Èske tansyon ou yon ti jan wo? Ann pale de (Preipètansyon)!

Èske w te janm al kay doktè epi yo di w yon bagay tankou, "Tansyon mwen yon ti jan wo, men pa ase wo pou m bezwen pran medikaman"? Oubyen èske sa te rive yon zanmi oswa yon manm fanmi? Anfèt, pifò moun pa panse anpil sou kondisyon "yon ti jan wo" sa a. Yo jis panse, "O, se pa yon maladi ankò." Men jodi a nou pral pale sou sa li ye tout bon, poukisa li ka yon ti jan danjere, epi kijan nou ka fè atansyon epi rete an sante. Doktè yo rele kondisyon sa a "(Preipètansyon)" .

Kisa `(Preipètansyon)` ye? Ann konprann li tou senpleman!

Oke, anvan sa, ann wè kisa `(Preipètansyon)` ye. Senpleman, se lè tansyon ou yon ti kras pi wo pase nòmal . Nòmalman, tansyon yon moun ki an sante (`Tansyon` oubyen TA) ta dwe anviwon 120/80 milimèt mèki (120/80 mmHg). Lè ou gade tansyon ou, gen de valè yo rele valè ki pi wo a (`Presyon sistolik`) ak valè ki pi ba a (`Presyon dyastolik`). Nan `(Preipètansyon)`, valè ki pi wo a ka ant 120 ak 139 , oubyen valè ki pi ba a ka ant 80 ak 89. Si youn nan de valè sa yo nan seri sa yo, yo konsidere li kòm `(Preipètansyon)`. Pafwa doktè yo rele sa tou "tansyon wo" si valè ki pi wo a ant 120 ak 129 epi valè ki pi ba a anba 80. Epitou, si nimewo ki pi wo a ant 130 ak 139 epi nimewo ki pi ba a ant 80 ak 89, yo kapab rele l tou "tansyon wo etap 1". Men, "(Preipètansyon)" sa a se yon non jeneral ki kouvri tou de kondisyon sa yo. Si tansyon ou a 140 oswa pi wo sou nimewo ki pi wo a, ak/oswa 90 oswa pi wo sou nimewo ki pi ba a, se sa nou rele tansyon wo ("Ipètansyon" oswa "tansyon wo").

Èske "(Preipètansyon)" sa a danjere? Poukisa nou ta dwe enkyete nou pou li?

"O, yon ti kras twòp, kisa k ap pase?" ou ta ka panse. Men, verite a se, wi, sa a se yon bagay pou enkyete w. Jis imajine, moun ki gen kondisyon `(Prehypertension)` sa a gen de a twa fwa plis chans pou yo devlope maladi grav tankou kriz kadyak, ensifizans kadyak, oswa konjesyon serebral pase moun ki gen tansyon nòmal! Non sèlman sa, anpil moun ki gen `(Prehypertension)` aktyèlman devlope tansyon wo sou tan. Gen kèk etid ki te jwenn ke pifò moun ki gen `(Prehypertension)` devlope tansyon wo nan twa a kat ane. Nan lòt mo, sa a tankou yon limyè jòn. Si nou pa pran prekosyon kounye a, li pap pran anpil tan anvan limyè wouj la limen.

Ki jan `(Preipètansyon)` komen?

Sa a se yon kondisyon pi komen pase ou ta ka panse. An jeneral, yo estime ke apeprè youn sou twa granmoun atravè lemond gen "preipètansyon".M ap tann. Sitiyasyon sa a ka komen nan Sri Lanka menm jan ak sa a. Se poutèt sa, sa a se yon bagay ki ka aplike pou nenpòt moun.

Èske `(Preipètansyon)` gen sentòm?

Sa a se bagay ki pi danjere nan tout bagay sa a. `(Preipètansyon)` pa gen okenn sentòm espesifik. Pwoblèm sa a ka ogmante piti piti andedan kò ou san ou pa santi okenn malèz oswa doulè. Malgre ke ou ka santi w vètij oswa tèt lejè pafwa, sa yo se pa sentòm espesifik pou `(Preipètansyon)`.

Se poutèt sa, sèl fason pou konnen avèk sètitid si ou gen "preipètansyon" oswa ou pa se fè mezire tansyon ou regilyèman.

Ki konplikasyon ki ka rive akòz `(Preipètansyon)`?

Menm si pa gen okenn sentòm, kèk chanjman danjere ka kòmanse rive andedan kò moun ki gen "Preipètansyon". Sa yo ka siy bonè nan yon kondisyon yo rele "Ateroskleroz" (sa vle di, depo gra akimile andedan atè yo, sa ki lakòz yo vin pi mens ak pi di). Pa egzanp:

• Mi veso sangen prensipal yo nan kou a (atè karotid la) pi epè pase nòmal.
• Elajisman kèk nan chanm kè a.
• Yon twòp depo kalsyòm nan atè kowonè ki bay san nan kè a.

Sa yo se pa sentòm ekstèn, men chanjman sa yo ki rive andedan kò a endike ke chemen an ap trase pou maladi grav tankou maladi kè ak konjesyon serebral.

Ki sa ki lakòz `(Preipètansyon)`?

Malgre ke yo pa jwenn yon sèl kòz pou tansyon wo, gen anpil faktè ki kontribye nan li. Senpleman, fason nou viv la se faktè prensipal la.

• Twòp konsomasyon sèl: Sèl nan manje nou manje a. Kounye a, reflechi sou sa, san nou pa konnen nou ajoute yon ti kras twòp sèl nan manje nou prepare lakay nou, sitou kari, sambol, marinad. Menm jan an tou, manje nou achte nan magazen, sitou "short-eats", "manje trete" (sa vle di manje nan bwat, manje nan pake) gen sèl tou. Pwoblèm nan kòmanse lè nou manje bagay sa yo kontinyèlman.
• Itilizasyon alkòl : Bwè twòp alkòl se yon lòt gwo kòz tansyon wo.
• Mank egzèsis: Chita nan yon sèl plas san okenn egzèsis pou kò a ogmante tansyon tou.

Pou anviwon 95% moun ki gen tansyon wo, pa gen yon sèl kòz. Plizyè faktè kontribye nan ogmantasyon tansyon an. Pou 5% ki rete yo, lòt pwoblèm medikal ka lakòz tansyon wo. Egzanp:

• Apne dòmi
• Maladi ren
• Maladi tiwoyid

Ki moun ki gen plis risk pou yo devlope "(Preipètansyon)"?

Gen kèk moun ki gen plis chans pou yo devlope "Preipètansyon" pase lòt moun. Ann gade faktè risk sa yo:

• Itilizasyon pwodui tabak : Risk sa a pi wo non sèlman pou moun ki fimen sigarèt, bidi, ak siga, men tou pou moun ki sèvi ak tabak pou moulen (tankou chiklèt ak lacho).
• Endis Mas Kòporèl (IMC) plis pase 25: Senpleman, sa vle di ou gen twòp pwa pou wotè ou. Ou ka fasilman verifye sa lè w jwenn yon kalkilatris IMC sou entènèt epi antre wotè ak pwa ou.
• Istwa familyal: Si paran ou oswa frè ak sè ou yo gen tansyon wo, ou gen plis chans pou devlope "preipètansyon" oswa tansyon wo. Sa a se yon enfliyans jenetik.

Ki jan ou fè konnen avèk sètitid si ou gen `(Preipètansyon)`? (Dyagnostik)

Lè w al kay doktè, yo pa sèlman tcheke tansyon w yon fwa epi di w gen "Prehypertension" jis paske li wo. Anjeneral, yon doktè ap di w ke ou gen "Prehypertension" si w gen omwen de mezi tansyon nan diferan jou, nan diferan moman , epi mezi sa yo toujou pi wo pase nòmal. Yo mezire tansyon an lè l sèvi avèk yon aparèy yo rele yon "brassière" ke yo vlope nan bra w epi yo gonfle epi degonfle. Sa a se yon tès ki pa fè mal. Entèval "Prehypertension" an se ant 120 ak 139 sou lekti anwo a ak 80 ak 89 sou lekti anba a.

Èske li nesesè pou trete `(Preipètansyon)`?

Wi nèt! Sa a se pa yon bagay ki vin pi bon konsa konsa oubyen nou ka inyore l. Si nou pa pran mezi pou kontwole l nan etap "(Preipètansyon)" sa a, gen anpil chans pou l ogmante piti piti epi vin tounen "Ipètansyon". Tansyon se pa yon bagay ki vin pi bon poukont li.

Ki jan yo trete `(Preipètansyon)`?

Bon nouvèl la se ke anpil moun ki gen "preipètansyon" ka kontwole kondisyon yo san medikaman, tou senpleman lè yo fè kèk chanjman senp nan fòm yo . Ki chanjman sa yo ye?

• Fè egzèsis regilyèman: Li enpòtan pou fè omwen 30 minit egzèsis entansite modere kèk jou pa semèn. Nenpòt bagay, tankou mache rapid, kouri, monte bisiklèt, oswa naje, bon.
• Kenbe yon pwa ki an sante: Eseye kenbe yon pwa ki an sante pou wotè ou. Si ou gen twòp pwa, pèdi yon ti pwa ka fè yon gwo diferans.
• Kite pwodui tabak yo: Si w ap fimen sigarèt, sispann nèt. Si w ap itilize lòt kalite tabak, sispann itilize yo tou.
• Chanje rejim alimantè:
• Diminye sèl: Diminye kantite sèl ou ajoute nan manje ou. Epitou, diminye konsomasyon manje ki gen anpil sèl (tankou manje trete, manje rapid, ak vyann ak pwason sale).
• Redui lwil: Redui manje ki gen grès ak fri.
• Manje plis legim, fwi, ak zèb.
• Kalite rejim sa a rele tou "rejim DASH - Apwòch dyetetik pou sispann tansyon wo". Ou ka aprann plis bagay sou li lè w mande doktè w oswa yon nitrisyonis.
• Limite alkòl: Si ou bwè alkòl, limite li a yon bwason estanda pa jou pou fanm ak de bwason estanda pa jou pou gason.
• Jesyon estrès: Twòp estrès kapab lakòz tansyon wo tou. Yoga, meditasyon, ak jwenn fason pou detann ka ede ak sa.

Sepandan, si ou gen pre-ipètansyon ak lòt pwoblèm sante, tankou dyabèt, maladi ren, oswa maladi kadyovaskilè, doktè ou a ka kòmanse ba ou medikaman kont tansyon wo. Gen anpil kalite medikaman sa yo. Gen kèk medikaman ki ka lakòz efè segondè, kidonk pale ak doktè ou sou chanje medikaman si ou fè eksperyans nenpòt nan efè segondè sa yo.

Kisa nou ka fè pou diminye risk pou nou devlope `(Preipètansyon)`?

Sa a sanble ak metòd tretman yo mansyone pi bonè. Si ou swiv abitid sa yo menm anvan ou devlope preipètansyon, ou ka diminye risk pou ou devlope li anpil:

• Evite pwodui tabak yo (sigarèt, tabak san lafimen, menm `vaping`) nèt.
• Fè bon egzèsis omwen kèk jou pa semèn.
• Chèche fason pou jere estrès nan lavi ou.
• Limite kantite alkòl ou bwè.
• Diminye kantite sèl ou ajoute nan manje a.
• Kenbe yon pwa ki an sante.

Si mwen gen `(Preipètansyon)`, kisa mwen ta dwe espere?

Yon gwo etid fè konnen moun ki gen "Prehypertension" gen plis risk pou yo fè maladi kè ak konjesyon serebral pase moun ki gen tansyon ba. Moun ki gen "Prehypertension" souvan vin gen tansyon wo avèk tan. Tansyon wo ogmante tou risk pou yo gen maladi ren ak dyabèt tip 2.

Men, pa panike! Bagay enpòtan an se, si ou rekonèt kondisyon "preipètansyon" sa a byen bonè, ou ka chanje abitid chak jou ou yo, anpeche devlopman tansyon wo, epi konsa diminye risk pou devlope maladi kadyovaskilè.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Li trè enpòtan pou ou wè doktè fanmi ou omwen yon fwa pa ane pou yon egzamen medikal konplè (yon "egzamen fizik anyèl" oswa yon "tchekòp").Si doktè w la di ou gen "preipètansyon", l ap di w konbyen fwa pou w retounen. Sa a se paske ou bezwen tcheke regilyèman pou wè si tansyon w ap bese ak chanjman w ap fè nan fòm ou, oswa si l ap deplase nan direksyon tansyon wo. Si se ka sa a, ou ka kòmanse trete l pi bonè.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Lè w pral wè yon doktè, ou ka poze kesyon tankou sa yo:

• "Doktè, kijan mwen ta dwe chanje rejim alimantè mwen pou m bese tansyon mwen?"
• "Èske mwen bezwen pran medikaman pou kondisyon `(Preipètansyon)` sa a?"
• "Konbyen egzèsis mwen ta dwe fè pa jou? Ki kalite egzèsis ki pi bon pou tansyon mwen?"
• "Èske m ka aprann plis bagay sou diminye sèl?"

Finalman, kèk bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Tout moun vle rete an sante epi gen tansyon nòmal. Sepandan, pafwa nou ka gen tansyon wo san nou pa menm reyalize sa. Pa panike si ou dekouvri ou gen "preipètansyon". Ou pa poukont ou; se yon kondisyon ki trè komen. Pi bon bagay la se, ou ka kontwole li. Avèk kèk chanjman senp nan fòm ou, ou ka fè tansyon ou retounen nan yon nivo ki an sante. Si ou bezwen èd pou pèdi pwa, kite fimen, oswa kòmanse yon rejim alimantè ki an sante, mande doktè ou oswa yon pwofesyonèl sante.

Ti pa sa a ou fè jodi a se yon gwo envestisman nan sante kè ou nan lavni! Donk, pa pèdi tan, kòmanse jodi a.

Tansyon, Tansyon wo, Pre-ipètansyon, Tansyon, Maladi kè, Sante, Mòd vi