Si ou gen Kolangit Bilyè Prensipal (CBP), ou ka santi tristès, enkyetid, ak fatig. Sa komen pou anpil moun k ap viv ak maladi fwa kwonik sa a. Konprann efè fizik maladi a ka ede ou jere enpak li genyen sou sante mantal ou.
Poukisa PBC afekte sante mantal anpil?
Gen plizyè rezon ki ka fè ou santi ou fatige epi ou pa byen akòz PBC. Ann gade sa yo ye. Senpleman, se yon relasyon ant kò a ak lespri a. Sa ki afekte youn afekte lòt la inevitableman.
Reflechi sou sa, kò nou se yon koleksyon plizyè pati ki travay ansanm. Fwa a se youn nan prensipal 'filtè' li yo. Lè yon bagay ale mal ak filtè sa a, li afekte tout sistèm nan, espesyalman sant kontwòl nou an, sèvo a.
Nou ka konprann rezon sa yo byen klè nan tablo ki anba a.
| Rezon ki enfliyanse | Senpleman, kisa k ap pase? |
|---|---|
| Toksin ki akimile nan kò a | PBC domaje kanal biliyè yo nan fwa a. Sa anpeche fwa a byen filtre epi retire toksin nan kò a. Toksin sa yo ka vwayaje nan san an epi akimile nan sèvo a. Yo rele kondisyon sa a Ansefalopati Epatik (HE) . Sa lakòz yon dezekilib nan pwodui chimik ki nan sèvo a ki transmèt mesaj yo, yo rele nerotransmetè , epi li ka fè ou santi ou konfonn, konfonn, epi ou bliye. |
| Gratèl grav | Yon lòt gwo sentòm maladi sa a se gratèl, oubyen prurit . Gratèl tout lajounen ka bay anpil strès. Li ka difisil pou panse klèman. Sitou lannwit, lè gratèl la vin pi mal, li ka difisil pou dòmi byen. Li pa estraòdinè pou ou iritab epi deprime tout lajounen lè ou pa dòmi ase. |
| Estrès akòz maladi ki dire lontan | Ou ka toujou ap enkyete w, ap mande tèt ou, "Kisa ki rive m?" epi "Èske sa ap janm amelyore?" Viv ak yon maladi ki dire lontan se yon gwo sous estrès mantal. Lè estrès sa a kontinye, li ka afekte sante fizik ou negativman. Se tankou yon sik visye. |
Sentòm mantal ak emosyonèl komen ki asosye avèk PBC
Gen plizyè sentòm komen ki asosye avèk PBC ki ka afekte byennèt mantal ak emosyonèl ou. Li enpòtan pou ou konnen sa yo.
Fatig pandan lajounen
Sa a se youn nan sentòm prensipal ak pi komen nan PBC. Menm si ou panse ou te byen dòmi lannwit, ou ka santi ou fatige anpil pandan jounen an. Fatig sa a tèlman grav ke ou ka pa anvi fè aktivite nòmal chak jou ou yo, pale ak yon zanmi, oswa sosyalize. Ofiramezi w ap retire kò w nan sosyete a, ou kòmanse santi w poukont ou, izole, epi tris .
Pwoblèm dòmi
Moun ki gen PBC ka gen pwoblèm pou dòmi. Ekspè yo pa sèten egzakteman poukisa sa rive. Men, yon etid te jwenn ke anviwon 85% moun ki gen PBC gen pwoblèm pou dòmi oswa yo santi yo pa motive lè yo leve nan maten.
Depresyon ak Enkyetid
Avèk yon maladi kwonik tankou PBC ki pwogrese sou tan, ou ka santi w pa gen objektif, ou ka gen lapenn emosyonèl, epi ou ka gen yon diminisyon jeneral nan kalite lavi w. Si santiman sa yo pèsiste, yo ka evolye an pwoblèm sante mantal tankou depresyon oswa enkyetid .
Sonje byen, li nòmal pou ou santi santiman sa yo. Se pa yon feblès ou genyen, se yon pati nan maladi a li menm.
Èske pa gen okenn èd pou sentòm mantal sa yo?
Gen fason pou fè fas ak sentòm sikolojik PBC yo, epi gen bagay ou ka fè tèt ou.
1. Premye bagay: pale ak doktè w la
Pale ak doktè w sou santiman w san w pa kache anyen . Pale ak doktè w sou fatig, tristès ak enkyetid ou yo avèk ouvète. Apre sa, li ka sijere w fason pou trete pwoblèm ou yo, oubyen voye w al chache èd nan men lòt espesyalis si sa nesesè.
2. Enfòme doktè w sou nenpòt nouvo egzèsis oswa sipleman.
Si w ap panse pou kòmanse yon nouvo woutin egzèsis oswa pran nenpòt sipleman, tankou vitamin oswa remèd fèy, asire w ou di doktè w la sa, paske gen kèk ki ka pa konpatib avèk ou oswa medikaman w ap pran kounye a.
Gen kèk bagay ou ka fè tèt ou (avèk konsèy medikal)
Apre ou fin diskite sa ak doktè w la epi ou fin jwenn apwobasyon li, ou ka eseye kèk nan bagay sa yo:
- Fè egzèsis lejè: Fè yon ti mache chak jou oswa fè egzèsis lejè tankou yoga ka bay yon bon ranfòsman pou kò a ak lespri a.
- Relaksasyon ak atensyon: Bagay tankou egzèsis respirasyon pwofon ak meditasyon ka ede diminye estrès.
- Dòmi byen: Kenbe yon lè dòmi regilye. Sispann sèvi ak telefòn ou epi gade televizyon apeprè inèdtan anvan ou dòmi. Si gratèl la ap deranje dòmi ou, pale ak doktè ou sou tretman an.
- Yon rejim alimantè ekilibre: Manje yon rejim nourisan trè enpòtan pou fòs fizik ak sante mantal.
- Kenbe koneksyon sosyal yo: Menm si w fatige, pale ak yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi. Pataje santiman w yo. Pa rete poukont ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- PBC se yon kondisyon ki afekte ni kò a ni lespri a.
- Fatig ekstrèm, enkyetid ak tristès ou santi a fè pati maladi a li menm, se pa feblès ou.
- Sa a sitou koze pa toksin ki akimile nan kò a, po ki grate, ak estrès mantal ki koze pa maladi ki dire lontan.
- Si ou bezwen èd, premye etap ki pi enpòtan pou ou pran se pale ouvètman ak doktè ou.
- Pa kòmanse okenn nouvo egzèsis, sipleman dyetetik, oswa tretman san konsèy medikal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a