Lavi chanje anpil pou yon nouvo manman apre tibebe w la fèt, pa vre? Pandan w ap pwobableman santi yon gwo lajwa, ou ka fè eksperyans tou yon gwo fatig, konfizyon, oswa menm yon gwo kòlè pou pi piti bagay yo. Èske w santi w toudenkou anraje oswa ou anvi fè kòlè pou nenpòt ti anmèdman? Si se wi, tanpri konprann anvan tout bagay ke ou pa poukont ou nan sa. Jodi a, ann pale sou kòlè akablan sa a ke kèk manman fè eksperyans apre akouchman—yon kondisyon yo rele "Raj Apre Akouchman".
Ki sa ki raj apre akouchman?
Senpleman, Raj Apre Akouchman refere a yon kòlè entans, difisil pou kontwole, iritabilite, oswa santiman agresif ke kèk manman fè eksperyans apre akouchman, sitou nan semèn ak mwa ki swiv yo. Gen kèk etid ki sijere ke Raj Apre Akouchman souvan rive ansanm ak lòt pwoblèm sante mantal komen, tankou Depresyon Apre Akouchman ak Enkyetid Apre Akouchman.
Li nòmal pou atitid ou ak sante mantal ou chanje apre ou fin fè yon tibebe. Reflechi sou sa: òmòn ou yo ap varye anpil , woutin chak jou ou konplètman boulvèse, epi w ap balanse nouvo responsablite anba yon presyon enpòtan. Lè ou konsidere gwo mank dòmi , chanjman emosyonèl sa yo ka vin pi grav. Sepandan, bagay ki pi enpòtan pou ou sonje se ke santiman sa yo tanporè . Ou pa poukont ou; si w ap lite ak kòlè, iritabilite oswa fristrasyon sa a, gen èd ki disponib.
Anfèt, ekspè yo toujou ap travay pou konprann byen poukisa gen moun ki fè eksperyans kòlè sa a ki pa ka kontwole apre akouchman. Anplis de sa, Raj Apre Akouchman pa klase kounye a kòm yon dyagnostik medikal ofisyèl. Sepandan, founisè swen sante yo rekonèt egzistans li epi yo byen ekipe pou sipòte ou. Pi bon bagay pou fè se pale ouvètman ak doktè w sou sentòm ak santiman w pou yo ka detèmine pi bon fason pou ede w.
Enpòtan: Si w santi w ap panse pou fè tèt ou mal, tibebe w la, oswa nenpòt lòt moun mal, tanpri kontakte sèvis ijans yo (tankou 911) oswa depatman ijans lokal ou a imedyatman pou chèche èd. Si w sispèk yon moun ou renmen ap travèse sa, ofri l sipò epi ankouraje l pou l chèche konsèy medikal pwofesyonèl atravè Nirogi Lanka oswa founisè lokal li a.
Èske kòlè sa a fè pati depresyon apre akouchman?
Raj apre akouchman ak depresyon apre akouchman se pwoblèm diferan men ki gen rapò sere . Raj apre akouchman karakterize pa eksplozyon kòlè toudenkou ak enkontwolab. Sepandan, ou ka fè eksperyans kòlè entans sa a ansanm ak sentòm depresyon apre akouchman, tankou gwo tristès, kilpabilite, oswa izolasyon.
Sa ki enpòtan anpil, ou ka fè eksperyans kòlè sa a menm san ou pa gen depresyon klinik . Menm jan an tou, se pa tout moun ki gen depresyon apre akouchman ki fè eksperyans raj.
Yo poko etidye raj apre akouchman an pwofondè, epi anpil ekspè pa klase li kòm yon "twoub atitid" apa menm jan yo klase depresyon apre akouchman. Kanmenm, pwofesyonèl medikal yo rekonèt ke kòlè sa a ak depresyon ka souvan egziste ansanm.
Ki moun ki ka fè eksperyans raj apre akouchman?
Raj apre akouchman ka afekte nenpòt moun ki fèk akouche . Li pi souvan obsève nan sis premye semèn yo rive nan yon ane apre akouchman. Moun ki gen yon istwa pwoblèm sante mantal tankou twoub bipolè oswa sentòm depresyon apre akouchman ki deja egziste ka gen plis risk.
Ki jan sa komen?
Pa gen anpil etid ki konsantre sèlman sou Raj Apre Akouchman, paske yo souvan klase l anba kategori sentòm Depresyon Apre Akouchman. Sepandan, pwoblèm sante mantal apre akouchman yo pi komen pase moun panse . Prèske 1 sou 4...manman yo ka fè eksperyans kèk fòm pwoblèm sante mantal apre akouchman.
Ki sentòm raj apre akouchman an?
Kontrèman ak lòt pwoblèm sante mantal komen tankou depresyon oswa enkyetid, prensipal sentòm raj apre akouchman an se kòlè . Nan depresyon, yon moun ka santi tristès oswa kriye souvan; nan enkyetid, yon moun ka santi laperèz oswa enkyetid konstan. Sepandan, sentòm sa yo ka sipèpoze , sa vle di ou ka santi tristès, kòlè ak enkyetid an menm tan.
Sentòm raj apre akouchman yo varye de yon moun a yon lòt. Siy komen yo enkli:
- Eksplozyon kòlè toudenkou pou bagay ki pa grav ki nòmalman pa ta deranje w.
- Yon gwo anvi pou rele , oubyen ou ap rele souvan.
- Enpilsyon fizik , tankou frape volan an oswa fèmen pòt yo byen fò.
- Fikse sou evènman oswa pwoblèm pandan yon tan ki estrawòdinèman long, rete konsome pa kòlè.
- Yon santiman ke kòlè ou ap vin pi mal .
- Eklat vèbal oswa kriye pi souvan pase dabitid.
- Iritabilite konstan, fristrasyon, oswa santiman "sou tansyon".
- Yon santiman ke ou pa kapab jere emosyon ou yo .
Si w ap fè eksperyans raj apre akouchman, ou ka santi w fache, iritab, oswa fristre tout tan. Gen moun ki dekri li kòm "santi tankou san w ap bouyi" oswa ou gen yon gwo anvi frape yon zòrye oswa kriye jis pou lage tansyon an.
Ki sa ki lakòz raj apre akouchman?
Chèchè yo toujou ap dekouvri nouvo enfòmasyon sou twoub atitid perinatal (peryòd yon ti tan anvan ak apre akouchman). Plizyè faktè ka kontribye nan raj apre akouchman, tankou:
- Yon gout rapid nan nivo òmòn estwojèn ak pwojestewòn .
- Yon istwa pèsonèl oswa familyal depresyon oswa enkyetid .
- Modèl dòmi ki deranje (sitou mank dòmi — sa a se yon deklanchè enpòtan pou nouvo manman yo).
- Natir akablan nouvo emosyon ak responsablite ki genyen nan pran swen yon tibebe.
- Chanjman enpòtan nan kò ou, nan fason ou viv, oswa nan relasyon ou yo.
Gen kèk etid ki sijere ke atant sosyal oswa pèsonèl sou paran yo ka kontribye nan Raj Apre Akouchman. Pa egzanp, lè w santi w jije pa lòt moun sou fason paran w, lè w reyalize reyalite matènite a pa koresponn ak atant ou yo, oswa lè w santi w ap lite pou jere responsablite w yo. Kit se presyon nan men manm fanmi w oswa estrès pou pa satisfè pwòp estanda w yo pou travay nan kay la, presyon sosyal ak entèn sa yo ka sètènman jwe yon wòl.
Poukisa mwen santi mwen fache konsa apre mwen fin fè yon tibebe?
Si w santi w fache oswa fristre yon fason ki dwòl menm pou pi piti bagay apre w fin akouche, mwen vle fè w sonje ou pa poukont ou . "Raj apre akouchman" se yon eksperyans komen, epi li souvan rive ansanm oswa kòm yon sentòm Depresyon apre akouchman oswa Enkyetid apre akouchman. Sepandan, li kapab manifeste tou poukont li.
Nan semèn apre akouchman an, lavi ou chanje nan plizyè fason, epi pifò nan chanjman sa yo pa nan kontwòl ou . Tanpri pale ak doktè ou sou kijan w santi w. Pa santi w wont oswa kache emosyon w yo . Founisè swen sante w la la pou koute w epi ba w swen ou bezwen an.
Kijan yo idantifye "raj apre akouchman"?
"Raj apre akouchman" pa yon dyagnostik medikal ofisyèl nan Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Twoub Mantal aktyèl la (DSM-5-TR®) . Pwofesyonèl medikal yo jeneralman wè li kòm yon sentòm Twoub Atitid ak Anksyete Perinatal (PMAD) .
Moun k ap bay swen gwosès ou yo anjeneral poze w kesyon sou byennèt mantal ou—sitou konsènan depresyon ak enkyetid—pandan egzamen apre akouchman w lan. Repons onèt ou yo ede yo detèmine si w bezwen plis resous oswa sipò. Yo ka mande w tou kijan w ap fè fas ak nouvo lavi w ak tibebe w la. Tanpri onèt avèk yo ; yo la pou ede asire w ke w resevwa sipò ou merite a. Pedyat tibebe w la ka poze w kesyon tou pou tcheke si gen siy depresyon, enkyetid oswa kòlè.
Ki tretman ki genyen pou "raj apre akouchman"?
Pa ezite di obstetrisyen w, fanmsaj ou, oswa doktè fanmi w kijan w santi w. Yo ka detèmine pi bon plan tretman pou sentòm espesifik ou yo, ki ka gen ladan:
- Medikaman: Gen sèten SSRI oubyen SNRI ki ka ede "kalme kòlè a" epi ede ou jere kòlè ou pi efikasman.
- Sikoterapi: Rankontre ak yon terapis pou diskite sou santiman ou yo epi aprann estrateji pou fè fas ak yo kapab trè benefik.
- Gwoup Sipò: Antre nan gwoup sou entènèt oubyen an pèsòn ak lòt nouvo paran ka ede w valide santiman w yo epi fè w sonje ou pa poukont ou nan vwayaj sa a.
- Chanjman nan fòm ou viv: Fè ti ajisteman nan woutin chak jou ou ka ede ou santi ou menm ankò. Pa egzanp, jwenn yon moun pou siveye tibebe a pandan kèk èdtan pou ou ka gen tan pou tèt ou, oubyen mande patnè ou pou l pran yon tete nan mitan lannwit pou ou ka repoze plis.
Kijan mwen ka diminye risk pou mwen gen "raj apre akouchman"?
Gen kèk faktè ki ka ogmante risk pou ou gen kòlè apre akouchman, tankou:
- Yon istwa pwoblèm sante mantal oswa depresyon.
- Mank sipò sosyal. (Sipò nan men patnè w ak manm fanmi w enpòtan anpil).
- Gen yon tibebe ki gen bezwen sante espesyal.
- Yon eksperyans akouchman ak travay twomatik.
- Difikilte nan premye etap paran yo, tankou difikilte pou bay tete, kolik nan tibebe, oswa mank de dòmi.
- Evènman estrèsan nan lavi a, tankou divòs, pèt yon moun ou renmen, oswa pèt travay.
Malgre ou pa ka toujou anpeche Raj Apre Akouchman nèt , ou ka pran inisyativ pou sante mantal ou. Si ou idantifye ak nenpòt nan faktè risk ki anwo yo, tanpri kontakte sipò byen vit.
Konbyen tan "Raj apre akouchman" an dire?
Pa gen yon delè fiks pou sentòm sa yo disparèt. Sa depann de gravite sitiyasyon w lan ak kijan ou reyaji a tretman an . Yon bagay ki sèten: pwoblèm sante mantal apre akouchman yo tanporè . Avèk bon sipò, tretman ak tan, ou pral kòmanse santi w tankou tèt ou ankò.
Kijan m ka fè fas ak "raj apre akouchman" an?
Ou pa poukont ou, epi santiman ou yo valab. Doktè w la ka ede w jwenn yon plan tretman ki apwopriye. Ou kapab eseye tou estrateji swen pèsonèl sa yo:
- Pale ak yon moun ki ka koute w: Kontakte yon terapis, yon zanmi ou fè konfyans, oswa yon moun ou renmen.
- Bay priyorite a pran swen tèt ou: Li difisil ak yon nouvo tibebe, men eseye rezève ti moman pou tèt ou—menm si se sèlman 15 minit pou w jwi yon tas te nan lapè.
- Revizite pastan ou yo: Eseye patisipe nan aktivite ou te renmen anvan tibebe a te fèt.
- Mande èd: Pa pè delege travay nan kay la oswa travay deyò.
- Konsantre sou byennèt: Fè tout sa w kapab pou w manje repa nourisan, fè kò w bouje epi pran swen sante fizik ou.
- Idantifye deklanchè ou yo: Pran tan pou konprann ki sitiyasyon espesifik ki pwovoke kòlè ou. Rekonèt modèl sa yo ka ede ou jere reyaksyon ou yo.
Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?
Si w ap fè eksperyans yon kòlè entans oswa si w santi ou pa ka kontwole emosyon w yo, chèche èd pwofesyonèl imedyatman . Li nòmal pou w gen yon pakèt emosyon apre akouchman; pa wont mande èd oswa chèche tretman. Kontakte yon pwofesyonèl sante mantal, obstetrisyen w, oswa doktè swen prensipal ou. Si w an danje imedya oswa nan kriz, tanpri rele 911 oswa ale nan sèvis ijans ki pi pre a. Nirogi Lanka ensiste ke sekirite ak byennèt ou se pi gwo priyorite a.
Èske "Raj apre akouchman" menm bagay ak "Sikoz apre akouchman"?
Non, yo pa menm bagay la. "Psikoz apre akouchman" se yon ijans sante mantal grav ki karakterize pa yon pèt kontak ak reyalite, ki gen ladan alisinasyon, delir, ak paranoya. Moun ki gen psikoz apre akouchman gen anpil risk pou yo fè tèt yo mal oswa pou tibebe yo mal. "Raj apre akouchman" pa grav tankou psikoz apre akouchman, epi li pa gen menm sentòm ak sa yo ki nan lis la a .
Ki diferans ki genyen ant "Raj apre akouchman" ak "Depresyon apre akouchman"?
Depresyon apre akouchman afekte apeprè 1 sou 7 nouvo manman. Si w ap fè eksperyans sa a, ou ka fè fas ak moman difisil ak moman difisil emosyonèl, kriz kriye souvan, fatig akablan, kilpabilite entans, oswa enkyetid, sa ki ka fè pran swen tibebe w la santi l trè difisil. Avèk Raj Apre Akouchman, ou ka prensipalman fè eksperyans santiman kòlè entans oswa emosyon menm jan an . Sentòm komen yo enkli fristrasyon, iritabilite, eksplozyon raj toudenkou, oswa menm anvi kriye. Kontrèman ak depresyon apre akouchman, santiman tristès oswa enkyetid mwens komen nan raj apre akouchman, byenke li enpòtan pou sonje ke tou de kondisyon yo ka rive an menm tan.
Èske yon moun ka devlope twoub bipolè apre yon gwosès?
Wi, pwofesyonèl medikal yo ka dyagnostike Twoub Bipolè nenpòt ki lè, menm apre akouchman. Si ou remake chanjman anòmal nan atitid ou apre ou fin akouche—pa egzanp, peryòd toudenkou ak enèji entans ki swiv pa yon depresyon pwofon, oswa vis vèsa —tanpri pale ak doktè ou imedyatman . Moun ki fè eksperyans pwoblèm sante mantal apre akouchman ka gen plis risk pou yo gen Twoub Bipolè, souvan agrave pa mank dòmi ak chanjman ormonal enpòtan.
Kòlè se yon emosyon entans. Si ou santi iritabilite, fristrasyon, oswa raj pèsistan pandan plizyè semèn oswa mwa apre tibebe w la fèt, sa ka yon siy raj apre akouchman. Si ou twouve w ap pèdi kontwòl ou pou ti bagay, oswa ou santi anvi rele oswa frape yon bagay, tanpri kontakte yon pwofesyonèl swen sante pou sipò. Li nòmal pou w fè eksperyans yon pakèt emosyon pandan w ap adapte w ak lavi ak yon tibebe ki fèk fèt; se yon gwo chanjman nan lavi ki ka santi l lou pafwa. Sonje byen, santiman sa yo tanporè, epi gen tretman efikas ki disponib pou ede w santi w tankou tèt ou ankò. Wòl doktè w la se pou sipòte w, pa pou jije w.
Mesaj pou pote lakay ou
Nou espere apèsi sa a ba ou yon pi bon konpreyansyon sou raj apre akouchman. Men pwen ki pi enpòtan pou ou sonje:
- Ou pa poukont ou: Santi gwo kòlè apre akouchman se pa yon bagay ou sèlman ap fè eksperyans; anpil manman pataje eksperyans sa a.
- Se pa fòt ou: Faktè tankou chanjman ormonal, mank dòmi, ak presyon nouvo responsablite yo tout jwe yon wòl enpòtan.
- Pa pè mande èd: Si ou santi kòlè oswa ajitasyon ou ap vin enkontwolab, tanpri pale ak yon doktè, yon konseye oswa yon moun ou fè konfyans nan lavi ou.
- Gen tretman efikas: Medikaman, terapi, gwoup sipò, ak ajisteman nan fòm ou ka ede ou jere epi simonte santiman sa yo.
- Sa a se tanporè: Avèk bon sipò ak swen, ou pral santi w pi byen.
- Si w gen panse pou fè tèt ou oswa tibebe w la mal, chèche èd ijans imedyatman: Sa a enpòtan anpil.
Antanke yon nouvo manman, w ap fè yon travay enkwayab. Li esansyèl pou ou pran swen tèt ou tou. Nan Nirogi Lanka, nou swete w fòs ak byennèt nan vwayaj sa a!
