Nou pa panse anpil sou zo ki nan kò nou nan lavi chak jou nou, pa vre? Men reflechi sou sa, nou te wè ka kote yon granmoun aje glise epi tonbe lakay li epi li kase yon bra oswa yon janm. Men an menm tan, si yon jèn moun tonbe, li ka chape ak yon ti grafouyen. Poukisa diferans sa a? Youn nan rezon pou sa a ta ka kondisyon n ap pale de li jodi a ki rele osteopeni. Sa a se yon maladi silansye ki febli zo yo piti piti.
Senpleman, kisa osteopeni ye?
Osteopeni se yon diminisyon nan dansite zo ou yo. Panse a zo nou yo tankou yon miray brik byen bati. Avèk letan, kèk nan brik ki nan miray sa a vin lach, sa ki fè miray la yon ti jan pi fèb. Se konsa sa ye ak kondisyon sa a. Kantite mineral ki ta dwe nan zo yo diminye, epi fòs yo diminye.
Sa a se pa yon maladi, men se yon siy avètisman ki enpòtan anpil. Sa vle di zo ou yo pi fèb pase nòmal, e pakonsekan gen yon risk pou ou ka zo kase nan lavni.
Ki diferans ki genyen ant Osteopeni ak Osteyopowoz?
De non sa yo sanble anpil, sa fè anpil moun konfonn yo. Ann konprann sa konsa.
- Osteopeni: Sa a se premye avètisman an. Li tankou limyè jòn nan yon limyè trafik. Li di, "Fè atansyon, zo ou yo ap vin pi fèb." Si nou aji byen nan pwen sa a, nou ka anpeche pwochen sitiyasyon danjere a rive.
- Osteyopowoz: Sa a se ka ki pi grav la. Li tankou yon limyè wouj nan yon limyè trafik. La a, zo yo trè fèb, e menm yon ti tonbe, oubyen petèt yon gwo tous, ka lakòz yon zo kase.
Senpleman, osteopeni se premye etap sou wout osteyopowoz la, kidonk li enpòtan pou w pran aksyon le pli vit ke ou rekonèt li.
Ki sentòm kondisyon sa a?
Men sa ki enpòtan an. Osteopeni pa gen okenn sentòm. Ou pa santi okenn doulè oswa malèz. Se jis zo yo ap febli piti piti anndan. Se poutèt sa doktè yo rele li yon "maladi silansye".
Souvan, yon moun aprann sou kondisyon sa a atravè yon radyografi pou yon lòt rezon, oubyen apre yon ti tonbe ak yon zo kase. Kidonk li pa gen sans pou tann sentòm yo parèt.
Poukisa nou gen osteopeni? Ki faktè risk ki genyen?
Anfèt, se vyeyisman ki lakòz prensipal la. Zo nou yo pi solid nan laj 25-30 an. Apre sa, vitès kote nouvo zo yo fòme natirèlman ogmante yon ti kras pi vit pase vitès kote yo kraze. Sa diferan pou tout moun. Men, pou kèk moun, pwosesis sa a ka akselere.
Gen plizyè faktè ki ogmante risk sa a.
| Faktè risk | Deskripsyon |
|---|---|
| Laj | Moun ki gen plis pase 50 an gen plis risk. |
| Sèks | Fanm, sitou apre menopoz, gen anviwon kat fwa plis chans pou yo devlope maladi a pase gason. |
| Fimen ak alkòl | Moun ki fimen epi bwè anpil chak jou ka gen zo yo febli pi vit. |
| Istwa fanmi | Si yon moun nan fanmi ou gen osteyopowoz, ou ka an risk tou. |
Èske sèten kondisyon medikal ak medikaman afekte sa?
Wi, absoliman. Gen kèk pwoblèm medikal ak medikaman pou yon bon bout tan ki kapab lakòz fòs zo yo diminye tou.
| Bagay ki ka afekte | Egzanp |
|---|---|
| Kondisyon medikal | |
| Pwoblèm ormonal | Ipètiroidism, sendwòm Cushing |
| Lòt maladi | Dyabèt, Maladi ren kwonik (MRC), Atrit rimatoyid |
| Defisyans nitrisyonèl | Defisyans kalsyòm oswa vitamin D, malnitrisyon, twoub alimantè. |
| Kalite dwòg | |
| Kalite estewoyid yo | Pran medikaman tankou kortikoterapi pandan yon bon bout tan. |
| Lòt medikaman | Gen kèk kalite inibitè ponp pwoton (IPP) pou gastrit, medikaman pou kriz, ak tretman òmòn pou kansè. |
Ki jan ou fè konnen egzakteman si ou gen kondisyon sa a?
Pi bon fason ki pi egzak pou w konnen se fè yon "Tès Dansite Zo", ke yo rele tou yon eskanè DEXA.
Sa a se yon tès ki senp anpil e ki pa fè mal. Li tankou w ap pran yon radyografi. Li mezire dansite zo w yo, sitou kolòn vètebral ou ak anch ou yo. Rezilta yo ka di doktè w la egzakteman si zo w yo an sante, si w gen osteopeni, oswa osteyopowoz.
Anjeneral, doktè yo rekòmande tès sa a pou fanm ki gen plis pase 50 an ak gason ki gen plis pase 70 an. Epitou, si ou gen faktè risk nou te mansyone pi bonè yo, doktè ou ka rekòmande tès sa a pi bonè.
Ki jan yo trete osteopeni?
Bon nouvèl la se ke se pa tout moun ki gen osteopeni ki bezwen medikaman. Objektif prensipal nou se anpeche zo yo febli plis epi anpeche osteyopowoz. Sa a se sitou akòz chanjman nan fòm nou.
1. Fè egzèsis
Egzèsis se pi bon fason pou ranfòse zo ou yo. Egzèsis kote ou pote pwa yo patikilyèman enpòtan. Sa vle di mache, djògin, ak monte eskalye. Egzèsis tankou yoga ak Tai Chi ka ede amelyore balans ou. Sa kapab ede tou pou anpeche ou tonbe. Mande doktè ou oswa fizyoterapis ou sou egzèsis ki bon pou ou.
2. Rejim alimantè ak nitrisyon
De bagay ki esansyèl pou zo yo se kalsyòm ak vitamin D.
- Kalsyòm: Lèt, yogout, fwomaj, ti pwason (tankou sprat) yo manje ak kokiy yo, ak legim vèt (epina, chou frize) rich nan kalsyòm.
- Vitamin D: Sa ede kò nou absòbe kalsyòm. Pi bon sous vitamin D se limyè solèy la. Li trè bon pou ekspoze tèt ou nan limyè solèy la pandan 15-20 minit chak maten.
Si ou pa jwenn ase nan rejim alimantè ou, doktè ou a ap deside si ou bezwen pran sipleman. Pa janm sèvi ak sipleman sa yo san ou pa konsilte yon doktè.
3. Rete lwen move abitid
- Si w ap fimen, sispann fimen touswit. Fimen domaje selil ki fòme zo yo.
- Evite konsomasyon twòp alkòl.
Kesyon pou poze doktè w la
Si ou dekouvri ou gen osteopeni, pale ak doktè ou sou bagay sa yo.
- Konbyen fwa mwen ta dwe fè yon tès dansite zo?
- Ki lòt faktè risk mwen genyen?
- Ki tretman ki pi bon pou mwen?
- Ki egzèsis ki bon pou sante zo mwen yo?
- Èske mwen bezwen pran sipleman kalsyòm ak vitamin D?
Sonje byen, osteyopeni se tankou yon dezyèm chans nan lavi. Sa vle di li lè pou pran plis swen zo ou yo. Avèk deteksyon bonè ak yon mòd vi ki an sante, ou ka anpeche osteyopowoz epi viv yon vi ki an sante ak zo ki solid.
Mesaj pou pote lakay ou
- Osteopeni se yon diminisyon nan dansite zo. Li se yon siy avètisman ki vin anvan osteyopowoz.
- Piske pa gen okenn sentòm, li enpòtan pou fè yon tès dansite zo sou konsèy yon doktè si ou gen faktè risk (sitou fanm ki gen plis pase 50 an).
- Objektif prensipal tretman an se pa preskri medikaman, men chanje fòm vi. Fè egzèsis apwopriye, yon rejim alimantè ki rich an kalsyòm ak vitamin D, epi evite fimen/alkòl trè enpòtan.
- Ou ka kontwole kondisyon sa a. Lè w pran bon mezi yo, sa ka anpeche zo yo kontinye febli epi diminye risk pou yo ka zo kase.
- Si ou gen nenpòt enkyetid konsènan sante zo ou, pale ouvètman ak doktè ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a