Èske ou menm tou ou gen yon tous ki pèsiste? Èske ou pa dòmi byen lannwit? Èske pwatrin ou fè ou mal anpil poutèt tous la, ou pa ka fè anyen ki itil? Anfèt, tous se yon pwosesis pwoteksyon kò nou. Nou touse pou nou debarase nou de sibstans danjere tankou larim ak lafimen nan aparèy respiratwa nou an. Men, yon tous ki pèsiste anmèdan anpil.
Pi bon bagay pou w fè se jwenn kòz tous ou a epi trete li. Li ta ka yon grip, yon alèji , yon rflu asid, oswa menm yon medikaman w ap pran pou tansyon w. Kèlkeswa kòz la, jodi a nou pral pale sou kèk bagay ou ka fè lakay ou pou jwenn yon ti soulajman kont tous anmèdan sa a.
Fason senp pou kontwole tous
Bwè anpil dlo ak likid.
Lè w malad, larim ka koule soti nan nen w pou ale nan gòj ou . Nou rele sa " degoute postnazal ". Lè w bwè anpil dlo, larim sa a vin pi likid epi li gen mwens chans pou l kole nan gòj ou. Sa vle di gòj ou gen mwens chans pou l bouche epi w ap touse mwens. Li fè li pi fasil tou pou poumon w yo retire larim sa a.
Yon lòt bagay se lè kò a dezidrate , sistèm iminitè nou an gen tandans pwodui plis pwodui chimik yo rele "istamin". Sa lakòz nen an anfle, pwodui plis larim, e konsa ogmante tous. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou bwè anpil dlo ak ji fwi .
Siwo myèl se yon bon medikaman.
Siwo myèl se yon bon solisyon pou yon gòj ki grate, ki fè gòj ou grate. Yon etid te jwenn ke siwo myèl efikas menm jan ak kèk medikaman kont tous ki vann san preskripsyon pou tous lannwit. Bwè yon ti kiyè siwo myèl dirèkteman lè sa nesesè, oubyen ajoute l nan te cho. Men sonje yon bagay: pa janm bay tibebe ki poko gen ennan siwo myèl.
Menm jan ak siwo myèl, remèd fèy tankou aloès ak mant kapab ede tou diminye anflamasyon nan gòj ak nen epi soulaje tous.
Bwè yon bwason cho.
Rechèch menm pwouve ke bwè bwason cho ka ede soulaje sentòm grip ak tous. Likid cho sa yo pa sèlman bay kò a idratasyon ki nesesè a, men chalè a diminye tou konjesyon nan nen.
- Te kamomiy: Yon bon te ki kalme lespri a epi soulaje gòj la.
- Te jenjanm:Jenjanm se yon sibstans ki ede detann misk lis ki nan pasaj respiratwa nou yo. Se poutèt sa, li ka diminye tous. Mete kèk moso jenjanm nan yon tas dlo bouyi, kouvri l pandan 5-10 minit, pase epi bwè.
Retire bagay ki danjere yo lakay ou.
Gen moun ki pa renmen sant ki nan savon lesiv ak odè lè. Sa yo ka bouche nen ak sinis yo, ogmante pwodiksyon larim, epi lakòz tous.
Si ou gen alèji, li enpòtan pou retire pousyè, mwazi, ak polèn lakay ou. Alèrjèn sa yo ka deklanche tous. Ou ka fè sa lè w lave dra ou nan dlo cho, pase aspiratè ak yon aspiratè ki gen filtre HEPA, epi netwaye fenèt yo ak klowòks.
Kenbe tèt ou yon ti kras anlè lè w ap dòmi.
Si w ap touse akoz yon grip oswa alèji, eseye kenbe tèt ou yon ti kras anlè pandan w ap dòmi. Lè w kouche nan kabann nan, larim ka akimile nan gòj ou epi fè tous la vin pi mal. Kidonk, ou ka kontwole sa lè w sèvi ak yon zòrye anplis oswa lè w leve tèt kabann nan yon ti kras ak yon bagay tankou yon liv.
Gargarize ak dlo sale.
Gargari ak dlo sale ka ede soulaje yon gòj ki fè mal epi dekole larim. Li kapab ede tou retire alèrjèn ak bakteri. Fonn mwatye yon ti kiyè sèl nan yon vè dlo tyèd, gargari byen, epi krache l.
Kite fimen nèt. Fimen domaje estrikti ki sanble ak cheve fen (silia) nan poumon nou yo ki ede retire larim ak debri. Se poutèt sa fimè yo gen yon tous kwonik. Selon dènye rechèch yo, vaping, oswa sigarèt elektwonik, ka lakòz menm domaj la.
Diferan kalite tous ak soulajman yo
Se pa tout tous ki menm. Gen kèk ki vini ak larim, gen lòt ki sèk. Tous yo varye selon kòz la. Ann gade kijan pou jwenn soulajman pou kèk nan prensipal kalite tous yo.
| Kalite tous | Bagay ou ka fè |
|---|---|
| Bronchit Tous Li koze pa anflamasyon nan pasaj lè yo nan poumon yo. |
|
| Alèji Tous Ki koze pa respire bagay tankou pousyè ak polèn. | |
| Tous sèk Yon tous ki pa pwodui larim epi ki kite gòj la grate. |
Enpòtan: Malgre ou ka achte medikaman san preskripsyon nan famasi a, nou pa konnen si medikaman sa yo pral reyaji avèk lòt pwoblèm medikal ou ka genyen. Se poutèt sa, li pi an sekirite pou ou pale ak doktè fanmi ou anvan ou itilize nenpòt medikaman.
Kesyon yo poze souvan (FAQ)
Poukisa mwen kontinye ap touse menm si mwen pa malad?
Si ou gen yon tous pèsistan menm lè ou pa malad, ka gen plizyè rezon pou sa. Li ka akòz fimen, medikaman pou tansyon wo tankou inibitè ACE, degoute postnazal, maladi refli gastroezofajyen (GERD), oswa ekspozisyon souvan a sibstans danjere nan lè a.
Poukisa tèt mwen fè m mal lè m ap touse?
Si ou gen yon maltèt lè w ap touse, yo rele sa yon "maltèt tous". Malgre ke yo poko konnen kòz egzak la, syantis yo kwè ke presyon nan pwatrin ou ak nan vant ou lè w ap touse ogmante presyon nan sèvo ou, sa ki lakòz doulè.
Kijan pou sispann yon tous ki pèsiste imedyatman?
Bwè yon ti dlo oswa pran yon ti kiyè siwo myèl ka bay yon soulajman imedya kont tous. Sepandan, si tous la pèsiste, chèche konsèy medikal imedyatman. Li ka yon siy yon maladi grav.
Mesaj pou pote lakay ou
- Tous se yon mekanis defans kò nou, men yon tous ki pèsiste ka anmèdan.
- Ou ka jwenn soulajman lè w bwè anpil dlo ak likid, lè w sèvi ak siwo myèl, bwason tyèd, epi lè w gargarize ak dlo sale.
- Tous ou a kapab koze pa alèji, bwonchit, oubyen yon lòt bagay. Chwazi tretman ki apwopriye pou kòz la.
- Li pi bon epi pi an sekirite pou konsilte doktè ou anvan ou achte medikaman nan famasi a.
- Si tous ou a pa diminye apre kèk jou oswa yon semèn tretman lakay, oswa si tous ou a akonpaye pa sentòm tankou difikilte pou respire, doulè nan pwatrin, oswa gwo lafyèv, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a