eseye bagay senp sa yo anba a. Men sonje byen, si tous ou a pèsiste oswa ou gen lòt sentòm grav, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

1. Dòmi ak tèt ou anlè: Sa a se metòd ki pi fasil epi ki pi efikas. Dòmi ak de ou twa zòrye epi kenbe tèt ou ak zepòl ou anlè. Sa a se yon bon solisyon pou tou de `(Postnasal Drip)` ak `(GERD)`.

2. Sèvi ak siwo myèl: Siwo myèl se yon remèd natirèl pou tous. Li diminye sansasyon malgòj ak frekans tous la. Melanje yon ti kiyè siwo myèl ak kèk gout lacho nan yon vè dlo tyèd epi bwè l anvan ou al dòmi nan mitan lannwit.

• Enpòtan: Pa janm bay tibebe ki poko gen ennan siwo myèl.

3. Bwè anpil dlo ak likid: Bwè anpil dlo pandan tout jounen an. Sa ap fè larim nan pi likid epi fè li pi fasil pou elimine nan kò a. Li bon tou pou manje fwi ki gen anpil dlo, tankou melon dlo ak anana.

4. Respire vapè cho: Fèmen pòt twalèt yo, limen douch cho a, epi respire vapè a pandan kèk minit. Sa ap ede diminye sere ak konjesyon nan nen ou ak gòj ou, epi li pral soulaje anpil flèm.

5. Gout pou tous Snort: Sa yo se yon solisyon tanporè pou malgòj ak tous sèk. Lè yo respire yo, yo ogmante pwodiksyon krache nan bouch la, sa ede kenbe gòj la imid.

6. Fè atansyon ak dine: Si ou sispèk ou gen gastrit (GERD), manje dine omwen 3 èdtan anvan ou dòmi . Evite manje manje ki gen anpil grès, pike, ki gen anpil chili, chokola ak kafe nan mitan lannwit.

7. Sèvi ak yon imidifikatè: Si lè a nan chanm ou twò sèk, li ka irite gòj ou epi lakòz tous. Si posib, sèvi ak yon imidifikatè pou kenbe imidite nan chanm nan ant 40%-50%.

8. Redui alèrjèn yo: Lave dra ak zòrye yo regilyèman nan dlo cho. Pase yon aspiratè nan chanm nan byen pou retire pousyè. Si posib, sèvi ak yon pirifikatè lè ki gen yon filtè HEPA. Li se yon bon lide tou pou kenbe bèt kay yo deyò chanm nan.

9. Medikaman san preskripsyon (OTC):

• Yon antihistaminik ka ede ak degoute postnazal ki koze pa alèji.
• Yon antiasid ki diminye asid nan lestomak ka ede ak yon tous ki koze pa RGO.
• Sepandan, pa sèvi ak okenn medikaman san konsilte yon doktè, sitou si ou gen lòt pwoblèm medikal (dyabèt, tansyon wo).

10. Gargarize ak dlo sale:Fonn yon ti kiyè sèl nan yon vè dlo tyèd epi gargari avè l plizyè fwa pou diminye doulè nan gòj ak gratèl.

11. Te jenjanm: Jenjanm se yon anti-enflamatwa natirèl. Bwè yon te ki fèt lè w rape yon moso jenjanm epi tranpe l nan dlo cho nan mitan lannwit ka ede soulaje yon tous.

12. Fè atansyon lè w ap bay timoun medikaman: Evite bay timoun ki poko gen 4 an siwo pou tous yo achte nan famasi san konsèy yon doktè.

Kilè nou ta dwe wè yon doktè?

Si remèd lakay yo pa soulaje tous ou a, oubyen si ou gen nenpòt nan sentòm grav sa yo, tanpri al wè yon doktè san pèdi tan.