Èske pitit ou a ap evite twalèt la, oubyen èske li sanble malèz lè finalman li ale? Si se wi, pitit ou a ka ap soufri konstipasyon . Sa a se yon pwoblèm ki trè komen nan mitan timoun yo, kidonk tanpri pa enkyete w. Ann gade an detay kijan pou nou jere sa ansanm, pa vre?
Ki sa egzakteman konstipasyon ye e ki sentòm li yo?
Senpleman, konstipasyon vle di yon timoun gen mwens pase de fwa poupou pa semèn, poupou a di epi sèk, oubyen pwosesis pou l ale a difisil oswa li fè mal. Pafwa, yon timoun ka santi tankou trip li pa vid nèt menm apre li fin eseye ale.
Ann verifye si pitit ou a ap montre nenpòt nan siy sa yo:
- Èske y ap ale nan twalèt mwens souvan pase dabitid? Pa egzanp, si yon timoun ki abitye ale chak jou pa ale la pandan de ou twa jou, li enpòtan pou siveye sa.
- Èske yo sanble ap soufri oswa yo pa alèz? Gen kèk timoun ki vin wouj nan figi yo oswa ki gen difikilte vizib lè y ap eseye poupou.
- Èske yo plenyen pou vant yo gonfle oswa plen? Oubyen èske ou remake vant yo sanble gonfle?
- Èske yo ap fòse pandan yon bon bout tan pandan y ap kaka?
- Èske ou wè tras san detanzantan sou papye twalèt la oswa nan kilòt yo? Sa ka rive si poupou di lakòz ti abrazyon nan zòn rèktòm lan.
- Èske gen tach aksidantèl nan kilòt yo? Sa rive lè poupou fin vye granmoun ki di bloke, epi poupou ki pi nouvo ki pi mou koule sou kote yo.
Si ou wè siy sa yo lakay pitit ou a, sa ka yon siy konstipasyon.
Poukisa konstipasyon rive lakay timoun? Ki sa ki lakòz yo?
Kenbe nan tèt ou ke raman gen yon sèl rezon; plizyè faktè ka kontribye.
1. Abitid alimantè
Sa a se souvan kòz prensipal la.
- Mank dlo ak fib: Pou manje ka sikile fasilman nan trip yo , pitit ou a bezwen ase dlo ak fib. Fib jwenn nan legim , fwi, fèy vèt, ak grenn antye. Pati manje sa yo ki pa ka dijere aji tankou yon bale, ede pouse dechè nan sistèm nan.
- Manje ki trete twòp: Ti goute ki trete anpil, fwomaj, pen blan, pwodui boulanjri, ak konsomasyon vyann twòp ka ogmante chans pou konstipasyon paske manje sa yo gen mwens fib epi yo ka ralanti tan tranzit entesten an.
2. Sèten Medikaman
Wi, gen kèk medikaman ki ka jwe yon wòl. Pa egzanp, sèten antidepresè, kalman doulè , oswa sipleman fè pou mank fè ka lakòz konstipasyon. Si pitit ou a ap pran medikaman regilyèman, tanpri diskite sa ak pedyat ou.
3. Tranzisyon nan rejim alimantè
Lè tibebe yo chanje lèt tete pou lèt an poud, oubyen lè yo kòmanse manje manje solid, li nòmal pou modèl entesten yo chanje. Ti sistèm dijestif yo bezwen tan pou adapte ak nouvo manje yo.
4. Antrènman nan twalèt
Faz sa a se yon deklanchè komen. Si yon timoun pa byen pare, li santi l entimide, oswa li pa renmen anviwònman twalèt la, li ka fè espre kenbe poupou.
5. Inyore anvi a
Gen timoun ki inyore nesesite pou ale. Sa ka rive paske yo pè sèvi ak twalèt piblik, yo pa vle sispann jwe, oswa yo santi yo jennen pou mande yon pwofesè. Lè yo kenbe poupou a, trip la absòbe plis dlo nan poupou a, sa ki fè li pi rèd e pi sèk lè yo finalman eseye ale.
6. Estrès
Wi, pa sezi—strès se yon deklanchè byen koni. Kòmanse yon nouvo lekòl, pwoblèm familyal, oswa egzamen ki apwoche ka afekte sante dijestif yon timoun. Rechèch montre yon koneksyon solid ant sante mantal ak sante trip, sa ki ka mennen swa nan konstipasyon oswa dyare.
7. Sendwòm Entesten Iritab (IBS)
Gen kèk timoun ki afekte pa Sendwòm Entesten Iritab . Pandan moman estrès oswa apre yo fin manje sèten manje ki deklanche pwoblèm nan (tankou bagay gra oswa pike), yo ka fè eksperyans doulè nan vant, gonfleman, ak peryòd konstipasyon oswa dyare ki altène.
8. Lòt Kondisyon Soujacent (Ra)
Pifò ka konstipasyon yo pa grav. Sepandan, nan ka ki ra, li ka yon siy yon pwoblèm medikal. Se poutèt sa, si pwoblèm nan pèsiste pou plis pase de ou twa semèn, tanpri konsilte doktè ou.
Kijan nou ka anpeche epi jere konstipasyon?
Gen anpil etap senp epi efikas ou ka pran lakay ou.
1. Asire w ke w byen idrate
Dlo se youn nan pi bon remèd yo. Bon idratasyon ede poupou a sikile san pwoblèm nan trip yo. Bezwen likid yo varye selon laj ak pwa, men timoun ki gen laj lekòl yo ta dwe anjeneral vize omwen 3-4 vè dlo chak jou.
Imajine li tankou yon plant ki fennen san dlo; sistèm dijestif kò a ralanti anpil si li pa byen idrate.
Si yon tibebe gen konstipasyon pandan yon chanjman nan rejim alimantè li, eseye 2 a 4 ons ji pòm, pwa, oswa prun. Si sentòm yo pèsiste oswa tibebe a gen pwoblèm, konsilte doktè w.
2. Ogmante konsomasyon fib
Jan yo te di a, ajoute manje ki rich an fib tankou pòm, pwa, zoranj, bannann mi, fèy vèt, pen grenn antye, avwan ak pwa nan rejim alimantè yo. Fib aji kòm yon ajan ankonbran ki ede retire dechè yo.
Minimize manje ki gen anpil grès, ki gen sik, ak manje ki gen lanmidon rafine (pa egzanp, ti goute ki gen sik, pwodui farin blan) paske sa yo ka ralanti fonksyon entesten yo.
Lè w ap ajoute fib nan rejim alimantè pitit ou a, kenbe konsèy sa yo nan tèt ou:
- Ogmante fib la piti piti pandan plizyè semèn.
- Toujou ogmante konsomasyon dlo ansanm ak fib. Sinon, fib poukont li ka fè konstipasyon vin pi mal.
- Si timoun yo difisil pou konprann, fè l amizan! Sèvi fwi nan fòm kreyatif, ajoute legim nan plat yo pi renmen yo, oswa melanje farin len oswa son nan smoothie endijèn. Popcorn ki pete nan lè a se yon bon ti goute ki gen anpil fib tou.
3. Ankouraje aktivite fizik
Mouvman fizik se yon ekselan estimilis pou aktivite entesten. Ankouraje pitit ou yo pou yo jwe, kouri, epi rete aktif chak jou. Sa pa bezwen entansif—aktivite senp tankou mache, monte bisiklèt, jwe chat, oswa pran yon boul sifi.
4. Kenbe yon woutin repa regilye
Manje regilyèman ede sistèm dijestif la rete regilye. Eseye bay timoun nan repa nan lè konstan. Sa ede kò a devlope yon ritm previzib. Si posib, ankouraje pitit ou a pou l pran dejene epi chita pou kèk minit apre; souvan se lè sa a li pi anvi manje.
5. Kreye yon woutin twalèt
Si pitit ou a gen tandans pou l pa kaka, ankouraje l pou l chita sou twalèt la pandan apeprè 10 minit—idealman apre yon repa. Pwofite tan sa a pou li yon liv ansanm oubyen pou fè yon konvèsasyon kalm. Pa fòse l; okontrè, ankouraje l. Avèk letan, sa ede l devlope yon bon abitid.
Sonje byen, chanjman pa rive nan yon sèl jou. Avèk pasyans, lanmou, ak konsistans, ou ka amelyore sante dijestif pitit ou a anpil.
Yon nòt enpòtan: Pa bay pitit ou laksatif san preskripsyon san ou pa konsilte yon doktè. Pandan ke gen kèk ki ka bay soulajman tanporè, itilizasyon alontèm ka kreye lòt pwoblèm depandans.
Pou konkli, kenbe pwen enpòtan sa yo nan tèt ou:
Mwen espere kounye a ou pi byen konprann kijan pou jere konstipasyon pitit ou a. Anjeneral, se pa yon bagay pou w pè, men li mande atansyon.
- Asire w ke yo bwè anpil dlo.
- Mete manje ki rich nan fib (legim, fwi, grenn antye) nan chak repa.
- Ankouraje aktivite fizik regilye ak jwe.
- Etabli lè regilye pou manje ak yon woutin twalèt ki konsistan.
- Fè atansyon ak byennèt emosyonèl yo; sante mantal enpòtan anpil pou sante dijestif.
Ti chanjman sa yo souvan mennen nan gwo amelyorasyon nan sante dijestif timoun yo. Sepandan, si pwoblèm nan pèsiste, si timoun nan gen gwo pwoblèm, oswa si ou gen nenpòt enkyetid, tanpri konsilte pedyat ou. Yo la pou ba ou èd ekspè. Byennèt pitit ou a se bagay ki pi enpòtan!
Konstipasyon, konstipasyon nan anfans, sante dijestif, manje ki rich an fib, sante pedyatrik, abitid alimantè ki an sante
