Èske janm ou anfle pandan gwosès? (Èdèm) Ann pale de sa!

Souvan, antanke yon manman ki pral ansent, anfle nan janm ou, sitou cheviy ou, ka yon ti jan anmèdan. Anfèt, se yon pwoblèm komen, byenke yon ti jan anmèdan, ke anpil manman ansent fè eksperyans. Sepandan, menm si li komen, li enpòtan pou konnen poukisa li rive, sa nou ka fè pou li, e ki lè nou ta dwe plis enkyete nou pou li. Ann pale sou li pi an detay jodi a, pa vre?

Poukisa janm mwen yo anfle pandan gwosès?

Senpleman, lè w ansent, kò w sibi anpil chanjman. Youn nan chanjman yo se ou gen plis likid nan kò w pase dabitid. Yon lòt chanjman se pandan tibebe w la ap grandi, matris ou ap grandi tou. Matris sa a k ap grandi a ka mete presyon sou gwo venn ki pote san soti nan janm ou rive nan kè w. Lè de faktè sa yo reyini ansanm, likid akimile nan janm ou, sitou nan cheviy ou ak nan pye w, sa ki lakòz yo anfle. Se sa nou rele medikalman `(Edèm)`.

Anfleman sa a anjeneral vin pi aparan pandan tibebe a ap pwoche, sa vle di, nan dènye mwa yo . Anfleman sa a ka ogmante tou yon ti kras pandan jounen an ap pwoche ak nan aswè, oubyen nan jou ki fè cho.

Men yon ti bagay pou ou sonje. Pandan ke li nòmal pou ou gen yon ti anfle nan janm ou ak cheviy ou, si ou toudenkou gen anpil anfle nan figi ou ak men ou, sa ka yon siy yon kondisyon ki pi grav, tankou preeklanpsi. N ap pale de sa pita. Pou kounye a, ann wè sa nou ka fè ak anfle komen sa a.

Alò, kisa nou ka fè ak janm anfle sa yo?

Oke, gen kèk bagay senp nou ka fè pou diminye malèz janm anfle sa yo, e petèt menm anpeche yo rive. Ann gade sa yo ye.

• Evite kanpe pou yon bon bout tan:

Reflechi sou sa, lè ou kanpe pou yon bon bout tan, tout pwa kò ou, plis pwa anplis tibebe a, ale dirèkteman nan janm ou ak cheviy ou, pa vre? Lè sa a, san ak lòt likid kòporèl yo akimile la epi yo anfle plis. Kidonk, diminye tan ou kanpe otank posib. Menm pandan w ap travay, eseye chita epi leve janm ou yon ti kras. Pa egzanp, si ou se yon pwofesè, pran yon ti poz epi chita chak fwa sa posib.

• Lè w chita, kenbe janm ou anlè, pa kwaze.

Lè w chita nan yon chèz, li trè bon si w ka kenbe janm ou sou yon ti tabourè oswa yon chèz. Sa ap ede likid ki akimile nan janm ou yo koule tounen nan kò w, nan direksyon kè w. Epitou, pa kwaze janm ou lè w chita. Fè sa ka anpeche sikilasyon san an epi ogmante anflamasyon.

• Si ou chita nan menm pozisyon an pandan yon bon bout tan, deplase yon ti kras epi ouvri janm ou yo:

Si w ap travay nan yon biwo oubyen w ap fè yon bagay ki mande w chita pandan yon bon bout tan, leve chak èdtan epi mache yon ti kras, vire cheviy ou yo, epi balanse zòtèy ou yo. Ti bagay sa yo ede amelyore sikilasyon san an.

• Lè w ap dòmi, vire sou bò gòch ou epi dòmi:

Sa a se yon bagay anpil doktè di. Gen yon gwo veso sangen ki desann sou bò dwat kò nou, yo rele l `(Vena Cava Enferyè)`. Se sa ki pote san sal la soti nan janm yo tounen nan kè a. Si ou dòmi sou bò dwat ou, pwa tibebe a nan vant ou ka mete presyon sou veso sangen sa a. Sa ap anpeche san an retounen nan janm yo, sa ap ogmante anflamasyon an. Se poutèt sa, dòmi sou bò gòch ou ap ede diminye presyon sa a epi kenbe san an ap koule byen. Ou ka mete yon zòrye ant janm ou tou si sa nesesè.

• Sèvi ak chosèt sipò espesyal (chosèt sipò pou gwosès):

Ou ta dwe diskite sou sa yo ak doktè w la. Sa yo se chosèt espesyal ki bay presyon sou janm ou epi ki diminye akimilasyon san ak likid nan janm ou yo. Yo vini nan longè ki rive nan ren. Si w mete yo anvan w leve nan kabann nan maten, sa ap bay janm ou sipò pandan tout jounen an epi ede diminye anflamasyon. Men, li enpòtan pou w chwazi bon gwosè a pou ou.

• Bwè anpil dlo:

Sa ka sipriz ou. "Poukisa ou bezwen bwè plis dlo lè kò ou deja anfle?" Sa a se paske lè kò ou dezidrate, li panse, 'O, pa gen ase dlo, nou bezwen kenbe ti kras nou genyen an.' Lè sa a, kò a eseye kenbe plis dlo, sa ki ka ogmante anflamasyon. Kidonk, bwè ase dlo pwòp pandan tout jounen an ka vrèman ede kontwole anflamasyon.

• Naje, oubyen rete nan dlo a rive nan kou ou:

Si ou ka naje, se yon bon egzèsis pou gwosès epi li ka ede soulaje anflamasyon. Presyon idrostatik ki nan dlo a ede deplase likid anplis ki soti nan tisi ki nan janm ou yo tounen nan veso sangen ou yo. Si ou pa ka naje, li se yon bon lide tou pou kanpe nan yon pisin oswa yon lòt kote pwòp rive nan kou ou nan dlo a pandan yon ti tan.

• Fè egzèsis regilyèman :

Li trè enpòtan pou w fè egzèsis senp ki apwopriye pou gwosès epi ki apwouve pa doktè w la. Bagay tankou mache ak yoga amelyore sikilasyon san an, sa ki ede tou diminye anflamasyon. Men sonje byen, pa fè egzèsis jiskaske ou fatige.

• Kenbe kò ou fre nan move tan cho ak imid:

Ou ka remake tou anflamasyon an ogmante nan jou ki cho yo. Se poutèt sa, eseye kenbe kò w fre otank posib. Mete rad lejè, ki lach. Si w soti pandan jounen an, evite rete nan solèy la twò lontan.

Enpòtan:Tout sa ki anwo yo se pou soulaje anflamasyon an an jeneral. Si ou pa jwenn okenn soulajman nan anflamasyon an, oswa si anflamasyon an sanble ap vin pi mal chak jou, asire w ke ou al wè doktè w.

Menm si janm anfle se yon bagay nòmal, èske gen yon moman kote nou ta dwe al wè yon doktè?

Wi, se vreman vre. Se pa tout anfle ki nòmal. Pafwa li kapab yon siy yon kondisyon ki pi grav . Se poutèt sa, si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, li trè enpòtan pou chèche konsèy medikal imedyatman .

• Si figi w anfle sibitman, oubyen si w gen anflamasyon ozalantou je w: Sa a ta ka yon siy yon kondisyon danjere ki ka rive pandan gwosès la yo rele "Preeklanpsi". Preeklanpsi se yon kondisyon ki karakterize pa tansyon wo ak pwoteyin nan pipi a. Sa ka afekte ni manman an ni tibebe a.
• Si gen plis anflamasyon nan men yo pase dabitid.
• Si gen yon anflamasyon toudenkou nenpòt kote sou kò a.
• Si yon janm anfle pi plis pase lòt la, petèt avèk woujè ak doulè nan janm sa a: Sa a ta ka yon kondisyon yo rele Tronboz Ven Pwofon (TVP). Sa a se yon kondisyon tou ki bezwen trete imedyatman.

Si ou gen sentòm sa yo, pa annik sipoze, "Oh, sa a se jis yon anfleman nòmal." Konsilte obstetrisyen-jinekològ ou (OG) imedyatman, oubyen ale lopital. Y ap egzamine w epi ba w konsèy nesesè yo.

Kidonk, men kèk bagay pou nou sonje nan sa nou te pale de yo!

Oke, nou pale anpil bagay kounye a, pa vre? Donk, nan tout sa, bagay ki pi enpòtan pou nou sonje yo se sa yo:

1. Li komen pou pye ak cheviy ou anfle pandan gwosès. Sa rive akòz ogmantasyon retansyon likid ak presyon ki soti nan matris k ap grandi a.

2. Gen anpil bagay senp nou ka fè pou ede soulaje anflamasyon komen sa a. Bagay tankou leve janm nou yo, bwè dlo, epi dòmi sou bò gòch nou.

3. Sepandan, nou dwe fè anpil atansyon ak kèk anfle . Sitou si gen anfle toudenkou nan figi a, men yo, oubyen si gen sentòm tankou anfle grav nan yon sèl janm, sa ka yon siy yon kondisyon grav tankou `(Preeklanpsi)` oubyen `(TVP)`.

4. Si ou gen nenpòt nan siy avètisman sa yo, al wè yon doktè imedyatman .

5. Rete an kontak ak doktè w pandan tout gwosès ou a. Mande l nenpòt kesyon ou ta genyen.

Pandan bèl vwayaj sa a pou vin yon manman, li trè enpòtan pou ou menm ak tibebe w la pou nou okouran de ti chanjman sa yo nan kò nou. Donk, mwen espere enfòmasyon sa yo itil pou ou. Pase yon gwosès ki an sante e ki plen ak kè kontan!

`Gwosès, anfleman janm, anfleman cheviy, èdèm, preeklanpsi, sante gwosès, gwosès, thrombose veneuse pwofon (TVP), VOG, èdèm