Èske nou ta dwe fè atansyon ak manje ak bwason pandan n ap tann yon tibebe? (Sekirite Manje Pandan Gwosès) Konnen bagay sa yo pou asire w!

Chè manman, w ap pase yon moman espesyal nan lavi w jou sa yo, pa vre? Ou panse epi fè anpil bagay pou ti bebe ki nan vant ou a... Kidonk, pandan tan presye sa a, nou ta dwe fè yon ti kras plis atansyon ak manje w ap manje a. Paske sa w ap manje a ale dirèkteman nan tibebe a. Se poutèt sa, gen kèk manje ki ka nuizib pou sante tibebe a. Ann pale jodi a sou sa yo ye e poukisa nou ta dwe fè atansyon ak yo.

Poukisa nou ta dwe bay manje ak bwason sa yo tout enpòtans sa a?

Senpleman, gen kèk manje ki ka gen mikwo-òganis , tankou bakteri , ke nou pa ka wè ak je nou. Si sa yo antre nan kò nou atravè manje ki pa byen netwaye epi ki pa byen kwit, yo ka lakòz gwo domaj non sèlman pou nou, men tou pou tibebe ki nan vant lan. Pafwa sa ka lakòz foskouch ak anomali konjenital. Sitou pandan gwosès, sistèm iminitè kò nou chanje yon ti kras, kidonk nou ka fasilman vin vilnerab a enfeksyon sa yo.

Kounye a gade, maladi tankou Listeriosis , Toxoplasmosis , ak Salmonella yo koze pa bakteri konsa. Sa yo trè danjere pou tibebe a. Epitou, gen kèk kalite pwason lanmè ki ka gen metal lou tankou mèki . Sa kapab afekte devlopman sèvo tibebe a tou.

Alò, ki bagay nou ta dwe elimine nèt nan rejim alimantè nou an?

Oke, ann wè ki manje nou ta dwe elimine nan rejim alimantè nou pandan tan sa a, oubyen omwen limite yo nan yon minimòm.

Fwomaj ki pa pasterize

Premyèman, ann pale sou siyifikasyon mo "pa pasterize" a. Senpleman, fwomaj ak yogout ki fèt ak lèt ​​yo chofe nan yon fason espesyal pou touye bakteri nou te pale de yo pi bonè. Sa rele "pasterizasyon" . Kidonk, gen kalite fwomaj ki pa "pasterize" . Pafwa yo fè piblisite pou sa yo kòm "fre". Pa egzanp, gen kèk kalite fwomaj tankou Feta , fwomaj kabrit , Brie , Camembert , fwomaj ak venn ble , ak queso fresco Meksiken tonbe nan kategori sa a. Moun pa ta dwe manje sa yo kounye a.

Sepandan, si fwomaj la make 'pasterize' sou pake a, anjeneral li an sekirite pou manje. Sitou si li vlope endividyèlman. Fwomaj ki koupe an gwo moso (nan kontwa charcuterie) ka yon ti jan riske, menm si li 'pasterize'.

Lèt ak ji fwi ki pa pasterize

Menm jan ak fwomaj, bagay tankou lèt "ki pa pasterize", ji fwi, ak sid pòm kapab genyen bakteri tou. Se poutèt sa, ou ta dwe evite bwè yo pandan tan sa a. Si ou achte yo nan magazen an, tcheke pou wè si yo make "pasterize".

Ze kri ak plat ki fèt ak ze kri

Lòt bagay ki pi enpòtan an se ze kri . Gen moun ki bwè ze kri. Sa pa bon ditou jou sa yo. Epitou, gen manje ki fèt ak ze kri. Pa egzanp, desè tankou mous ak tiramisu , pat bonbon kri , kèk kalite eggnog , krèm glase endijèn, sòs salad Seza , elatriye. Sa yo kapab genyen bakteri tankou Salmonella tou, kidonk pa manje yo nonplis.

Vyann, pwason, ak fwidmè kri oswa ki pa byen kwit tankou kristase

Apre sa, evite manje vyann kri, pwason kri (tankou susi), ak kristase kri . Si ou manje vyann, kwit li jiskaske li byen kwit epi kwit nèt . Vyann tankou 'medium rare' pa bon pou epòk sa a nan ane a. Si yo pa byen kwit, yo ka gen bakteri ladan yo.

Pate ak vyann pou gaye

Pate se yon kalite pat ki fèt ak bagay tankou fwa epi yo manje l sou pen. Genyen tou "pat vyann" ki fèt ak vyann. Li pi bon pou evite yo pandan peryòd sa a.

Vyann trete

Vyann trete/vyann deli, tankou hot dog , sosis, ak janbon, ke nou tout renmen manje, prezante yon ti risk tou. Yo kapab genyen bakteri tankou Listeria tou. Sepandan, yo pa totalman an sekirite pou manje. Si ou chofe yo epi ou byen kwit yo, gen mwens pwoblèm. Sa vle di ou pa ta dwe jis manje yo dirèkteman nan pake a, men byen kwit yo.

Ki sa ou panse de fwidmè? Èske li bon? Èske li pa bon?

Kounye a, ann gade fwidmè, sa vle di, pwason, kribich, kalma, elatriye. Anpil moun panse ke sa yo pa bon pandan gwosès. Men an reyalite, pwason se yon manje ki nourisan anpil . Li gen asid gra Omega-3 , ki ede nan devlopman sèvo tibebe a. Li rich tou nan pwoteyin epi li ba nan grès satire. Men... gen yon ti "men".

Sa vle di, gen kèk kalite gwo pwason lanmè ki ka gen yon metal lou yo rele mèki . Si twòp mèki sa a antre nan kò a, li ka nuizib pou devlopman sèvo ak sistèm nève tibebe a. Se poutèt sa nou bezwen selektif epi konsève kèk lè n ap manje pwason.

Kalite pwason ki gen anpil mèki - Pa manje sa yo!

Alò, ki kalite pwason sa yo ki gen anpil mèki e èske nou ta dwe evite manje yo?

• Reken
• Espadon
• Wa Makwo
• Tilefish (Sa pa twò komen nan Sri Lanka, men li bon pou konnen)
• Tranch ton- N ap pale de gwo moso ton koupe nan gwo ton. Se pa ton lejè nan bwat. N ap pale de sa pita.

Kidonk, kijan nou ka manje pwason san danje?

Oke, kounye a ou pwobableman ap panse, 'Oh, kidonk ou pa ka manje pwason ditou?' Non, gen kalite pwason ki an sekirite ki pa gen anpil mèki.

Bagay ki pi enpòtan an se manje diferan kalite pwason, pa sèlman menm kalite a .

Yon lòt bagay se limite kantite pwason ou manje chak semèn . Anjeneral, yo rekòmande pou manje 12 ons (anviwon 340 gram) pa semèn . Senpleman, ou ta dwe manje anviwon de repa regilye pwason pa semèn .

Kalite pwason sa yo pa gen anpil mèki epi yo bon pou konsomasyon pandan peryòd sa a:

• Ton lejè nan bwat - Yo fèt ak ti pwason, kidonk yo pa gen anpil mèki.
• Somon
• Kribich
• Pwason chat ( tankou pwason chat nan Sri Lanka)
• Pollock

Sepandan, gen yon kalite ton yo rele 'ton albacore' oswa 'ton blan' . Li gen yon ti kras plis mèki pase ton lejè a. Se poutèt sa, si ou manje kalite ton sa a, yo di ou pa dwe manje plis pase 6 ons (anviwon 170 gram, sa vle di yon pòsyon) pa semèn .

Ki lòt bagay enpòtan nou ta dwe sonje?

Non sèlman konsènan manje, gen lòt ti bagay nou bezwen fè atansyon pandan tan sa a. Se bagay ki senp anpil, men ki enpòtan anpil.

Lave fwi ak legim byen anvan ou manje yo!

Legim ak fwi nou achte nan magazen yo ka gen mikwòb ak pousyè tè envizib sou po yo . Yo ka genyen tou rezidi pestisid ki soti nan pestisid yo te itilize pandan agrikilti a. Se poutèt sa, anvan ou manje, fè salad, oswa fè ji, ou ta dwe byen lave tout bagay ak dlo k ap koule . Si ou manje kèk legim ak fwi ak po yo, li se yon bon lide tou pou byen bwose po yo.

Lave men ou byen ak savon anvan ou prepare manje epi anvan ou manje!

Sa toujou enpòtan. Men, li pi enpòtan toujou pandan gwosès. Anvan ou prepare manje, anvan ou manje, asire w ou byen lave men w ak savon ak dlo pandan omwen 20 segonn . Epitou, asire w ou lave men w apre ou fin manyen vyann ak pwason kri . Paske bakteri ki sou yo ka transmèt nan lòt manje atravè men nou.

Èske nou ta dwe sonje sa nou te pale de li kòm yon rezime? (Mesaj pou pote lakay)

Jis imajine, lè w pran swen ti bagay sa yo, ou ka asire sekirite ou menm ak tibebe w la. Ou ka oblije abandone kèk nan manje ou pi renmen yo pandan kèk mwa sa yo. Men, èske se pa pou tibebe presye w la tout sa? Apre tibebe a fin fèt, pran pasyans epi pase tan sa a ak panse ke w ap kapab jwi tout manje sa yo ankò.

Bagay ki pi enpòtan an se ke si ou gen menm yon ti dout sou yon manje oswa yon bwason, mande doktè ou oswa travayè sante fanmi ou anvan ou konsome li.

Oke, kidonk, èske nou ta dwe rezime pwen ki pi enpòtan nou te diskite yo?

• Evite lèt, fwomaj ak ji fwi ki "pa pasterize" (ki pa chofe pou anpeche yo gate) nèt. Tcheke etikèt la pou wè si li di "pasterize".
• Pa manje ze kri ak manje ki fèt ak ze kri (tankou mous ak krèm glase ou fè lakay).
• Pa manje vyann, pwason, oswa fwidmè kri oswa ki pa byen kwit (tankou susi). Kwit manje a jiskaske li byen kwit anndan.
• Si ou manje vyann trete (hot dog, vyann charcuterie), chofe yo byen epi kwit yo nèt.
• Pa manje pwason ki gen anpil mèki (reken, pwason tile, wa makroel, pwason tile, ak wa makroel).
• Manje anviwon de pòsyon pwason ki pa gen anpil mèki (ton lejè nan bwat, somon, kribich) pa semèn. Limite ton albacore a yon pòsyon pa semèn.
• Lave fwi ak legim yo byen anvan ou manje yo.
• Lave men ou byen ak savon anvan ou prepare manje, anvan ou manje, epi apre ou fin manyen vyann ak pwason kri.

Swiv konsèy sa yo ap ede w anpil pou w gen yon gwosès ki an sante epi pou w akouche yon tibebe ki an sante. Tout pi bon volonte pou ou menm ak tibebe w la!

Gwosès , sekirite alimantè, manje pandan gwosès, manje malsen, bakteri, mèki, kalite pwason, manman ansent, gwosès ki an sante